Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
„Ich hasse mein Leben“
Hast du dir das in letzter Zeit gesagt?
Das Leben ist zweifellos hart. Und wenn sich eine dunkle Wolke über uns niedergelassen hat, kann sie sich sehr isolierend anfühlen.
Aber die Wahrheit ist:
Du ' sind nicht allein.
Laut Untersuchungen haben 16,2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten – das entspricht 6,7 Prozent aller Erwachsenen im Land – im vergangenen Jahr eine schwere Depression erlebt.
Wir alle haben Momente des Kampfes und der Verzweiflung. Sogar Buddha sagte, dass „Schmerz unvermeidlich ist“.
Ja, manche Menschen haben ein viel schwereres Leben als andere. Aber jeder erlebt Schwierigkeiten.
Aber so hoffnungslos und wertlos Sie sich jetzt fühlen, die Dinge können sich ändern.
Wir können die Werkzeuge lernen und Techniken, die uns helfen, aus einigen der schlimmsten Momente im Leben herauszukommen.
Es wurde schon früher gemacht, und dies wird auch in Zukunft der Fall sein.
)
Laut 35 Jahren Forschung von Dr. Salvatore am Hardiness Institute hat es nicht mit Geld zu tun, wie gut wir im Leben sind oder mit wie vielen schwierigen Umständen wir konfrontiert sind.
Stattdessen hat es mit unserer emotionalen Belastbarkeit zu tun.
Das Beste?
Wir können Alle lernen, widerstandsfähiger zu werden.
Mit unserer Denkweise können wir ändern, wie wir die Welt sehen. Wir können ändern, wie wir unseren Schmerz sehen, und wir können ein Leben schaffen, das auf Sinn und Zweck ausgerichtet ist.
Um sich davon abzuhalten, „Ich hasse mein Leben“ zu sagen, und stattdessen zu erschaffen Ein Leben, das du liebst, schau dir die folgenden 7 Tipps an.
1) Wessen Leben lebst du?
Viele Menschen, die sagen „Ich hasse mein Leben“, folgen nicht ihrem gewünschten Weg.
Stattdessen führen sie ein Leben, von dem sie denken, dass sie auf der Grundlage der Erwartungen der Gesellschaft oder der Familie „leben“ sollten.
Aber um etwas zu schaffen Ein Leben, das wir lieben, wir müssen darüber nachdenken, was wir wirklich tun wollen, außerhalb von Einflüssen aus der Gesellschaft oder der Familie.
Weil die Wahrheit ist:
Das Leben kann ziemlich einschränkend werden, wenn von Ihnen erwartet wird, dass Sie einer kleinen Box von Erwartungen entsprechen.
Die Frage ist also: Wie können wir unsere unterscheiden? Wahre Wünsche und Begierden von äußeren Einflüssen?
Manche Menschen scheinen mit einem definierten Lebensgefühl geboren zu sein.
Aber für Die meisten von uns haben nicht so viel Glück.
Viele Menschen machen diese unendliche Suche nach einem Zweck, aber sie kommen nie weiter.
Warum?
Weil angenommen wird, dass dieser Zweck e ist etwas, das es in der Zukunft gibt, nach dem wir streben müssen.
Aber das Leben ist niemals so einfach.
Stattdessen Unser Ziel sollte sich aus unseren Werten ergeben und wie wir das Leben leben wollen. Es ist kein Ort, an den man gelangen kann.
Wenn Sie auf diese Weise über Ihren Zweck nachdenken, wird er erreichbarer. Sie werden das Leben auch viel mehr genießen.
Um herauszufinden, was Sie wirklich mit dem Leben anfangen sollen, stellen Sie sich laut Ideapod diese 8 seltsamen Fragen:
1) Was war Ihre Leidenschaft als Kind?
2 ) Wenn Sie keinen Job hätten, wie würden Sie Ihre Stunden füllen?
3) Was lässt dich die Welt um dich herum vergessen?
4) Welche Themen liegen dir am Herzen? ?
