Halschakra-Essentials – Verbindung mit Vishuddha

Das Halschakra (Vishuddha-Chakra in Sanskrit) ist eines von sieben Hauptzentren konzentrierter Energie im Körper. Es wird auch als fünftes Chakra oder blaues Chakra bezeichnet.

Nach der yogischen Anatomie befinden sich die Hauptchakren entlang der Wirbelsäule. Diese Energiezentren erstrecken sich von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes. Jedes Chakra ist für die Kontrolle bestimmter Aspekte unserer körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Gesundheit verantwortlich.

In diesem Artikel erfährst du mehr über die Qualitäten des Kehlchakras und wie sie mit Körper, Geist und Seele korrespondieren. Sie werden auch lernen, wie Sie das Vishuddha-Chakra heilen, stärken, ausgleichen und sich mit ihm verbinden können.

Was ist das Halschakra?

Im Sanskrit bedeutet vishuddha „am reinsten“ oder „besonders rein“. Dementsprechend ist Vishuddha Chakra das Energiezentrum, das mit der Reinigung von Körper, Geist und Seele verbunden ist.

Das Kehlchakra ist mit Selbstausdruck, Klang, Wahrheit und Weisheit verbunden. Es ist auch mit dem Element Äther (Raum), der Farbe Blau, unserem Gehörsinn und den hinduistischen Göttern Brahma und Sadashiva verbunden.

Was steuert das Halschakra?

Wie bereits erwähnt, lenkt jedes Chakra Prana, unsere Lebensenergie, auf bestimmte Aspekte unserer physiologischen, psychologischen und spirituellen Zusammensetzung. Hier sind einige allgemeine Assoziationen zwischen dem Vishuddha-Chakra und unserem Leben:

Das Kehlchakra und der Körper

Das Halschakra befindet sich entlang der Halswirbel auf Höhe des Halses. Es ist kshetram, oder der entsprechende Triggerpunkt auf der Körperoberfläche, befindet sich am unteren Ende des Halses, in der Nähe der Schilddrüse. Genauer gesagt können Sie dieses Chakra an der kleinen Senke im Nacken direkt über dem Brustbein visualisieren.

Im physischen Körper steht das fünfte Chakra in Beziehung zu unserem:

Stimme, Stoffwechsel, Lymphsystem, Schilddrüse und Nebenschilddrüse.

Vishuddha Chakra ist auch verbunden mit:

Hals, Schultern, Mund, Mandeln, Stimmbänder, Kiefer und natürlich Hals.

Da das Halschakra mit unserem Hörsinn verbunden ist, bezieht es sich auch auf unsere Ohren.

Das Kehlchakra und der Geist

Das Halschakra ist eng mit unserer Ausdrucksfähigkeit verbunden. Daher ist es mit allem in unserem Leben verbunden, das mit Kommunikation, Kreativität und Authentizität zu tun hat.

Ein Sprichwort, das perfekt zum Halschakra passt, lautet:

“Die Wahrheit wird dich frei machen.”

Darüber hinaus korreliert ein ausgeglichenes Halschakra mit unserer Fähigkeit, von einem Ort der Klarheit aus zu denken und zu handeln. Daher beeinflusst sein Zustand, wie wir auf jede Situation reagieren, der wir begegnen.

Als unser persönliches Reinigungszentrum hilft uns das Vishuddha-Chakra zu erkennen, was sich ehrlich und wahr anfühlt. Dies hilft uns, mit Integrität zu leben.

Das Kehlchakra und die spirituelle Evolution

Das Vishuddha-Chakra ist das erste unserer höheren Chakren – diejenigen, die uns mit dem Kosmos und dem Leben jenseits der materiellen Welt verbinden. Wenn sich das Vishuddha-Chakra in einem reinen Zustand befindet, können wir mit unserem höheren Selbst und den Stimmen unserer spirituellen Führer kommunizieren.

