Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nahrungsergänzungsmittel: Einschüchternd, wenn Sie nicht wissen, was Sie erwartet, erstaunlich, wenn Sie sie richtig verwenden. Nahrungsergänzungsmittel werden zu einem unverzichtbaren Werkzeug, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, insbesondere für diejenigen, die viel unterwegs sind oder sich in einem geschäftigen Lebensstil befinden. Und wer könnte besser zu diesem Thema sprechen als unsere Wellness-Guruin Sophie Jaffe? Als Ehefrau, Unternehmerin und Mutter von zwei Jungen (und einem kleinen Mädchen auf dem Weg) versteht Sophie, wie es ist, wenn Sie in Eile sind und leicht zugängliche Nahrung benötigen.
Wir stellen Nahrungsergänzungsmittel vor, Ihren neuen besten Freund. Wir haben mit Sophie gesprochen, um mehr über diese wichtigen, wenn auch etwas mysteriösen Produkte zu erfahren.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel für einen Neuling? Wie sollten sie konsumiert werden?
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen helfen kann, ein Vitamin oder einen Nährstoff aufzunehmen, das Sie auf natürliche Weise nicht genug bekommen. Ich glaube, Konsum hängt wirklich von der persönlichen Wahl ab. Viele Menschen nehmen gerne ein paar Vitaminpillen zum Frühstück ein. Wenn Sie wie ich sind, lieben Sie Superfood und Ergänzungspulver, die Sie in Ihren Smoothie mischen können.
Ich liebe den Convenience-Faktor von Nahrungsergänzungsmitteln in Pillenform – es passt perfekt zu meinem ganzheitlichen Lebensstil. Mein Zeitplan ändert sich ständig und ich liebe es, etwas probiotische Unterstützung oder ein Multivitamin in meiner Handtasche mitnehmen zu können, um mich auf höchstem Niveau in Bewegung zu halten. Wenn ich mich erschöpft fühle, beginnt meine Arbeit und sogar meine Familie auseinanderzubrechen, also ist es wichtig, dass ich ausgeglichen und gut ernährt bleibe.
Welche Fragen sind bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln richtig?
Es gibt ein paar wichtige – ich denke, es ist wichtig, sich zu fragen, wie es sich innerlich anfühlt, sowie solche in Bezug auf die Herkunft des Produkts. Fragen Sie, funktioniert das? Wie fühle ich mich 30 Minuten danach? Eine Stunde? Der nächste Tag? Was ist die Haltbarkeit? Wo werden sie bezogen?
Was ist Ihre persönliche Nahrungsergänzungsroutine?
Ich bin ziemlich wählerisch in Bezug auf die Qualität der Vitamine, die ich meinem Körper zuführe. Ich bin ein großer Fan von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, weil ich denke, dass die Darmfunktion Ihren Tag wirklich verbessern oder beeinträchtigen kann. Ich bin auf die zusätzliche Vitamin- und Ernährungsunterstützung angewiesen, um gesund zu bleiben, sowie auf eine Nahrungsquelle für mein kleines Mädchen, das in mir wächst. Wenn wir älter werden, müssen wir uns mehr auf Dinge verlassen als auf unseren natürlichen Körper, um das Leben zu führen, das wir wollen, und nicht das Leben, das durch körperliche Einschränkungen begrenzt ist.
Ich persönlich mag es, eine feste Zeit zu haben, um meine Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, und nehme jeden Morgen eine in Tablettenform mit einem großen Glas basischem Wasser ein.
Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Sophie erklärt die Grundlagen von Nahrungsergänzungsmitteln unten.