5) Mit wem verbringst du Zeit und worüber sprichst du?
6) Was steht auf Ihrer Bucket List?
7) Wenn Sie einen Traum hätten, könnten Sie ihn verwirklichen?
8) Welche Gefühle wünschen Sie sich gerade?
Wenn Sie Ihren Zweck herausgefunden haben und wie Sie das Leben leben möchten, schreiben Sie auf, welche Maßnahmen Sie benötigen Nehmen Sie jeden Tag.
Denken Sie daran, es ist durch unsere Gewohnheiten und Handlungen jeden Tag, die Veränderung schaffen i n langfristig.
(Verantwortung zu übernehmen ist das wichtigste Attribut, das Sie im Leben besitzen können. Lesen Sie hier unseren No-Nonsense-Leitfaden zur Übernahme von Verantwortung.
2) Stelle dich deinem inneren Kritiker
Egal wer du bist, eines bleibt wahr:
Sie sind Ihr schlechtester Kritiker.
Es ist nicht Ihr strenger College-Professor oder Ihr überheblicher Chef – und nicht einmal so beliebt, snobistisch Gruppe in Ihrer Klasse oder Ihrem Büro.
Denn was auch immer andere zu sagen haben, es liegt an Ihnen, ob Sie ihnen glauben oder nicht.
Und wissen Sie, was schlimmer ist?
Sie können sich schlecht fühlen, ohne dass andere gemeine Kommentare abgeben.
Der innere Kritiker ist mehr als dazu in der Lage. Denn wenn Sie alleine in Ihrem Zimmer sind, herrscht Stille. Es ist die perfekte Zeit, damit negative Gedanken in Ihren Geist eindringen und ihn verdrängen.
Ihr innerer Kritiker ist, warum Sie Fernsehgeräusche im Hintergrund oder eine zufällige Spotify-Wiedergabeliste in einer Schleife wünschen.
Wie bekämpfst du etwas, das Teil von dir ist?
Es gibt zwei Möglichkeiten:
Lass zuerst andere Stimmen sprechen.
Sicher, dieser eine innere Kritiker sagt dir, wie wertlos das Leben ist und dass du nichts dagegen tun kannst.
Aber was nun?
Es gibt andere Teile in Ihrem Unterbewusstsein, die Sie in einem viel besseren Licht sehen. Während Ihr innerer Kritiker Sie verspottet, weil Sie ohne Auszeichnung abgeschlossen haben, sehen diese Stimmen den Abschluss selbst als einen würdigen Meilenstein an.
Sie sind ein komplexes Wesen.
Sie sollten also in der Lage sein, sich selbst auf vielfältige Weise zu betrachten. Für jeden scharfen Kritiker gibt es jemanden, der Sie anfeuert und bereit ist, stehende Ovationen zu geben.
Zweitens, behandeln Sie ihn als möglichen Verbündeten.
Warum?
Weil einige innere Stimmen in ihren Bemerkungen ein Körnchen Wahrheit enthalten – das Problem ist, dass sie in ihrer Herangehensweise zu hart sind.
Folgendes müssen Sie tun:
1) Beachten Sie, worüber sich Ihre innere Stimme am meisten beschwert.
2) Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und legen Sie sich hin.
3) Identifizieren Sie, ob es einen tatsächlichen Grund für Sie gibt, zu sagen: “Ich hasse mein Leben!” die ganze Zeit.
4) Wenn es keine gibt, entlassen Sie Ihren inneren Kritiker; Wenn ja, machen Sie einen Plan.
5) Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, um die von Ihnen angestrebten Ziele zu erreichen Ich habe es mir selbst vorgenommen.
Selbst wenn Sie mit Ihrem inneren Kritiker nicht der beste Freund sein können, können Sie etwas daraus lernen.
3) Geben Sie Ihre Zeit anderen
Selbstwertgefühl ist ein wichtiges Konzept.
Warum?
Um fair zu sein, ist es einfach darüber, wie Sie Ihr eigenes Selbst bewerten.
