Fühlen Sie sich allein und traurig? Was tun, wenn Sie sich allein fühlen?

Wir alle erleben Zeiten, in denen wir uns allein und traurig fühlen. Egal, ob Sie sich mit einer bestimmten Krise, der Belastung der Weltereignisse oder nur der kumulativen Wirkung einiger schwieriger Monate befassen, es gibt Zeiten, in denen sich das Leben zu viel anfühlt – selbst wenn Sie mit Freunden sprechen.

In solchen Fällen kann es verlockend sein, nur die Vorhänge zu schließen und nichts zu tun, aber dies verschiebt wahrscheinlich einfach Ihr Unglück.

Also, was sollten Sie wann tun? Sie fühlen sich überfordert und isoliert?

Wir geben Ihnen einige Strategien, die Sie anwenden können, egal warum Sie sich alleine fühlen. Zum Beispiel haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie sich nicht mehr mit Ihrer sozialen Gruppe verbinden, vielleicht haben Sie mit einer unglücklichen oder kürzlich beendeten Beziehung zu kämpfen, oder Sie haben wirklich nicht das Gefühl, dass es jemanden gibt, an den Sie sich wenden können.

Unabhängig von Ihrer Situation können unsere Techniken Ihnen helfen, sich in den schwierigsten Zeiten besser zu fühlen.

Fühlen Sie sich allein in der Welt?

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Wenn Sie dies lesen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich gerade allein fühlen. Vielleicht haben Sie gerade eine besonders schwere Erfahrung gemacht, oder vielleicht ist dies ein wiederkehrendes Thema in Ihrem Leben.

Schauen wir uns zunächst an, wie Sie die Einsamkeit in einer Menschenmenge bekämpfen können, bevor wir uns der Einsamkeit zuwenden Sie können fühlen, wenn Sie mit Freunden zusammen sind.

Wie man aufhört, sich allein in einer Menschenmenge zu fühlen

Es klingt wie ein Klischee, Aber manchmal gibt es nichts Schmerzhafteres, als sich allein in einem überfüllten Raum zu fühlen. Wenn Sie einem Club, einem Fitnessstudio oder einer Klasse beigetreten sind und sich fragen, warum Sie einsamer sind als je zuvor, versuchen Sie Folgendes:

Behandeln Sie die Angst, die Sie möglicherweise haben. Bleibst du zurück oder bleibst du ruhig, weil du Angst hast, abgelehnt zu werden?

Journaling oder Therapie können dir helfen, herauszufinden, warum du annimmst, dass andere dich nicht mögen.

Lassen Sie alle Vergleiche fallen, die Sie möglicherweise zurückhalten.

Diese glückliche, sprudelnde Person, die Sie sehen, fühlt sich manchmal genauso einsam wie jetzt, also nehmen Sie sie nicht an sind besser oder besser sortiert als Sie.

Bedenken Sie, dass Sie in einigen Gruppen, in denen Sie sorgfältige und tiefere Gespräche führen können, wirklich glücklicher sind. Es ist nichts Falsches daran, introvertiert zu sein. Wenn Sie es sind, wie können Sie Ihr Leben ändern, um dies zu reflektieren?

Wie Sie aufhören können, sich mit Freunden allein zu fühlen

Wenn Sie Ich habe festgestellt, dass Sie sich nicht nur in einer großen Menschenmenge einsam fühlen, sondern auch mit Menschen, die Ihre Freunde sein sollen. Die Situation ist etwas komplexer. Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen, das Problem zu beheben:

Fragen Sie sich, ob Sie Ihren Freunden entwachsen sind. Vielleicht sind sie zum Beispiel deine Freunde aus der Schule, und dein Leben hat andere Wege eingeschlagen. Ist es Zeit, nach neuen Verbindungen zu suchen?

Wenn Sie versuchen, ein mutiges Gesicht aufzusetzen, damit Ihre Freunde Ihre Kämpfe nicht kennen, denken Sie daran, dass dies sie davon abhält, Ihr wahres Ich zu kennen . Versuchen Sie, ein wenig von der Wahrheit zu teilen, und prüfen Sie, ob sich die Einsamkeit aufzulösen beginnt.

Gibt es ungelöste Probleme in der Gruppe, wie z. B. Ressentiments unter der Oberfläche oder Konflikte in der Vergangenheit, die nicht angegangen wurden? Erwägen Sie, über die Notwendigkeit zu sprechen, sich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen, um Ihre Freundschaftsgruppe wieder näher zu bringen.

Fühlen Sie sich in einer Beziehung allein?

Viele alleinstehende Menschen, die sich einsam fühlen, sehnen sich nach einer Beziehung.

Nach einer Trennung ist es auch üblich, ein erdrückendes Gefühl der Einsamkeit zu spüren und sich mit der neuen Form zu strukturieren, die Ihre Zukunft ist Nehmen.