Nach der yogischen Anatomie ist der Hals der Ort von udana vayu ‒ einer der fünf Energieströme oder „Winde“ im Körper. Udana Vayu bewegt sich in kreisenden Bewegungen im Kopf- und Nackenbereich. Es ist dafür verantwortlich, Prana von den unteren Chakren zu den höheren Chakren zu bewegen. Im Wesentlichen transzendieren wir so den physischen Körper und das Ego zu einem höheren Bewusstseinszustand. Daher ist ein offenes Kehlchakra wichtig, um auf dem spirituellen Weg zu einem höheren, universellen Bewusstsein voranzukommen.

Halschakra-Symbol

Jedes der Hauptchakras wird symbolisch durch ein Mandala in Form einer Lotusblüte dargestellt. Das Vishuddha-Chakra-Mandala ist ein blauer Lotus mit 16 Blütenblättern, die 16 Sanskrit-Vokalen entsprechen. Diese Vishuddha-Chakra-Vokale werden manchmal als „die Sprache des Geistes“ bezeichnet, weil die Kehle den Anfangspunkt des Bewusstseins jenseits des physischen Bereichs darstellt.

In der Mitte des Vishuddha-Chakra-Lotus befindet sich ein kleiner Kreis, der in einem nach unten gerichteten Dreieck enthalten ist. Wie bei den Symbolen für die anderen Chakren repräsentiert das umgekehrte Dreieck den Weg zum höchsten Ausdruck des menschlichen Bewusstseins. Der Kreis veranschaulicht das Element Äther, das mit Expansion verbunden ist.

Die Farbe blau

Blau ist mit Weisheit, Reinheit und Vertrauen verbunden. Es ist auch mit unseren kommunikativen Fähigkeiten verbunden. Darüber hinaus bezieht es sich als fünfte Farbe des Regenbogenspektrums auf die Schwingung unseres fünften Chakras.

Anzeichen für ein gesundes Halschakra

Wenn sich ein Chakra in seinem idealen Zustand befindet, können wir jede seiner positiven Eigenschaften voll annehmen. Daher ist ein gesundes Vishuddha-Chakra mit Folgendem verbunden:

Integrität und Ehrlichkeit Fähigkeit, klar zu sprechen und anderen zuzuhören Kreativer Ausdruck Selbstvertrauen Wahrheit

Zeichen, dass Ihr Halschakra blockiert oder unausgeglichen ist

Die Chakren werden als sich drehende Energieräder beschrieben, die durch drei Hauptnadis oder Energiekanäle verbunden sind. Wenn also ein Chakra blockiert ist oder anderweitig nicht optimal funktioniert, wirkt sich dies darauf aus, wie Prana zum Rest des Körpers fließt.

Physische, mentale und spirituelle Zustände können alle das Vishuddha-Chakra beeinflussen. Indem Sie jedoch die Anzeichen von Ungleichgewichten des fünften Chakras lernen, können Sie Problembereiche leicht erkennen und heilen.

Physische Anzeichen eines Ungleichgewichts im Halschakra

Halsschmerzen Akute Nackenschmerzen Sprachstörungen Schilddrüsen-Ungleichgewicht Niedrige Energie

Mentale und emotionale Anzeichen eines Ungleichgewichts im Halschakra

Schüchternheit oder Angst vor dem Sprechen Unfähigkeit, sich auszudrücken Sprechen, ohne zuzuhören Sich von seinem wahren Selbst entfernt fühlen Eine Tendenz zu lügen, zu tratschen, sich zu beschweren oder andere zu kritisieren

Wie du dein Kehlchakra öffnest

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Chakren unausgeglichen sind, gibt es verschiedene Methoden, um sie zu reinigen. Zu den Techniken zum bewussten Heilen, Ausgleichen oder Öffnen verschiedener Teile des energetischen Körpers gehören:

Yoga Meditation Mantra Arbeiten mit ätherischen Ölen oder Edelsteinen Anpassungen des Lebensstils

In den folgenden Abschnitten erklären wir, wie man sich mit diesen Methoden mit dem Vishuddha-Chakra verbindet und es ausbalanciert.