Probiotika
Probiotika können Ihre Verdauungsgesundheit unterstützen.* Die Gesundheit Ihres Darms ist ein äußerst wichtiges und oft übersehenes Puzzleteil für Ihr allgemeines Wohlbefinden.* Ihr Darm wird oft als das „zweite Gehirn“ des Körpers bezeichnet und ist mit Verdauung, Stimmung und Gesundheit verbunden Immunsystem. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Darms ermöglicht es dem Körper, ein stärkeres Immunsystem aufzubauen und die „guten“ Bakterien zu ernähren. Es gibt einen Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Magenproblemen und schlechter Verdauung. NOW® Women’s Probiotic wurde speziell für Frauen entwickelt, um diese wichtige Funktion Ihres Körpers aufrechtzuerhalten, auch während der Schwangerschaft und Stillzeit.*
Biotin
Dies ist das bestgehütete Geheimnis einer Frau für die Erhaltung langer, gesunder Haare und Nägel und ein Grundnahrungsmittel in meiner Hausapotheke.* Biotin (Teil der B-Vitamine) wird oft übersehen, ist aber so wichtig für die ausgewogene Erhaltung von dein Körper. Viele meiner Freundinnen mit schönen Locken nehmen täglich Biotin, um ihre Haare, Haut und Nägel lebendig und jugendlich zu halten.*
Ein kleiner Leckerbissen: Ihr Körper kann kein Biotin herstellen, also muss es durch Ernährung, Nahrungsergänzung und Darmbakterien aufgenommen werden. NOW® Biotin 5.000 mcg sind perfekte Biotin-Kapseln, die ein gesundes Immunsystem unterstützen und Ihren Stoffwechsel auf Höchstleistung halten.*
Rhodiola
Rhodiola ist ein Wurzelkraut, das alle Ihre Ergänzungskästchen erfüllt. Als Adaptogen hilft Rhodiola dem Körper, sich an physikalische, chemische und umweltbedingte Stressoren anzupassen, und enthält Wirkstoffe wie Rosoavin, um einen gesunden Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten.* Seine Anwesenheit ist ziemlich zeitlos; Tee mit Rhodiola hat beruhigende Eigenschaften und wird in ganz Asien als Stressabbau verwendet.* Als tägliche Ergänzung kann er helfen, die Gehirnleistung zu steigern, die Leistung beim Ausdauertraining zu unterstützen und allgemein dazu führen, dass Sie sich ein bisschen fitter und konzentrierter fühlen.*
Hyaluronsäure
Möchten Sie ein Geheimnis für glatte, strahlende Haut erfahren? Hyaluronsäure.* Lassen Sie sich nicht von dem ätzenden Namen täuschen: Hyaluronsäure kommt im Bindegewebe und in der Flüssigkeit der Gelenke vor und ist damit die perfekte Ergänzung für Mütter (hey-yo!) mit kleinen Kindern, die sie von Ort zu Ort tragen müssen hinstellen. Leider nimmt die natürliche Produktion unseres Körpers davon mit zunehmendem Alter ab. Die tägliche Einnahme einer moderaten Menge erhält die Flexibilität und Feuchtigkeit Ihrer Haut besser als selbst einige der schicksten Hautprodukte auf dem Markt.* Bleiben Sie mit diesen NOW® Hyaluronsäure-100-mg-Kapseln in Bewegung und Ihre Gliedmaßen werden es Ihnen danken.*
Multivitamine für Frauen
ich liebe EVE™ Multivitamin-Softgels für Frauen wenn ich einen schnellen und schmerzlosen Körperschub brauche.* Es hat alles, was eine Frau braucht, um den Körper beim Erröten zu unterstützen Toxine ausleiten und Antioxidantien wie Schachtelhalm, grüner Tee und Coenzym Q10 tanken.* Nur drei Gels täglich versorgen Sie mit mehr als genug Vitaminen AE, Jod und Zink. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es außerhalb der Reichweite Ihrer Kleinen aufbewahren! Diese enthalten viel Eisen, was in großen Dosen für Kinder auf der Jagd nach einem Snack gefährlich sein kann. (Aber für die Damen da draußen? Es ist eine perfekte Wahl!)
Denken Sie daran, immer auf Ihren Körper zu hören und zu beachten, wie Sie sich durch Nahrungsergänzungsmittel fühlen. Es kann ein bisschen dauern, bis Sie die „perfekte“ Kombination herausgefunden haben, und diese Kombination ändert sich ständig. Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, nicht schaden, und können eine großartige Ergänzung zu Ihrer täglichen Gesundheitsroutine sein.
*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.