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Gesunder Narzissmus gegen narzisstischen Missbrauch: Was Sie wissen müssen

Narzissmus macht die Menschen zu Recht vorsichtig.

Aber wussten Sie, dass es etwas gibt, das als „gesunder Narzissmus“ bekannt ist? Laut Dr. Susan Kolod, einer Psychologin, muss jeder tatsächlich eine gute Dosis gesunden Narzissmus praktizieren.

Kurz gesagt, „echte Narzisstiker“ leiden unter narzisstischen Persönlichkeitsstörungen und haben einen überhöhten Sinn von ihrer Selbstbedeutung und einem großen Bedürfnis nach übermäßiger Aufmerksamkeit und Bewunderung.

Andererseits ist „gesunder Narzissmus“ mit Selbstwertgefühl und Selbstwert verbunden. Es geht darum, sich an seiner Schönheit, Intelligenz und Leistung zu erfreuen.

„Ich fühle mich hübsch, oh, so hübsch,

Ich fühle mich hübsch und witzig und hell!

Und ich habe Mitleid mit jedem Mädchen, das heute Abend nicht ich bin.

Ich fühle mich charmant, Oh, so charmant

Es ist alarmierend, wie charmant ich mich fühle!

Und so hübsch

, dass ich kaum glauben kann, dass ich echt bin. ”

-Ich fühle mich hübsch, aus der West Side Story

Gesunder Narzissmus ist wichtig, weil er Ihnen bei schwierigen Situationen hilft Zeiten.

Ein perfektes Beispiel ist, wenn Sie Freude daran haben, einen schwierigen Job zu erledigen. Es schützt die Person vor Fehlern, Burnout und schmerzhaften Enttäuschungen.

Es gibt jedoch eine feine Grenze zwischen gesundem Narzisst und narzisstischem Missbrauch.

Damit Sie verstehen, wie Sie gesunden Narzissmus praktizieren können, ohne in narzisstischen Missbrauch im Leben anderer Menschen zu geraten , wir sind Wir teilen unten 5 Merkmale von Menschen mit gesundem Narzissmus. Danach gehen wir 6 Wege durch, um festzustellen, ob Sie narzisstischen Missbrauch praktizieren.

1. Menschen mit gesundem Narzissmus sind sich selbst bewusst

Gesunder Narzissmus ist mit einem ruhigen, komfortablen Selbstvertrauen verbunden. Menschen mit gesundem Narzissmus müssen nicht mit ihren Leistungen angeben. Stattdessen sind sie sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst. Sie wissen, dass sie nicht perfekt sind und keine Absichten haben.

Sie gelten als Menschen mit gesundem Ego und versuchen nicht, besser zu sein als andere. Weil sie sich ihrer selbst bewusst sind, sind ihre Ziele und Erwartungen im Vergleich zu ihren Fähigkeiten realistisch.

2. Gesunde Narzisstinnen ziehen Menschen nicht herunter

Menschen mit gesundem Narzissmus zeigen ein reifes Selbstbewusstsein. Sie erreichen Dinge, ohne dabei andere nach unten zu drücken. Sie haben auch eine ausgewogene Wahrnehmung der Gegenseitigkeit, was bedeutet, dass sie so viel geben, wie sie erhalten. Im Gegenzug können sie sich gegenseitig befriedigende Beziehungen aufbauen und eingehen.

Sie behalten ihre Selbstidentität und verlieren sich nicht in den Bedürfnissen, Meinungen oder dem Druck anderer. Am bemerkenswertesten ist, dass sie andere nicht nur dazu bringen, die Erfolgsleiter hinaufzusteigen.

3. Gesunde Narzisstinnen wissen, dass die Zustimmung verdient wird

Diese Personen sind nicht selbst berechtigt. Sie arbeiten hart, um ihre Träume zu verwirklichen, weil sie wissen, dass Erfolg verdient und nicht gegeben ist. Wenn sie versagen, wissen sie, dass ihr Versagen weniger mit ihrer Fähigkeit als vielmehr mit der Notwendigkeit zu tun hat, härter zu arbeiten oder sich weiterzubilden.

