Fühlen Sie sich unsichtbar? So überwinden Sie das Problem und fühlen sich wieder gesehen

Ich war in dieser Situation – ich fühlte mich unsichtbar und es ist tatsächlich schlimmer, als gemobbt zu werden. Wie können wir damit umgehen?

Vielleicht fühlte ich mich als Kind nicht völlig unsichtbar, weil ich mich daran erinnere, mich vor Missbrauch versteckt zu haben. Aber als junge verheiratete Erwachsene mit einem Baby habe mich so gefühlt.

Ich erinnere mich an Nächte, in denen ich allein mit meinem kleinen Sohn war und mir wünschte, sein Vater möge nach Hause kommen. Aber selbst wenn er zu Hause war, fühlte ich mich unsichtbar. Ich versuchte, alles zu tun, was eine gute Ehefrau tun sollte, aber es reichte nie aus, um eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten.

Das Gefühl, unsichtbar zu sein, wurde so normal, dass ich einfach anfing, zu tun, was ich wollte. Und das führte zu einer komplizierten Situation, die meine bereits traumatisierte Vergangenheit noch verschlimmerte.

Wie fühlt es sich an, unsichtbar zu sein?

Ich habe den unsichtbaren Mann nie getroffen, also kann ich Ihnen nicht sagen, wie es sich anfühlt, buchstäblich unsichtbar zu sein. Ich kann Ihnen auch nicht jede Facette der Unsichtbarkeit erklären, weil meine Geschichte sich von der aller anderen Menschen unterscheidet, die sich zuvor unsichtbar gefühlt haben. Also möchte ich erkunden, wie das passiert.

Manche Menschen fühlen sich in einem Freundeskreis unsichtbar, weil sie diejenigen sind, die versuchen, etwas zu sagen, aber nie gehört werden. Manche von uns fühlen sich auf Partys unsichtbar, fühlen sich wie ein „Mauerblümchen“, weil man sie nie im Gespräch anspricht. Man fragt sich, was schlimmer ist: unsichtbar zu sein oder verleumdet zu werden.

Ich denke, dass Unsichtbarkeit auf verschiedene Weise geschehen kann. Wenn die Leute anfangen, dich als den Stillen, den Zuhörer oder den Sonderling zu sehen, dann beginnt die Unsichtbarkeit. Bevor du es weißt, du bist eine durchsichtige Person gewordenund Sie können sich nicht erinnern, wie es dazu kam. Jetzt möchte ich Ihnen ein paar Möglichkeiten vorstellen, wie wir dieses Gefühl überwinden können.

„Warum fühle ich mich unsichtbar?“ 6 mögliche Ursachen

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Mögliche Ursachen für das Gefühl, unsichtbar zu sein. Fühlen Sie sich bei bestimmten Menschen in Ihrem Leben so oder scheint es Ihr normaler Gefühlszustand zu sein? Ihre Erfahrungen zu verstehen ist der erste Schritt, um mit ihnen umzugehen.

Einige der folgenden Erklärungen konzentrieren sich auf Ihr eigenes Verhalten und Ihre persönlichen Eigenschaften, während andere von den Menschen sprechen, die Ihnen das Gefühl geben, unsichtbar zu sein.

1. Sie wollen es den Leuten recht machen

Fällt es Ihnen schwer, zu anderen Leuten Nein zu sagen? Versuchen Sie immer, es allen recht zu machen? Es ist toll, ein netter, fürsorglicher Mensch zu sein, aber wenn Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, anderen zu gefallen, vergessen Sie dabei Ihre eigenen Bedürfnisse.

Aber das ist nicht die einzige Gefahr, wenn man ein Menschenfreund ist. Das Problem ist, dass irgendwann andere Menschen anfangen, nimm dich und deine Bemühungen als selbstverständlich hinSie beginnen, alles, was Sie für sie tun, als Verpflichtung und nicht als Gefallen zu betrachten. Dann fühlen Sie sich unsichtbar, weil jeder davon ausgeht, dass Sie selbst keine Bedürfnisse haben.

2. Sie sind ein guter Zuhörer

Ähnlich verhält es sich, wenn Sie ein guter Zuhörer und sind immer bereit, eine Schulter zum Ausweinen anzubieten.

Wenden sich Ihre Freunde mit ihren Problemen immer an Sie? Spielen Sie in Ihrem sozialen Umfeld die Rolle eines Beraters? Diese Eigenschaften sind großartig und gute Zuhörfähigkeiten sind eine echte Superkraft.

Aber wenn Sie immer die Rolle des Zuhörers spielen und nie über Ihre eigenen Kämpfe mit Ihren Freunden sprechen, Ihre Probleme, Bestrebungen und Interessen einfach für sie unsichtbar werdenSie erinnern sich also nur dann an Sie, wenn in ihrem Leben etwas Schwieriges passiert und sie einen Rat brauchen.

