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Erleben Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle der Zwillingsflamme? Tun Sie diese 11 Dinge

Haben Sie jemals eine plötzliche Traurigkeitswelle der Zwillingsflamme erlebt?

Sie können brutal sein, besonders wenn sich Ihre Stimmung innerhalb von Minuten von fröhlich oder normal zu extrem traurig ändert.

Diese Traurigkeitswellen sind schwer zu bewältigen, also sind hier 11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie dieses Phänomen erleben.

1) Stellen Sie sicher, dass es keinen Grund für Ihre Traurigkeit gibt, wie Depressionen oder Angstzustände

Das erste, was Sie tun sollten, ist sicherzustellen, dass es keinen Grund für Ihre Traurigkeit gibt. Es gibt viele Gründe, warum Menschen traurig sind, aber es kann schwierig sein, die eigentliche Ursache zu bestimmen.

Zum Beispiel kann ein Anfall von Depressionen oder Angstzuständen dazu führen, dass Sie eine plötzliche Welle der Traurigkeit erleben. Dies kann die Form von Depressionen oder Angstzuständen gemischt mit Trauer annehmen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dies der Fall ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Symptomen und sehen Sie, was er sagt.

Die gute Nachricht ist, dass es in vielen Fällen wirksame Behandlungen für Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände gibt, wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Und denken Sie daran, dass es sich immer lohnt, diese Symptome jemandem zu melden, der sich damit auskennt – denn wenn sie nicht behandelt werden, können diese Zustände schwerwiegende Folgen für Ihre psychische Gesundheit haben.

Dies ist wichtig, denn sobald Sie wissen, dass es sich nicht um eine dieser Grundursachen handelt, werden Sie die Gewissheit haben, dass Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle der Zwillingsflamme erleben.

2) Raus aus dem Haus

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, das Haus zu verlassen.

Du musst wirklich nirgendwo hingehen. Achte nur darauf, dass du frische Luft bekommst. Das kann helfen, deinen Kopf frei zu bekommen und dich wohler fühlen.

Vielleicht kannst du versuchen:

in ein Café gehen, in einem Restaurant essen, ins Kino gehen, in den Park gehen, ein Museum besuchen

Alles, was Sie aus Ihrem Zuhause herausholt, wird hilfreich sein.

Siehst du, während einer plötzlichen Traurigkeitswelle willst du nur im Bett liegen und nichts tun.

Das Verlassen des Hauses wird Ihre Energie verlagern und Sie in eine ausgeglichenere Umgebung bringen!

3) Verschaffen Sie sich Klarheit, indem Sie mit einem vertrauenswürdigen Berater sprechen

Die Punkte, die wir in diesem Artikel behandeln, geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, was Sie tun können, wenn Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle erleben.

Aber auch mit unserer kompetenten Beratung wissen wir, wie einzigartig jede Situation ist.

Aus diesem Grund empfehlen wir, eine personalisierte Lektüre zu erhalten, um die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, wirklich anzugehen.

Entscheidend ist jedoch, einen vertrauenswürdigen Ansprechpartner zu finden.

Nach einer wirklich herausfordernden Zeit in meinem Liebesleben fand ich heraus, dass mir das Gespräch mit einem Berater von Psychic Source die Kraft und Motivation gab, mein Leben wieder auf Kurs zu bringen.

Der Berater, mit dem ich gesprochen habe, war freundlich, verstand meine Situation und war wirklich hilfsbereit.

Meine Liebeslektüre hat meine Situation auf eine Weise beleuchtet, die ich alleine nicht sehen konnte, und ich konnte endlich meinen Kopf frei bekommen und mein Herz heilen.

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Ein begabter Berater kann dir nicht nur sagen, wie du dich aus dieser Traurigkeitswelle herausziehen kannst, sondern er kann dir auch all deine zukünftigen Liebesmöglichkeiten aufzeigen.

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3) Wissen, wann es Zeit ist, um Hilfe zu bitten

Wenn Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle der Zwillingsflamme erleben, ist es nie eine Schande, um Hilfe zu bitten.

Es ist nicht immer leicht zu wissen, wann es an der Zeit ist, um Hilfe zu bitten, aber wenn Sie ständige Traurigkeitswellen ohne ersichtlichen Grund haben, ist es am besten, mit jemandem darüber zu sprechen.

Versuchen Sie, mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden darüber zu sprechen, was Sie fühlen.

Manchmal kann es in dieser Situation sehr hilfreich sein, zu einer Therapie zu gehen.

Ich weiß, wenn Sie noch nie in Therapie waren, kann das wie ein großer Schritt klingen und etwas, wofür Sie sich „nicht schlecht genug fühlen“.

