Ich habe eine Yoga-Challenge gemacht. Folgendes ist passiert

Melden Sie sich für die 10-tägige Wellest Challenge 2019 mit Emily Schromm und Andrew Sealy an und erfahren Sie, was diese Verbindung für Ihre Praxis – und Ihr Leben – bedeutet. Kostenloser Zugang ist vom 29. Juli bis 8. August verfügbar. Für weitere Informationen klicken Sie hier.

Donesia Dudley ist eine selbsternannte Verfechterin der Selbstliebe und „Wellness-Jägerin“, die während unserer 21-tägigen Yoga-Challenge 2018 zum Star des virtuellen Yoga-Studios wurde. Die Herausforderung inspirierte sie zu ihrer 200-stündigen Lehrerausbildung, und sie unterrichtet jetzt in Inglewood, Kalifornien, und setzt sich für Zugänglichkeit und Inklusion ein. Was folgt, ist ihre Reise. Lassen Sie sich von ihr inspirieren, dieses Jahr Ihre eigene mitzunehmen!

Als ich von der Wanderlust 21-Day Yoga Challenge 2018 hörte, machte ich eine schwierige Zeit durch. Ich war gerade von New York nach Los Angeles zurückgekehrt, war arbeitslos und lebte auf der Couch meines Bruders. Ich dachte, die Challenge wäre eine Möglichkeit, meine Energie auf etwas anderes als meinen Lebenslauf und die Jobsuche zu konzentrieren. Das war es und noch viel mehr.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Angst davor haben, sich 21 Tage lang Yoga zu gönnen – und die Idee, zu Hause zu praktizieren, ist definitiv einer davon. Während ich vor der Challenge regelmäßig im Studio übte, hatte ich nie wirklich ein beständiges Heimtraining. Vielleicht war es die Arbeitslosigkeit, vielleicht war es der Lehrer, Schuyler Grant, oder vielleicht war es die großartige Gemeinschaft, die ich gefunden habe … Wie auch immer, diese drei Wochen haben mein Leben verändert. Hier ist wie.

Woche 1: Willenskraft

In der ersten Woche spürte ich einen Energieschub – ein bisschen wie das Gefühl am ersten Schultag, Aufregung gemischt mit der Unwissenheit, worauf ich mich eigentlich einlasse. Die ersten Klassen waren sehr grundlegend und ließen uns verfeinern und unsere eigene Ausrichtung in unserem Körper finden. Alles, was Schuyler sagte, folgte ich. Ich hatte keine Angst vor Posen – mit denen ich vertraut war oder mit denen ich nicht vertraut war. Ich war entschlossen, diese Herausforderung zu meistern.

Meine Willenskraft, dies ernst zu nehmen, überwog alle Ängste, die ich hatte, neue Dinge auszuprobieren oder mir unbekannte Abläufe zu üben. Die innere Arbeit zu tun, inspirierte mich dazu, auch mit der äußeren Arbeit zu beginnen; Obwohl ich bereits ein gesunder Esser bin, fing ich an, noch mehr über Ernährung und die Bedürfnisse meines Körpers nachzudenken. Trotzdem – und seien wir ehrlich – war ich am Ende dieser ersten Woche ziemlich wund!

Woche 2: Angst überwinden

Während der zweiten Woche führte Schuyler andere Inversionen als den Herabschauenden Hund in die Praxis ein. Vor der 21-Tage-Yoga-Challenge hatte ich mich noch nie freiwillig auf den Kopf gestellt. Ich war völlig nervös, mit den Füßen die Wand hochzulaufen und in der „L“-Form zu bleiben. Als übergroßes Mädchen hatte ich nicht viele Frauen meiner Größe im Kopfstand oder Handstand gesehen, außer der ehrwürdigen Jessamyn Stanley. Ich wusste, dass es möglich ist, ich dachte nur nicht, dass ich es schaffen könnte.