Und dennoch hängt es von Faktoren ab, die sich von Person zu Person unterscheiden, ob Sie ein hohes oder ein niedriges Selbstwertgefühl haben – es ist eine komplexe, psychologische Angelegenheit
Ihr Selbstwertgefühl kann Sie dazu bringen, nicht mehr zu sagen: “Dies ist das Leben!” zu schreien “Alles ist schrecklich und ich hasse mein Leben!”
Aber wie können Sie ein gesundes Selbstwertgefühl aufrechterhalten?
Die Antwort liegt in der Verschiebung, wie Sie Ihren Wert bewerten.
Fragen Sie sich:
„Was sind die Dinge, die mich gut fühlen lassen über mich selbst? ”
Ihre Antworten könnten eine oder alle dieser Antworten enthalten:
– Ihr Aussehen – Ihr Talent und Ihre Fähigkeiten
– Ihre Erfolge im Leben, von Medaillen und Trophäen bis zu dieser begehrten Beförderung
Es ist an sich nichts Falsches daran, diese Aspekte zu bewerten. Sie sollten stolz auf Ihren Witz und Ihre gute körperliche Gesundheit sein, und es ist schön, ab und zu Erfolge zu feiern.
Aber es gibt einen Haken:
Dies sind entweder ätherische Faktoren oder Dinge, die auf lange Sicht an Wert verlieren.
Wie alle anderen werden Sie alt.
Sie werden unweigerlich schwächer und entwickeln Falten. Mit zunehmendem Alter werden Sie Probleme mit dem Gedächtnis und der Leistung haben.
Und schließlich:
Ihre Erfolge werden nicht immer so großartig aussehen und lebensbejahend, sobald Sie sie erhalten haben.
Wenn Sie nicht mehr ständig an „Ich hasse mein Leben“ denken möchten, müssen Sie Ihre Vertrauensquelle ändern und Glück.
Was solltest du tun?
Sei ein guter Mensch für andere Menschen. Manchmal können wir die Welt so sehr hassen, dass wir uns sagen, dass wir „Menschen hassen“, aber das ist nicht wirklich die Wahrheit.
Auf diese Weise sehen Sie sich in anderen – es ist nein länger nur über dein Aussehen oder deine Trophäen.
Du siehst, die Weisheit, das Wissen und die Zeit, die du teilst, verlieren nie ihren Wert. Tatsächlich werden sie von unschätzbarem Wert, da immer mehr Menschen von Ihren freundlichen Handlungen profitieren.
Denken Sie an diese kraftvollen Zeilen:
“ Sei die Person, die du treffen möchtest. “
„ Sei die Person, die dein Hund für dich hält. “
Und das Beste von allem:
„Sei die Person, die du brauchst, als du jünger warst.“
4) Öffnen Sie sich Ihren Lieben
Seien wir ehrlich:
Wir können nicht ohne andere Menschen überleben.
Gut und Menschen lieben, um genau zu sein.
Wenn Sie also denken: “Ich hasse mein Leben!” Bedenken Sie noch einmal Folgendes:
Vielleicht müssen Sie sich selbst durch die Augen eines anderen sehen – jemanden, der keine Angst hat, mit Ihrem inneren Kritiker zu konkurrieren, und der Sie ganz ehrlich bewertet.
Aber was ist, wenn ihre Meinungen dich nicht aufmuntern?
Nun, manchmal ist das nicht der Punkt.
Für einige ist es wichtig, dass Sie nicht nur die ganze Negativität für sich behalten. Es ist nicht ratsam, Ihre Frustrationen immer anderen zu überlassen, aber es schadet nicht, ab und zu eine Schulter zum Weinen zu haben.
