Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Viele von euch haben uns bereits eine Nachricht geschickt, um die Einkaufsliste für Insiyas ‘pflanzliche’ Frühstücksrezepte zu erhalten! Das Warten ist vorbei. Hier ist, was Sie brauchen:
Früchte:
Äpfel: 6 Avocados: 2 Bananen: 2 Beeren: 1 Tasse (frisch oder gefroren) Papaya: 1 (Reif, testen. Die Frucht sollte nicht hart sein, das Fruchtfleisch sollte irgendwo von gelb bis orange sein).
Gemüse:
Babyspinat oder Babykohl: 1/2 Tasse Karotten: 2 Sellerie: 1 Stange Gurke: 1 Fenchel: 1 Knolle + Wedel Zitrone: 2-3 Limette: 1-2 Zwiebeln: 2 Rettich: 1-2 Kräuter: Koriander: 1/ 2 Bund Frische Ingwerwurzel: 2 Zoll Knoblauch: 6-8 Nelken Minze: Ein kleiner Bund Thymian: Ein paar Zweige Rosmarin: Ein paar Zweige Frische Kurkumawurzel: 1” (optional, kann durch trockenes Kurkumapulver ersetzt werden).
Gewürze:
Lorbeerblätter: 2-3 Kardamompulver: 1 kleines Glas Zimt: 1 kleines Glas Gewürznelken: 3 Kreuzkümmel: 1 kleines Glas Fenchelsamen: 1 kleines Glas Pfefferkörner: Eine Handvoll Kurkuma: 1 kleines Glas Vanilleschotenpaste oder kleine Flasche Extrakt
Salze:
Meersalz oder Himalaya-Rosasalz.
Milch:
Mandelmilch oder Cashewmilch (ungesüßt): 1 Karton oder hausgemacht etwa 4 Tassen. Kokosmilch: 1 Dose Vollfett-Kokosmilch (nicht hell).
Körner:
Mehle:
Öle:
Kokosöl: 250 g EVOO: Natives Olivenöl Extra: 250 g
Nüsse & Samen:
Mandeln: ¼ Tasse in wenig Kokosöl geröstet Cashewnüsse: ¼ Tasse in etwas Kokosöl geröstet Chiasamen: 1 Tasse Hanfsamen: 1 EL Walnüsse: ¼ Tasse in etwas Kokosöl geröstet Pistazien in nur wenig Kokosöl Süßstoff: Ahornsirup Kokoszucker
Andere Zutaten:
Backpulver: 1 TL Kakaonibs: 1 EL Kokoswasser: 1 Tasse (optional) Kokosjoghurt: 1/2 Tasse (optional)