Für alle, die alleine kämpfen, geht weiter voran (So geht’s) ⋆ –

Das Gefühl ist wie eine Leere … ein leeres schwarzes Loch, zu dem man hingezogen wird.

Du spürst Tränen in dir aufsteigen. Trauer kratzt an deiner Kehle, während sie sich zusammenzieht. Emotionale Taubheit beginnt sich in deinen Körper einzuschleichen. Du weißt, dass niemand den Schmerz verstehen kann, den du erlebst. Selbst wenn Sie von Menschen umgeben sind, fühlen Sie sich vollkommen allein. Wenn Sie sich in der Welt umsehen, stellen Sie fest, dass Ihnen nur sehr wenig wahre Freude bereitet. Das Leben fühlt sich grau, langweilig und flach an. Das Gefühl von Verlust und Unglück, das du in dir trägst, frisst sich nach und nach wie kochende Säure in dein Herz. Stück für Stück spürst du, wie du auseinanderbröckelst. Manchmal fühlt es sich zu unerträglich an.

Kannst du das nachvollziehen, was ich gerade geschrieben habe? Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie.

Was ich gerade geschrieben habe, war eine Beschreibung einer zutiefst düsteren und dunklen Zeit meines Lebens, in der ich alles verlor, was ich je gekannt hatte: meinen religiösen Glauben, mein Vertrauen in das Leben, mein Zuhause und meine ganze Familie. Dieser Artikel ist also nicht nur ein weiterer Wohlfühlartikel, er ist aus der Erfahrung einer Person aus erster Hand geschrieben, die jahrelang alleine Schlachten gekämpft und gelernt hat, wie man sich vorwärts bewegt, egal was passiert.

In diesem Artikel möchte ich helfen, dieses Feuer in Ihnen wieder zu entzünden, um WEITERGEHEN ZU KÖNNEN. Auch wenn ich nicht behaupte, alle Ihre Probleme lösen zu können, werde ich alles mit Ihnen teilen, was ich bisher darüber gelernt habe, wie man stark bleibt.

Arten von Schlachten, die wir alleine ausfechten

Wenn du innere Schlachten kämpfst, wirst du wissen, dass egal, wen du in deinem Leben hast – egal, wie fürsorglich andere dir gegenüber sind – die leeres schwarzes Loch in dir ist noch da. Sie werden feststellen, dass andere zwar versuchen können zu helfen, aber nie wirklich verstehen können, welche Art von Leiden Sie durchmachen. Die Trauer, der Verlust, die Angst oder die Depression bleiben immer noch.

Daher sind hier die häufigsten Arten von Schlachten, die wir alleine ausfechten:

AngstDepressionSelbstwertgefühlTod einer geliebten PersonRomantische TrennungenChronische KrankheitSuchtEinsamkeit

Ist diese Liste vollständig? Nein. Ich möchte nur helfen, Klarheit zu schaffen – und wenn Sie sich mit einem dieser Kämpfe identifizieren können, umso besser.

Wie man sich vorwärts bewegt, wenn man alleine kämpft

Es ist nicht einfach, alleine zu gehen.

Der härteste Spaziergang, den du jemals in diesem Leben machen kannst, ist der Spaziergang, den du alleine machst.

Aber es ist DIESER einsame Weg, der dich am stärksten macht.

Es ist DIESER einsame Pfad, der dich zum Weisesten macht.

Es ist dieser einsame Weg, der eine Seele schmiedet, die weiß, wie man niemals aufgibt – selbst wenn die Chancen gegen Sie stehen.

Denken Sie daran, dass die stärksten und wildesten Wölfe diejenigen sind, die alleine stehen. Selbst wenn Sie sich schwach fühlen, denken Sie daran, dass das Alleinstehen KRAFT erfordert.

Selbst wenn Sie JAHRE gekämpft haben, denken Sie daran, dass Sie Qualitäten haben, die nur wenige verstehen oder bewundern können, weil die meisten nicht alleine ums Überleben gekämpft haben.

