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Giftige Menschen: 10 Dinge, die sie tun und wie sie damit umgehen sollen

Nichts ruiniert einen vollkommen guten Tag schneller als jemand, der vor Negativität und Toxizität tropft.

Giftige Menschen sind überall und das Schlimmste ist, dass die meisten von ihnen nicht einmal erkennen, dass sie das Problem sind.

Die meisten giftigen Menschen denken, dass alle anderen das Problem sind Wenn es um Negativität geht.

Wenn Sie sich fragen, ob jemand negativ ist oder nicht, sollten Sie diese 10 Warnzeichen berücksichtigen, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie von giftigen Personen umgeben sind.

Es ist wichtig, diesen Dämonen von Angesicht zu Angesicht zu begegnen, weil man sich nicht mit solchen Menschen auseinandersetzen muss – man muss sich verdammt von ihnen entfernen, da sie gehen können Sie emotional ausgelaugt.

Hier sind einige Anzeichen einer giftigen Person und danach werden wir über 15 Wege gehen, wie wir mit diesen schwierigen Menschen umgehen sollen.

1) Sie achten nur auf dich, wenn es ihnen dient

Jeder hat diesen einen „Freund“, der nur ca. lls sie, wenn sie einen Gefallen brauchen. Oder vielleicht ist es ein Familienmitglied, dem Sie helfen müssen.

Was auch immer sie für Sie sind, wenn sie Sie nur anrufen, wenn sie etwas von Ihnen brauchen, sind sie es eine giftige Person.

Laut Abigail Brenner, MD in Psychology Today, benutzen giftige Menschen andere Menschen, um ihre Ziele zu erreichen:

„Sie benutzen andere Menschen, um das zu erreichen, was auch immer ihr Ziel ist. Vergiss was du willst; Hier geht es nicht um Gleichheit in einer Beziehung – weit davon entfernt. “

Erkennen Sie es und beginnen Sie Pläne zu schmieden, um sich von dieser Beziehung zu befreien . Jemand, der nur nimmt und niemals zurückgibt, ist nicht jemand, den Sie in Ihrem Leben brauchen.

2) Sie haben Groll

Giftige Leute lieben es, Dramen zu spielen, und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, etwas Dummes zu erwähnen, das Sie in der Vergangenheit getan haben.

Vielleicht necken sie Sie vor Freunden, oder vielleicht werfen sie es dir auf gemeine Weise ins Gesicht, und du fühlst dich wieder schlecht dabei.

Es ist, als hätten sie ein Peter-Pan-Syndrom und kann nichts loslassen.

Laut einem Artikel in Forbes von Travis Bradberry könnten giftige Menschen Angst haben, dass Menschen ihnen Schaden zufügen:

„Manche Menschen sind so auf die Fehler anderer fixiert, dass es so aussieht, als ob sie glauben, selbst keine Fehler zu machen. Sie werden feststellen, dass diese Leute Groll hegen, keine emotionale Intelligenz haben, ständig Angst haben, dass andere ihnen Schaden zufügen, und Sie möglicherweise sogar aus wichtigen Projekten herausstupsen. “

Wenn jemand zu viel Zeit damit verbringt, die Vergangenheit zu durchforsten und nicht daran zu arbeiten, über sich selbst hinwegzukommen, müssen Sie weitermachen.

Einen sinnlosen Groll zu hegen ist ein todsicherer Weg, um Leute wegzuschieben.

3) Sie lassen dich stecken bleiben

Jemand, der unter einer giftigen Einstellung leidet, wird sein Bestes tun, damit Sie sich über Ihr Leben beschissen fühlen, denn so sehr sie eine gute Show abliefern, fühlen sie sich über ihr Leben beschissen.

Laut dem Buch, 5 Arten von Menschen, die Ihr Leben ruinieren können: Identifizierung und Umgang mit NarzisstInnen, Soziopathen und anderen konfliktreichen Persönlichkeiten, sagt der Autor, dass ein Merkmal von „Persönlichkeiten mit hohem Konflikt“ extrem negatives Verhalten ist:

„HCPs verhalten sich häufig extrem negativ. Dies kann beinhalten, jemanden zu schubsen oder zu schlagen; Gerüchte und Lügen über sie verbreiten; versuchen, obsessiven Kontakt mit ihnen zu haben… Es gibt auch einige HCPs, die emotionale Manipulation verwenden, um andere zu verletzen, aber dabei sehr emotional unter Kontrolle erscheinen können… Sie scheinen oft keine Ahnung zu haben, wie ihr Verhalten verheerende und anstrengende emotionale Auswirkungen auf andere hat. ”

Sie werden ihre beste passiv-aggressive Natur zur Geltung bringen und deutlich machen, dass Sie Ihrem Job nicht entkommen können, oder in welcher Situation auch immer Sie sich befinden.

