Ja, manchmal vermisse ich meinen Täter immer noch | von Alexandra Ringer

Der 11. September 2020 war mein zweijähriger Geburtstag. Nicht mein biologisches Geburtsdatum, sondern das Datum, an dem ich beschlossen habe, Hilfe auf meinem Weg in die Co-Abhängigkeit zu suchen. Der Tag, an dem ich mich befreite.

Es ist der Meilenstein des ersten Tages, an dem ich einen fremden Raum betrat und erfuhr, was Co-Abhängigkeit ist – und gleichzeitig entdeckte, dass ich genau der war, der sie definierte. Es ist der Jahrestag des Tages, an dem ich beschlossen habe, weiter voranzuschreiten und niemals zurückzublicken.

Es ist ein Tag zum Feiern.

Es sollte mit Glückwünschen und Luftballons und vielleicht sogar Konfetti gefüllt sein. Aber dieses Jahr fühlte sich mein zweijähriger Geburtstag schwer an. Schwer, denn zwei Jahre Genesung bedeuten auch zwei Jahre von meinem Ex, meinem Täter, den ich hassen sollte, den ich aber auch geliebt und verloren habe.

An meinem Geburtstag überkam mich diese Trauer wie eine Welle.

Niemand erzählt Ihnen von diesem Teil. Die Menschen in diesen Räumen machen Sie nicht darauf aufmerksam, dass Genesung Gefühle nicht auslöscht. Wie es den Schmerz nicht löscht.

Ich musste mich daran erinnern, dass das Fehlen meines Täters ein Teil der Heilung war.

Stattdessen sagen sie Ihnen alles, was Sie gewinnen werden, weil Sie dabei so viel gewinnen werden. Doch dieser Gewinn geht nicht ohne Verlust einher. Und doch sagt Ihnen niemand, dass Ihre Verluste nicht minimiert werden sollten. Ihre Verluste sollten gesehen, gefühlt oder gehört werden.

Denn selbst wenn das, was Sie verlieren, schrecklich war und Sie ohne es besser dran sind, können Ihre Trauergefühle immer noch mit der Feier des Neuen einhergehen.

Und Sie sollten dabei keine Schuldgefühle oder Schamgefühle hegen.

Niemand hat mir gesagt:
Möglicherweise trauern Sie um Ihr vergangenes Selbst vor der Genesung.
Sie fragen sich vielleicht, ob das Wachstum den Schmerz wert ist.
Sie zweifeln vielleicht daran, ob Ihre Erinnerungen Ihnen dienen.
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie die ganze Zeit das Problem waren.
Möglicherweise vermissen Sie Ihren Täter.
Vielleicht lieben Sie sie auch immer noch.

Dies ist die Shortlist. Nicht das umfassende. Denn die Gefühle, die bei jedem Menschen nach einer toxischen und missbräuchlichen Beziehung auftauchen können, sind bei jedem Menschen einzigartig. Es gibt keine Möglichkeit, sie alle aufzulisten.

Was auch immer dabei herauskommt, ist in Ordnung. Diese Gefühle und Gedanken werfen Sie nicht zurück. Ihre Gefühle oder Gedanken bestimmen, wie weit Sie gekommen sind.

Was bewirkt, ist die Maßnahme, die Sie aufgrund dieser Maßnahmen ergreifen.

Die Wahl gesunder Bewältigungsmechanismen – neue Werkzeuge zur Bewältigung Ihrer alten Muster – wird Sie definieren. Jeden Tag einen einzigen Schritt vorwärts statt rückwärts zu machen, wird Sie benennen. Zu wissen, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle beherrschen und dass sie Sie nicht beherrschen, kennzeichnet Sie.

Es ist alles Teil des Prozesses.

Als ich also an meinem zweijährigen Geburtstag mitten im Yoga-Kurs weinte, weil ich meinen Täter vermisste, weil ich den Schmerz und den Verlust des Lochs spürte, arbeitete ich immer noch daran, mein Inneres zu füllen … Ich musste mich daran erinnern, es nicht zu tun sich schämen.

Das war kein Rückschlag. Dadurch konnte der Prozess funktionieren. Denn während Sie den Genesungsprozess durchlaufen, bei dem Sie Ihr altes Leben loslassen und ein neues erschaffen, wird es Tiefs und Höhen geben. Es muss Ebbe und Flut geben. Spüren Sie alles – egal, wo Sie sich gerade befinden.

Als ich mir die Tränen abwischte, zu meinen Kätzchen hinüberblickte und mich in der Wohnung, die ich liebe, geerdet fühlte, war ich überwältigt von Dankbarkeit dafür, wie weit ich gekommen war.

Ich musste mich daran erinnern, dass das Fehlen meines Täters ein Teil der Heilung war.

Denn so schnell ändern sich Emotionen auf dieser Reise. Manchmal haben Emotionen das Gefühl, dass sie Tage, Monate, Jahre andauern, und manchmal ändern sie sich so schnell, dass wir sie kaum wahrnehmen. Heißen Sie sie alle willkommen, fördern Sie sie und akzeptieren Sie sie alle.

Falls es Ihnen also niemand gesagt hat: Die Genesung wird einen Wasserfall voller Emotionen mit sich bringen. Sie werden Hochgefühl und Schmerz verspüren und all die Gefühle, die es dazwischen gibt.

Und es wird vielleicht nie ein Ende all der Emotionen geben, die noch kommen werden. An Ihrem Genesungsgeburtstag im 15. Jahr könnte Sie ein neues überraschen.

Aber keine Emotion ist negativ, kein Gefühl ist falsch. Keine Emotion ist Scham, Schuld oder Rückschlag wert. Es ist alles ein Zeichen dafür, dass Sie ein Mensch sind, kein menschliches Werk. Ein Zeichen dafür, dass Sie tiefgreifende Arbeit leisten und das Trauma, die Schönheit und die Überraschung durchleben, die die Genesung mit sich bringt.