Ich habe einen Therapeuten gebeten, mir die Trennungen nach der Kontaktverbotsregel zu erklären

Es war ein regnerischer Sonntagnachmittag – was natürlich der Fall war –, als meine Freundin Lily beschloss, Kevin auf Instagram nicht mehr zu folgen. Seit ihrer Trennung waren zwei Monate vergangen, was durch die Tatsache, dass sie immer noch in ständigem Kontakt standen, verwirrend war. Ihre Gespräche waren eine seltsame Mischung aus Smalltalk, Nostalgie und dem obligatorischen „Ich vermisse dich“-Text. Mittlerweile hatte die Hälfte unserer Freundesgruppe Kevin auf Hinge entdeckt, was zu einem kollektiven Zucken führte, als Lily seinen Namen erwähnte. Sie leugnete völlig: „Das ist er erlaubt „Auf Hinge zu sein, wir sind nicht zusammen“, protestierte sie, als rechtfertigte das, dass er in der Nacht zuvor übernachtete. Es brachte uns in die prekäre Lage, so tun zu müssen, als wäre sie in der Realität verwurzelt.

Doch dann, an diesem besonders düsteren Sonntag, kam tatsächlich die Realität. Lily stürmte zum Brunch und erklärte, sie sei endgültig mit Kevin fertig (Stichwort: Bloody Marys). Der Wendepunkt? Er hatte alle ihre Fotos von einer Reise nach Griechenland gelöscht, wo sie einmal über Kinder, Heirat und ein Ferienhaus auf Martha's Vineyard gesprochen hatten. Seltsamerweise brauchte es eine Instagram-Erklärung, um den Eindruck zu erwecken – er war wirklich weiter unterwegs. Also, mit drei Cocktails in ihrem System und einem letzten Blick auf sein Profil, klickte sie auf „Unfollow“. Man konnte hören, wie unser Tisch in einem kollektiven Seufzer der Erleichterung ausatmete.

Interessant war jedoch, wie Videos der „Kontaktverbot“-Regel meinen Feed überschwemmten. Wie sich herausstellte, war Lily nicht die Einzige, die Schwierigkeiten hatte, die Verbindung zu ihrem Ex abzubrechen – der Begriff „Kontaktverbot“ hatte allein auf TikTok Millionen von Posts hervorgebracht. Da sich jedoch so viele Menschen an die App wenden, um Rat zu erhalten, wollte ich verstehen, warum „kein Kontakt“ funktioniert (und wie man dafür sorgt, dass es hängen bleibt). Deshalb habe ich mich an Dr. Dené Logan gewandt, einen Therapeuten, der mir sagen konnte, warum kein Kontakt aus psychologischer Sicht wirksam ist.

Nachfolgend finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, wie Sie „keinen Kontakt“ zu Ihrem Ex haben, einschließlich der Frage, wie lange Sie dabei bleiben sollten und ob es möglich ist, mit einem Ex befreundet zu sein, nachdem sich der Staub gelegt hat.