Fragen über Konzentrationsschwäche und das Geschwätz im Kopf

Stift

Ich erhalte jeden Tag viele E-Mails von Website-Besuchern. Einige von ihnen schicken mir eine E-Mail und danken mir für die Informationen auf der Website, andere stellen Fragen zu Selbstverbesserung, persönlichen Problemen, Meditation, Motivation, kreativer Visualisierung und anderen verwandten Themen.

Ich versuche, alle Nachrichten zu lesen, und wenn ich helfen kann, sende eine Antwort oder verweise die Person, die die Frage gestellt hat, auf einen meiner Artikel.

Wenn Sie eine Frage haben, lesen Sie sich die Website durch, bevor Sie mir eine E-Mail schreiben, da die Antwort höchstwahrscheinlich bereits dort ist.

Fragen zu Fokus und Konzentration

Viele der Fragen, die ich von Website-Besuchern erhalte, betreffen Konzentration, Konzentration und das innere Geschwätz, das im Kopf vor sich geht.

Einige machen sich Sorgen um ihre Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne und wollen diese verbessern.

Andere sagen, dass sie sich bei der Arbeit oder beim Lernen nicht konzentrieren können. Sie schreiben, dass ihre Gedanken abschweifen und es ihnen schwer fällt, sie an einem Ort zu fixieren.

Gut möglich, dass dich solche Fragen auch beschäftigen, und das ist einer der Gründe, warum du diesen Beitrag liest.

Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, macht vielen Menschen Sorgen, auch wenn sie über Ziele sprechen. Es fällt ihnen schwer, sich auf ein Ziel zu konzentrieren und ihre Bemühungen durchzuhalten.

Eine wiederkehrende Frage, die sich auf den Fokus bezieht, betrifft das innere Geschwätz und die inneren Dialoge, die im Geist ablaufen.

Es gibt ein ständiges inneres Gespräch, das die Menschen in ihren Köpfen haben. Dieses endlose Geschwätz beschäftigt den Geist jede Minute des Tages und lässt weder inneren Frieden noch Konzentration zu.

Das innere Geschwätz besteht aus den inneren Gesprächen, die Sie mit sich selbst führen, indem Sie Worte und Gedanken diskutieren, kommentieren, vergleichen, analysieren und wiederholen.

Es besteht auch aus Ihren Gedanken darüber, was andere Leute sagen oder tun, über Ihre Probleme, darüber, was Sie tun möchten, und darüber, was Sie Ihrer Meinung nach nicht tun können.

Eine Frage zum Inner Chatter

Vor einiger Zeit erhielt ich folgende E-Mail:
„Ich bin nicht in der Lage, mein inneres Reden zu kontrollieren, was meine Konzentration ablenkt. Würden Sie mir bitte eine Anleitung schicken?“

Das ist eine Frage, die mir ziemlich oft gestellt wird. Ich habe einige Artikel zu diesem Thema geschrieben, sowie ein Buch, das es ausführlich behandelt, mit Anleitungen, Anleitungen und Übungen.

Nachfolgend ein Auszug aus einem meiner Artikel:

„Die natürliche Tendenz des Geistes ist, unruhig zu sein. Der Akt des Denkens ist eine kontinuierliche und andauernde Aktivität.“

„Der ruhelose Geist springt von einem Gedanken zum nächsten, lässt Gedanken unaufhörlich kommen und gehen, von morgens bis abends, und gibt uns keinen Moment Ruhe. Die meisten dieser Gedanken sind nicht gerade eingeladen; Sie kommen einfach, nehmen unsere Aufmerksamkeit für eine Weile in Anspruch und verschwinden dann, um Platz für andere zu machen.“

„Gedanken sind wie Wolken, die durch den Himmel ziehen. Wie die Wolken sind sie nicht dauerhaft. Durch ihre unaufhörliche Bewegung lenken sie unsere Aufmerksamkeit ab und stören unsere Konzentration.“

„Gedanken ähneln auch den Wellen des Ozeans, die immer in Bewegung sind und niemals stillstehen. Der Verstand denkt und analysiert immer, was immer er berührt. Es vergleicht gerne, argumentiert und stellt Fragen und frönt solchen Aktivitäten ständig.“

Wenn Sie mehr über das innere Geschwätz wissen möchten, dieses innere Gespräch des Geistes, wie es die Konzentration ablenkt und stört und was Sie dagegen tun können, empfehle ich Ihnen, die folgenden Artikel zu lesen:

Der innere Dialog
Der ruhelose Geist – Der ständig denkende Geist
Konzentrationsübungen zur Schulung des Geistes

Dies sind nur einige der Artikel, die sich mit diesem Thema befassen.

Aus Erfahrung weiß ich, dass der Geist und sein inneres Geschwätz kontrolliert werden können. Dem Geist kann beigebracht werden, friedlich und gehorsam, konzentriert und stark, positiv und glücklich zu sein, aber Sie müssen dies geschehen lassen. Bist du dazu bereit und bereit?

Sie können mit dem Buch Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit beginnen, in dem Sie Anleitungen und Übungen finden, um Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen.