Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Emily Hightower ist eine ehemalige Moderatorin des Wanderlust Festivals. Für das Lineup 2016 klicken Sie hier.
Dieser Artikel ist Teil einer Serie über die Anwendung der Yoga-Philosophie auf Lebensmittel. Schauen Sie sich die vorherigen Artikel an Brahmacharya, Ahimsa, Satja und Asteya.
Wir sind darauf ausgelegt, intuitiv zu essen. Stellen Sie sich ein reichhaltiges Potluck vor. Anstatt Entscheidungen für deinen zukünftigen Körper zu analysieren oder von vergangenen Abhängigkeiten geplagt zu werden, verlierst du dich in Verbindung mit deinem ganzen Wesen in der Gegenwart. Sie scannen den Wald der Potluck-Optionen und bestimmte Lebensmittel tauchen mit pulsierendem Leben auf. Du berührst, riechst und schmeckst, um das zuzulassen, was mitschwingt, und alles andere ohne einen zweiten Gedanken loszulassen. In diesem Zustand sind Sie auf die Entscheidungen und Mengen eingestellt, die Sie benötigen, ohne Ihre Diät-App zu überprüfen. Du lässt los, wenn du satt bist. Es ist einheimisch.
Aparigraha, unser fünftes Yama, bedeutet Nicht-Ergreifen. Es ist das Tor zu dem, was ich lehre Intuitives Essen oder Fließzustand für Lebensmittel.
Flow State ist ein optimales Bewusstsein, in dem die Zeit stehen bleibt und Sie sich zu kreativem, erfolgreichem Engagement erheben, indem Sie etwas tun, das Sie lieben. Es wird mit Extremsportarten in Verbindung gebracht, kann aber von allem kommen. Es braucht oft Wissen, Übung und Können, um Flow zu erreichen. Die Surferin, die den Ride ihres Lebens hatte, hat gestern kein Board in die Hand genommen. Sie übte. Sie hat Zugang zu ihrer Intuition da draußen, um die aktuelle Welle in der Gegenwart ohne Selbstzweifel oder Überanalyse zu lesen. Als begeisterter Skifahrer und Wildwasserkajakfahrer kenne ich diese Zone und die Qualität, die ich dort erlebe verkörperte, reaktionsschnelle Verfügbarkeit.
Verkörperte, reaktionsschnelle Verfügbarkeit erfordert Übung, und je mehr Sie sie überall finden, desto mehr haben Sie sie überall. In allem – vom Schreiben über Yoga oder Sex bis hin zum Surfen, Tiefschneefahren oder Essen – sind wir im Fluss, wenn diese drei Qualitäten vorhanden sind. Als Verkörperte wählen wir mit unserer gegenwärtigen Kraft. Da wir reaktionsfähig sind, lassen wir das Reagieren aus Gewohnheit los. Da wir verfügbar sind, lassen wir los und lassen herein, was wir im Jetzt brauchen. Wir können keinen Flow spüren, wenn wir nicht in unserem Körper sind, reaktiv oder unflexibel sind. Mit einem Wort, wir verlieren es, wenn wir fassen.
Wir alle wissen, wie es ist, das Essensverhalten zu verstehen. Ich habe buchstäblich gute Leute mitten im Satz zurückgelassen, um einen weiteren Brownie zu schleichen. Ich bin satt, ich hatte schon welche, aber ich kann nicht anders, als mich emotional besessen von seiner beruhigenden, schokoladigen Güte zu fühlen. Kannst du nachvollziehen?
Eine andere Art des Festhaltens sehe ich in meiner ganzheitlichen Ernährungspraxis. Die Kunden werden sagen: „Die Dinge sind wunderbar! Lassen Sie uns die Sitzung diese Woche absagen und uns treffen, wenn ich in ein paar Wochen wieder zurückkomme.“ Die Freude am Erfolg ist bereits durch die Erwartung des Scheiterns getrübt. Wir müssen unsere alten Geschichten loslassen und uns erlauben zu wachsen.