In solchen Zeiten ist es leicht zu glauben, dass ein Partner das Gefühl der Isolation oder des Missverständnisses löst und eine verlässliche Quelle des Unglücks darstellt.

Die Wahrheit ist jedoch, dass Einsamkeit in einer Beziehung bestehen bleiben kann. Sie können im Laufe der Zeit auch einsam werden, wenn sich eine Beziehung (und die Menschen darin) zu ändern beginnen.

Das heißt, Sie müssen nicht einsam bleiben. Lassen Sie uns mehr darüber nachdenken.

Wie man aufhört, sich in einer Ehe allein zu fühlen

Sich allein in der Ehe zu fühlen, läuft fast immer auf Schwierigkeiten hinaus in Kommunikation. Wenn Sie sich missverstanden fühlen und Ihr Partner auch, vergrößert sich die Kluft zwischen Ihnen ständig.

In dieser Umgebung wächst der Groll und die Motivation, Dinge zu reparieren, kann verloren gehen. Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen sollten, um das Gefühl der Nähe wiederherzustellen:

Üben Sie aktives Zuhören. Wenn Ihr Partner Ihnen etwas erzählt (insbesondere wenn es umstritten ist), umschreiben Sie es und sagen Sie es ihm zurück, um zu überprüfen, ob Sie es verstehen. Bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun.

Erinnern Sie sich gemeinsam. Was sind einige deiner Lieblingserinnerungen? Was hat Sie zueinander hingezogen?

Organisieren Sie proaktiv die gemeinsame Zeit. Wenn Ihre Familie oder Ihr Berufsleben beschäftigt sind, bleibt dies leicht auf der Strecke. Planen Sie eine gute Zeit und versuchen Sie, neue Dinge zu finden, um gemeinsam zu versuchen, die Beziehung frisch zu halten und noch mehr zu generieren, über die Sie sprechen können.

Wie Sie nach einer Trennung aufhören, sich allein zu fühlen

Trennungen können unglaublich schmerzhaft sein, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie und Ihr Ex-Partner wirklich zueinander passen. Aber was soll man mit dem leeren Raum machen, den sie zurücklassen? Es gibt keinen richtigen Weg, um zu reagieren, aber diese Ideen können helfen:

Behandle die Trennung wie einen Trauerprozess. Erwarten Sie, dass es nicht linear ist, und erkennen Sie an, dass Sie gemischte Gefühle dazu haben. Geben Sie sich Raum, um diese Gefühle gegenüber Menschen auszudrücken, denen Sie vertrauen.

Fragen Sie sich, wofür jetzt in Ihrem Leben Platz ist.

Hat Ihre Beziehung Sie zurückgehalten? von einem Karrierewechsel? Vom Umzug in ein anderes Land? Von der Gründung einer Familie? Suchen Sie nach Möglichkeiten, diese traumatische Erfahrung zu einem Startfeld für Ihre Entwicklung zu machen.

Finden Sie heraus, was diese Erfahrung Ihnen darüber lehrt, was Sie von einem Partner wollen und was nicht. Denken Sie daran, dass jede Liebe und jeder Verlust Sie auf dem Weg zu der Person hält, mit der Sie zusammen sein sollen.

Was tun, wenn Sie sich allein fühlen

) Wenn Sie sich allein und traurig fühlen, ist es immer gut, einige generische Strategien zu haben, die Ihre Stimmung sofort heben und Ihre Perspektive ändern können.

Während es wichtig ist, Ihre Traurigkeit anzuerkennen und zu verstehen, wird die Dynamik nach vorne gehen halte dich davon ab zu stagnieren. Hier sind fünf weitere Ideen, die Ihnen helfen, mit Einsamkeit umzugehen.

Wenn Sie sich allein fühlen, versuchen Sie, verletzlich zu sein

Verletzlich zu sein, fühlt sich oft an unheimlich. Wenn du verletzlich bist, lässt du jemanden dein authentisches Selbst sehen, und dies kann dich vor Ablehnung fürchten lassen.

Verletzlich zu sein ist jedoch auch die Tür zu mehr Nähe und Verständnis.

Wenn Sie also einsam sind, denken Sie an jemanden, vor dem Sie verwundbar sein können, und lassen Sie ihn Ihre Not sehen. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Therapeut sein.

Die Kraft der Verwundbarkeit liegt in ihrer Fähigkeit, uns anderen näher zu bringen, und in dieser Nähe kommt die Bestätigung.

Es spielt keine Rolle, ob die andere Person keine Lösung für Probleme hat, mit denen Sie konfrontiert sind – Sie fühlen sich besser, wenn Sie nur gehört werden.