Meistens sind sie nicht in der Lage, in ihrem Leben voranzukommen, und sie brauchen Menschen, die an diesem Ort bei ihnen bleiben.

)

Wenn Sie in Ihrem Leben giftige Menschen haben, die Sie beschissen machen, müssen Sie lernen, wie Sie für sich selbst aufstehen können.

Weil Sie es haben eine Wahl in dieser Angelegenheit.

Eine Ressource, die ich sehr empfehlen kann, um Ihnen zu helfen, sich gegen giftige Menschen zu behaupten, ist Ideapods äußerst mächtige kostenlose Meisterklasse über Liebe und Intimität.

In dieser 60-minütigen Meisterklasse weltberühmter Schamane Rudá Iandê wird Ihnen helfen, giftige Menschen in Ihrem Leben zu identifizieren, damit Sie befähigt werden, Änderungen vorzunehmen. Am wichtigsten ist, dass er Ihnen auch ein leistungsfähiges Framework beibringt, das Sie heute anwenden können, um sich wirklich von ihrer negativen Energie zu befreien.

Vollständige Offenlegung: Ich habe diese 60-minütige Version gesehen Meisterklasse selbst und fand es eine wertvolle Möglichkeit, die Beziehungen in meinem eigenen Leben zu verbessern, die mich zermürbten.

Nun, Rudá Iandê ist kein typischer Schamane.

Während er Zeit mit indigenen Stämmen im Amazonas verbringt, schamanische Lieder singt und seine Trommeln schlägt, ist er in einer wichtigen Hinsicht anders. Rudá hat den Schamanismus für die moderne Gesellschaft relevant gemacht.

Er kommuniziert und interpretiert seine Lehren für Menschen, die ein normales Leben führen. Leute wie ich und du.

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4) Sie scheißen auf Ihre Hoffnungen und Träume

Du wirst wissen, dass du in der Gegenwart von negativen und giftigen Menschen bist, wenn jedes Mal, wenn du etwas ankündigst, sie alles bescheißen und dir eine Million Gründe nennen, warum du nicht das tun kannst, was du tun willst.

Tatsächlich sagt Jacqueline Newman, in New York City ansässige Scheidungs- und Eherechtsanwältin, in Bustle, dass ein Zeichen für toxisches Verhalten darin besteht, dass sie Sie mit verschleierten konstruktiven Kommentaren beleidigen:

„Zum Beispiel:‚ Du würdest so viel besser aussehen, wenn x, y oder z… Dann werden die Kommentare zu einem Witz wird oft mit “Du weißt, ich mache Witze – sei nicht so sensibel” gefolgt. “

Die Kommentare werden schlimmer im Laufe der Zeit bis zu dem Punkt, an dem Sie an sich selbst und Ihren Zielen zweifeln.

Ob Sie ein neues Auto kaufen oder einen neuen Job finden möchten, suchen Sie nach neuer Liebe oder ziehen Sie um eine neue Stadt, ihre Negativität hat alle etwas mit ihnen zu tun und nichts mit dir zu tun, also ignoriere es einfach.

Sie geben ihm aber einen guten Haken, also pass auf.

5) Sie lügen dich an

Giftig Menschen können sich nicht selbst helfen, wenn es um Lügen geht. Es ist, als müssten sie die Feuer des Dramas und des Chaos schüren, um glücklich zu sein.

Laut Shannon Thomas, LCSW, in Greatist: „Giftige Menschen sind Meistermanipulatoren, geschickte Lügner und großartige Schauspieler… Sie können sich überall verstecken. “

Wenn jemand nicht kämpft, lebt er nicht. Sie werden die Leute über dich anlügen, für dich, für dich, und dasselbe in deinem Bekanntenkreis tun, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.

Wenn du dich jemals gefragt hast, was Es fühlte sich an, als würde man bei jemandem bleiben, der giftig ist, und man wird es früh genug herausfinden.

6) Sie fühlen sich negativ, wenn Sie in der Nähe sind Sie

Giftige Menschen sind wie Krabben in einem Eimer. Haben Sie jemals Krabben in einem Eimer gesehen?

Sie alle versuchen auf einmal zu fliehen und ziehen sich einfach gegenseitig herunter. Sie wollen nicht, dass einer ihrer Art erfolgreich ist, und greifen, halten und voila! Niemand steigt aus.

Wow, rede über eine harte Menge.

