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Kitchen Witchery: Achtsamkeit beim Kochen

Claire arbeitet seit über 14 Jahren mit Kristallen und vielen anderen Aspekten des Heidentums. Sie hat auch Reiki bis zur Meisterstufe studiert.

Was bedeutet es, achtsam zu sein?

Küchenhexerei fördert ein bewusstes und achtsames Leben. Abgesehen davon, dass Sie ein Gefühl der Ruhe erzeugen, kann es eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Praxis in die Küche zu bringen, um zu lernen, wie Sie Ihre Absicht auf die Lösungen und Ziele konzentrieren, die Sie erreichen möchten. Wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit Achtsamkeit ausführen, werden Sie sich all dessen bewusst, was um Sie herum passiert. Dies hilft Ihnen, bei Bedarf leichter eine Verbindung herzustellen oder zu trennen. In diesem Artikel werden wir 10 Möglichkeiten behandeln, um Achtsamkeit in die Küche zu bringen.

10 Möglichkeiten, in der Küche achtsam zu sein

Überlegen Sie sich bewusst, was Sie vorbereiten möchten. Erstellen Sie Ihre eigenen Rezepte. Wählen Sie Zutaten, die zu Ihnen und Ihrer Praxis sprechen. Aufsehen. Verwenden Sie verbale Beschwörungen. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment. Fegen. Essensreste entfernen. Schaffen Sie eine entspannende Küchenumgebung. Bringen Sie Ihre Energie ins Gleichgewicht.

Achtsamkeit ändert nicht unbedingt die Dinge, die Sie tun, aber sie ändert die Art und Weise, wie Sie sie angehen und in welcher Denkweise. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, deren Entwicklung einige Zeit in Anspruch nehmen kann, aber große Vorteile für Ihr Leben bringen kann. Es beinhaltet eine bewusste Anstrengung zu bemerken, was zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihrer Umgebung passiert. Achtsamkeit zu üben kann hilfreich sein, um das Wohlbefinden zu managen und mehr Selbstbewusstsein, positives Verhalten, Gedanken und Interaktionen zu schaffen.

Achtsamkeit kann dir auch dabei helfen, mit schwierigen oder negativen Gefühlen umzugehen – sie erinnert dich daran, dass du immer entscheiden kannst, wie du auf Dinge reagierst und dass du nicht so reagieren musst, wie du es normalerweise tust. Die Dinge, über die wir nachdenken und wie wir sie wahrnehmen, können unser Fühlen und Handeln beeinflussen. Wenn Sie sich zum Beispiel oft Sorgen um die Zukunft machen (zB Wie bezahlen wir unsere Rechnungen? Werde ich meine Prüfungen bestehen?), werden Sie sich wahrscheinlich oft gestresst, ängstlich und müde fühlen. Wenn Sie sich jedoch ruhig, positiv oder glücklich fühlen, wird sich diese Energie wahrscheinlich auf Ihre Gefühle und Reaktionen auf Menschen und Ihre täglichen Aufgaben übertragen.

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Was ist achtsames Kochen?

Die Zubereitung von Speisen ist ein wichtiger Bestandteil der Küchenhexe und eine hervorragende Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben. Achtsames Kochen kann Ihnen helfen, eine dankbare Haltung gegenüber dem Essen zu entwickeln und bietet eine Gelegenheit, die Zutaten und das fertige Essen mit Ihrer Energie und magischen Absicht zu durchdringen. Jede kleine Aktion – vom Hacken von Kräutern über das Rühren bis hin zum Servieren des Essens an Ihre Lieben – kann mit Magie und Absicht erfüllt sein. Wenn Sie beim Kochen aufmerksam bleiben, müssen Sie jeden Aspekt des Kochvorgangs berücksichtigen – nicht nur die Zutaten und/oder das Rezept. Sie können zum Beispiel üben, die vorhandenen Elemente beim Kochen wahrzunehmen oder sich während des Aufräumens nach dem Kochen und Essen voll präsent zu sein. Das Reinigen des Backofens oder das Abwaschen von Geschirr kann man sich als Reinigungs- oder Reinigungsprozesse vorstellen, die genauso wichtig sind wie die Kreation Ihrer magischen Rezepte.

Ein weiterer Aspekt des achtsamen Kochens besteht darin, die Ethik, Energie und Werte rund um das, was Sie essen, zu berücksichtigen. Entsprechen sie Ihrer allgemeinen Einstellung und Ihren Werten, und wenn nicht, was können Sie hier tun, um ein Gleichgewicht herzustellen? Dieser Aspekt der Küchenhexerei kann von Hexe zu Hexe sehr unterschiedlich sein, wobei einige sich für eine bestimmte Ernährungsweise entscheiden (z. B. Vegetarier oder Veganer werden) oder in Großmärkten einkaufen, um Verpackungsmüll zu vermeiden. Die Energie jeder Zutat, die Sie verwenden, ist Teil des fertigen Gerichts und wird während des Essens von Ihrem Körper energetisch aufgenommen. Für viele Hexen ist dies wichtig, um Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen zu erhalten. Einige andere Faktoren, die Sie möglicherweise berücksichtigen möchten, sind:

Woher kommt die Zutat? Wie wurde es aufgezogen oder angebaut? Wird es mit vielen nicht recycelbaren Verpackungen geliefert? War es ein langer Weg, um zu Ihnen zu gelangen?