Wenn Sie Fühlen Sie sich allein Versuchen Sie, Dankbarkeit zu üben

Positives Denken ist unglaublich kraftvoll. Nutzen Sie es also zu Ihrem Vorteil.

Selbst in Zeiten der Einsamkeit wird es immer noch etwas geben Einige Dinge, die Sie dankbar machen – Sie müssen nur danach suchen.

Versuchen Sie, ein Dankbarkeitsjournal zu führen, und schreiben Sie es mindestens einmal am Tag.

Dann Wenn Sie an das Gute in Ihrer Welt erinnert werden müssen, öffnen Sie es und schauen Sie es sich an.

Denken Sie daran, sowohl kleine als auch große Dinge hinzuzufügen.

Also Schließen Sie nicht nur Werbeaktionen oder andere Meilensteine ​​ein – einschließlich wunderschöner Blumen, Momente der Verbindung mit einer anderen Person, Zeiten, in denen Sie gelacht haben, und Liedern s, die dich berühren.

Wenn du dich allein fühlst, versuche in die Natur zu gehen

Wie oben erwähnt, bietet die Natur reichlich Gelegenheit, sich dankbar zu fühlen . Studien zeigen außerdem, dass sich die geistige Gesundheit von Menschen verbessert, wenn sie Zeit im Freien verbringen, frische Luft atmen und sich mit der Natur verbinden.

Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie spazieren gehen oder ein Buch lesen können. Schon 20 bis 30 Minuten können Ihre Stimmung entscheidend beeinflussen. Und wenn das Wetter schlecht ist, warum nicht mit einer dramatischen Aussicht irgendwohin gehen und die Schönheit eines Sturms genießen?

Wenn Sie mit der Natur kommunizieren, denken Sie daran, dass die Energie aller und aller miteinander verbunden ist. In einem wichtigen Sinne bist du nie wirklich allein.

Wenn du dich allein fühlst, versuche dich zu bewegen

Wenn wir sesshaft sind, unsere Energie wird stagnieren. Wir werden träge, unser Denken verlangsamt sich und unsere Stimmung sinkt.

Folglich besteht eine Möglichkeit, sich sofort mit positiver Energie zu füllen, darin, sich zu bewegen.

Dies führt zu Endorphinen – die „Glückshormone“ des Körpers – um Ihren Körper zu überfluten. Jede Form von Übung erledigt dies für Sie. Finden Sie also etwas, das Ihnen gefällt.

Ob Sie im Freien joggen, an einem Spin-Kurs teilnehmen, alleine in Ihrem Schlafzimmer tanzen oder nach der Arbeit Runden schwimmen – holen Sie sich Ihren Körper Bewegen Sie sich und bemerken Sie, was es mit Ihrer Stimmung tut.

Und Sie sind den ganzen Tag zu Hause und fühlen sich einsam. Ein 5-10-minütiger Spaziergang kann Sie in einen neuen Zustand versetzen.

Wenn Sie sich allein fühlen, versuchen Sie, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden

Schließlich, auch wenn Sie von Ihrer aktuellen Freundesgruppe enttäuscht sind oder sich einsam fühlen, wo Sie sind Live gibt es immer eine Möglichkeit zur Verbindung.

Sie können beispielsweise einer Online-Gruppe beitreten, die eines Ihrer Interessen teilt. Alternativ (oder zusätzlich) schauen Sie sich an, was vor Ort passiert.

Gibt es Klassen oder Buchgruppen, die Mitglieder suchen? Gibt es Orte, an denen Sie sich freiwillig melden können, oder Veranstaltungen, die Sie interessieren könnten?

Alle diese Erfahrungen bieten Möglichkeiten für Verbindung und Freundschaft, wenn auch nur indirekt. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Menschen in Ihrer Umgebung sich ebenfalls einsam und traurig fühlen, und Sie sind sehr offen für die Verbindung, wenn Sie sie anbieten.

Überwinden Sie die Einsamkeit heute mit dem Gesetz der Anziehung

Wussten Sie, dass das Üben der Techniken des Gesetzes der Anziehung Ihnen auch helfen kann, mit Einsamkeit und Traurigkeit umzugehen? Wenn wir mit einer niedrigen Frequenz vibrieren, fühlen wir uns am Ende melancholischer.

Gleiches zieht Gleiches an, und so ist unser Leben weiterhin überwältigend, sich wiederholend und isoliert. Wenn wir jedoch gezielte Übungen anwenden, die unsere Schwingung erhöhen, werden wir positiver.

Infolgedessen ziehen wir mehr Positivität an und unser tägliches Leben wird dynamisch und befriedigend. Sie können diese Techniken nicht nur verwenden, um Ihre Stimmung zu verbessern, sondern auch, um gute Dinge auf Sie zu lenken – Freundschaften, Beziehungen und Möglichkeiten.

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