Laut Abigail Brenner, MD in Psychology Today, gibt es das tendenziell eine negative Luft um giftige Menschen, weil sie sich auf Probleme konzentrieren, nicht auf Lösungen:

„Denken Sie daran, sie sind höchste Manipulatoren: Ihre Taktik kann Folgendes umfassen vage und willkürlich sein und den Fokus der Diskussion darauf lenken, wie Sie ein Problem diskutieren – Ihren Ton, Ihre Worte usw. Sie konzentrieren sich auf Probleme, nicht auf Lösungen. “

Wenn Sie in Ihrem Leben giftige Menschen haben, fühlt es sich wahrscheinlich ein wenig so an, als wären Sie in einem Eimer voller Krabben.

Sie wollen nicht geholfen werden, sie werden sich nicht selbst helfen, aber sie wollen, dass sich alle um sie herum genauso beschissen fühlen wie über Leben, Liebe, Arbeit, Geld und Glück.

Jodie Gale, MA, Psychotherapeutin und Lebensberaterin in Sydney, Australien, sagt, dass giftige Menschen dazu neigen, schwer verletzt zu werden:

„Oft ist die Person tief verwundet und aus irgendeinem Grund sind sie noch nicht in der Lage, Verantwortung für ihre Verwundung, ihre Gefühle, ihre Bedürfnisse und ihre nachfolgenden Probleme im Leben zu übernehmen. “

Grundsätzlich möchten sie, dass sich alle genauso schrecklich fühlen wie sie. Laut Brenner liegt dies daran, dass giftige Menschen ihre Gefühle auf Sie projizieren:

„Vielmehr werden ihre Gefühle auf Sie projiziert. Wenn Sie versuchen, sie darauf hinzuweisen, werden sie wahrscheinlich vehement ihre Perspektive verteidigen und keine Verantwortung für fast alles übernehmen, was sie tun. “

Wenn Sie sich von einem negativen Gespräch entfernen und dieses Gefühl für einige Zeit tragen oder danach negative Kommentare zu anderen abgeben, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass Sie gerade Zeit mit einer giftigen Person verbracht haben. Sie sind einfach so kalt!

Giftige Menschen haben eine Möglichkeit, in unser Leben einzudringen und einen Eindruck zu hinterlassen, der nicht erwünscht ist, aber in irgendeiner Weise seinen Weg findet. Und es bleibt manchmal bei uns. Schüttle es ab und sei wieder du.

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7) Sie Willst du was du hast?

Giftige Menschen können nicht glücklich für dich sein, egal wie viel du in deinem Leben hast oder erreicht hast. So sehr, dass sie bereit sind, Sie aus dem Weg zu räumen, um es zu bekommen.

Laut Rhonda Freeman Ph.D. in Psychology Today beschreibt ein gemeinsames Merkmal eines Narzissten:

„Sie glauben, dass sie besser sind als andere Menschen, und normalerweise die Variablen, die sind selbstverbessert und stehen im Zusammenhang mit „Macht und Status“.

Wie bereits erwähnt, sind giftige Menschen in der Regel sehr narzisstisch . Sie werden betteln, ausleihen und sich ihren Weg in diesen Teil Ihres Lebens stehlen, um ein Stück vom Kuchen zu bekommen, und dann alles als ihr eigenes beanspruchen.

Halten Sie einen Abschluss Beobachten Sie sie bei der Arbeit, denn wenn sie Ihr Glück hassen, werden sie versuchen, es wegzunehmen.

8) Sie ermutigen Sie, sich für sie zu entschuldigen

Das Interessante an giftigen Menschen ist, dass sie viel soziale Interaktion benötigen, um ihre Toxizität aufrechtzuerhalten. Schließlich können Sie nicht negativ sein, wenn Sie alleine sind.

„Giftige Menschen erschöpfen sich und lassen Sie emotional ausgelöscht“, so Shannon Thomas, LCSW, in Greatist. „Sie möchten, dass Sie Mitleid mit ihnen haben und für all ihre Probleme verantwortlich sind – und diese Probleme dann auch beheben.“

Sie werden versuchen, Sie dazu zu bringen, ihren toxischen Bewertungen zuzustimmen einer Situation oder einer Person, und dann werden sie allen erzählen, was Sie gesagt haben. Halte dich von ihnen fern. Sie sind schlechte Nachrichten.

9) Sie erwarten, dass Sie jemand sind, der Sie nicht sind

Negative Menschen werden es hassen Sie, egal wie Sie es tun oder wie Sie sich verhalten, so könnten Sie genauso gut Sie selbst sein.

Sie wollen, dass Sie alles oder jeder andere sind, und nichts wird gut genug sein, weil Sie denken, dass sie perfekt sind, wenn sie tatsächlich weit davon entfernt sind. Ignorieren Sie einfach ihre Kommentare, die versuchen, Sie zu Fall zu bringen. Sie werden früh genug den Tiefpunkt finden.