Kehlchakra-Mantras

Mantras sind sich wiederholende Klänge, Worte oder Absichten, die helfen, den Geist zu fokussieren. Darüber hinaus verbinden uns Sanskrit-Mantras mit Schwingungsmustern, die uns den Zugang zu bestimmten Teilen unseres Bewusstseins ermöglichen. Um die folgenden Halschakra-Mantras zu verwenden, singen Sie sie entweder laut oder rezitieren Sie sie leise.

Schinken

Jedes Chakra entspricht einem einsilbigen Bija-Mantra oder „Saatklang“, der in derselben Resonanz wie dieses Chakra schwingt. Wenn Sie das Bija-Mantra für das Vishuddha-Chakra singen, stärken Sie Ihre Verbindung zu Ihrem Kehlzentrum.

Das Bija-Mantra für das Kehlchakra ist Schinken (normalerweise ausgesprochen, um sich auf Mama zu reimen, aber manchmal, um sich auf Trommel zu reimen).

Sat Nam

Sat Nam ist ein bekanntes Mantra in der Kundalini-Tradition. Es bedeutet übersetzt „wahres Selbst“ oder „Wahrheit ist meine Identität“. Daher hilft es, die positiven Eigenschaften eines gesunden Halschakras zu verstärken. Tatsächlich ist unsere Identifikation mit unserem wahren Selbst so wichtig für die spirituelle Entwicklung, dass Sat Nam häufig verwendet wird, um Kundalini-Yoga-Praktiken abzuschließen (anstelle von Om in anderen Yoga-Traditionen).

Kehlchakra-Affirmationen

Affirmationen sind positive Aussagen, die unseren Geist und Körper anleiten, sich einer Absicht anzupassen. Da das Kehlchakra eng mit der Stimme verbunden ist, ist es vorteilhaft, Vishuddha-Affirmationen laut in die Welt zu sprechen (oder sogar zu schreien).

Eine Affirmation für die Arbeit mit dem fünften Chakra kann so etwas Einfaches sein wie: „Mein Halschakra ist ausgeglichen und gesund.“ Künstlerischer Ausdruck unterstützt jedoch auch das Halschakra. Aus diesem Grund hilft das Erstellen einer persönlichen Affirmation, dich weiter mit deinem Vishuddha-Chakra zu verbinden.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen zur Stärkung des Halschakra-Ungleichgewichts:

Meine Stimme ist kraftvoll und klar. Ich erlaube meinem wahren Selbst, gehört zu werden. Kreativität durchströmt mich. Mein Reden und Handeln ist ehrlich, authentisch und liebevoll. Ich bin offen für Anleitungen.

Kehlchakra-Steine ​​und Kristalle

Kristalle und Steine, die die symbolische Farbe jedes Chakras sind, werden dieses Chakra reinigen oder stärken. Daher gleichen hellblaue Edelsteine ​​das fünfte Chakra am besten aus. Beispiele beinhalten:

Aquamarin Lapislazuli Blauer Spitzenachat Türkis Blauer Kyanit

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Steine ​​oder Kristalle zu verwenden, um das Vishuddha-Chakra auszugleichen:

Tragen Sie sie als Halskette um den Halsbereich. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie sie direkt auf Ihren Hals. Halten Sie Edelsteine ​​​​in Ihren Händen oder bewahren Sie sie in Ihren Taschen auf, während Sie öffentlich sprechen oder mit anderen kommunizieren

Ätherische Öle des Halschakras

Ätherische Öle zum Ausgleich des Halschakras haben typischerweise einen frischen und belebenden Duft. Die meisten der unten aufgeführten Öle stammen von Pflanzen, die für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt sind, die Beschwerden im Zusammenhang mit dem Vishuddha-Chakra heilen können.

Zu den empfohlenen ätherischen Ölen zum Ausgleich des Halschakras gehören:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle für die Aromatherapie zu verwenden. Um sich jedoch mit Ihrem Halschakra zu verbinden, versuchen Sie, einen Tropfen Öl direkt entweder auf Ihren Hals oder hinter Ihre Ohren zu geben.

