Ja zu dir sagen

Das Leben bewegt sich heute mit übermenschlicher Geschwindigkeit. Ein neues Tool, das uns zu helfen verspricht Vereinfachen Sie das Leben und steigern Sie die Produktivität scheint jeden Monat auf den Markt zu kommen. Soziale Medien sorgen dafür, dass zAuch wenn wir alleine leben, sind wir von Menschen umgeben. Von dem Moment an, in dem wir mit dem Scannen von E-Mails beginnen, bis zu den letzten 15 Minuten vor dem Schlafengehen, wenn wir durch Instagram scrollen, sind unsere Tage mit unaufhörlicher Kommunikation gefüllt.

Diese ständige Konnektivität kann es schwierig machen, nein zu sagen. Stellen Sie sich vor, ein Freund lädt Sie zu einer Party ein. Es war eine lange Woche und du hast dich auf deine abendliche Yogapraxis, ein paar neue Kerzen und ein gutes Buch gefreut. Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich mit dem bombardiert werden, was Sie in den sozialen Medien verpasst haben, also in dem Bemühen, das Gefürchtete zu untergraben Fear-of-Missing-Out (oder FOMO), du gibst deine privaten Pläne auf und beschließt zu gehen.

Aber was geben wir wirklich auf, wenn wir unsere privaten Pläne aufgeben? Es geht nicht nur darum, was wir vermissen. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie sich dafür kritisieren, dass Sie nein sagen oder zu Hause bleiben, sagen Sie auch, dass Sie es nicht wert sind, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Sie können Zeit damit verbringen, sich darüber aufzuregen, ob Sie die richtige Wahl getroffen haben oder nicht, anstatt die köstlichen Vorteile zu ernten, Zeit allein zu verbringen. Bis wir ein starkes Innenleben kultivieren, werden wir immer das Gefühl haben, etwas zu verpassen, wenn wir Zeit mit uns selbst verbringen. Stress dich nicht! Ich-Zeit ist magisch.

Vorteile des Alleinseins

Wenn wir Ja zur Einsamkeit sagen, geben wir uns zunächst einmal den Raum, unsere eigene Stimme zu stärken. Ohne das ständige Geschwätz und die Meinungen der Menschen um uns herum ist unser Gehirn besser in der Lage, seine eigenen einzigartigen Gedanken und Meinungen zu pflegen. Entsprechend Psychologie heute, Zeit allein und ohne Ablenkungen zu verbringen, ermöglicht es uns, den Geist zu klären, uns zu konzentrieren und klarer zu denken, was letztendlich zu erhöhter Konzentration und Produktivität führen kann. Dies liegt daran, in Einsamkeit Wir finden die Zeit, gründlich nachzudenken. Wenn wir von einem Termin zum nächsten springen oder gewohnheitsmäßig soziale Medien durchsuchen, wird unser Kopf mit neuen Gedanken, To-do-Listen und Möglichkeiten überflutet. Dies hindert uns daran, tief nachzudenken, was wiederum die Kreativität hemmt und die Produktivität verringert.

Indem wir Zeit mit unseren eigenen Gedanken verbringen, können wir unseren Geist neu einstimmen und die Verbindung zur Welt um uns herum wiedererlangen. Das macht uns wacher für neue Ideen. Wenn der kreative Fluss blockiert ist, befreit ein Zustand der Inaktivität die Bahnen unseres Geistes und lässt neue Einsichten und Inspirationen fließen. Dies ist die Zeit, in der Ideen gedeihen. Songwriter wissen plötzlich, wie man diese letzte Strophe beendet, Wissenschaftler verbinden die Punkte, um die Lösung zu verstehen, und Autoren wissen, wie sie zu ihrem nächsten Handlungspunkt navigieren. Wenn der Geist leer ist, lassen wir Raum, um unbewusst Probleme zu lösen oder kreative Gedanken zu erzeugen.

Einige der besten Erfindungen und Entdeckungen wurden durch Momente des Nichtstuns angespornt. Der Physiker Isaac Newton entwickelte den Begriff der Schwerkraft, während er saß und zusah, wie ein Apfel von einem Baum fiel, und Rene Descartes entwickelte das Konzept der Koordinatengeometrie, während er im Bett lag und eine Fliege beobachtete. Das funktioniert auch bei Künstlern: Mozart beschrieb seine musikalischen Ideen als auf Reisen oder beim Abendspaziergang.

Verabreden Sie sich mit sich selbst

Das heißt nicht, dass Sie, wann immer Sie Zeit alleine verbringen, nichts tun und Ihre Gedanken beobachten müssen. Der Food-Autor und Umweltjournalist Simran Sethi stellt die Vorteile des alleinigen Essens fest: Wir achten mehr auf das Esserlebnis und wir lernen, allein und nicht einsam zu sein – das heißt, wir lernen, die Energie anderer zu genießen, während wir uns an der Einsamkeit erfreuen . Der Mut, in ein Restaurant zu gehen und um einen Tisch zu bitten, stärkt das Selbstvertrauen und legt den Grundstein für eine starke Beziehung zu sich selbst.

Eine Yoga-Praxis erlaubt uns natürlich auch, uns nach innen zu wenden und uns mit den Abläufen von Körper und Geist zu befassen. Durch Atem und Achtsamkeit ermöglichen uns unsere Sitzungen, unseren Geist vorübergehend von den anstehenden Problemen abzuwenden und uns stattdessen auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Unsere Projekte und Aufgaben warten auf uns, wenn wir zurückkommen. Und nach dieser Rückkehr werden wir in der Lage sein, uns ihnen mit einem frischen Geist zu nähern.

Auch wenn es den Anschein haben mag, als würden wir unsere Lieben vernachlässigen, kann Zeit alleine zu verbringen tatsächlich deine Beziehungen zu anderen verbessern. Anstatt Zeit mit diesen Leuten aus Pflichtgefühl zu verbringen (was zu Groll führt), werden Sie eher dazu neigen, mit Präsenz und Dankbarkeit Kontakte zu knüpfen. Dieses Selbstvertrauen, das Sie in den ruhigen Momenten aufbauen, in denen Sie Ihre eigene Gesellschaft genießen, macht Sie fähiger und präsenter, die Gesellschaft anderer zu genießen.

Wenn Sie beginnen, Zeit für sich selbst zu gewinnen, bemühen Sie sich, aus Selbstliebe heraus zu handeln. Sagen Sie nicht Ja, nur weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es tun sollten, sondern weil es die Wahl ist, die sich im Moment am besten anfühlt. Genießen Sie Ihre Zeit allein: Sie bewegen sich nicht zu langsam. Sie verpassen nichts. Sie sind genau dort, wo Sie sein müssen.