Dies kann daran liegen, dass Narzisstinnen ein hohes Bedürfnis nach Perfektionismus haben, sagt Margalis Fjelstad, PhD, LMFT in Mind Body Green:

„Narzisstinnen haben ein extrem hohes Bedürfnis, dass alles perfekt ist. Sie glauben, sie sollten perfekt sein, Sie sollten perfekt sein, Ereignisse sollten genau wie erwartet stattfinden und das Leben sollte genau so ablaufen, wie sie es sich vorstellen. “

10) Sie werden nicht zögern, Sie um jeden Preis zu manipulieren

Wenn es um giftige Menschen geht, gibt es keine Freundlichkeit oder Integrität

Wenn sie etwas von Ihnen wollen, werden sie alles tun, um es zu bekommen.

Abigail Brenner MD schrieb weiter Psychologie heute :

Manipulative Menschen interessieren sich wirklich nicht für Sie, außer als Mittel, um ihnen die Kontrolle zu verschaffen, damit Sie ein werden nicht bereit, an ihren Plänen teilzunehmen. “

Wenn Sie in t sind Auf diese Weise kümmern sie sich nicht um Ihre Gefühle oder Ihre Bedürfnisse. Sie werden sagen, was sie brauchen, Make-up lügen und Ihnen ein Kompliment machen, damit Sie ihnen dienen können.

Jetzt, da wir darüber gesprochen haben, wie man eine giftige Person erkennt, Lassen Sie uns 8 Wege gehen, um mit ihnen umzugehen.

(Um zu lernen, wie Sie sich behaupten und vermeiden, von einem Gift manipuliert zu werden Person, lesen Sie das eBook von Hack Spirit über die Kunst, hier Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen)

Umgang mit giftigen Menschen: 15 Dinge zu tun

Bildnachweis: Shutterstock – Von Roman Kosolapov

Ob es ein alter Freund ist, der es ist sauer geworden, ein wettbewerbsfähiger Mitarbeiter oder ein Familienmitglied, das einfach nicht verschwindet. Giftige Menschen können schwer zu behandeln sein.

Sollten Sie Feuer mit Feuer bekämpfen? Oder sollten Sie sie einfach so akzeptieren, wie sie sind? Dies sind schwierige Fragen, die nicht einfach zu beantworten sind.

Hier sind 15 Strategien für den Umgang mit giftigen Menschen:

1) Wütend werden

Hier ist ein kontraintuitiver Ratschlag, wenn Sie sich von giftigen Menschen befreien möchten: Wütend werden.

Ich denke, wütend zu werden kann ein ausgezeichneter Katalysator sein, um echte Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Einschließlich der Weitergabe von giftigen Personen.

Bevor ich erkläre, warum, habe ich eine Frage an Sie:

Wie gehen Sie damit um? Ihre Wut?

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, dann unterdrücken Sie es. Sie konzentrieren sich darauf, gute Gefühle zu haben und positive Gedanken zu denken.

Das ist verständlich. Wir haben unser ganzes Leben lang gelernt, auf die gute Seite zu schauen. Dass der Schlüssel zum Glück einfach darin besteht, Ihren Ärger zu verbergen und sich eine bessere Zukunft vorzustellen.

Noch heute ist positives Denken das, was die meisten gurus der persönlichen Entwicklung predigen.

Aber was ist, wenn ich dir sage, dass alles, was dir über Wut beigebracht wurde, falsch ist? Dieser Ärger – richtig genutzt – könnte Ihre Geheimwaffe in einem produktiven und bedeutungsvollen Leben sein?

Schamane Rudá Iandê hat meine Sicht auf meinen eigenen Ärger völlig verändert. Er brachte mir einen neuen Rahmen bei, um meinen Ärger in meine größte persönliche Kraft zu verwandeln.

Wenn auch Sie Ihren eigenen natürlichen Ärger nutzen möchten, lesen Sie Rudas exzellente Meisterklasse, wie Sie Ärger in Wut verwandeln können Ihr Verbündeter hier.

Ich habe kürzlich selbst an dieser Meisterklasse teilgenommen, wo ich Folgendes entdeckt habe:

    Die Wichtigkeit, Wut zu empfinden

    Wie ich das Eigentum an meinem Ärger beanspruchen kann

  • Ein radikaler Rahmen, um Wut in persönliche Macht umzuwandeln.

Meine Wut in den Griff zu bekommen und sie zu einer produktiven Kraft zu machen, hat mein eigenes Leben verändert.

Rudá Iandê hat mir beigebracht, dass es nicht darum geht, andere zu beschuldigen oder Opfer zu werden, wenn man wütend ist. Es geht darum, die Energie des Zorns zu nutzen, um konstruktive Lösungen für Ihre Probleme zu finden und positive Veränderungen in Ihrem eigenen Leben vorzunehmen.

Hier ist wieder ein Link zur Meisterklasse.

