Kamille Entspannung und Empowerment Meditation »Reichlich Erde

Kamille, Auch bekannt als Scented Mayweed, ist ein weit verbreitetes beruhigendes und stärkendes Kraut. Wenn es in Wasser getaucht und als beruhigender Tee getrunken wird, entspannt es uns, beruhigt unsere Ängste und ermöglicht es uns, das Gesamtbild zu sehen und zu sehen, wie wir für unser höchstes Wohl erfolgreich sein können.

Diese von der Kamille befähigte Meditation ermöglicht es uns, uns direkt mit der Energie der Kamille zu verbinden! Ähnlich wie bei der Arbeit mit Kristallen lassen wir die entspannende, beruhigende Energie der Kamille auf unsere ausrichten und eröffnen uns eine klare Vorstellung davon, was wir als nächstes tun sollten. Wir freuen uns sehr, dies mit Ihnen zu teilen!

Nehmen Sie einfach auf, wie Sie diese Meditation lesen, und Sie werden Ihre haben ganz eigene geführte Meditation!

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Teil 1: Entspannungs-Countdown:

1. Sitzen oder legen Sie sich in Ihre bevorzugte meditative Position. Sie können mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken sitzen. Sie können mit den Füßen flach auf dem Boden sitzen. Wenn es für Sie bequem ist, können Sie sich in einer bequemen Position hinlegen.

Schließen Sie jetzt Ihre Augen und atmen Sie tief ein. Genießen Sie, wie sich der Atem beim Ausatmen anfühlt.

2. Atme langsam ein und bewege dein Bewusstsein auf den Kopf. Atme aus und entspanne deine Kopfhaut.
3. Atme tief ein und entspanne dich Ihre Stirn und Ihre Augenbrauen beim Ausatmen.
4. Bringen Sie Ihr Bewusstsein zu deine Augen. Entspanne sie. Entspanne deine Wangen. Entspanne deine Ohren. Entspanne deine Zunge und deinen Mund. Entspannen Sie Ihren Kiefer und Ihren Nacken und rollen Sie Ihr Bewusstsein in Ihren Nacken und Ihre Schultern.

Fühlen Sie, wie sich Ihr Nacken entspannt, und spüren Sie, wie die Spannung von Ihren Schultern, Schulterblättern und dem oberen Rücken verschwindet.

5. Atme tief in deine ein Herz und lassen Sie Ihre Brust mit der Liebe und Entspannung verschmelzen, die Sie in diesem Moment fühlen.
6. Entspanne deine Arme bis zu deinen Fingerspitzen.
7. Entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln. Entspanne deinen Rücken. Fühlen Sie Wellen der Entspannung über Ihre Wirbelsäule.
8. Einatmen. Ausatmen. Fühlen Sie, wie sich Ihre Hüften entspannen und mit dem Stuhl, dem Boden oder dem Bett unter Ihnen verschmelzen. Entspanne deine Oberschenkel. Entspanne deine Knie. Entspannen Sie Ihre Waden.
9. Einatmen. Atme aus und entspanne deine Knöchel, deine Füße und schließlich deine Zehen.

Spüren Sie Wellen der Entspannung, die alle Spannungen, die in Ihrem Körper verbleiben, wegwaschen. Atme ein und genieße diesen Moment der Stille.

10. Stellen Sie sich nun vor, dass die warme Sonne Ihren Körper austrocknet und die letzten Verspannungen in Ihren Muskeln beseitigt. Fühle dein Herz offen für die Liebe des Universums.

Teil 2: Empowerment Meditation:

1. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken Auge – der Punkt in der Mitte Ihrer Stirn, zwischen Ihren Augen, an dem Ihre Vorstellungskraft existiert. Das ist dein geistiges Auge.
2. In deinem geistigen Auge sehe eine Tür. Öffne diese Tür und gehe in das schöne, grüne Feld, das jetzt vor dir liegt.
3. Gehen Sie für eine Moment. Was siehst du? Siehst du bäume Vielleicht sehen Sie einen Fluss. Vielleicht prägen ein paar Wildblumen den grünen Boden. Gehen Sie weiter.
4. Hinweis die Geräusche der Tiere in der Ferne; Wie klingen sie?
5. Beachten Sie das grüne Gras zwischen deinen Zehen; wie fühlt es sich an?
6. Finde einen Ort, der dich anruft. Setzen Sie sich auf das üppige, grüne Gras. Fühle, wie sich das Gras an deinen Beinen und an deinen Händen anfühlt.
7. Nun stimmen Sie zurück in deinen Körper. Wo spürst du deine Angst? Hast du Angst? Irgendeine Unsicherheit? Finde diese Gefühle in deinem Körper. Erkenne diese Gefühle an. Akzeptiere diese Gefühle und lass sie von deinem Geist wegfließen. Fühle, wie sich diese Gefühle immer weiter von deinem Geist entfernen, wenn sie durch deinen Nacken und durch deine Schultern wandern. Während sie reisen, nehmen diese Gefühle alle Ängste und Spannungen auf, die in Ihrem Körper auf dem Weg nach unten vorhanden sind.
8. Fühle, wie deine Angst deinen Körper verlässt, indem du durch deine Fingerspitzen und durch die Zehen nach unten und raus fließst. Fühle, wie es in den Boden eindringt, um in die Erde geerdet zu werden und sich in schöne, gesunde weiße Blumen um dich herum zu verwandeln.
9. Schauen Sie sich in dem wunderschönen weißen Garten um, der jetzt überall um Sie herum ist. Schauen Sie sich die hellen, weißen Blütenblätter und kräftigen gelben Zentren dieser Blüten an. Beachten Sie, dass all diese Kamillenblüten Ihre Aufmerksamkeit auf Sie richten. Beachten Sie, wie Sie sich durch die Aufmerksamkeit jeder Blume warm fühlen.
10. Beachten Sie nun, wie Jedes dieser Blumenzentren erinnert Sie an die warme, liebevolle, aufmerksame Sonne.

Lenken Sie Ihren Fokus von diesen schönen Blumen weg und schauen Sie in den Himmel. Schau in Richtung der hellen Sonne. Sie bemerken, wie es die Dinge erwärmt und befähigt, auf der Erde zu wachsen. Beachten Sie, wie es Sie wärmt. Beachten Sie, wie es Sie befähigt. Beachten Sie, wie es sich wie eine Umarmung anfühlt. Fühle das Glück, das du durch die Umarmung erhältst.

11. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, auf Ihren Solarplexus. Stellen Sie sich eine winzige Sonne in der Mitte Ihres Solarplexus vor. Fühle, wie es größer wird. Fühle, wie es heller wird. Fühle dieses Licht, fühle, wie die Sonne wärmer wird. Fühle die Liebe, Kraft, Wärme und persönliche Aufmerksamkeit, die du gefühlt hast, als du auf die Sonne und diese Kamillenblüten geschaut hast.
12. Nun, fühle das warmes Gefühl wächst in dir.
13. Fühle, wie sich die winzige, persönliche Sonne in deinem Solarplexus öffnet. Fühle und visualisiere diese winzige Sonne, die zu einer schönen, weißen Blütenblüte blüht. Fühle, wie deine eigene Liebe, Stärke, Wärme und persönliche Ermächtigung immer größer wird.
14. Lassen Sie das Gefühl von Die Stärke der Kamille überflutet dich. Wisse, dass du immer diese warme, starke Energie in dir hast. Wisse, dass du stark bist. Sie sind mutig. Du bist hell. Du bist schlau und du wirst geliebt. Wisse, dass du kannst.
15. Steh auf und danke den Kamillenblüten für die Aufnahme deiner schädlichen Energie. Danke der Sonne, dass du dir Kraft gegeben hast.
16. Kehre zu deinem Geist und zu deinem Körper zurück.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Ein- und Ausatmen. Wackeln Sie langsam mit den Zehen. Bewegen Sie langsam Ihre Arme. Setzen Sie sich langsam auf und spüren Sie die Wärme, die Sie in Ihrer Meditation gespürt haben.

Du bist ermächtigt!

Copyright 2016 Jennifer “Aurora Moone” McDonald / Alle Rechte vorbehalten.