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Fühlen Sie sich nicht ausgerichtet? Hier sind einige Chakra-Ausgleichsübungen, die Sie ausprobieren können

Es ist normal, dass du das Gefühl hast, dass du nicht immer in Bestform bist, aber wenn es häufiger vorkommt, als dir lieb ist, dann ist es vielleicht an der Zeit, auf deinen Körper zu hören.

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder krank werden, ist dies die Art Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Meistens nehmen die Menschen diese Warnzeichen jedoch nicht zur Kenntnis. Das Leben kann heutzutage so hektisch sein, dass selbst ein Wellness-Check nicht in ihren Zeitplan passt. Ich gebe zu, ich kann auch daran schuld sein! Erst wenn Sie etwas Ernsthaftes entwickeln, fangen Sie wirklich an, sich mit dem auseinanderzusetzen, was passiert.

Die Sache ist die, Ihr allgemeines Wohlbefinden betrifft nicht nur Ihren physischen Körper. Als Menschen strahlen Menschen eine Energie aus, die sich über den physischen Bereich hinaus erstreckt. Wenn Sie also das Gefühl haben, völlig außer sich zu sein, denken Sie nicht nur an Ihr körperliches Wohlbefinden. Achte auch auf deine Chakren.

Die Bedeutung des Ausgleichs Ihrer Chakren

Jeder Teil unseres Lebens entspricht einem bestimmten Chakra. Diese sieben Energiescheiben verlaufen von der Oberseite Ihres Kopfes bis zum unteren Ende Ihrer Wirbelsäule. Wenn Ihre sieben Chakren in Harmonie sind, fließt Energie frei durch Ihren ganzen Körper. Sie fühlen sich geerdet, positiv und haben die Kontrolle über Ihre Handlungen und Emotionen. Du bist guter Dinge und fühlst dich im Einklang mit deinem Inneren.

Auf der anderen Seite, wenn Ihre Chakren unausgeglichen sind, fühlen Sie sich ängstlich und gereizt. Alles scheint schief zu gehen, egal was du tust. Sie können sich nicht konzentrieren, Probleme können sich vergrößert anfühlen und selbst Ihr Schlaf ist nicht erholsam. In einigen Fällen können Chakren-Ungleichgewicht und -Blockaden sogar zu Krankheiten als physische Manifestationen Ihrer unberechenbaren Energie führen.

Um die Fülle Ihres körperlichen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens zu erfahren, ist es wichtig, Ihre Chakren so gut wie möglich im Gleichgewicht zu halten. Sie können dies mit einigen einfachen Chakra-Ausgleichsübungen erreichen.

Chakra-Ausgleichsübungen zur Ausrichtung

Bevor Sie Chakra-Ausgleichsübungen durchführen, ist es eine gute Idee, sich der sieben Hauptchakren bewusst zu sein, die durch Ihren Körper fließen. Hier ist ein kurzer Überblick über die sieben Hauptchakren und ihre entsprechenden Positionen:

Wurzelchakra: Basis der Wirbelsäule oder des SteißbeinsSakralchakra: Unter dem NabelSolar Plexus Chakra: Oberhalb des NabelsHerzchakra: Im HerzenKehlchakra: Am HalsChakra des dritten Auges: Zwischen den AugenbrauenKronenchakra: An der Spitze des Kopfes

Sie können für jedes einzelne Chakra-Ausgleichsübungen durchführen, aber was ich empfehle, sind einfache Übungen, die darauf abzielen, Ihren gesamten Chakra-Fluss zu harmonisieren. Diese sind schnell, einfach und nehmen nicht mehr als fünf bis zehn Minuten Ihrer Zeit in Anspruch. Dies ist besonders hilfreich für diejenigen, die viel unterwegs sind und sich neu ausrichten müssen, um harte Tage zu überstehen.

