Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nach einem entspannenden Schlafenszeitritual (ähm, durch Instagram scrollen) haben Sie sich endlich für die Nacht eingelebt und freuen sich auf Ihren acht Stunden Schönheitsschlaf. Es gibt nur ein Problem: Das Schnarchen Ihres Partners hört sich an, als würde ein riesiger Rasenmäher neben Ihnen im Bett liegen. Was können Sie tun, außer die Scheidung einzureichen (was nach drei Tagen ohne Schlaf nicht allzu weit hergeholt erscheint)? Wir haben die Experten kontaktiert, um das herauszufinden.
Ist das ein Beziehungs-Deal-Breaker? Natürlich nicht. Doch laut Beziehungsexpertin der Stars Anita Avedian kann Schnarchen eine echte Quelle für Spannungen zwischen Paaren sein. „Der Schnarcher hat häufig Scham- und Schuldgefühle, weil er seinen Schlafrhythmus über Nacht nicht unter Kontrolle hat, während der Partner möglicherweise Ressentiments entwickelt, insbesondere wenn die Schlafqualität nicht gleichwertig ist“, sagt sie. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Argh, warum passiert mir das? Machen Sie zunächst einmal etwas lockerer – Schnarchen kommt sehr häufig vor, sagt Lawrence Shulman, DO, Leiter der Abteilung für Lungen- und Schlafmedizin bei ProHEALTH Care. Tatsächlich haben fast 20 Prozent der Bevölkerung irgendeine Form davon. „Schnarchen wird durch eine Vibration des Gewebes in den oberen Atemwegen verursacht, die nachts auftritt“, sagt er. „Wenn wir einschlafen, entspannen sich die Muskulatur und die Weichteile im hinteren Teil der Atemwege. Wenn Luft über das entspannte Gewebe strömt, klingt die Vibration wie ein Schnarchen.“
Aber es klingt wie ein Kettensäge. Wenn das Schnarchen extrem laut ist oder von Keuchen oder Würgen begleitet wird, könnte es sich um eine obstruktive Schlafapnoe handeln – worüber Ihr Partner mit seinem Arzt sprechen sollte. „Obstruktive Schlafapnoe ist eine schwere Form des Schnarchens, bei der die Atemwege nachts zusammenfallen“, erklärt Shulman. „Als Reaktion auf die Verstopfung der Atemwege versucht Ihr Körper, die Atemwege wieder zu öffnen. Dies wird als Apnoe-Ereignis (d. h. Atemstillstand) bezeichnet.“ Dies stört nicht nur den Schlafzyklus (was zu Müdigkeit und Schläfrigkeit während des Tages führt), sondern kann auch gefährlich sein. Hypertonie (Bluthochdruck), hoher Cholesterinspiegel und Diabetes stehen alle in direktem Zusammenhang mit Schlafapnoe, sagt Shulman. Und so irritierend das Schnarchen Ihres Partners auch sein mag, Sie möchten natürlich sicherstellen, dass es nicht auf ein ernstes medizinisches Problem zurückzuführen ist.