3. Sie sind introvertiert

Introvertierte Menschen fühlen sich oft unsichtbar. Wenn Sie die meiste Zeit still sind, denken die Leute, Sie hätten nichts zu sagen. Sie halten Sie fälschlicherweise für langweilig, dumm oder unsozial. Aber das stimmt einfach nicht.

Introvertierte beteiligen sich nur dann an einem Gespräch, wenn sie etwas Sinnvolles zu sagen haben. Ansonsten bleiben sie lieber ruhig. Sie Reden Sie nicht nur um des Redens willenWie vernünftig dieses Verhalten in Ihren Augen auch sein mag, es kann dazu führen, dass Sie sich für Menschen, die Ihre Introvertiertheit missverstehen, unsichtbar fühlen.

4. Sie sind ein Konformist

Muss man immer stimme allen zu? Haben Sie Angst, für sich selbst einzutreten? Bleiben Sie lieber ruhig und vermeiden Sie Konflikte, selbst wenn Ihre Interessen betroffen sind?

Wenn das so ist, nehmen die Leute vielleicht einfach an, dass Sie keine eigene Meinung haben. Sie verdienen sich den Ruf eines Mitläufers und Konformisten. Infolgedessen übersehen die Menschen um Sie herum Ihre Persönlichkeit und Bedürfnisse. Sie werden für sie gewissermaßen unsichtbar.

5. Sie haben es mit giftigen oder egoistischen Menschen zu tun

Wir haben einige Ursachen für das Gefühl der Unsichtbarkeit besprochen, die mit Ihrer eigenen Persönlichkeit und Ihrem Verhalten zu tun haben. Aber oft rührt dieses Gefühl von mit den falschen Leuten zusammen seinWenn Sie von falschen oder egoistischen Freunden umgeben sind, die sich nur um sich selbst kümmern und Sie ausnutzen, werden Sie sich am Ende vernachlässigt und unsichtbar fühlen.

Dies gilt umso mehr, wenn Sie mit Narzissten und andere toxische PersönlichkeitenSie wenden Taktiken der emotionalen Manipulation an, wie z. B. Blockade oder Schweigen, die dazu führen können, dass Sie sich wertlos und unsichtbar fühlen.

6. Sie sind der Sündenbock der Familie

Bist du sich in der eigenen Familie unsichtbar fühlen? Werden Ihre Bedürfnisse und Interessen immer übersehen und Ihre Leistungen unterschätzt? Stellen sich Ihre Familienmitglieder bei Konflikten immer auf die Seite des anderen und geben Ihnen die Schuld für alles? Haben Sie das Gefühl, dass Sie von ihnen nie Unterstützung oder Verständnis erfahren?

Sie könnten das sein, was als Sündenbock der Familie bekannt ist. Es ist eine häufige Rolle in dysfunktionalen Familien, aber sie kann auch in normalen Familien vorkommen. Wenn Sie als Sündenbock aufgewachsen sind, dann sind Sie häufig fühlte mich in deiner Familie unsichtbar und wahrscheinlich geht es anderen Menschen auch weiterhin so. Schließlich begleiten uns unsere Kindheitserlebnisse ein Leben lang und verfolgen uns oft auch im Erwachsenenleben.

Wie kann man wieder gesehen und geschätzt werden?

1. Verstehen, wie es passiert

Bevor Sie versuchen, Ihr Leben auf andere Weise zu verbessern, müssen Sie zunächst herausfinden wie du begannst, dich unsichtbar zu fühlen. Wann grüßen Sie jemanden, der Sie sonst ignoriert? Wo fühlen Sie sich am unsichtbarsten? Schämen Sie sich, weil Sie Ihre Stimme erheben müssen, um bemerkt zu werden?

Es ist Zeit, eine Liste über Ihre Gefühle der Unsichtbarkeit zu erstellen und WHO führt dazu, dass Sie sich so fühlen. Listen Sie auch die Orte auf, an denen Sie sich am unsichtbarsten fühlen. Dies muss getan werden, bevor Sie an anderen Aspekten der Verbesserung in diesem Bereich arbeiten können.

2. Ändern Sie Ihre Denkweise

Okay, du fühlst dich also die meiste Zeit unsichtbar, nun, Jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern. Es ist nicht immer einfach, die eigene Denkweise zu ändern. Manchmal ist es sehr anstrengend, anders über sich selbst zu denken.

Wenn Sie sich die meiste Zeit Ihres Lebens unsichtbar gefühlt haben, kann dies schwierig sein. Aber wenn Sie nur einen kleinen Teil der verlorenen Sichtbarkeit begreifen, haben Sie das Potenzial, noch mehr gesehen zu werden. Betreten Sie Räume mit der positiven Vorstellung, dass die Leute Sie tatsächlich sehen.

3. Hören Sie auf, Einwegbeziehungen zu führen

Obwohl es nett ist, ein guter Zuhörer zu sein, muss man manchmal auch über sich selbst sprechen. Es sollte immer ein gutes Gleichgewicht zwischen Zuhören und Sprechen geben um eine gesunde Beziehung zu haben mit anderen Leuten.