)

2) Erkennen Sie die Eigenschaften, die Sie zu einer leichten Beute machen

. Zunächst müssen Sie herausfinden, warum sie auf Sie zielen.

Laut Peg Streep in Psychology Today:

„Verwenden Sie coole Verarbeitung, um nachzudenken über die Interaktionen, die Sie mit der Person hatten, die Sie unglücklich machen – konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie sich so fühlten wie Sie, nicht auf das, was Sie fühlten – und sehen Sie, ob Sie ein Muster erkennen können. “

Müssen Sie bitte oder haben Sie Angst, auch nur den geringsten Konflikt zu verursachen?

Machen Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie Die Interaktionen, die Sie hatten, indem Sie sich auf das konzentrierten, was Sie getan haben, aber nicht auf das, was Sie gefühlt haben – und sehen, ob Sie ein Muster finden können.

Wenn Sie ein Muster gefunden haben, können Sie mehr sein sich bewusst sein, welche Verhaltensweisen diese Person veranlassen, Sie auszunutzen.

Denken Sie daran, dass die Beurteilung, welche Merkmale zu Misshandlungen führen, nicht bedeutet, dass Sie schuld sind. Sie sind immer noch schuld, aber dies wird Ihnen helfen, zu vermeiden, dass sie Sie in Zukunft ins Visier nehmen.

3) Akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauern kann, sie loszuwerden

Für einige wird es einige Zeit dauern, eine giftige Person loszuwerden.

Dies gilt insbesondere für die giftige Person ist in Ihrer Nähe, lebt in Ihrem Haus oder ist in irgendeiner Weise für Ihre finanzielle Situation verantwortlich, zum Beispiel ein giftiger Chef.

Wenn Sie jedoch bereits wissen, dass sie es sind Wenn Sie eine giftige Person sind, kann dies Ihnen helfen, sich selbst zu schützen.

Laut Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

„Wenn Sie wissen, dass Sie mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzen könnte, und sich in dieser Situation Sorgen machen, können Sie sich zumindest vor den Schmerzen schützen, die ein bösartiger Narzisst verursachen kann bis zu einem gewissen Grad. ”

Möglicherweise müssen Sie herausfinden, wie Sie den Prozess beginnen und was Sie damit erreichen möchten entferne sie aus deinem Leben.

Dies ist auch ein entscheidender Schritt, da Sie Ihre eigene Toxizität untersuchen und feststellen müssen, ob Sie auf eine andere Person projizieren.

Sei ehrlich darüber, wo du bist und warum dies ein Problem für dich ist und du bist an einem besseren Ort, um sie aus deinem Leben zu entfernen.

4) Erforschen Sie Ihre Reaktivität

Auch hier sollten Sie, ohne die Schuld für die Dynamik zu übernehmen, darauf achten, wie Sie in der Beziehung überreagieren und unterreagieren.

Wenn Sie beispielsweise mit einem Mobber zu tun haben, erhalten Sie durch ständige Unterreaktionen die Erlaubnis, Sie weiterhin zu schikanieren.

Auch Personen, die leicht sind ängstlich neigen dazu, zu überreagieren, wenn eine Beziehung nach Süden geht, was NarzisstInnen nur mehr Macht gibt, weiter mit Ihnen zu spielen.

Ein Stück in Psychology Today erklärt, warum:

„Je näher wir einem giftigen Individuum kommen – je mehr sie über uns wissen, desto emotionaler hängen wir an ihnen, desto mehr lassen wir t Saum in unser Leben – je mehr Schaden sie uns zufügen können. Sie haben einfach mehr Informationen, mit denen sie manipulieren oder verletzen können. “

Versuchen Sie, nicht emotional auf sie zu reagieren. Giftige Menschen sind das sowieso nicht wert.

Seien Sie klar, präzise, ​​offen, logisch und binden Sie sich nicht an etwas, was sie sagen.

(Um zu lernen, wie man angesichts giftiger Menschen geistig hart ist, lesen Sie hier mein eBook über die Kunst der Resilienz)

5) Vertraue deinem Bauch

Manche Menschen bleiben in einer verletzenden Beziehung, weil Sie vertrauen sich selbst oder ihrem Urteil nicht.

Sie neigen dazu, ihr toxisches Verhalten zu rationalisieren oder der Person den Vorteil des Zweifels zu geben.

Aber irgendwann ist genug genug. Wenn sie Sie emotional beeinflussen und Ihr Leben verschlimmern, ist es Zeit, Stellung zu beziehen.