So kommen Sie weiter voran, wenn Sie alleine kämpfen:

1. Wenn Sie mich den Wölfen vorwerfen, komme ich zurück und führe das Rudel an

Dies ist meiner Meinung nach einer der kraftvollsten Sprüche aller Zeiten. Wenn du dir das sagst, fühlst du dich wie ein verdammter KRIEGER. Nutzen Sie es also zu Ihrem Vorteil – Sie können es sogar als tägliches Mantra übernehmen. Diese Aussage bedeutet, dass Sie, egal was andere Menschen oder das Leben auf Sie werfen, es zu 100 % besitzen werden. Es wird Ihnen nicht nur gehören, sondern Sie werden die Herausforderung annehmen und es zu Ihrem machen zielstrebige Mission es zu überwinden. DU KANNST DAS. Schlüpfe in die Rolle des einsamen Wolfs und Freigeists und fordere alles heraus, was dich zu zerstören droht.

2. Machen Sie jeden Tag einen Schritt nach dem anderen

Einen Fuß vor den anderen setzen. Vergiss die Vergangenheit, vergiss die Zukunft. Konzentrieren Sie sich nur auf den nächsten Schritt, einen nach dem anderen. Nehmen Sie jeden Tag eins nach dem anderen. Dies wird Ihnen helfen, sich zu erden, zu fokussieren und zu stärken. Machen Sie Achtsamkeitsübungen und machen Sie weiter.

3. Schreien oder BRÜLLEN

Das ganze „Loslassen und Selbstliebe finden“ kann auf später warten … Im Moment sind wir im vollen Überlebensmodus. Eine der besten Urmethoden, um weiter voranzukommen, besteht darin, buchstäblich zu schreien oder zu brüllen. Suchen Sie sich einen privaten Ort, z. B. in Ihrem Auto, auf einem leeren Grundstück oder in Ihrem Haus, wenn niemand da ist, stellen Sie sich in eine kraftvolle Haltung (z. B. mit ausgebreiteten Armen) und schreien oder brüllen Sie. Mach es so laut wie du kannst. Lass los, „zivilisiert“ zu sein. Spüre den Schmerz und auch den gleichzeitigen Kraftstoß durch dich hindurch. Dies ist die Kraft, die Sie verwenden werden, um voranzukommen. Tun Sie dies jeden Tag, da es äußerst kathartisch und stärkend ist.

4. Sei ein Krieger, kein Opfer

Ein Opfer argumentiert mit dem Leben, ein Krieger umarmt es. Ein Opfer lebt in der Vergangenheit, ein Krieger lebt in der Gegenwart. Ein Opfer glaubt, hilflos zu sein, ein Krieger gewinnt die Kontrolle über sein Leben zurück. Obwohl die Opfermentalität süchtig macht, ist die Kriegermentalität auf lange Sicht viel stärker. Sobald du anfängst, dich selbst als Krieger zu sehen, wirst du dich befähigt fühlen, weiter voranzukommen, egal was passiert. Als Krieger zu leben ist viel erfrischender und inspirierender als als Opfer zu leben, das sich in Selbstmitleid wälzt.

5. Wenn alles zu viel wird, ATME

Wenn Sie das Gefühl haben, am Rande eines Zusammenbruchs zu stehen, HALTEN SIE AN UND ATMEN SIE. Konzentrieren Sie sich auf nichts als das Ein- und Ausatmen. Blockiere alles andere um dich herum. Trennen Sie sich vollständig von Ihren Gedanken. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Heben und Senken Ihres Magens … sonst nichts. Warum funktioniert das? Weil die Konzentration auf den Atem hilft, dich zu erden und dich aus deinem Kopf und deinen Gefühlen herauszuholen. Wenn es nicht hilft, sich auf den Atem zu konzentrieren, höre etwas Musik oder lenke dich mit einer fesselnden Aktivität ab. Finden Sie einfach einen Weg, um sich von Ihren Gedanken zu lösen.

