Kia Millers Kundalini-Power-Posen, um Ihren Tag zu zerstören

Was ist in einer Pose? Eine Asana mit einem anderen Namen mag sich ähnlich süß anfühlen, aber zweifellos gibt es einige Haltungen, die eine andere Art von Energie nutzen als andere. Im Jahr 2010 stellten die Forscher Dana Carney, Amy Cuddy und Andy Yap die Idee des „Power Posing“ in einem Artikel vor, der postulierte, dass eine bestimmte Positionierung zu positiven hormonellen und Verhaltensänderungen führen kann. Obwohl das Papier weitgehend als Pseudowissenschaft abgetan wurde – und Dana Carney sogar ihren Glauben an sie redigierte – besteht kein Zweifel daran, dass wir uns durch bestimmte Asanas stärker fühlen als andere. Wir kennen das alle: Während einer herausfordernden oder stagnierenden Zeit in unserem Leben ruft ein Yogalehrer eine bestimmte Form hervor und sofort verändert sich etwas im Inneren. Das meinen wir mit Power Pose.

Wir haben uns mit Wanderlust Kundalini-Lehrerin Kia Miller getroffen, um herauszufinden, welche Asanas ihr helfen. Erlebe diesen Sommer Kia beim Unterrichten bei Wanderlust Snowshoe! Für Tickets und weitere Informationen klicken Sie hier.

Bogenschützen-Pose

Ich liebe die Kraft dieser Pose. Normalerweise halten wir es für eine lange Zeit. Lange genug, um eine Kante zu erreichen und dort eine Weile zu marinieren. Es baut Ausdauer, Kraft und Selbstvertrauen auf.

Ego-Auslöscher

Das sieht einfach aus! Sitzen mit 60 Grad Armen und Feuerhauch! Allerdings halten wir normalerweise 3 Minuten, was so ziemlich jeden herausfordert. Der Atem des Feuers erweckt Energie am Nabel, die Arme in der Luft ziehen diese Energie bis zum Herzen und darüber hinaus in das Aurafeld. Das Ergebnis ist ein leichteres, strahlenderes und für alles bereites Gefühl.

König Tänzer

Gleichgewicht, Haltung und Kraft sind erforderlich, um diese Pose zu machen. Es ruft eine ruhige, zurückhaltende innere Kraft hervor, auf die durch Gleichgewicht und Konzentration zugegriffen wird.

Verdrehter Halbmond

Ruft die Kraft des dritten Chakras (Wille, Absicht) an und erfordert Gleichgewicht und Konzentration.

Sidhasana / Sukhasana

Dies ist die mächtigste Pose von allen. Nicht wegen der Pose selbst, sondern was in dir vorgeht, wenn du deine Augen schließt und einen meditativen Prozess beginnst. Wie Iyengar sagte, ist der Geist der am schwierigsten anzupassende Teil des Körpers, und daher kommt die Kraft in dieser Pose aus dem inneren Fokus, Konzentration und mentale Stabilität aufzubauen.

Was sind deine Power-Posen?

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Kia Miller, eine der bekanntesten Kundalini-Lehrerinnen im Westen, hat die Fähigkeit, die subtilen Lehren des Kundalini Yoga auf eine sehr zugängliche Weise zu übersetzen. Kia ist sowohl in Hatha- als auch in Kundalini-Yoga zertifiziert und unterrichtet Workshops, Retreats und Lehrerausbildungen auf der ganzen Welt. Kias Klassen sind eine kraftvolle Mischung aus Asanas, Atmung, Meditation und Gesang, die Ihnen ein erhebendes und gestärktes Gefühl geben wird. Üben Sie mit Kia online unter www.yogaglo.com.