Der Beziehungsexperte Dr. Gary Brown gab in Bustle einige großartige Ratschläge:

„Während unser Darm oft richtig ist, gibt es Zeiten, in denen es nicht so ist… Es gibt ein altes Sprichwort, das so lautet:‚ Folge deinem Herz.' Ich würde Folgendes hinzufügen: „Folge deinem Herzen UND nimm dein Gehirn mit, um dir zu helfen, einen Grund zu trainieren.“

Wenn Du machst ständig Ausreden für jemanden, hörst auf und fragst deinen Bauch, während du dein Gehirn mitbringst.

Das Leben ist ein kostbares Geschenk. Lass es nicht zu, dass andere giftige Menschen es für dich ruinieren.

6) Das Wort „Nein“ ist dein neuer bester Freund

Die Chancen stehen gut, dass die giftige Person in Ihrem Leben nicht ohne Ihre Erlaubnis in Ihr Leben eingedrungen ist.

Die Chancen stehen so langsam und nach und nach hat Platz in deinem Leben gemacht und deine Grenzen durchbrochen und geht nicht mit Vollgas durch dein Leben und macht es elend.

Deshalb musst du selbstbewusst und direkt sein. Margarita Tartakovsky, MS in Psych Central, bietet einige gute Ratschläge, wie Sie im Gespräch mit einer giftigen Person durchsetzungsfähiger werden können:

„Sagen Sie dem Person, wie Sie sich durchsetzungsfähig fühlen. Verwenden Sie “I” -Anweisungen. Zum Beispiel: „Wenn Sie _____ handeln / tun / sagen, fühle ich mich _____. Was ich brauche ist _______. Der Grund, warum ich meine Gefühle und Bedürfnisse mit Ihnen teile, ist _______ (weil ich Sie liebe, möchte ich eine gesunde Beziehung zu Ihnen aufbauen usw.). ”

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, nein zu sagen. Vielleicht sind sie zerbrechlich und du siehst das, oder du siehst, dass sie niemanden haben und du fühlst dich schlecht für die Situation, in der sie sich befinden.

Hör sofort auf.

Der einfachste Weg, eine giftige Person aus Ihrem Leben herauszuschneiden, besteht darin, zu lernen, wann immer und wo immer möglich, das Wort „Nein“ zu lenken und zu verwenden. Halten Sie sie auf Distanz, indem Sie sie nicht in Ihr Reich lassen.

7) Achten Sie auf den Irrtum der versunkenen Kosten

) Was hält dich in dieser Beziehung?

Laut Peg Streep in Psychology Today:

“Wie die Arbeit von Daniel Kahneman und Amos Twersky zeigt, sind Menschen bekanntermaßen verlustavers und ziehen es vor, kurzfristig an dem festzuhalten, was sie haben – auch wenn ein wenig Aufgeben sie langfristig mehr bringt.”

Auch Menschen ziehen das Bekannte dem Unbekannten vor. Denken Sie daran und stellen Sie fest, dass ein kurzfristiger Verlust tatsächlich zu einem langfristigen Gewinn führen kann.

8) Erkennen Sie die Kraft der intermittierenden Verstärkung

.

Trotz allem, was Sie vielleicht gedacht haben, sind die Menschen zu optimistisch. Wir neigen dazu, einen engen Verlust als einen „nahen Gewinn“ zu sehen. Dies ist es, was die Leute an Spielautomaten hält.

Evolution erklärt dies.

In unseren Tagen als Jäger und Sammler, als die Herausforderungen von Das Leben war größtenteils körperlich, es war eine gute Sache, ermutigt genug zu bleiben, um weiterzumachen und den nahen Sieg in einen echten zu verwandeln.

Roberta Satow Ph.D. erklärt, wie wir bei der intermittierenden Verstärkung auf der falschen Seite sein können:

„Viele von uns waren bei der intermittierenden Verstärkung auf der falschen Seite – hungern nach den Krümeln, die wir manchmal bekommen und manchmal nicht – in der Hoffnung, dass wir es diesmal bekommen. “

Also rein giftige Beziehungen, wir sind motiviert, dort zu bleiben, obwohl wir manchmal nur das bekommen, was wir wollen.

„Hin und wieder“ macht kein Muster und Sie Das muss man bedenken.

Tatsächlich sind Narzisstinnen sehr geschickt in dem, was man als „Liebesbombardierung“ bezeichnet. Laut Psychology Today ist Liebesbombardierung die Praxis, „jemanden mit Anzeichen von Anbetung und Anziehung zu überwältigen… um Sie dazu zu bringen, mehr Zeit mit dem Bomber zu verbringen.“

Sehen Sie sich Ihre an Leben im Laufe eines Monats und fragen Sie sich, ob sie tatsächlich dazu beitragen.

Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie überlegen, wie Sie sie weniger sehen können, oder Wenn Sie müssen, sehen Sie sie überhaupt nicht.