Aber glauben Sie mir, jeder und jede kann von einer Therapie profitieren, besonders wenn Sie eine schwierige Phase im Leben durchmachen.

Die Sache ist die, dass eine plötzliche Traurigkeitswelle, wenn sie nicht kontrolliert wird, viel länger anhalten kann, als sie sollte, und die Hilfe eines Fachmanns kann es einfacher machen, daraus herauszukommen.

4) Führen Sie ein Tagebuch

Das Wichtigste, was Sie tun sollten, wenn Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle erleben, ist, ein Tagebuch zu führen.

Das Niederschreiben deiner Gedanken in einem Tagebuch kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten.

Es kann auch therapeutisch sein, da es Ihnen ermöglicht, Ihre Gedanken zu dokumentieren und zu kategorisieren, während sie noch frisch in Ihrem Kopf sind.

Wenn du deine Gedanken aufschreibst, wird es auch viel einfacher sein, einen Überblick darüber zu gewinnen, was passiert und warum du dich so fühlst, wie du es tust.

Außerdem können Sie Ihren Fortschritt feststellen, wenn Sie vorankommen!

Wenn Sie das Journaling ausprobieren möchten, finden Sie hier einige Ideen für den Einstieg:

Schreiben Sie Ihre Gefühle aufSchreiben Sie auf, was Ihre Gefühle auslöstSchreiben Sie auf, wie Sie sich am Tag vor der Traurigkeitswelle gefühlt habenSchreiben Sie auf, wie lange die Traurigkeitswelle gedauert hatSchreiben Sie auf, was Sie glücklich macht

Eine weitere großartige Möglichkeit, aus diesem Chaos herauszukommen, besteht darin, auch ein Dankbarkeitstagebuch zu führen.

Schreibe jeden Tag 3-5 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dies könnte alles sein, von Ihrem Kaffee bis zu Ihrer Familie!

5) Verbringen Sie Zeit in der Natur

Die Natur hat eine Art und Weise, dass Sie sich in Frieden fühlen.

Wenn deine Traurigkeitswelle durch die Erkenntnis verursacht wird, wie einsam du bist und die Umstände, die dazu geführt haben, kann der Aufenthalt in der Natur helfen.

Du wirst feststellen, dass du dich etwas ruhiger und wohler mit dir selbst fühlst. Es ist auch einfacher, klar zu denken, wenn Sie in der Natur sind, als in einer städtischen Umgebung.

Wenn Sie ein spiritueller Mensch sind, kann Ihnen der Aufenthalt in der Natur helfen, sich wieder mit Ihrem höheren Selbst zu verbinden. Dies kann Ihnen helfen, die Traurigkeitswelle zu überwinden und mit Ihrem Leben weiterzumachen.

Wenn Sie also nach einem Weg suchen, sich nicht mehr einsam zu fühlen, empfehle ich Ihnen dringend, etwas Zeit in der Natur zu verbringen!

6) Meditiere über deine Gedanken und Gefühle

Eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, ist, über Ihre Gedanken und Gefühle zu meditieren. Das gibt dir Zeit, das Geschehene zu verarbeiten und hilft dir, es zu verstehen.

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Es hilft oft, einen ruhigen Ort zu finden, an dem Sie nicht gestört werden, aber fühlen Sie sich frei, die Methode zu verwenden, die für Sie am besten geeignet ist.

Meditation ist jedoch möglicherweise nicht für jeden die beste Option.

Es wird nicht genug darüber gesprochen, aber wenn Sie nicht in einem guten mentalen Zustand sind und keinen Frieden finden können, kann Meditation manchmal dazu führen, dass sich Ihre Gedanken noch schlimmer anfühlen.

Dies ist etwas, das Sie selbst erfühlen müssen.

Aus diesem Grund empfehle ich, eine personalisierte Lektüre von einem der begabten Berater bei Psychic Source zu erhalten.

Ich habe sie vorhin erwähnt.

Sie waren eine großartige Quelle des Trostes und der Anleitung, wenn ich mit Problemen in meinem Liebesleben konfrontiert war, und ihre Fachberater sind im Bereich der Zwillingsflammen und der damit verbundenen Gefühle gut ausgebildet.

Also, worauf wartest Du?

Von der Klärung der Situation bis hin zur Unterstützung bei lebensverändernden Entscheidungen werden diese Berater Sie befähigen, selbstbewusst Entscheidungen über Ihr Liebesleben zu treffen.

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7) Übung

Übung ist eine großartige Möglichkeit, mit Traurigkeit zu helfen. Es setzt Endorphine frei, das sind Chemikalien, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die Sie tun können, um Endorphine freizusetzen, vom Schwimmen über das Gehen auf einer Steigung bis hin zum einfachen Dehnen.

