Ich bin dick und ein Wellness-Influencer. Hier ist, warum es für Sie wichtig ist

Als ich das erste Mal zu einem Kundalini-Yoga-Kurs ging, war ich die einzige dicke Person im Raum. Ich bemerkte es und ging weiter; Mit einer Größe von 20 bin ich oft die größte Frau im Raum. Ich bin ein bisschen furchtlos, wenn es darum geht, neue Dinge auszuprobieren, daher habe ich mich nie komisch gefühlt, als ich stolperte und über mich selbst stolperte und Modifikationen für die Froschhaltung fand, bei denen mein Magen nicht im Weg war.

Aber ich weiß, im Gegensatz zu mir, dass über 55 Prozent der Frauen in den USA zugegeben haben, „missbräuchliche Gedanken“ über ihre Größe zu haben; Als Plus-Size-Influencerin kann ich Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich Frauen gehört habe, die mir sagten, dass ihr Selbstbewusstsein sie davon abhält, neue Dinge auszuprobieren, Kurse zu besuchen, Orte zu besuchen und so viele Momente im Leben zu erleben Menschen für selbstverständlich halten.

Mir ist auch aufgefallen, dass ich zu den älteren Leuten im Unterrichtsraum gehöre – was mir seltsam vorkam, da das Durchschnittsalter in den USA bei 38 liegt und knapp über 50 Prozent der Menschen über 35 Jahre alt sind.

Ich würde gerne sagen, dass diese Beobachtungen Anomalien waren … das waren sie nicht. Je mehr Zeit ich damit verbrachte, in ganzheitliches Wohlbefinden einzutauchen, desto mehr bemerkte ich einen entmutigenden Mangel an körperlicher Vielfalt, der an Übungen teilnahm. Wir sind ein Land mit einem Meer aus Farben, Alter, Größen und Formen – und doch würde ich an den meisten Orten, an die ich gehe, der einsame größere Körper in einem Meer von schlanken, athletischen und unverhältnismäßig jungen Frauen sein.

Ich bin eine 40-jährige Plus-Size-Frau, die im Bereich Selbstliebe und Wellness arbeitet. Ich bin Kundalini-Yoga-Lehrerin, Rednerin, Autorin und Event-Erstellerin. Ich arbeite seit über neun Jahren in den sozialen Medien und betreue Gruppen von Frauen mit Selbstliebe und positiver Körpergröße, die alle Größen einbeziehen. Der wichtigste Kommentar, den ich immer wieder höre? „Es ist so toll, jemanden zu sehen, der wie ich aussieht, Dinge tun.“

Meine persönliche Reise

Im Jahr 2015 wog ich ungefähr 360 Pfund; Diese Zahl ist für Sie vielleicht nicht nachvollziehbar, also lassen Sie mich sie relativieren, indem ich sage, dass mein Körper regelmäßig so starke Schmerzen hatte, dass ich nicht in der Lage war, einen einzigen NYC-Block zu gehen, ohne anzuhalten. Aber das größere Problem war, dass ich mich emotional fühlte, als würden alle leben, und ich sah nur zu, wie die Dinge auf der Überholspur an mir vorbeizogen. Ich brauchte mehr, aber ich hatte große Angst, mich zu ändern.

Ich fing an, mich online, im Unterricht oder in den Medien umzusehen; Es gab niemanden, mit dem ich mich identifizieren konnte, der mir zeigte, dass es möglich ist, Veränderungen von innen nach außen zu schaffen, ohne an die Ernährungskultur zu glauben. Ich musste mich mit jemandem identifizieren, der es mir sicher machen konnte, neue Dinge auszuprobieren. Also wurde ich die Person, die ich sehen musste.

Der wichtigste Kommentar, den ich immer wieder höre? „Es ist so toll, jemanden zu sehen, der wie ich aussieht, Dinge tun.“

In den letzten drei Jahren habe ich meine spirituelle, Fitness- und persönliche Wachstumsreise online geteilt, die Höhen und die Tiefen. Dabei bin ich zu jemandem geworden, der heute das einzige wirklich größeinklusive Event für persönliches Wachstum auf dem Markt durchführt. Weil ich die Wahrheit kenne: Körperliche Vielfalt und Repräsentation sind wichtig.