9) Ignorieren Sie ihre sozialen Medien

Was auch immer Sie tun , quäle dich nicht in den sozialen Medien nach jeder Bewegung. Giftige Menschen lieben es, ins Internet zu gehen, um den Rest der Welt wissen zu lassen, wie viel Dinge saugen oder wie richtig sie in Bezug auf Dinge sind.

Wie Amanda McKelvey in MSN betont, Sie müssen bereit sein, den ersten Schritt zu tun, um Ihre Social-Media-Atmosphäre zu verbessern:

„Social Media muss nicht giftig sein Jeder sagt, dass es so ist, aber man muss bereit sein, den ersten Schritt zu tun, um es so zu machen. “

Es ist ein Es ist schwierig, hier zu sein, denn es besteht die Möglichkeit, dass die giftige Person Sie ständig fragt: “Haben Sie meinen Beitrag gesehen?” und sie werden eine Antwort wollen.

Ein kurzes “Entschuldigung, ich war zu beschäftigt” ist alles, was Sie brauchen, um zu antworten.

Wenn Sie die Dinge auf die nächste Ebene bringen möchten, können Sie sich ganz klar darüber sein, warum Sie ihnen nicht in den sozialen Medien folgen und das Gespräch durchsehen, um zu sehen, ob sie bereit sind, Abhilfe zu schaffen.

10) Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, Ihnen etwas anderes zu sagen

Hier ist die Sache mit giftigen Menschen: Sie wollen Ihre nicht Hilfe. Sie wollen nicht mehr lernen, es besser machen, anders sein.

Sie wollen, dass sich alle um sie herum einfach mit ihren Wegen abfinden und ihnen eine Unterkunft bieten.

Es ist eine unmögliche Situation und Sie können darauf wetten, dass Sie sie nicht verbessern können.

Der Versuch, sie zu beheben, wird dementsprechend sowieso nicht erfolgreich sein an Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

„Versuchen Sie nicht, sie zu ändern, und erwarten Sie nicht, dass sie sich ändern oder Sie wird enttäuscht sein. ”

Diese Leute jedoch r klug und gerissen mögen sie sein, sind nur negativ und suchen nach Ärger.

Sie sehen nicht, wie sie andere verletzen, und sie werden es weiterhin tun, weil in einigen Auf kranke Weise fühlen sie sich gut.

Oder zumindest fühlen sie sich nicht schlechter.

11) Distanz schaffen (wenn du kannst)

Wenn immer möglich, distanziere dich von ihnen. Wenn sie bei der Arbeit sind, essen Sie zu einer anderen Zeit oder an einem anderen Ort zu Mittag.

Eine großartige Strategie ist die „Gray-Rock-Technik“.

Kurz gesagt, die Gray-Rock-Methode fördert das Einmischen.

Wenn Sie sich am Boden umschauen, sehen Sie das normalerweise nicht einzelne Felsen wie sie sind: Sie sehen den Schmutz, die Felsen und das Gras als Kollektiv.

Wenn wir mit NarzisstInnen und giftigen Menschen konfrontiert sind, neigen sie dazu, alles zu sehen.

Die Gray Rock-Methode bietet Ihnen die Möglichkeit, sich einzumischen, sodass Sie nicht mehr als Ziel für diese Person dienen.

Leben Sie stark sagt, dass die Gray Rock-Methode beinhaltet, emotional nicht zu reagieren:

„Es geht darum, sich so langweilig, nicht reaktiv und unauffällig wie möglich zu machen – wie ein grauer Stein… Noch wichtiger ist, dass Sie auf ihre Stöße und Stöße so emotional nicht reagieren, wie Sie es sich erlauben können. “

Wenn du kannst sie nicht ausschneiden o Wenn Sie Ihr Leben vollständig leben, versuchen Sie, sich so weit wie möglich von ihnen zu trennen.

Ändern Sie Ihr Leben nicht drastisch, damit Sie sich nicht mehr an der Arbeit erfreuen können, sondern seien Sie vorsichtig wie Sie sich fühlen und was Sie aus den Gesprächen mit dieser Person herausnehmen.

Es könnte einfacher sein, nur ein paar Tage in der Woche in Ihrem Auto zu essen, als zu versuchen, es zu sagen Noch einen Tag im Speisesaal.

Wenn diese Person in Ihrem Haus lebt, müssen Sie sich irgendwann hinsetzen und ein ernstes Gespräch mit ihnen führen, aber wenn Die Situation ist nur vorübergehend. Halten Sie einfach Abstand, füllen Sie Ihren Kalender mit Dingen, die Sie tun möchten, anstatt ihnen zuzuhören, wie sie über das Leben jammern, und warten Sie ab.