Halschakra-Meditation

Meditation und geführte Konzentrationsübungen sind äußerst wohltuend, um alle Chakren oder Lebensbereiche auszugleichen. Zu den Techniken für die Arbeit mit dem Vishuddha-Chakra gehören:

Visualisierung

Stelle dir ein blaues Licht vor, das in der Mitte deiner Kehle leuchtet. Verwenden Sie Ihr geistiges Auge, um sich vorzustellen, wie dieses Licht durch Ihren Körper strahlt, Ihre Stimme stärkt und Sie mit Ihrem wahren Selbst oder einer höheren Macht verbindet.

Gehmeditation

Obwohl wir uns Meditation eher als sitzende Praxis vorstellen, ist Gehen in den meisten buddhistischen Traditionen eine verbreitete Meditationstechnik. Um Gehmeditation zu praktizieren, gehen Sie in jedem Tempo, das sich für Sie richtig anfühlt. Halten Sie beim Gehen Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gerichtet.

Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Atem mit Ihren Schritten koordinieren. Halten Sie von Zeit zu Zeit an und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Qualitäten des Raums in Ihnen und des Raums, der Sie umgibt, „einzuchecken“. Da die Kehle mit dem Raumelement verbunden ist, wird dich das achtsame Bewegen durch den Raum auf diese Weise mit dem Vishuddha-Chakra verbinden.

Singen

Wie wir besprochen haben, ist das Rezitieren, Singen oder Singen von Mantras oder Affirmationen besonders vorteilhaft für die Aktivierung des Kehlzentrums. Der positive Einsatz deiner Stimme stärkt immer deine Verbindung zu deiner authentischen inneren Stimme und deinem wahren Selbst. Fühlen Sie sich daher frei, zusätzlich zu den oben vorgeschlagenen Halschakra-Mantras alles zu singen, was Sie anspricht.

Kehlchakra-Mudras

Das Sanskrit-Wort Mudra bedeutet „Siegel“. Dementsprechend versiegeln, lenken oder stimulieren Mudras den Pranafluss, um den Körper oder Geist zu beeinflussen. Die folgenden Mudras, beide Handgesten, helfen, das Vishuddha-Chakra zu stärken.

Akash-Mudra

Akasha ist der Sanskrit-Begriff für Äther oder Raum. Dieses Element wird durch den Mittelfinger dargestellt. Indem Sie also Ihren Daumen und Mittelfinger in diesem Mudra verbinden, stimulieren Sie den Energiefluss zum Raumelement in Ihrem Körper und seinem entsprechenden Chakra – Vishuddha.

Vishuddha-Mudra

Vishuddha Mudra macht genau das, was es beschreibt – leitet Prana zum Halschakra. Um dieses Mudra zu bilden, sitzen Sie mit Ihren Händen in Ihrem Schoß, die Handflächen zeigen nach oben. Als nächstes verschränken Sie Ihre Finger locker, so dass Ihre Fingerspitzen in Ihren Handflächen ruhen. Dann berühren Sie die Spitzen Ihrer Daumen zusammen.

Yoga für das Halschakra

Die folgenden Yoga-Haltungen und -Praktiken dienen dazu, den Energiefluss zum Vishuddha-Chakra zu erhöhen. Indem Sie tief atmen und Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Halschakra richten, steigern Sie die Vorteile jeder Übung.

Fisch-Pose (Matsyendrasana)

Legen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf den Rücken. Als nächstes schieben Sie Ihre Hände unter Ihre Gesäßmuskeln, so dass Ihre Handflächen auf dem Boden ruhen. Beuge beim Einatmen deine Ellbogen, um deinen Oberkörper anzuheben. Entspannen Sie dann Ihren Nacken und legen Sie die Krone Ihres Kopfes sanft auf den Boden, wobei Sie das meiste Gewicht auf Ihre Ellbogen und Unterarme legen ….