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- Stellen Sie sicher, dass der Raum die richtige Temperatur hat und Sie nicht gestört werden . Nehmen Sie das Telefon ab und schließen Sie die Jalousien oder Vorhänge.
- Möglicherweise möchten Sie ein wenig Weihrauch und / oder etwas Weihrauch verbrennen oder zünde vier weiße Kerzen an. Wenn Sie Kerzen verwenden, platzieren Sie eine in jede der vier Richtungen und setzen Sie sich in die Mitte. Wenn es Sie komfortabler macht, spielen Sie erkennbare Songs oder ein Album eines Ihrer Lieblingssänger, da diese wahrscheinlich ablenken. Ein New Age-, Entspannungs- oder stressreduzierendes Klebeband kann jedoch hilfreich sein.
- Tragen Sie locker sitzende Kleidung. Sie möchten sich so locker und entspannt wie möglich fühlen, tragen Sie also etwas Bequemes, das Sie in keiner Weise einschränkt.
- Setzen oder liegen Sie in einem bequemen Stuhl. Ein Liegestuhl ist dafür perfekt. Ein Bett ist normalerweise keine gute Idee, da Sie während der Übung nicht einschlafen möchten. Ich habe das einige Male selbst gemacht und mache diese Übung jetzt immer in einer entspannten Sitzposition, anstatt mich vollständig hinzulegen.
- Wenn Sie sich so wohl wie möglich fühlen, schließen Sie die Augen. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Indem Sie einen der Sinne eliminieren, steigern Sie die anderen. Außerdem ist es viel einfacher, etwas mit geschlossenen Augen zu visualisieren. Dies eliminiert auch mögliche Ablenkungen, die verursacht werden könnten, wenn Ihre Augen plötzlich etwas im Raum bemerken.
- Lassen Sie alle Ihre Muskeln, um so entspannt wie möglich zu werden. Normalerweise verwende ich die im nächsten Kapitel beschriebene progressive Entspannungstechnik, um dies zu erreichen, aber jede Methode, die für Sie funktioniert, wird es tun.
Eine gute Methode ist es, alle Muskeln in einem Arm zu spannen, dann loszulassen und sie sich entspannen zu lassen. Fahren Sie mit dem anderen Arm und jedem Ihrer Beine fort und fordern Sie dann Ihren Körper, Hals und Kopf auf, sich zu entspannen.
Eine andere Methode besteht darin, die Arme vor sich zu strecken, tief durchzuatmen und beim Ausatmen von fünf auf eins rückwärts zu zählen. Wenn Sie „eins“ erreichen, lassen Sie Ihre Arme locker in Ihren Schoß fallen und sagen Sie sich: „Entspannen Sie sich.“ Mit ein wenig Übung werden Sie mit dieser Methode in Sekundenschnelle völlig entspannt.
- Werde dir der Stille und Stille um dich herum bewusst. Gehen Sie mental durch Ihren gesamten Körper, um zu sehen, ob Sie völlig entspannt sind. Wenn ein Teil nicht so entspannt ist, wie es sein könnte, konzentrieren Sie Ihre Energien darauf und sagen Sie ihm, dass er sich entspannen soll.
- Wenn Sie völlig entspannt sind, stellen Sie sich den rechten Handrücken in Ihrer Fantasie vor. Wenn Sie Linkshänder sind, stellen Sie sich Ihre linke Hand vor. Sehen Sie es so vollständig wie möglich. Drehen Sie die Hand geistig um, damit Sie die Handfläche in Ihrem geistigen Auge lebendig sehen können. Stellen Sie sich die Hauptlinien und die winzigen Hautkammmuster vor. Sehen Sie Ihre Hand für das Wunder und Wunder, das es ist.
Drehen Sie die Hand um, konzentrieren Sie sich auf Ihren Daumen und konzentrieren Sie sich allmählich auf das Miniaturbild. Lassen Sie Ihr Miniaturbild das Bild in Ihrem Kopf vollständig ausfüllen. Dieser Nagel ist der Bildschirm, auf den Sie Ihre Gedankenform projizieren.
Stellen Sie sich Ihren Schutzengel vor. Dies ist zunächst möglicherweise nicht einfach, und es ist wahrscheinlich, dass Sie sich auf alle möglichen Tangenten konzentrieren. Wenn Sie dies feststellen, visualisieren Sie einfach Ihr Miniaturbild erneut und stellen Sie sich dann Ihren Schutzengel vor. Es ist wichtig, dass Sie entspannt bleiben. Unsere Gedanken neigen dazu zu wandern, daher besteht keine Notwendigkeit, sich selbst zu beschimpfen, wenn dies geschieht.
- Wir haben alle unterschiedliche Meinungen Bilder davon, wie unser Schutzengel aussieht. Sie könnten sich einen niedlichen kleinen Engel oder einen großen Engel in wunderschönen Gewändern vorstellen. Ihr Schutzengel kann einfach ein helles Licht sein, das unbeschreibliche Liebe ausdrückt. Dein Engel kann Flügel haben oder auch nicht. In der Tat könnte es einfach ein Eindruck sein, ein Bewusstsein, dass dein Engel da ist. Verwenden Sie Ihre Fantasie und lassen Sie Ihren inneren Verstand ein Bild für Sie zaubern.
