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Ich bin ein Super-Fan, wenn es um Atemarbeit geht – ich liebe es! Für mich ist Atemarbeit so nah wie möglich an der pflanzenmedizinischen Reise, ohne etwas zu nehmen, und kann eine wunderbare Alternative für Menschen sein, die sich in Genesung befinden oder auf bestimmte Substanzen empfindlich reagieren. Es ist eine einfache und unglaublich kraftvolle Übung, die Ihre Energie verschiebt und Blockaden im zellulären Gedächtnis Ihres Körpers beseitigt. Atemheilung bietet Ihnen eine pflegende Erfahrung und die Möglichkeit, sich zu entspannen, wiederherzustellen und wieder aufzufüllen. Diese Übung ist einfach, wirkungsvoll und kann lebensverändernd sein. Deshalb freue ich mich sehr, meine Version von Atemarbeit für Anfänger in diesem Blog mit Ihnen zu teilen.
Atemarbeit ist eine alte Praxis, die auf die vedischen Traditionen zurückgeht und ihren Weg in die Yoga-Tradition von Pranayama gefunden hat. Prana oder Chi ist unsere Lebensenergie, und der Fluss von Prana durch den Körper ist direkt mit dem Fluss unseres Atems verbunden. Während Sie oft hören, wie Prana und Atem austauschbar verwendet werden, sind sie nicht gleich. Pranayama
Eine der besten Möglichkeiten zur Heilung von Traumata ist das parasympathische Nervensystem, das aktiv aktiv ist während der Atemarbeit. Sie üben den Bindeatem, auch Kreisatem genannt, da zwischen Einatmen und Ausatmen keine Unterbrechung besteht. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie eine außerkörperliche Erfahrung haben! Eine erhöhte Sauerstoffversorgung des Gehirns bringt Euphorie und einen ruhigen Zustand. Zuerst füllen Sie den Bauch, dann das Zwerchfell und dann den Herzraum. Haben Sie keine Angst, einen vollen Bauch zu haben oder Geräusche zu machen. Loslassen. Übrigens ist uns dieses Atemmuster nicht unbekannt – Babys atmen auf natürliche Weise, weshalb sie wahrscheinlich glücklicher sind als Erwachsene! Sie können Atemarbeit leisten, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen oder sich auf ein Ritual oder eine Zeremonie vorbereiten. Atemarbeit kann auch eine wunderbare Übung vor dem Schlafengehen sein, da sie das klare Träumen unterstützt. Klicken Sie hier, um zu sehen, wie ich dieses einfache Atemmuster während eines kürzlich durchgeführten Vollmondrituals unterrichte.
Wie Sie sich vorstellen können, liebe ich es, spirituelle Werkzeuge in meine Atemarbeit zu integrieren! Meditationsmusik wie die Solfeggio-Frequenzen oder tibetische Schüsselbäder verbessern Ihre Erfahrung, und natürlich können unsere Edelsteinfreunde hervorragende Unterstützung und Expansion bieten, wenn Sie sich in veränderte Zustände bewegen. Einer meiner Lieblingssteine beim Atmen ist
Wenn Ihre Lebenskraft richtig fließt, fühlen Sie sich besser, sehen besser aus, haben mehr Energie, heilen schnell, können für andere präsent sein und mehr erreichen Erreichen Sie Ihre Ziele. Egal, was Sie im Leben tun, Atemarbeit kann Ihr Verbündeter sein und Frieden, Gelassenheit und Freiheit von den Ablenkungen des Geistes bringen. Es ist wirklich eine lebensverändernde Praxis!
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