Körperliche Aktivität kann sehr hilfreich sein, um Traurigkeit zu lindern, und es gibt viele verschiedene Arten von körperlicher Aktivität, aus denen Sie wählen können.

Die Vorteile des Trainings oder einfach der Bewegung Ihres Körpers sind endlos.

Es wird nicht nur die gerade erwähnten Endorphine freisetzen, sondern auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen!

Sport kann helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, was für die Überwindung der Einsamkeit unerlässlich ist.

Wenn du dich niedergeschlagen oder deprimiert fühlst, fühlst du dich wahrscheinlich nicht sehr attraktiv.

Ein bisschen Bewegung kann dabei helfen und dir auch ein Erfolgserlebnis geben!

8) Erstellen Sie ein Visionboard

Dies ist eine Aktivität, die Sie tun können, um Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen.

Sie können es verwenden, um zu visualisieren und zu projizieren, was in Ihrem Leben oder in der Zukunft passieren soll.

Das Ziel ist es, Ziele zu finden, Dinge, die Sie erleben möchten, und Dinge, die Sie glücklich machen.

Dazu können Sie zum Beispiel Bilder aus Zeitschriften oder aus dem Internet ausschneiden, die die Dinge darstellen, die Sie sehen möchten, und sie dann auf einer Tafel oder Wand in Kategorien einordnen.

Sie können dies jedoch auch online auf Ihrem Telefon oder Laptop tun.

Wenn Sie bereit sind, sich inspirieren zu lassen, brauchen Sie nur auf die Tafel zu schauen und sich bei all dem ein gutes Gefühl zu geben.

Der Grund, warum dies bei der Bekämpfung Ihrer Welle der Traurigkeit funktioniert, ist, dass Gefühle der Traurigkeit oft von einem Mangel an Fortschritt oder Richtung herrühren.

Wenn Sie plötzlich wieder Träume und Ziele haben, werden Sie von Motivation und einem Antrieb erfüllt, der Sie aus Ihrer Traurigkeit ziehen kann!

9) Pass auf dich auf

Es ist wichtig, in diesen Zeiten der Traurigkeit auf sich selbst aufzupassen. Das kann bedeuten, sich massieren zu lassen, spazieren zu gehen oder Ihre Lieblingssendung auf Netflix nachzuholen.

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Was auch immer Sie tun, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Ihnen hilft, sich gut zu fühlen und Sie zu entspannen.

Sich selbst etwas Liebe zu zeigen, wird deinem Gehirn wirklich beibringen, dass du es wert bist, dich gut zu fühlen.

Stellen Sie sicher, dass Sie, egal wie traurig Sie sich fühlen, immer noch auf Ihre grundlegende Hygiene achten.

Wenn du dich weigerst, diese Dinge schleifen zu lassen, zeigst du dir selbst, dass du dich nicht aufgeben wirst. Es klingt albern, aber es ist wirklich wichtig in Bezug auf die psychische Gesundheit!

10) Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie eine plötzliche Traurigkeitswelle mit Zwillingsflammen erleben, ist, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

Eine plötzliche Traurigkeitswelle der Zwillingsflamme kann isolierend sein, daher ist es immer gut, sich mit Menschen zu verbinden, die sich um Sie sorgen.

Das wird dich daran erinnern, dass du nicht allein bist und dass es Menschen gibt, die dich so lieben, wie du bist.

Ihre Freunde und Familie werden gerne für Sie da sein, glauben Sie mir!

Du wirst okay sein

Das Wichtigste, woran man sich erinnern sollte, ist – auch das wird vorübergehen.

Ich weiß, dass es sich jetzt vielleicht nicht so anfühlt, aber es wird dir gut gehen.

Die Sache mit dem Leben ist, dass es sich ständig verändert, also wenn du dich jetzt traurig fühlst, wird es eine Zeit geben, in der du dich nicht mehr so ​​fühlst, das verspreche ich.

Hoffentlich sollten Sie jetzt eine gute Vorstellung davon haben, was Sie gegen Ihre plötzliche Traurigkeitswelle tun können.

Wenn Sie dennoch mehr Klarheit über die Situation erhalten möchten, ist das Gespräch mit einem begabten Berater der beste Weg.

Ich habe Psychic Source bereits erwähnt. Basierend auf meiner eigenen persönlichen Erfahrung mit ihnen weiß ich, dass sie das einzig Wahre sind. Ihre Berater sind freundlich und wirklich hilfsbereit.

Wenn Sie also wirklich auf den Grund gehen wollen, warum Sie sich so fühlen, wenden Sie sich an einen Berater und nehmen Sie Ihre Zukunft selbst in die Hand. Ich habe es getan und es hat mein Leben verändert.

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