Um sich nicht mehr so ​​unsichtbar zu fühlen, wäre es klug, über Ihr Leben zu sprechen, statt nur dazusitzen und den „guten Zuhörer“ zu spielen, denn wenn Sie das nicht tun, werden Sie nur noch dafür bekannt sein. „Sie ist so eine gute Zuhörerin.“

4. Teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie einen guten Freund haben, der Sie tatsächlich wahrnimmt, dann sprechen Sie mit ihm. Selbst wenn Sie nur einen Freund haben, der Ihre Existenz vollkommen zu schätzen weiß, ist das genug. Vielleicht hat sich auch dieser Freund irgendwann in seinem Leben unsichtbar gefühlt.

Wenn ja, werden sie Sie auf einer Ebene verstehen, die sonst niemand kann, und können Ihnen vielleicht helfen. Sagen Sie ihnen, wann Sie sich unsichtbar fühlen und wie Sie sich dabei fühlen. Erforschen Sie Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, denn Selbstwertgefühl hat viel damit zu tun, sich unsichtbar zu fühlen. Je schlechter Sie sich selbst fühlen, desto unwahrscheinlicher Sie werden dieses Problem angehen wollen.

5. Finden Sie Lösungen, die zu jedem Szenario passen

Nicht jeder Fall von ignoriert zu werden oder sich unsichtbar zu fühlen ist das Gleiche. Sie fühlen sich auf Partys vielleicht unsichtbar, weil Sie niemanden kennen und das Gefühl haben, das Eis nicht brechen zu können. Sie fühlen sich für Familienmitglieder vielleicht unsichtbar weil sie dich abgestempelt haben und dich wegbringen.

Dann fühlen Sie sich vielleicht sogar für Ihre Freunde unsichtbar, vielleicht weil sie weggezogen sind oder Sie beide einen Groll hegen. Sie müssen herausfinden, welche Lösung zu welchem ​​Szenario passt. Hier ist eine Aufschlüsselung:

Parteien – Wenn Sie auf einer Party ein paar Leute kennen, achten Sie darauf, dass Sie stehen. Sitzen erweckt den Eindruck, dass Sie kein Interesse am Reden haben. Gehen Sie selbst auf Menschen zufrag sie, wie es ihnen geht oder was sie beruflich machen. Wenn du dich immer noch unwohl fühlst, geh nach Hause. Partys müssen nicht dein Ding sein.Familie – Hören Sie auf, von der Familie abgestempelt zu werden. Fragen Sie ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, was der Rest der Familie von Ihnen hält, und finden Sie dann die Einzelheiten heraus. Was auch immer es ist, Sie können entsprechend anpassen oder sprechen Sie das Thema mit anderen Familienmitgliedern an. Das Öffnen dieser Schachtel kann helfen, Etiketten zu entfernen und wieder gesehen zu werden. Für Ehemänner oder Ehefrauen kann das Gefühl, unsichtbar zu sein, ernsthafte Probleme bedeuten. In diesem Fall ist Kommunikation der Schlüssel. Wenn Sie nicht kommunizieren können, müssen Sie sich Hilfe suchen, bevor Ihre Beziehung zerstört wird.Freunde – Wenn ein Freund weggezogen ist und dich seit einiger Zeit nicht mehr besucht hat, kannst du ihn vielleicht besuchen. Wenn es zwischen euch beiden einen Groll gibt, dann mach den ersten Schritt um alles wieder in Ordnung zu bringen. Du willst für deinen besten Freund auf keinen Fall unsichtbar sein.

6. Nicht mit allem einverstanden sein

Manchmal fühlt man sich unsichtbar kommt davon, mit allem einverstanden zu sein sagen die Leute. Wenn Sie nie eine andere Meinung haben, wird es schwer sein, sich an Sie oder Ihre Persönlichkeit zu erinnern.

Seien Sie manchmal derjenige, der die gegenteilige Reaktion zeigt, oder spielen Sie den Advocatus Diaboli. Das sollte für Aufregung sorgen, und man wird Sie auf jeden Fall sehen und sich an Sie erinnern.

Fühlen Sie sich unsichtbar? Jetzt ist es Zeit, sich neu zu erfinden!

Vielleicht fühlst du dich die meiste Zeit unsichtbar und vielleicht geht das schon seit Jahren so. Es könnte auch etwas sein, das erst vor kurzem passiert ist. Wie auch immer es passiert ist, das ist keine gute Sache.

Um Ihren Wert zu schätzen, müssen Sie gesehen werden. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu verstehen, wie das passiert ist, und arbeiten Sie dann die oben aufgeführten Tipps durch. Kämpfen Sie weiter durch Ihre Unsicherheiten, bis Sie Ihr Leben wieder im Gleichgewicht haben. Dann werden Sie nicht länger unsichtbar sein.

Verweise:

https://www.mindbodygreen.comhttps://www.psychologytoday.com