Wir binden uns auch an einen zukünftigen Körper, den wir durch die Analyse unserer Nahrung zu gewinnen hoffen. Selbst den gesündesten Essern fehlt oft die intuitive Verbindung zum Essen, die durch Ernährung wahre Glückseligkeit schafft. Sie können Lebensmittel basierend auf abstraktem Ernährungswissen auswählen, ohne jemals auf Ihren eigenen Körper zu hören. Wenn du nach deinem zukünftigen Selbst greifst, vermisst du die gegenwärtige Weisheit und den Geschmack des Jetzt. Das Potluck wird zu einem Test für Ihr Ernährungswissen statt zu einem fließenden Vertrauens- und Genusserlebnis mit Ihrem Körper. Mit Aparigraha lassen wir unser Bedürfnis nach Wissen und Kontrolle los.
Aparigraha präsentiert eine radikale Vorstellung; Wir können darauf vertrauen, dass unser Körper uns sagt, was, wann und wie viel wir essen sollen. Wenn wir intuitiv essen, lassen wir unseren scharfsinnigen Verstand los und nutzen das, was Ash Ruiz dieses Jahr auf der Wanderlust Aspen-Snowmass als unser „weites, stabiles, klares, ewiges Wesen“ bezeichnete. Dieses Wesen ist immer für dich da und der Schlüssel zum intuitiven Essen. Oder wie Martha Beck es ausdrücken würde: Wir essen auf diese Weise, wenn wir „verwirrt“ oder aufgewacht sind.
Wenn Sie bereit sind, tiefer einzutauchen, nutzen Sie Ihre Geschicklichkeit und spielen Sie, um Aparigraha mit Essen zu entdecken.
Können: Ich habe jahrelang Ski gefahren, bevor ich den Flow-Zustand im Pulverschnee erlebt habe. Um intuitives Bewusstsein beim Essen zu genießen, müssen wir anfangen, Fähigkeiten im Umgang mit Körper und Essen zu erlangen. Yoga hilft uns, der Weisheit unseres Körpers zu vertrauen. Warrior One wechselt mit der Übung von einem mechanischen Kampf zu einer Erweiterung der inneren Kraft und des Selbstvertrauens. Durch das Üben von Küchenfertigkeiten wie Würfeln, Hacken, Hacken und das Erlernen von Gewürzkombinationen haben Sie im Moment mehr Auswahl. Auch das intuitive Essen gibt das Wissen nicht auf. Nicht alle Wellen sind sicher zu surfen, und nicht alle Lebensmittel sind gut für Ihren einzigartigen Körper. Das Erlernen der Ernährung für die Bedürfnisse Ihres Körpers hilft Ihnen, selbstbewusst durch den Markt zu rollen.
Spielen: Wenn Sie in eine Furche geraten, lassen Sie los, indem Sie Ihren Zustand ändern. Machen Sie einen Kopfstand in Ihrer Küche oder schlagen Sie einen Salto! Gehen Sie barfuß im Gras oder im Schnee spazieren. Genießen Sie Musik, die Sie selten hören. Spielerisch kochen ohne Rezept. Plötzlich ist die Welt frisch, Sie sind jetzt hier und Ihnen stehen Optionen zur Verfügung, die Sie vorher nicht gesehen haben.
Wie beim Vinyasa Flow Yoga fließen wir ohne Kraft, wenn wir uns mit Geschick, Leichtigkeit und Präsenz beim Essen bewegen. Lassen Sie alles los, was Sie jemals gegessen haben, wie Ihr Körper war oder was Sie sich erhoffen. Verwenden Sie Aparigraha, um der intuitive, verwirrte Esser zu werden, für den Sie geschaffen wurden!
Für eine kraftvolle Zusammenfassung unserer bisherigen fünf Yamas für Lebensmittel, schalten Sie den Artikel des nächsten Monats ein oder melden Sie sich bei meinen Sendungen an www.ondalu.com.
—
Emily Hightower gründete Ondalu, um Menschen zu befähigen, ganzheitliche Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen. Ihre integrativen Programme haben Tausenden von Menschen geholfen, darunter verwundete Krieger, Teenager und Frauen in Krisen, indem sie Yoga, Ernährung und Natur nutzten. Emily leitet persönlich, auf Retreats oder per Skype und lebt mit ihrem Mann, Sohn, Hühnern und einem riesigen Hund in Carbondale, Colorado.