Um ehrlich zu sein: Das ist auch dann wichtig, wenn Sie nicht dick sind.

Hier ist der Grund.

Wenn wir auf diesem Planeten leben, werden wir altern. Chronische Krankheiten betreffen mehr als 40 Prozent der Bevölkerung. Über 19 Prozent der Menschen in den USA leben mit einer Behinderung. Gehörlose und schwerhörige Menschen werden in traditionellen Wellness-Bereichen oft „ausgelassen“. 68 Prozent der Frauen in den USA tragen Größe 16 und darüber. Fast 40 Prozent der Amerikaner sind fettleibig.

Schlanke, junge, scheinbar „gesunde“ Menschen sind hierzulande nicht der Durchschnitt. Und doch kann der Wellnessbereich kaum als einladender oder „sicherer“ Raum für marginalisierte Körper angesehen werden. Selbst wenn Sie nicht übergroß sind, besteht eine gute Chance, dass Sie mit zunehmendem Alter in eine dieser Kategorien fallen – was bedeutet, dass Sie sich auch als ausgeschlossen betrachten, sofern sich die Dinge nicht ändern. Wir sind alle im selben Boot!

Wellness ist für jeden Körper.

Verstehen Sie das, wenn ich sage Wohlbefindenich meine nicht Anzeigen, die Produkte zur Gewichtsabnahme anpreisen – das ist nicht Wellness, das ist Ernährungskultur. Es gibt einen Unterschied zwischen den beiden, und die Branche muss sich über die Idee hinaus entwickeln, dass „dünner gleich gesünder“ ist. Bei Wellness geht es darum, Ganzheit in vielen Bereichen Ihres Lebens zu schaffen – Ihrem Körper, Ihrem spirituellen Leben, Ihrem Privatleben, Ihrem physischen Leben, Ihrem Berufsleben und mehr.

Lassen Sie es mich klarstellen – ich habe kein Problem mit Gewichtsverlust und ich bin kein Fettaktivist, wie manche es nennen. Was ich bin, ist eine Person, die glaubt, dass alle Körper Zugang zu Werkzeugen und Praktiken verdienen, um die Selbstliebe zu fördern und Veränderungen herbeizuführen, wenn sie danach streben.

Ich weiß, je mehr wir marginalisierte Körper vertreten, die sich mit Wellness-Praktiken beschäftigen, desto sicherer und zugänglicher machen wir es für mehr Körper, sich selbst zu verbessern … Und ist das nicht in erster Linie das, worum es bei Wellness geht? Alle Körper verdienen es, im Wellnessbereich vertreten zu sein. Als Plus-Size-Frau plädiere ich persönlich dafür, Wellness größenfreundlich zu gestalten.

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Wenn Sie Lehrer sind …

Lernen Sie Modifikationen kennen, um Schülern mit Körpergröße oder eingeschränkter Mobilität zu helfen. Führen Sie die Änderungen in Ihrer Klasse ohne Tamtam ein. Wenn Sie Modifikationen nicht kennen, bitten Sie um Hilfe. Es gibt Influencer und Lehrer, die sich darauf spezialisiert haben, marginalisierten Körpern zu dienen; es ist keine Schande, sich dessen nicht bewusst zu sein. Diese Stimmen müssen im Wellnessbereich noch verstärkt werden, aber sie sind da! Mach die Arbeit und finde sie. (Als ich meine Lehrerausbildung bei Wanderlust Hollywood absolvierte, war ich die einzige Person von Größe im Raum; ich nutzte meine Anwesenheit ständig, um Fragen zu stellen und mitzuteilen, wie sich meine Mobilität auf meine Praxis auswirkte.) Gehen Sie nicht davon aus, dass jede Person von Größe wer Spaziergänge durch die Tür benötigen besondere Unterstützung! Machen Sie sich einfach für Fragen zugänglich, wenn sie gestellt werden. Ermutigen Sie Ihre Studios, eine Vielzahl von Körpern in ihrem Marketing und ihren sozialen Medien zu verwenden. Sobald Sie sich mit Zugänglichkeitstechniken auskennen, bieten Sie an, einen Kurs für verschiedene Bevölkerungsgruppen zu unterrichten, wenn in Ihrer Gegend keine verfügbar sind. Holen Sie sich die Unterstützung und den Rat von Führungskräften, die diese Gemeinschaften aufrichtig vertreten. HÖREN Sie ausgegrenzten Körpern zu; rede nicht über Leute. Seien Sie offen und bereit zuzuhören und ohne Ego erzogen zu werden. Denken Sie daran, es geht nicht um Sie.

Wenn Sie Student sind …

Behandle alle in deiner Klasse gleich. Ernsthaft. „Stellen Sie keine Polizei auf“ Ihre Nachbarn von Größe in der Klasse. Vertrauen Sie uns, diese Person ist sich ihrer körperlichen Einschränkungen bewusst; Sie müssen sich nicht einmischen. 61 Prozent der Menschen denken, dass es in Ordnung ist, abfällige Bemerkungen über das Gewicht anderer Leute zu machen – gehören Sie nicht zu ihnen. Seien Sie ein Verbündeter Ihrer Freunde von Größe und ziehen Sie es in Betracht, in Ihrem Leben im Allgemeinen etwas „größerfreundlicher“ zu sein.

Wenn Sie Festivals oder Veranstaltungen organisieren …

Suchen Sie aktiv verschiedene Gremien mit Fachautorität, um zu sprechen und zu präsentieren. Wir sind hier draußen, vertrau mir. Verwenden Sie marginalisierte Körper in Ihren Anzeigen und in sozialen Medien. Behandeln Sie diese Körper genau so, wie Sie es mit jedem anderen Modell oder Repräsentanten tun würden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Programmierung nicht von Natur aus in die „Ernährungskultur“ des Wohlbefindens fällt; Achten Sie auf die Nachrichten, die Sie senden, indem Sie auswählen, für welche Themen Platz geschaffen werden soll. Variieren. Dein. Programmierung. Seien Sie bereit, harte Gespräche zu führen, und seien Sie bereit, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem alle an einen Tisch kommen und sich beteiligen können. Arbeiten Sie mit Influencern zusammen, die marginalisierte Gemeinschaften repräsentieren. (Sie haben möglicherweise eine kleinere Anhängerschaft … Tun Sie es trotzdem.)

Es ist an der Zeit anzuerkennen, dass nicht alle Körper dünn sind. Alle Körper sind nicht jung. Einige Körper sind fähiger, und einige Körper sind weniger fähig. Aber ALLE Körper sind die Reise wert, um zu entdecken, was Wellness für sie bedeutet.

Wenn Sie ernsthafte Gedanken zu diesem Gespräch haben und etwas zum Wanderlust Journal beitragen möchten, senden Sie bitte eine E-Mail an editorial@-. Lassen Sie uns die Wellness-Welt verändern. Zusammen.

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Sarah Sapora liebt Meditation und Cowboystiefel und lebt von der Idee, dass jeder Tag, an dem wir aufwachen (in jedem Alter und Gewicht), eine Chance ist, unser Leben von einem Ort der Selbstliebe zu verändern. Sie ist eine Kundalini-Yoga-Lehrerin, die glaubt, dass Krafttraining und tiefe Seelenarbeit gleichermaßen wichtig sind, um ein glücklicheres und gesünderes Leben von innen heraus zu schaffen. Sarahs größte Leidenschaft ist es, ganzheitliche Wellness für große Körper zugänglich zu machen. Sie ist Rednerin, Autorin, soziale Beeinflusserin, Schöpferin der Körper + Liebe Workshop, einem absolut größenbezogenen Event für persönliches Wachstum, und von LifeLove, einer App, die 2019 auf den Markt kommt. Sarah nutzt ihre Stimme, um eine Gemeinschaft der Selbstliebe und Selbstverbesserung frei von Ernährungskultur zu kultivieren. Sie finden Sarah online auf Instagram oder auf ihrer Website www.sarahsapora.com.