Habe ich Probleme mit Wut?

Wütend zu werden kann manchmal außerhalb deiner Kontrolle liegen. Manchmal laufen Dinge schief, die Sie verärgern und frustrieren können. Wenn Ihre Wut jedoch außer Kontrolle gerät, kann dies Ihre Beziehungen belasten.

Übermannt dich deine Wut? Zerstört es alles, einschließlich Ihrer Beziehungen? Nehmen Sie an diesem Quiz „Habe ich Probleme mit Wut“ teil, um herauszufinden, ob Ihre Wut Sie daran hindert, ein gesundes Leben zu führen.

Fragen Auszug

1. Beeinflusst Ihre Wut Ihre Arbeit und Ihre Beziehung?

A. Ja, es macht die Sache noch schlimmer

B. Ja, es verursacht ein paar Probleme

C. Nein, überhaupt nicht

2. Hast du in einem Wutanfall etwas um dich herum kaputt gemacht?

A. Ja

B. Ich glaube nicht

C. Nein, überhaupt nicht

3. Hatten Sie mit jemandem einen körperlichen Kampf?

A. Ja, mehrmals

B. nur eine

C. Nein, niemals

4. Hegen Sie Groll gegen Menschen?

A. Ja, ich hege Groll für immer

B. Manchmal

C. Nein, nicht wirklich

5. Kannst du dich nach einem Streit bei Leuten entschuldigen?

A. Nein, warum sollte ich mich entschuldigen

B. Nur wenn es meine Schuld ist

C. Ja, ich möchte den Frieden bewahren

6. Hatte Ihre Mutter oder Ihr Vater Schwierigkeiten, ihre Wut zu kontrollieren?

A. Ja, sicher

B. Manchmal

C. Nein, nicht wirklich

7. Wie oft sind Sie an einem Tag gereizt?

A. Mindestens einmal alle zwei Stunden

B. Mindestens einmal alle sechs Stunden

C. Nur ein- oder zweimal am Tag/ Ich bin nicht jeden Tag gereizt

8. Was irritiert dich?

A. Kleinigkeiten

B. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich es wollte

C. Wenn alles um mich herum komplett zusammenbricht

9. Wie gehst du mit all der Verärgerung oder Wut um?

A. Ich schreie oder schreie die Person/Sache an, die es verursacht hat

B. Ich schreie nur manchmal, wenn die Person es wirklich verdient hat

C. Ich versuche, mich fertig zu beruhigen und mich vom Schreien abzuhalten

10. Sagen dir Leute oft, dass du zu wütend wirst?

A. Ja, die ganze Zeit

B. Ja, aber nur manchmal

C. Nein, überhaupt nicht

11. Denken Sie über die Zeiten nach, in denen Sie wütend wurden und erkennen, dass es unnötig war, sich so aufzuregen?

A. Ja, meistens

B. Ja, manchmal

C. Nein, niemals

12. Haben Sie irgendeine Art von Meditations- oder Achtsamkeitspraktiken ausprobiert?

A. Ja, aber sie funktionieren überhaupt nicht

B. Ja, sie arbeiten die meiste Zeit

C. Nein, ich habe es nie versucht

13. Wie lange hält Ihre Wut normalerweise an?

A. Mindestens 10-20 Minuten oder sogar länger

B. Mindestens 5-10 Minuten

C. Es geht blitzschnell weg

14. Verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Handlungen, wenn Sie wütend werden?

A. Ja, vollständig

B. Ja, manchmal

C. Nein, niemals

15. Glauben Sie, dass Sie manchmal unnötig wütend werden?

A. Ja, die ganze Zeit

B. Ja, manchmal

C. Nein, überhaupt nicht