Sie könnten sogar überrascht sein, was Ihr Freund tut oder ein bedeutender anderer wird sagen:
„Du bist kein schrecklicher Schriftsteller. Du warst unser Chefredakteur während des gesamten Studiums, erinnerst du dich? “
„ Schatz, du bist wohlauf. Du hast dein ganzes Leben vor dir. “
Oder sogar das:
„ Ich hasse auch mein Leben, aber ich Ich freue mich, Ihnen sagen zu können, dass ich mich langsam aber sicher besser fühle. Und wenn ich es kann, kannst du es auch! “
Wenn du keine anderen hast, mit denen du über ernste Angelegenheiten sprechen kannst, erwäge, einen Therapeuten zu suchen oder Teil einer Unterstützung zu werden Gruppe.
5) Pass gut auf dich auf
Scheint dies zu offensichtlich?
Ja, aber denken Sie daran:
Selbstpflege und Selbstliebe waren bis vor kurzem kaum Teil der täglichen öffentlichen Gespräche. Jetzt haben viele Menschen verstanden, dass es wertvoll ist, sich selbst zu priorisieren.
Seien Sie ehrlich:
Ihre körperlichen, geistigen und emotionales Wohlbefinden ist miteinander verbunden.
Bewegung und gute Ernährung sind wichtig. Wenn Sie morgens joggen oder Yoga machen, fühlen Sie sich danach nicht motiviert und glücklich?
Das liegt an Serotonin – der glücklichen Chemikalie.
Serotonin wird freigesetzt und seine Menge steigt an, wenn Sie trainieren oder meditieren.
Selbst wenn Sie ein paar Minuten in der Sonne sind, erhalten Sie mehr Serotonin.
Sie können auch mehr davon bekommen, wenn Sie das richtige Essen essen:
– Ananas, Eier und Tofu sind reich an Tryptophan
– Avocado, Mandeln, Quinoa und Spinat enthalten Magnesium, das dabei hilft, Tryptophan in Serotonin umzuwandeln
– Süßkartoffeln und Vollkornprodukte helfen Ihrem Körper, Serotonin
freizusetzen Machen Sie außerdem mehr von den Dingen, die Sie lieben:
– Holen Sie sich die Massage, die Sie sich nach wochenlangen Überstunden immer gewünscht haben
– Nehmen Sie ein langes, warmes Bad und spielen Sie Jazzmusik im Hintergrund
– Iss das Stück Schokoladenkuchen
– Sehen Sie sich ein oder zwei Filme an
Es geht darum, aktiv zu sein und Spaß zu haben Das Leben hilft dir dabei, weniger an „Ich hasse mein Leben!“ zu denken. und mehr von „Wow, es gibt so viele Dinge im Leben, die mich glücklich machen – das Leben ist tatsächlich gut.“
6) Lass Leute los, die dich zurückhalten
Einer der größten Einflüsse auf unsere Leben sind die Menschen, mit denen wir rumhängen.
Sie wissen es vielleicht nicht, aber manchmal hängen wir mit giftigen Menschen zusammen, die uns stürzen.
)
Laut dem Life-Hacking-Experten Tim Ferriss: „Sie sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen Sie am meisten Zeit verbringen.“
Wenn ja Es ist kein Wunder, dass Sie nicht glücklich sind, wenn Sie sich mit negativen Menschen umgeben.
Sie werden ein erfolgreicheres und erfüllteres Leben führen, wenn Sie sich dafür entscheiden, mit Menschen abzuhängen, die positiv und erhebend sind.
Die Die Frage ist: Wie können Sie herausfinden, mit wem Sie eigentlich Zeit verbringen sollten?
Es ist einfach. Stellen Sie sich diese 2 Fragen:
1) Fühlen Sie sich dadurch besser, nachdem Sie Zeit mit ihnen verbracht haben?
2) Helfen sie Ihnen, sich optimistischer und positiver über das Leben zu fühlen?
Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, dann machen Sie eine Anstrengung, Zeit mit ihnen zu verbringen. Die Positivität wird sich auf dich auswirken.
Wenn du weiterhin mit giftigen Menschen rumhängst, die dich niederschlagen, wirst du keinen Nutzen daraus ziehen.
