Fühlen Sie die Belastung? Schauen Sie sich diese 8 häufigsten Ursachen für chronischen Stress an

Sind Sie es gewohnt, sich gestresst, überdehnt oder einfach nur verblüfft zu fühlen? In unserer ergebnisorientierten modernen Zeit ist es zur „Norm“ geworden, auf der Überholspur zu leben. Ich werde die häufigsten Ursachen für chronischen Stress diskutieren.

Wenn andere uns fragen, wie es uns geht, tragen wir unsere Antwort „gestresst“ fast als Ehrenzeichen. Für viele von uns ist unser Stress nichts anderes als ein Zeichen dafür, dass wir Dinge „erledigen“. Es wird als Zeichen des Fortschritts und der “notwendigen” harten Arbeit angesehen.

Während ein gewisses Maß an Stress natürlich ist (es ist wesentlich für die Kampf- oder Fluchtreaktion, die tatsächlich ist, sehr nützlich in Hochdrucksituationen), wenn Sie in einem permanenten Zustand gestressten Lebens leben, wird dies nichts für Ihre Gesundheit, Langlebigkeit oder das allgemeine Glück des Lebens tun.

Wenn Sie also Stress haben sind zu vertraut mit, was sollten Sie dagegen tun?

Hier sind 8 der häufigsten Ursachen für chronischen Stress, die Sie vermeiden sollten:

1. Deprivation.

Es spielt keine Rolle, ob Ihnen Liebe, Freundlichkeit oder auch nur qualitativ hochwertige Lebensmittel vorenthalten werden… wann Sie haben das Gefühl, dass Ihnen das fehlt, wonach Ihr Körper und Ihre Seele verlangen. Ihre Gehirnchemie spürt sofort , dass etwas nicht stimmt. Es ist Antwort? Sofortiger Stress.

2. Einsamkeit.

Wir sind eine gesellige Spezies; Wir sind auf unzählige Weise von unserer Gemeinschaft oder unserem Stamm abhängig. Wenn wir von unserem „Stamm“ getrennt sind oder das Gefühl haben, am Rande der Gesellschaft zu stehen, entsteht ein Gefühl der Einsamkeit, das zu einem fortwährenden Stresszustand in Körper und Gehirn führen kann. Fangen Sie also an, mit positiven Gedanken Freundschaft zu schließen.

3. Toxische Beziehungen.

Ebenso gute Beziehungen und ein Gefühl der Gemeinschaft sind für ein gesundes Leben von entscheidender Bedeutung. toxische Beziehungen sind eine große Bedrohung für einen. Wenn Sie ständig Zeit mit Menschen verbringen, bei denen Sie sich klein, unwürdig oder sogar bedroht fühlen, beeinträchtigen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück ernsthaft.

Es heißt, wir sind alle ein Spiegelbild der 5 Menschen, mit denen wir uns am meisten umgeben; Wähle deine Freunde also mit Bedacht aus!

4. Unerfüllte Berufswahlen.

Selbst ein Job, den Sie lieben, kann Sie von Zeit zu Zeit gestresst fühlen lassen. Was Sie jedoch zu chronischem Stress führen kann, ist die ständige Entscheidung für Jobs, bei denen Sie sich seelenlos fühlen. Möchten Sie Ihren Stress in Schach halten? Dann müssen Sie Ihre Integrität bewahren.

5. Ressentiments.

Ressentiments resultieren aus der Unfähigkeit zu vergeben. Wenn Sie Ressentiments hegen, sei es gegen Ihren Partner, Ihren Vater oder Ihren Kollegen, füttern Sie im Grunde die Flammen Ihres chronischen Stresses. Du kennst dieses Gefühl, das du jedes Mal bekommst, wenn du es in deinem Kopf wiederholst, wenn dir jemand Unrecht getan hat … dieses enge, widerstandsfähige Gefühl in deiner Brust? Lass das los. Du wirst dich dafür umso leichter fühlen.

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6. Vergangenes Trauma.

Vergangene Traumata und Beschwerden Wenn es nicht geheilt wird, kann es tatsächlich wachsen und sich auf verschiedene Weise manifestieren, wenn wir erwachsen werden. Vielleicht wissen Sie sogar nicht, was diese alten Gefühle in Ihnen wieder entfacht – aber gehen Sie ihnen auf den Grund, und Sie werden entlastet Sie für immer von ihnen.

7. Negative Gedankenmuster.

Wenn Sie jemand mit einer besonders dunklen Weltanschauung sind, dann lebt Ihr Körper möglicherweise in einem permanenten Zustand des Schreckens. Dies liegt daran, dass ein Pessimist ständig Gedanken in der Art von “Ich bin nicht liebenswürdig …” hat , 'Es gibt nicht genug Geld' und 'Das Leben ist nicht fair …' , was stimuliert eine Menge Stress im Körper.

8. Überdenken.

Würden Sie sich als “Sorgenwarze” bezeichnen? Wenn du voller ängstlicher Gedanken bist… wird er mir das Herz brechen… habe ich diese Woche genug trainiert… werden die Kinder in Ordnung sein… Natürlich werden Sie Ihre Stressauslöser in den Schnellgang versetzen. Bleiben Sie beim gegenwärtigen Moment und hören Sie auf, Ihren Geist mit Ihnen davonlaufen zu lassen!

Wenn Sie die meisten dieser Ursachen für Stress in Ihrem eigenen Leben erkennen und diese Liste allein Sie angespannt macht, entspannen Sie sich ! Wenn Sie ein größeres Bewusstsein für die Faktoren üben, die zu Ihrem Stress beitragen, sind Sie in der Lage, etwas dagegen zu tun.

Hier ist Handeln der Schlüssel. Sobald Sie in der Lage sind, die größten Stressauslöser in Ihrem eigenen Leben zu lokalisieren, sollte Ihr nächster Schritt darin bestehen, sie endgültig zu beseitigen.

Dies sind einige der Hauptursachen für chronischen Stress und Ich hoffe, sie haben dir geholfen, deine Ursachen ein bisschen besser zu verstehen.

Viel Glück und denk dran – weniger Stress für ein längeres Leben!

Fangen Sie noch heute an, ein Leben voller Fülle zu führen…

Es kann sehr schwierig sein, mit Stress umzugehen, und diese Ursachen sollten Ihnen hoffentlich helfen ein wenig mehr Informationen darüber, warum es Ihnen passieren kann und wie Sie damit umgehen sollen. Manchmal fühlen Sie sich negativ und können sich aufgrund von Stress hinlegen. Dies kann jedoch geändert werden.

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