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Keine Motivation? 12 Geheimnisse zum Entsperren Ihres inneren Laufwerks | Seele und Geist

Egal wer du bist oder wo du in deinem Leben bist, wir wetten, dass du einen Mangel an Motivation erfahren hast, also haben wir den Lebensberater gefragt Roz Savage , um ihre 12 Geheimnisse zu teilen, um dein inneres Laufwerk freizuschalten…

„Amateure sitzen und warten auf Inspiration, der Rest von uns bekommt es einfach auf und zur Arbeit gehen ”- Stephen King, Über das Schreiben: Eine Erinnerung an das Handwerk

Das haben wir alle schon durchgemacht. Wir wollen dieses Projekt wirklich, wirklich machen. Wir wissen, dass es für uns und für die Welt Sinn macht. Wir wissen, dass dies die Tür für zukünftige Erfüllung und Glück öffnen wird. Wir wissen, dass es wichtig ist.

Und doch finden wir uns shilly-shallying und zögernd. Wir putzen das Haus, anstatt unsere To-Do-Liste zu löschen. Wir untersuchen den Inhalt des Kühlschranks, anstatt den Inhalt unseres Herzens zu untersuchen. Wir sind in eine Kaugummifalle geraten und können keinen Ausweg finden.
Was tun machen?

1 Nur auftauchen

Obwohl es ist Es ist großartig, sich über Ihre Aufgabe motiviert zu fühlen. Es ist nicht notwendig. Wenn Sie darauf warten, dass die Inspiration zuschlägt, können Sie lange warten. Die meisten erfolgreichen Menschen warten nicht darauf, sich motiviert zu fühlen – sie kommen einfach zur Arbeit und machen weiter, und oft zeigt sich die Inspiration nicht lange danach.

2 Ein begonnener Job ist ein halb erledigter Job

Der Einstieg ist der schwierigste Teil. Aber sobald Sie einen Anfang gemacht haben, gewinnt ein Job schnell seine eigene Dynamik. Selbst wenn Sie wirklich keine Lust haben, etwas zu tun, sollten Sie genug Willenskraft aufbringen, um nur den ersten, winzigen Schritt zu tun. Sie haben keine Lust auf Ihren Trainingslauf? Sagen Sie Ihrem Körper, dass Sie nur 5 Minuten brauchen, ziehen Sie Ihre Ausrüstung an und gehen Sie zur Tür hinaus. Dann sehen Sie, wie es geht. Und wer weiß, vielleicht werden aus 5 Minuten mehr.

3 Bestätigen Sie die Akkumulationskraft

Wir neigen dazu, die zu überschätzen Menge, die wir an einem Tag erledigen können, und unterschätzen Sie die Menge, die wir erledigen können, indem wir eine Aufgabe Tag für Tag geduldig erledigen. Wenn Sie einen Monat lang jeden Tag nur 15 Minuten für ein Projekt aufwenden, können Sie dramatische Ergebnisse erzielen. Konsistenz ist der Schlüssel.

4 Bauen Sie eine Gewohnheit auf

Der effektivste Weg, Konsistenz in mein tägliches Leben einzubetten, ist: eine Gewohnheit schaffen. Blockieren Sie eine angemessene Anzahl von Minuten zu einer Tageszeit, die für Sie funktioniert, und üben Sie, Ihre wichtigen Aufgaben zu diesem Zeitpunkt auszuführen, bis sie vollständig automatisch werden. Ich ziehe es vor, mein Muss als erstes am Morgen aus dem Weg zu räumen, bevor E-Mails und andere Ablenkungen in die Quere kommen – und bevor mein Gehirn Zeit hat, über Ausreden nachzudenken.

5 Überprüfen Sie immer wieder, ob Sie das tun, was wichtig ist und nicht das, was dringend ist

Es ist leicht, sich vorzustellen, dass Sie produktiv sind, wenn das, was Sie wirklich tun, abhakt eher triviale als wichtige Aufgaben. Wenn wir eine Aufgabe wie das Beantworten einer E-Mail beenden, bekommen wir einen kleinen hormonellen Ansturm der Zufriedenheit, der süchtig machen kann. Außerdem fühlen wir uns gut, dass wir durch die Beantwortung der E-Mail jemanden von unserem Rücken haben – und so unsere Tage nach dem verschwenden, was für andere Menschen wichtig ist, und nicht nach dem, was für uns wichtig ist.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und stellen Sie sicher, dass Sie Konzentrieren Sie sich auf das, was für Ihren langfristigen Erfolg wichtig ist – auch wenn es nicht dringend ist.

6 Denken Sie daran, nichts Großes ist jemals einfach

Es ist leicht, mittelmäßig zu sein; Es ist schwieriger, erstaunlich zu sein.

Also, wenn Sie Die Aufgabe scheint schwierig zu sein. Erinnern Sie sich daran, dass jeder es tun würde, wenn es einfach wäre. Und je schwerer Sie daran arbeiten mussten, desto größer ist das Gefühl der Zufriedenheit, wenn Sie es abgeschlossen haben. Machen Sie es zu einer Frage der Identität: Sind Sie die Art von Person, die Dinge aufschiebt? Oder sind Sie die Art von Person, die Dinge erledigt? Sind Sie die Art von Person, die sich scheuen würde, Ihre Geschenke mit der Welt zu teilen? Oder sind Sie die Art von Person, die es wagt, groß zu träumen und diese Träume wahr werden zu lassen?