Tatsächlich verschwenden Sie Zeit und werden Ihr Potenzial nicht ausschöpfen.
Laut einer 75-jährigen Harvard-Studie haben unsere engsten Beziehungen einen enormen Einfluss über das allgemeine Glück im Leben.
7) Hören Sie auf, dem Glück mit äußeren Eigensinnen nachzujagen
Die meisten von uns glauben, dass Glück davon herrührt, mehr Geld zu verdienen oder ein glänzendes neues iPhone zu kaufen.
Es stimmt zwar, dass wir ein wenig Freude haben, wenn diese Dinge passieren, aber es wird nicht lange dauern. Und sobald die Freude weg ist, fallen wir zurück in den Kreislauf, wieder so hoch zu wollen.
Kurz gesagt, wir fühlen uns nie zufrieden oder erfüllt.
Tatsächlich sagt Thich Nhat Hanh in einem einfachen, aber tiefgreifenden Zitat weiter unten, dass wahres Glück auf innerem Frieden beruht und sich nicht auf das Negative konzentriert.
„Viele Leute denken, Aufregung ist Glück…. Aber wenn Sie aufgeregt sind, sind Sie nicht friedlich. Wahres Glück basiert auf Frieden. “
Thich Nhat Hanh sagt, dass Akzeptanz ein wichtiger Teil des Friedens ist. In der westlichen Gesellschaft versuchen jedoch zu viele Menschen, sich für andere Menschen zu verändern.
Dies ist jedoch für unseren eigenen inneren Frieden und unser Glück vergeblich:
„Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein. Du musst nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren. Wenn Sie als Lotusblume geboren werden, seien Sie eine schöne Lotusblume, versuchen Sie nicht, eine Magnolienblume zu sein. Wenn Sie sich nach Akzeptanz und Anerkennung sehnen und versuchen, sich an die Bedürfnisse anderer anzupassen, werden Sie Ihr ganzes Leben lang leiden. Wahres Glück und wahre Kraft liegen darin, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu akzeptieren, Vertrauen in sich selbst zu haben. “
Thich Nhat Hanh sagt dies, um Akzeptanz zu erreichen Wir müssen anfangen, den gegenwärtigen Moment und die schönen Wunder, die um uns herum existieren, anzunehmen:
„Wenn wir achtsam sind, tief in Kontakt Mit dem gegenwärtigen Moment vertieft sich unser Verständnis dessen, was vor sich geht, und wir beginnen, von Akzeptanz, Freude, Frieden und Liebe erfüllt zu sein. Um uns herum strotzt das Leben vor Wundern – ein Glas Wasser, ein Sonnenstrahl, ein Blatt, eine Raupe, eine Blume, Lachen, Regentropfen. Wenn Sie im Bewusstsein leben, ist es leicht, überall Wunder zu sehen. Jeder Mensch ist eine Vielzahl von Wundern. Augen, die Tausende von Farben, Formen und Gestalten sehen; Ohren, die eine Biene fliegen oder einen Donnerschlag hören; ein Gehirn, das so leicht über einen Staubfleck nachdenkt wie der gesamte Kosmos; ein Herz, das im Rhythmus des Herzschlags aller Wesen schlägt. Wenn wir müde sind und uns durch die täglichen Kämpfe des Lebens entmutigt fühlen, bemerken wir diese Wunder vielleicht nicht, aber sie sind immer da. “
Warum 'Ich hasse mein Leben' kein dauerhafter Glaube ist
Es ist schwer, ein Leben in Unsicherheit zu führen, besonders wenn es so aussieht, als ob die Chancen nie zu Ihren Gunsten stehen.
Aber nehmen Sie sich das zu Herzen :
Es gibt immer Hoffnung.
Diese Hoffnung zeigt sich möglicherweise nicht auf die offensichtlichste Weise, und Sie könnten es gewesen sein sich monatelang oder sogar jahrelang schlecht fühlen – aber das wird nicht für immer der Fall sein.