6. Hören Sie stärkende / emotionale Musik

Eines der größten Dinge, die mir in meinen düsteren Jahren geholfen haben, war das Musikhören. Es gibt so viele kostenlose und stärkende Vorträge auf YouTube, die Sie jeden Tag unterstützen können. Abhängig von Ihren Bedürfnissen können Sie entweder etwas hören, das Ihre Gefühle ausdrückt (z. B. etwas Melancholisches oder Ängstliches), oder etwas, das Ihre Gefühle dämpft (z. B. etwas Erhebendes).

7. Geben Sie Ihren Kämpfen einen ZWECK

Sehen Sie, was Sie erleben, als einen intrinsischen Zweck – sei es, anderen in der Zukunft zu helfen, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben, ein Buch zu schreiben, inspirierte Kunstwerke zu schaffen oder irgendetwas, das Sie anspricht. Sie gewinnen ein Ph.D. IM LEBEN. Absolut nichts anderes kann Sie so lehren oder mit den Fähigkeiten ausstatten, wie es das Kämpfen allein kann. FINDE DEN ZWECK in deinen Kämpfen.

8. Finden Sie die Lektion/das Geschenk in Ihrer Situation

Ich weiß, dass dies für einige absolut absurd klingen mag, aber versuchen Sie es bitte. Es hat so sehr geholfen, das, was ich durchgemacht habe, neu zu formulieren, und ich habe gesehen, dass es auch so vielen anderen geholfen hat. Ob die Lektion darin besteht, innere Stärke zu entwickeln, die kleinen Dinge im Leben wertzuschätzen oder nach innen nach Glück zu suchen, die Lektion / das Geschenk liegt letztendlich bei Ihnen. Aber es IST da und wartet darauf, dass du es findest.

9. Kümmere dich um deine Grundbedürfnisse

Dies scheint wahrscheinlich, na ja, Basic, aber es macht einen himmelweiten Unterschied. Auch wenn es sich 100-mal schwerer anfühlt als zuvor, machen Sie es sich zum Ziel, sich jeden Tag um Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu kümmern. Das heißt, schlafe gut (ich spreche von mehr als 7 Stunden, wenn du kannst), trink genug Wasser, treibe Sport, ernähre dich gesund, DUSCHE. Sie könnten versucht sein, alles schleifen zu lassen, aber nicht. Wenn Sie Ihre Grundbedürfnisse schleifen lassen, WERDEN Sie sich zunehmend schlechter fühlen. Wenn Sie keine Ziele haben, machen Sie dies zu Ihrem Ziel, und selbst wenn Sie alles roboterhaft erledigen müssen, tun Sie es. Keine Ausreden.

10. Seien Sie mutig und teilen Sie Ihre Gefühle mit anderen

Wenn ich andere sage, meine ich entweder eine Selbsthilfegruppe und/oder einen ausgebildeten Berater/Therapeuten. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Sie können sich dafür entscheiden, eine lokale oder Online-Selbsthilfegruppe aufzusuchen (bedenken Sie jedoch, dass Online-Selbsthilfegruppen manchmal eine giftige Atmosphäre beherbergen können), einen lokalen Therapeuten oder Online-Berater finden (Sie können sogar kostenlose Online-Beratung erhalten) oder eine anonyme Hotline anrufen. Hinweis: Wenn Sie mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben, empfehle ich Ihnen dringend, so schnell wie möglich eine dieser Hotlines anzurufen oder professionelle Hilfe zu suchen. Meine Gedanken sind bei Ihnen und ich hoffe sehr, dass Sie die Hilfe erhalten, die Sie brauchen.

***

Ich wiederhole es noch einmal: Die stärksten und wildesten Wölfe sind diejenigen, die alleine stehen. Selbst wenn Sie sich schwach fühlen, denken Sie daran, dass das Alleinstehen KRAFT erfordert.

Gib niemals auf.

NIEMALS AUFGEBEN. HALTE DURCH. Sie haben das Zeug zum Erfolg.

ICH GLAUBE AN SIE.

Weitere hilfreiche Ressourcen: