Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Du hörst immer Leute schwören, dass du aufgibst [insert vice here] geändert alles für ihre Haut. Meistens handelt es sich um Milchprodukte, Zucker oder Weizen, aber in letzter Zeit konzentrierten sich die Gerüchte auf Kaffee. Wie bei den meisten unserer Lieblingslaster geht das Gerücht um, dass Ihre tägliche Koffeingewohnheit verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben könnte. Aber ist Kaffeetrinken wirklich so schlimm? Wir wünschten, die Antwort wäre ein einfaches Ja oder Nein, aber wie sich herausstellt, ist es etwas komplizierter. Um die Wahrheit über unser koffeinhaltiges Lieblingsgetränk herauszufinden, haben wir die Dermatologen Gary Goldenberg, MD, und Whitney Bowe, MD, interviewt. Bevor Sie sich entscheiden, den kalten Truthahn mit Kaffee zu beenden, lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie zu sagen haben.
Treffen Sie den Experten
Gary Goldenberg ist kosmetischer Dermatologe bei Goldenberg Dermatology in NYC und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Hospital.
Kaffee kann Ihren Stresspegel erhöhen
Eines der größten Gerüchte rund um Kaffee ist, dass er Akne verursacht, und nun, das ist nicht ganz falsch. Wie Goldenberg erklärt, wurde der übermäßige Konsum von Koffein mit Stress in Verbindung gebracht, der wiederum mit Akne einhergeht. Wie viel Kaffee ist also zu viel? Die FDA schlägt ein Maximum von 400 Milligramm pro Tag vor (ungefähr vier oder fünf Tassen). Aber wenn es um Ihre Haut geht, schlägt Bowe vor, sich auf ein oder zwei Tassen pro Tag zu beschränken. Zu viel von allem kann schlecht sein, also trinke Kaffee nur in Maßen.
Treffen Sie den Experten
Whitney Bowe ist staatlich geprüfte Dermatologin und Autorin von Dirty Looks: Das Geheimnis schöner Haut. Sie lebt in New York.
Wie Sie Ihren Kaffee trinken, kann Ausbrüche verursachen
Laut Goldenberg können anorganische Milch, weißer Zucker und Sirup Ihre Hormone negativ beeinflussen und zu Akne führen. Also, wenn Sie Ihren Kaffee regelmäßig mit Süßstoff und Sahne, die Sie zur Hand haben, trinken, dann könnte Ihr Kaffeegetränk die Quelle Ihrer Ausbrüche sein. Lassen Sie den Zucker und die Milch weg (und ja, das bedeutet, reduzieren Sie Ihr schickes, zuckerhaltiges Starbucks-Gebräu) und entscheiden Sie sich stattdessen für einen ungesüßten milchfreien Milchkännchen.
Schlechter Kaffee kann Ihre Darmflora stören
Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Kaffeebohnen gleich sind. „Kaffee von schlechter Qualität, insbesondere wenn er mit Milchprodukten getrunken wird, die von Kühen stammen, denen Antibiotika injiziert wurden, kann die Darmflora stören“, sagt Goldenberg. “Bio-Kaffee wurde nicht mit einer Störung der Darmflora in Verbindung gebracht.” Aber warum genau ist eine Darmflora wichtig? Wie Bowe es erklärt, wenn Ihr Darm entzündet ist, wird sich das als Entzündung in Ihrer Haut zeigen. „Das Essen der falschen Art von Lebensmitteln verlangsamt leider die Verdauung und führt zu einer Veränderung der Art der bakteriellen Umgebung in Ihrem Darm“, sagt Bowe. „Es beeinflusst Ihr Darmmikrobiom, und das wiederum führt zu undichtem Darm, und undichter Darm führt zu undichter Haut.“ Kurz gesagt, die Kaffeequalität ist entscheidend. Wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, gönnen Sie sich die Bio-Bohnen.
Kaffee von schlechter Qualität, insbesondere wenn er mit Milchprodukten getrunken wird, die von Kühen stammen, denen Antibiotika injiziert wurden, kann die Darmflora stören.
Kaffeebohnen sind vollgepackt mit Antioxidantien
Aber warten Sie – bevor Sie sich entscheiden, Ihre morgendliche Tasse Kaffee aufzugeben, sollten Sie wissen, dass Kaffee, wenn er richtig gemacht wird, eigentlich eine gute Angewohnheit ist. “Koffein hat sich als vorteilhaft für Ihre Haut erwiesen”, sagt Goldenberg. “Es hat antioxidative Eigenschaften und wirkt nachweislich entzündungshemmend.” Sie sind vielleicht mit freien Radikalen vertraut, aber für Uneingeweihte sind es die schädlichen Moleküle, die vorzeitiges Altern verursachen, und einigen Studien zufolge können sie sogar zu Akne führen. Mit anderen Worten, sie sind der Hautfeind. Antioxidantien bekämpfen Schäden durch freie Radikale und können topisch aufgetragen oder auch eingenommen werden. Bowe empfiehlt ihren Patienten, die besonders anfällig für Ausbrüche sind, ihre Einnahme von Antioxidantien zu erhöhen. Wenn Sie ein großer Kaffeetrinker sind, haben Sie gute Nachrichten: Koffeinhaltige Produkte sind großartige Quellen für Antioxidantien. Tatsächlich zeigen Studien, dass Kaffee und Tee für viele Menschen zu den größten Quellen für Antioxidantien gehören. Wer wusste?
Kaffee kann bei topischer Anwendung vorteilhaft sein
Wenn Sie lieber ganz aufhören, Kaffee zu trinken, als ihn schwarz zu trinken, machen wir Ihnen keine Vorwürfe. Es kann schwierig sein, sich an den bitteren Geschmack von Kaffee zu gewöhnen, wenn Sie an all die Süßstoffe und Kaffeeweißer gewöhnt sind. Aber das bedeutet nicht, dass Sie auf alle hautfreundlichen Vorteile des Morgengetränks verzichten müssen. Laut Goldenberg haben topische Produkte, die Koffein enthalten, auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Obwohl die Wirkung nur kurzfristig ist, sagt Goldenberg, dass das Koffein in topischen Produkten das Auftreten von Cellulite verringern kann, indem es das Gewebe dehydriert. Bowe fügt hinzu, dass Kaffeesatz auch dazu beiträgt, Schwellungen und Schwellungen zu reduzieren, weshalb Sie diesen Inhaltsstoff häufig in Augencremes und -behandlungen finden.
Fazit: Richtig konsumiert ist Kaffee gut für die Haut. Aber wenn Sie einer von denen sind, die den Geschmack von einfachem Kaffee nicht ertragen können, kaufen Sie unten einige mit Kaffee angereicherte Produkte, um koffeinfreie Morgen etwas erträglicher zu machen.