Der Katalysator für Veränderungen in Ihrer Selbstbewertung kann eines von vielen Dingen sein.
Oder es könnte sogar die Summe mehrerer sein:
Vielleicht beginnt die Veränderung, wenn Sie sich einem verständnisvollen Freund öffnen, oder an einen Therapeuten, der mehr als bereit ist, Ihren inneren Kritiker anzusprechen.
Vielleicht werden Sie das Leben mehr schätzen, wenn Sie Zeit für Ihr h einplanen gehorcht wieder:
– Lies ein Buch
– Malen Sie eine vertraute Landschaft
– Spielen Sie ein nostalgisches Videospiel – Bereiten Sie jeden Freitagabend ein neues Gericht zu
Und natürlich ist es immer wichtig, anderen zu dienen eine erfüllende Sache, die immer wieder gibt.
Wenn Sie das nächste Mal mit Gedanken an „Ich hasse mein Leben“ und dergleichen beunruhigt sind, denken Sie daran:
Es ist alles in deinem Kopf – du bist nicht allein.
Im Leben geht es nicht nur um die schlechten Dinge.
Und schließlich ist es nie zu spät, Hilfe zu suchen und sich in einem besseren Licht zu sehen.
Wie ein lächerlich durchschnittlicher Kerl sein EIGENER Lebenstrainer wurde
Ich bin ein durchschnittlicher Kerl.
Ich war noch nie einer, der versucht hat, einen Sinn in Religion oder Spiritualität zu finden. Wenn ich mich richtungslos fühle, möchte ich praktische Lösungen.
Und eine Sache, von der heutzutage alle schwärmen, ist das Lebenscoaching.
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Selbstpflege und Selbstliebe waren bis vor kurzem kaum Teil der täglichen öffentlichen Gespräche. Jetzt haben viele Menschen verstanden, dass es wertvoll ist, sich selbst zu priorisieren.
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Einer der größten Einflüsse auf unsere Leben sind die Menschen, mit denen wir rumhängen.
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Wenn ja Es ist kein Wunder, dass Sie nicht glücklich sind, wenn Sie sich mit negativen Menschen umgeben.
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7) Hören Sie auf, dem Glück mit äußeren Eigensinnen nachzujagen
Die meisten von uns glauben, dass Glück davon herrührt, mehr Geld zu verdienen oder ein glänzendes neues iPhone zu kaufen.
Es stimmt zwar, dass wir ein wenig Freude haben, wenn diese Dinge passieren, aber es wird nicht lange dauern. Und sobald die Freude weg ist, fallen wir zurück in den Kreislauf, wieder so hoch zu wollen.
Kurz gesagt, wir fühlen uns nie zufrieden oder erfüllt.
Tatsächlich sagt Thich Nhat Hanh in einem einfachen, aber tiefgreifenden Zitat weiter unten, dass wahres Glück auf innerem Frieden beruht und sich nicht auf das Negative konzentriert.
„Viele Leute denken, Aufregung ist Glück…. Aber wenn Sie aufgeregt sind, sind Sie nicht friedlich. Wahres Glück basiert auf Frieden. “
Thich Nhat Hanh sagt, dass Akzeptanz ein wichtiger Teil des Friedens ist. In der westlichen Gesellschaft versuchen jedoch zu viele Menschen, sich für andere Menschen zu verändern.
Dies ist jedoch für unseren eigenen inneren Frieden und unser Glück vergeblich:
„Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein. Du musst nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren. Wenn Sie als Lotusblume geboren werden, seien Sie eine schöne Lotusblume, versuchen Sie nicht, eine Magnolienblume zu sein. Wenn Sie sich nach Akzeptanz und Anerkennung sehnen und versuchen, sich an die Bedürfnisse anderer anzupassen, werden Sie Ihr ganzes Leben lang leiden. Wahres Glück und wahre Kraft liegen darin, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu akzeptieren, Vertrauen in sich selbst zu haben. “
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Geschrieben von Lachlan Brown
Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, melde dich bei Twitter oder Facebook.
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