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Sie ärgern sich nicht über harte Arbeit. Stattdessen werden sie inspiriert, härter als zuvor zu arbeiten, um sich selbst und anderen Menschen zu beweisen, dass sie es können. Sie sind bereit, sich führen zu lassen und nehmen Kritik konstruktiv auf. Sie verstehen, dass Verbesserungen notwendig sind, wenn sie wieder den Überblick über ihr Spiel behalten möchten.

4. Gesunde Narzisstinnen sind flexibel

Menschen mit gesundem Narzissmus sind flexibel. Es bedeutet, dass sie nicht den Sinn sehen, starr zu sein oder zu kontrollieren, wenn es um Erfolg geht. Sie sind offen für Veränderungen, weil sie wissen, dass sich die Dinge jeden Tag ändern.

Ihre Flexibilität hält sie an der Spitze ihres Spiels. Darüber hinaus möchten sie mehr über die Bedürfnisse derer erfahren, mit denen sie eng zusammenarbeiten. Je flexibler eine Person ist, desto mehr Kontakt zu ihrem Bauchgefühl. Dies bedeutet, dass sie eine höhere Erfolgschance haben.

5. Gesunde Narzisstinnen sind fest

Verwechseln Sie ihre Festigkeit nicht mit ihrer Flexibilität. Ihre Festigkeit bezieht sich auf ihre Fähigkeit zu wissen, wann sie flexibel sein und wann sie sich nicht beugen müssen.

Dies bedeutet, dass sie ihre Zeit nicht damit verschwenden, anderen Menschen zu gefallen, nachzugeben oder ausgenutzt zu werden. Menschen mit gesundem Narzissmus wissen, wann sie Nein sagen müssen, wenn es nötig ist. Vor allem tolerieren sie keine Mobber, Benutzer, unhöfliche Behandlung oder falsche Motive.

Nicht jeder Narzissmus ist negativ – es kommt alles auf ein Gleichgewicht an. Wenn Sie zu wenig Narzissmus haben, wird dies als ebenso pathologisch wie zu viel angesehen, wenn es um Erfolg geht. Während zu wenig Narzissmus zu Unsicherheit führt, hat eine Person mit zu viel Narzissmus ein aufgeblähtes Ego.

Laut dieser Studie betrug die Prävalenz der lebenslangen narzisstischen Persönlichkeitsstörung 6,2%. Es ist häufiger bei schwarzen Männern und Frauen und hispanischen Frauen, jüngeren Erwachsenen und getrennten / geschiedenen / verwitweten und nie verheirateten Erwachsenen.

Dies ist jedoch eine psychische Störung, die keine respektiert Rasse, Alter oder Geschlecht. Meistens begehen sie narzisstischen Missbrauch an Menschen, die sie kennen und lieben.

Hier sind Möglichkeiten, wie Sie jemandem sagen können, der unter narzisstischem Missbrauch leidet:

1. Menschen mit narzisstischem Missbrauch sind von der Umwelt getrennt

Eine Person, die unter narzisstischem Missbrauch leidet, erlebt eine Dissoziation als Überlebensmechanismus.

) Laut The Body Keeps the Score erfährt eine missbrauchte Person Störungen in ihrem Gedächtnis, ihrer Wahrnehmung, ihrem Bewusstsein und ihrem Selbstgefühl.

„Dissoziation ist die Essenz des Traumas. Die überwältigende Erfahrung wird abgespalten und fragmentiert, so dass die Emotionen, Töne, Bilder, Gedanken und körperlichen Empfindungen ein Eigenleben annehmen. “

Dissoziation führt zu emotionaler Betäubung. Im Gegenzug kann eine Person auf Drogen, Alkohol und andere Abhängigkeiten achten, um der Realität zu entgehen, dass sie missbraucht wurden.