Keiner von uns kann sich seinem Hintergrund und seiner Erziehung entziehen. Wenn Sie aus einer religiösen Familie stammen, ist Ihr Bild von Ihrem Schutzengel wahrscheinlich ein traditionelles, blendend weißes Bild mit großen Flügeln und fließenden Gewändern. Wenn Sie keinen spirituellen Hintergrund haben, könnte Ihr Bild völlig anders sein. Es macht keinen Unterschied. Visualisiere es einfach so vollständig wie möglich.
- Sobald du eine hast Eindruck Ihres Schutzengels in Ihrem Kopf Es ist Zeit, dieses Bild in eine Gedankenform zu verwandeln. Lassen Sie das Bild Ihres Schutzengels verschwinden und durch ein Bild unserer Miniaturansicht ersetzt werden. Sobald Sie Ihr Miniaturbild deutlich sehen können, kehren Sie so schnell wie möglich zum Bild Ihres Schutzengels zurück. Mach das mehrmals. Sie werden feststellen, dass es jedes Mal schneller und einfacher wird, wenn Sie es tun.
- In diesem Stadium beginnen Sie zu investieren das Bild unseres Schutzengels mit Emotionen. Denken Sie an eine besonders glückliche Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sich von Sicherheit und Liebe umgeben fühlten. Wenn Sie diese Gefühle in Ihrem eigenen Leben noch nie erlebt haben, stellen Sie sich einfach vor, wie es sein muss. Erlaube diesen Gefühlen, dich vollständig zu umgeben, so dass dein gesamtes Wesen von der Energie der reinen Liebe umgeben ist.
Stellen Sie sich mit diesen starken Emotionen, die Ihr Wesen durchdringen, Ihren Schutzengel erneut vor. Aufgrund der Übung, die Sie in der vorherigen Phase beim Wechseln hatten, sollte dies einfach sein.
Wiederholen Sie dies mehrmals. Lassen Sie das Bild Ihres Schutzengels verblassen und durch Gefühle perfekter Liebe ersetzt werden. Wenn sie dich vollständig umgeben, wechsle zurück zu einem Bild deines Schutzengels. Was Sie hier tun, ist, das starke Gefühl der vollkommenen Liebe in Ihr Bild Ihres Schutzengels zu prägen.
- Beobachten Sie in diesem Stadium einfach Ihren Schutzengel. Möglicherweise wird das Bild in Ihrem Kopf viel klarer. Sie könnten fühlen, wie Ihr Engel die Liebe zu Ihnen zurück reflektiert. Ihr Engel kann beginnen, ein eigenes Leben zu führen und Sie mit dem zu überraschen, was er oder sie tut. All diese Dinge sind positiv und Sie können sich selbst zu dem gratulieren, was Sie erreicht haben.
- In dieser letzten Phase legen Sie Ihre fest Schutzengel frei zu kommen und zu gehen, wie erforderlich. Ihr Schutzengel wurde in gewissem Sinne durch Ihre Vorstellungskraft und Visualisierung konstruiert, aber Sie haben Bewusstsein und Liebe hinzugefügt. Sowohl deine Schöpfung als auch ein Teil des Universums, der Engel ist ein Teil von dir, hat aber auch Individualität. Folglich kann der Engel, obwohl er die ganze Zeit in Ihrem besten Interesse handelt, nicht immer das tun, was Sie wünschen.
Machen Sie sich Ihr Miniaturbild wieder bewusst und erweitern Sie die Ansicht schrittweise, bis Sie Ihre Hand klar sehen können. Drehen Sie es in Ihrem Kopf um, so dass die Handfläche nach oben zeigt. Stellen Sie sich Ihren Schutzengel vor, der auf Ihrer Handfläche steht. Ob groß oder klein, Ihr Schutzengel kann immer noch auf Ihre Handfläche passen.
In deinem Kopf danke deinem Schutzengel, dass er da ist. Umgib den Engel mit Liebe und beobachte, wie die Liebe absorbiert wird. Schließlich wieder in deinem Kopf langsam deine offene Handfläche an deine Lippen bringen und sanft blasen. Beobachten Sie, wie Ihr Engel von Ihrer Handfläche abhebt und nach oben fliegt.
- Verbringen Sie einige Momente in stiller Besinnung, bevor Sie in Ihre Alltagswelt zurückkehren. Kommen Sie langsam zurück, indem Sie von eins bis fünf zählen. Wenn Sie fünf Jahre alt sind, öffnen Sie Ihre Augen, strecken Sie sich und wenn Sie sich bereit fühlen, stehen Sie auf.
Wahrscheinlich können Sie diese Übung beim ersten oder sogar ersten halben Dutzend Versuchen nicht abschließen. Es macht keinen Unterschied, wie lange es dauert; Sie werden jedes Mal, wenn Sie es tun, weiter in die Übung einsteigen.
Auszug aus Geistführer und Engelwächter: Kontaktieren Sie Ihre unsichtbaren Helfer , von Richard Webster
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