12 ) Schützen Sie diese Grenzen oder planen Sie eine Ausstiegsstrategie

Wenn die giftige Person jemand ist, den Sie nicht vermeiden können, müssen Sie Grenzen für die Art des Verhaltens festlegen und Sie kontaktieren. ' Du wirst es nicht haben.

Du musst nicht unhöflich sein, aber du musst fest und entschlossen zu sein.

Zu einem Kollegen könnte man sagen: „Ich bin mit Kritik einverstanden, aber mein Übergewicht hat nichts mit meiner Leistung zu tun.“

Das Beenden der Beziehung kann schwierig sein, sagt Jodie Gale, MA, Psychotherapeutin und Lebensberaterin in Sydney, Australien, aber es könnte sich lohnen:

„Letztendlich haben Sie jedoch Raum für viel gesündere und weitaus nahrhaftere Beziehungen in Ihrem Leben geschaffen.“

13) Vorwegnahme von Push-Back-Vergeltungsmaßnahmen

Es ist wahrscheinlich, dass die giftige Person in irgendeiner Weise von dem Weg profitiert Sie handeln für Sie.

Sobald Sie Grenzen gesetzt haben, werden sie wahrscheinlich ihre Bemühungen verdoppeln, weiter zu manipulieren, um die Oberhand zu gewinnen.

Halten Sie fest, stark und direkt. Lass sie nicht emotional manipulieren. Was auch immer sie sagen, sollte kein Gewicht haben.

Wenn Sie wenig Kontakt hergestellt haben, halten Sie es so.

Denken Sie daran Body Green, Annice Star, die in eine Beziehung mit einer Narzisstin verwickelt war, beschloss, ihren Partner Monate nach der Trennung wiederzusehen. Hier ist, warum es eine schlechte Idee war:

„Was mich jedoch schockierte, war, wie leicht ich sofort wieder herumhasten konnte, Ihn dies und das holen, auf Zehenspitzen gehen, sanft treten, rationalisieren, sogar lügen … du nennst es, ich habe es getan. Innerhalb der ersten Stunde habe ich alle Gewinne verloren, von denen ich dachte, ich hätte sie in den Monaten seit unserer Trennung gesichert. “

14 ) Normalisieren Sie nicht missbräuchliches Verhalten

Dies ist wichtig. Wenn sie dich eine Weile schlecht behandelt haben, haben sie wahrscheinlich ihr Verhalten rationalisiert, so Peg Streep:

„Sie Möglicherweise haben Sie oder andere Familienmitglieder erniedrigt, ausgegrenzt oder entlassen und dann ihr Verhalten rationalisiert, indem Sie sagten: „Das sind nur Worte“. zu leugnen, dass sie jemals gesagt wurden. “

Das Fazit ist, dass emotionaler oder verbaler Missbrauch niemals in Ordnung ist.

Wenn Sie damit einverstanden sind oder darauf reagieren (wonach sie suchen), werden sie es weiter tun.

Reagiere also nicht emotional, erkläre rational, warum sie falsch liegen, und mache mit deinem Tag weiter, ohne betroffen zu sein.

Sobald sie wissen, dass du ein schwieriges Ziel bist Um eine Reaktion daraus zu machen, werden sie schließlich aufgeben.

15) Verabschieden Sie sich

In einigen Fällen müssen Sie die Kugel beißen und die Person aus Ihrem Leben gehen lassen. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, weil giftige Menschen herumhängen können.

Wir haben es schon einmal gesagt, aber giftige Menschen können sehr narzisstisch sein, und das kann schwierig sein zu ändern.

Laut der zugelassenen klinischen Psychologin Dianne Grande, Ph.D., wird sich ein Narzisst „nur ändern, wenn es seinem Zweck dient.“

)

Aber wenn Sie sich klar machen, dass Sie keine solche Toxizität in Ihrem Leben wollen, sind sie möglicherweise so beleidigt, dass sie sowieso abhauen und sich selbst aus Ihrem Leben heraus reiten Sie müssen also nicht.

Sparen Sie sich also die Mühe und priorisieren Sie Ihr eigenes Glück und Ihre eigene Gesundheit. In vielen Fällen haben Sie möglicherweise keine Wahl. Wenn Sie dies tun, steigen Sie jetzt aus.

Es wird nicht einfach, aber es wird sich lohnen.

Wer weiß, vielleicht fällt es Ihnen leicht! Es könnte sich gut anfühlen, jemandem zu sagen, dass Sie seine Einstellung nicht mögen und dass Sie es in Ihrem Leben besser verdienen.

Was auch immer sich für Sie richtig anfühlt, tun Sie das. Aber was auch immer Sie tun, leben Sie nicht weiter in einer Hülle, weil diese Person Sie dazu bringt, sich in Ihrem eigenen Leben klein zu fühlen. Es lohnt sich nicht.

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Geschrieben von Lachlan Brown

Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook.

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