Es war eine riesige Angst, die durch meinen Körper und Geist raste, als ich langsam und allmählich mit den Füßen die Wand hinaufging. Ich spürte stetig, wie mein Gewicht in meine Arme und auf meine Hände verlagert wurde. Als ich diese L-förmige Pose hielt, wurde ich von einer Welle der Dankbarkeit und Selbstverwirklichung überwältigt. Ich stand zum ersten Mal seit 20 Jahren auf dem Kopf.

In diesem Moment der Challenge jonglierte ich mit aufeinanderfolgenden Vorstellungsgesprächen, Workshops und grundlegenden Verantwortlichkeiten. Durch meine Erfolge auf der Matte brach ich unwissentlich Klischees, die ich über mich selbst hatte, ab – eine Fähigkeit, die sich auch in anderen Bereichen meines Lebens zeigte. Das Virtual Yoga Studio hat mir dabei geholfen, motiviert zu bleiben. Ich bin stolz sagen zu können, dass ich lebenslange Freundschaften mit Menschen geschlossen habe, die ich durch die Gruppe kennengelernt habe.

Woche 3

Die dritte Woche brachte eine Menge verborgener Emotionen für mich zum Vorschein. Ich war nicht bereit, dass diese Herausforderung vorbei ist. Das war mehr als nur 21 Tage Yoga-Übungen für mich. Diese Challenge war drei Wochen lang mein Zufluchtsort, und ich war mental nicht bereit, das aufzugeben. Physisch wurde mein Körper viel stärker; Es gab merkliche Veränderungen in der Definition meiner Arme und um meinen Kern herum. Ich war in der Lage, eine Plank-Pose länger zu halten als zuvor, und ich war jetzt ein stolzer Inversionspraktiker.

Emotional bemerkte ich eine enorme Veränderung meiner Stressschwelle. Ich wurde besser im Vorstellungsgespräch, weil ich nicht mehr so ​​nervös war und in Besprechungen ruhig, cool und gefasst bleiben konnte. Aufgrund dieser verbesserten Fähigkeiten konnte ich kurz nach Ende der Challenge einen Job an Land ziehen. Obwohl die dritte Woche bittersüß war, wusste ich tief im Inneren, dass es genau das war, was ich in dieser Zeit meines Lebens brauchte. Ich war voller Dankbarkeit für dieses Ventil, als die Zeiten klebrig wurden.

Eine 21-tägige Yoga-Challenge hat mir nicht nur Instagram-würdige Bilder zum Teilen geliefert, sondern mir auch Frieden in einer sehr hektischen und chaotischen Zeit gebracht. Ich habe gelernt, dass du, selbst wenn alles andere in deinem Leben auf der Toilette ist, immer noch auf deine Matte kommen kannst. Sie können sich 20 Minuten Ihres Tages Zeit nehmen, um ruhig zu werden, präsent zu sein und zu fließen. Yoga ist nicht nur für den Körper. Die 21-Tage-Yoga-Challenge hat mich so verändert, dass ich beschloss, auch Yogalehrerin zu werden und zu teilen, was Yoga in meinem Leben bewirkt hat und was Yoga möglicherweise in Ihrem Leben bewirken könnte. Ich habe meine 200-HR-Yogalehrerausbildung im Juli 2018 abgeschlossen und teile seitdem meine Liebe zur Praxis.

Sehen Sie, was eine 21-Tage-Challenge im nächsten Monat für Sie tun kann! Präsentiert von Schweizer, konzentriert sich die diesjährige Challenge auf die Verbindung zwischen Körper und Atem und wie das Verfeinern dieser Verbindung nicht nur Ihre Praxis, sondern auch Ihr tägliches Leben verbessern kann. Der Beitritt ist kostenlos. Außerdem können Sie von einem Sonderangebot für Swisse Multivitamine profitieren, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und Sie bei Stress zu unterstützen, damit Sie Ihre Ziele der 21-Tage-Challenge erreichen können. Fang dich auf der Matte!