Tiefes Atmen

Alles beginnt mit der Atmung. Weil die Menschen atmen, um zu leben, vergessen sie, sich dieser Aktivität bewusst zu sein, und behandeln sie als nichts weiter als eine Gewohnheit. Wenn Sie sich jedoch Ihrer Atmung bewusst werden, werden Sie feststellen, dass dies ein einfacher und natürlicher Weg ist, Ihre Energien neu auszurichten und neu zu fokussieren.

Probiere diese Übung aus, um dein Chakra durch tiefes Atmen auszugleichen:

Schritt 1: Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf einen Stuhl. Finden Sie die natürliche Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule.Schritt 2: Entspanne deine Schultern und Arme. Lassen Sie Ihre Hände auf Ihrem Schoß ruhen.Schritt 3: Schließe deine Augen oder mildere deinen Blick nach außen.Schritt 4: Atme langsam durch deine Nase ein, während du dir vorstellst, dass du Energie von der Erde zu deinem Steißbein, durch deine Wirbelsäule und den ganzen Weg bis zu deinem Kopf ziehst.Schritt 5: Atmen Sie langsam durch die Nase aus und stellen Sie sich vor, dass die gleiche Energie vom Scheitel Ihres Kopfes nach unten, durch Ihre Wirbelsäule, zu Ihrem Steißbein und zurück zur Erde fließt.Schritt 6: Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens dreimal oder bis Sie sich ruhiger und zentrierter fühlen.

Visualisierung und Farbmeditation

Visualisierung und Farbmeditation sind wirkungsvolle Methoden, um deine Chakren auszugleichen oder Blockaden zu lösen. Denken Sie daran, dass jedem Chakra eine bestimmte Farbe zugeordnet ist:

rot für das WurzelchakraOrange für das SakralchakraGelb für das SolarplexuschakraGrün für das HerzchakraBlau für das HalschakraIndigo für das Dritte-Auge-ChakraWeiß für das Kronenchakra

Um ein bestimmtes Chakra auszugleichen, können Sie Folgendes tun:

Schritt 1: Stellen Sie sich die spezifische Position dieses Chakras in Ihrem Körper vor.Schritt 2: Stellen Sie sich die entsprechende Farbe vor, die vom Mittelpunkt dieses Chakras ausstrahlt.Schritt 3: Atmen Sie in jede dieser Farbplatzierungen ein, damit sich Ihre Energie ausdehnen kann. Vergessen Sie nicht, Ihren Atem aus dem Mittelpunkt der Erde zu ziehen.

Ich beginne meine Farbmeditation gerne mit dem Wurzelchakra und bewege mich langsam jeden Energiepunkt nach oben, bis ich das Kronenchakra erreiche. Am besten machst du das im Sitzen, damit du entspannt bist.

Toning und Gesänge

Schwingungen deiner Stimme können auch dazu beitragen, deine Chakren auszugleichen. Du kannst entweder ein einsilbiges Mantra ausprobieren oder einfach deine Stimme verwenden. Folgendes können Sie tun:

Schritt 1: Legen Sie beide Hände auf die Stelle des unausgeglichenen Energiezentrums.Schritt 2: Ziehen Sie Ihre Stimme aus Ihrem Zwerchfell und lassen Sie Ihren tiefstmöglichen Ton erklingen.Schritt 3: Lassen Sie Ihren Ton allmählich höher werden, während Sie gehen.Schritt 4: Halten Sie die Tonhöhe, die dazu führt, dass sich dieses spezifische Energiezentrum leichter anfühlt.

Genau wie die Farbmeditation können Sie dies mit einem Energiezentrum oder von Ihrem Wurzelchakra bis zu Ihrem Kronenchakra tun.

Schaffe ein Gleichgewicht

Warten Sie nicht, bis Ihre körperlichen, emotionalen und spirituellen Energien so aus dem Takt geraten, dass Sie krank werden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Chakra-Ausgleichsübungen durchzuführen, damit Sie sich neu ausrichten, neu konzentrieren und Ihre allgemeine Stabilität wiedererlangen können!