7 Betrachten Sie das Gegenteil

Wenn Ihr Wunsch nach dem, was Sie wollen, nicht motiviert genug ist, um Sie auf dem Laufenden zu halten, versuchen Sie zu denken darüber, was passieren wird, wenn Sie es nicht tun. Wie wird dein zukünftiges Leben aussehen, wenn du dieses Training nicht machst? Wenn Sie dieses Buch nicht schreiben? Wenn Sie dieses Projekt nicht beenden? Möglicherweise reicht Ihre Abneigung gegen das gegenteilige Ergebnis aus, um Sie wieder zu motivieren.

8 Besiege deine Angst vor dem Scheitern

Wenn du Wenn Sie ein Perfektionist sind, wird Ihre Motivation möglicherweise durch Ihre Angst untergraben, dass das, was Sie produzieren, nicht gut genug ist. Wenn Sie diese Arbeit beenden und in die Welt setzen, machen Sie sich anfällig für Urteilsvermögen, Ablehnung oder Kritik. Sie schützen also Ihr Ego, indem Sie es nie ganz schaffen, fertig zu werden. Aber wer bist du, um der Welt den Nutzen deiner Kreativität zu verweigern? Lass das Perfekte nicht der Feind des Guten sein. Lassen Sie zu, dass etwas nicht perfekt ist. Selbst die perfekteste Arbeit nützt der Welt wenig, wenn sie in Ihrer Schreibtischschublade steckt.

9 Befreien Sie sich von Ihrem Angst vor Erfolg

Hier ist ein Paradoxon – Angst vor Erfolg kann ebenso demotivierend sein wie Angst vor Misserfolg. Wenn Sie sich einer großen Herausforderung gestellt haben und Erfolg haben, kann dies sowohl von Ihnen als auch von anderen die Erwartung wecken, dass das nächste Projekt ein noch größerer Erfolg wird. Das könnte mehr harte Arbeit, mehr Druck und mehr Ausfallpotential bedeuten. Das kann beängstigend sein. Aber behalte den Glauben. Dieses Projekt ist Ihre Berufung, Ihr Weg, der Welt zu erklären, wer Sie sind. Wenn Sie in Zukunft an diesem Punkt angelangt sind, werden Sie wissen, wie Sie damit umgehen müssen. Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe und lassen Sie die Zukunft auf sich selbst aufpassen.

10 Erkenne die Stimme des Ego

Unser Die Motivation kann durch die Stimmen der Negativität unterdrückt werden – diese nervigen kleinen Stimmen in unseren Köpfen, die uns fragen, ob wir gut genug sind, ob wir das Zeug dazu haben, ob wir den Kurs halten können. Diese Stimmen sind das Ego, das sich selbst schützt – das Ego mag es nicht, neue Dinge zu tun, weil neue Dinge riskant sein können, während das Festhalten an den alten Dingen es uns ermöglicht hat, so lange am Leben zu bleiben.

Wenn wir uns also auf neue Höhen drängen, versucht das Ego uns zu entmutigen, um zu bleiben uns sicher. Aber du bist nicht dein Ego. Erkennen Sie diese Stimmen als das, was sie sind, danken Sie ihnen, dass sie Sie beschützen wollen, und tun Sie dann weiter, was getan werden muss.

11 Denken Sie: Was würde Oprah tun?

Denken Sie an die effektivste Person, die Sie kennen, entweder in Ihrem persönlichen Bereich oder an eine Berühmtheit, entweder lebend oder tot. Es spielt keine Rolle, wer sie sind (zu meinen gehören Tony Robbins, Oprah Winfrey und Richard Branson) – Sie müssen nur tief beeindruckt sein von ihrer Fähigkeit, Dinge zu erledigen. Wenn Sie Inspiration brauchen, fragen Sie sich: „Was würde mein Held in dieser Situation tun?“

12 Holen Sie sich einen Verantwortlichen Kumpel

Partner Treffen Sie sich mit einem Freund (oder einem Coach), um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Jede Woche werden Handelslisten erstellt, die zeigen, was Sie in den nächsten 7 Tagen nicht erledigen müssen, und es wird ein wöchentlicher Anruf eingerichtet, um sich gegenseitig anzumelden und über den Fortschritt zu berichten. Geben Sie Ihrem Kumpel die Erlaubnis, es Ihnen schwer zu machen, wenn Sie nicht liefern. Selbst wenn Sie nur wissen, dass sich jemand um Sie kümmert und Sie zur Rechenschaft zieht, bleiben Sie motiviert.

Über den Autor

Roz Savage ist gut qualifiziert, um Tipps zur Motivation zu geben – als Ozeanrudererin hat sie mehr als 24.000 Kilometer zurückgelegt und 12 Stunden am Tag gerudert… und sie mag nicht einmal Sport. Sie bringt nun die auf der Ozeanwelle erlernten Lebenskompetenzen zu ihren Coaching-Kunden und hilft ihnen dabei, Lebenszweck, Erfolg, Erfüllung, Selbstwertgefühl, Glück und inneren Frieden zu finden. Ihr zweites Buch, Stop Drifting Start Rowing , erscheint bei Hay House.