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Menschen, die unter narzisstischem Missbrauch leiden, können von einem Trauma informiert werden Therapeut. Genau wie die Therapeutin Rev. Sheri Heller sagte LCSW:

„Die Integration und Rückgewinnung dissoziierter und verleugneter Aspekte der Persönlichkeit hängt weitgehend von der Konstruktion einer zusammenhängenden Erzählung ab, die ermöglicht die Assimilation emotionaler, kognitiver und physiologischer Realitäten. “

2. Menschen, die unter narzisstischem Missbrauch leiden, laufen auf Eierschalen

Ein häufiges Symptom einer Person, die unter narzisstischem Missbrauch leidet, besteht darin, alles zu vermeiden, was das Wiedererleben des Traumas darstellt. Es kann alles von Menschen, Orten oder Aktivitäten sein, was sie an die Bedrohung erinnert. Im Gegenzug beobachten sie ständig, was sie um den Täter herum sagen oder tun, damit sie nicht Zorn, Bestrafung oder Neid erleiden.

Ein Opfer narzisstischen Missbrauchs zu sein, macht Sie zu einem emotionalen Boxsack. Sie werden ständig besorgt sein, Ihren Täter in irgendeiner Weise zu provozieren, um Konfrontationen und das Setzen von Grenzen zu vermeiden.

Ein Opfer kann auch ein Menschenliebhaber werden, was dazu führt, dass es seine Fähigkeit verliert bestimmend sein. Sie verlieren sich dabei.

3. Opfer narzisstischen Missbrauchs stellten sich zuletzt

Vielleicht war das Opfer einmal voller Leben. Sobald ein Täter die Kontrolle übernimmt, wird das Opfer nur noch leben, um die Bedürfnisse und Ziele des Täters zu erfüllen. Sie haben ihr Glück und ihr Leben in den Hintergrund gedrängt, nur um sicherzustellen, dass sich der Täter in der Beziehung „zufrieden“ fühlt.

4. Menschen, die unter narzisstischem Missbrauch leiden, haben häufig gesundheitliche Probleme

Menschen, die unter narzisstischem Missbrauch leiden, leiden unter somatischen Symptomen, die ihre psychischen Turbulenzen darstellen. Dies kann in Form von Gewichtszunahme, Gewichtsverlust und schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen geschehen, die vor dem Missbrauch nicht bestanden haben.

Missbrauch führt zu Stress und Stress ist die einzige Ursache für Ihren Cortisolspiegel sind in Overdrive. Aus diesem Grund leidet Ihr Immunsystem, wodurch Sie anfällig für körperliche Beschwerden und Krankheiten sind.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Narzisst Schluss zu machen, wenn Sie in eine Beziehung mit verwickelt sind sie.

5. Menschen mit narzisstischem Missbrauch haben manchmal Selbstmordgedanken

Zusammen mit Depressionen und Angstzuständen verspürt ein Opfer ein erhöhtes Gefühl der Hoffnungslosigkeit, das durch Selbstmord gelindert werden kann. Sie glauben, dass sich ihre Umstände unerträglich und unausweichlich anfühlen. Das einzige, was noch zu tun ist, ist zu sterben.

Laut Dr. McKeon (2014), Leiter der Selbstmordpräventionsabteilung bei SAMHSA, sind Opfer

„Es ist keine Frage, dass die Tragödie von Robin Williams 'Selbstmord viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat das Problem “, sagt Dr. McKeon. „Und wir haben noch einen langen Weg vor uns. Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die nicht die Hilfe erhalten, die sie benötigen, aber SAMHSA und unsere öffentlichen und privaten Partner arbeiten daran, dies zu ändern. “

6. Gaslicht ist ein häufiges Symptom für narzisstischen Missbrauch

. Opfer überzeugen sich selbst davon, dass der Täter wirklich nicht so schlimm ist. Schlimmer noch, sie denken, dass es ihre Schuld ist, warum sie missbraucht werden. Manchmal sind Rationalisierung, Minimierung und Ablehnung des Missbrauchs die Überlebensmechanismen des Opfers aufgrund kognitiver Dissonanz.

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Nicht nur das, sondern die Opfer können ihre Täter auch vor Konsequenzen schützen, indem sie die Schuld teilen des Missbrauchs.

Es ist nie einfach, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, da sich eine intensive Traumabindung entwickelt hat. Es ist den Opfern jedoch möglich, die Beziehung zu verlassen und sich auf eine selbstfindende Reise zu begeben, um das, was sie verloren haben, zurückzunehmen und sich selbst wieder zu lieben.

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Geschrieben von Lachlan Brown

Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 6 Jahren alles gelesen und studiert, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook.

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