10 achtsame Küchenpraktiken

Seien Sie bewusst, was Sie vorbereiten möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um die Art des Essens, das Sie zubereiten, Ihren magischen Absichten anzupassen. Eine beruhigende Suppe ist beispielsweise eine gute Wahl für eine heilende Mahlzeit. Herzförmige Kekse oder Kuchen sind gut, um Liebe zu verbreiten.
Erstellen Sie Ihre eigenen Rezepte. Die Entwicklung eigener Mahlzeiten kann eine großartige Möglichkeit sein, sich auf Ihre Absicht zu konzentrieren, noch bevor der Kochprozess beginnt. Denken Sie über die Entsprechungen der verwendeten Zutaten nach und wie diese in Ihre magischen Ziele passen. Sie können gerne mit bekannten oder Lieblingsrezepten beginnen und diese an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Verwenden Sie Zutaten, die bei Ihnen ankommen. Wenn Sie bereits vorhandene Rezepte verwenden, können Sie die Zutaten möglicherweise ersetzen, um sie Ihren Bedürfnissen anzupassen. So können Sie beispielsweise Kräuter aus Rezepten jederzeit austauschen oder fleischlosen Ersatz für Würstchen, Burger, Hackfleisch etc. verwenden.
Rühren. Denken Sie daran, gemäß Ihrer Absicht zu rühren – Deosil (im Uhrzeigersinn) für Glück, gute Absichten und das Anziehen von Dingen zu Ihnen und Widdershins (gegen den Uhrzeigersinn), um Negativität und Pech zu entfernen oder abzuwehren. Das Rühren von Widdershins wird von vielen Menschen als Pech angesehen.
Mit verbalen Beschwörungen. Gesänge, Zaubersprüche oder Zaubersprüche können während jeder Phase der Zubereitung, des Kochens und des Servierens über das Essen gesprochen werden.
Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. Indem Sie sich nur auf die Aufgabe konzentrieren, die Sie gerade ausführen – und sich nicht von Gedanken oder Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft ablenken lassen – schaffen Sie einen achtsamen Raum in Ihrer Küche.
Die Küche auffegen. Stellen Sie sich beim Fegen vor, dass negative und abgestandene Energie gesammelt und ausgeschwemmt wird.
Lebensmittelabfälle aus der Küche entfernen. Entsorgen Sie Speisereste und Speisereste achtsam. Das Kompostieren von Gemüseschalen, Eierschalen, Teebeuteln usw. ist beispielsweise eine bewusste und achtsame Methode, um Reste von Zutaten aus Ihrem Küchenraum zu entfernen.
Schaffen Sie eine angenehme und entspannende Küchenumgebung. Wie das aussieht, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt davon ab, was zu ihnen passt. Als allgemeine Richtlinie sollten Sie alles vermeiden, was überstimulierend oder ablenkend ist, und den Raum gut organisieren. Beispielsweise kann es für Sie am sinnvollsten sein, die am häufigsten verwendeten Zutaten griffbereit zu halten und weniger verwendete Zutaten an schwer zugänglichen Orten aufzubewahren. Vermeiden Sie Unordnung in Arbeitsbereichen. Für manche Menschen können Pflanzen, Räucherstäbchen und Kerzen in den Küchenraum integriert werden, wenn Sie dies für vorteilhaft halten.
Balancieren Sie Ihre Energie. Für manche kann Kochen und Putzen helfen, wenn sie sich verunsichert, ängstlich, niedergeschlagen oder wütend fühlen und können eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu sein, dass Sie möglicherweise auch Gefahr laufen, Ihren Ärger oder Ihre Niedergeschlagenheit in die Nahrung und/oder den Raum zu übertragen, wenn Sie diese Energie in Ihre Praxis einbringen.

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Einfache Achtsamkeitsübungen

Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung, um die folgenden Übungen durchzuführen, aber wenn Sie neu in der Achtsamkeit sind, kann es hilfreich sein, sich an einem ruhigen Ort aufzuhalten, um Ablenkungen zu begrenzen. Mit der Zeit und Übung wird es einfacher, achtsam zu sein, egal wo Sie sich befinden. Versuchen Sie zu bemerken, welche Gedanken Sie haben und wie Sie sich dabei fühlen, wenn sie kommen und gehen. Beachten Sie auch alle Informationen Ihres Körpers, wie z. B. Veränderungen Ihres Herzschlags, Ihrer Atmung oder Körperspannung.

Achtsames Essen

Wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, nehmen Sie sich Zeit und achten Sie auf Geschmack, Aussehen und Textur der Speisen. Beobachten Sie, wie sich die verschiedenen Lebensmittel in Ihrem Mund anfühlen und welche Empfindungen und Gefühle auftreten. Sind die Speisen süß oder sauer? Eintönig oder aromatisch? Diese Übung kann auch mit Getränken durchgeführt werden.

Körperscan

Für diese Übung müssen Sie sich bequem hinsetzen oder hinlegen. Beginnen Sie entweder an der Oberseite Ihres Kopfes oder an Ihren Zehen und scannen Sie langsam jeden Teil Ihres Körpers. Während Sie nach unten scannen, nehmen Sie alle Empfindungen, Spannungen, Schmerzen oder Schmerzen wahr, die Sie verspüren. Wenn Sie abgelenkt werden, machen Sie sich keine Sorgen – kehren Sie einfach zu Ihrem Scan zurück und machen Sie dort weiter, wo Sie aufgehört haben.

Achtsame Zubereitung von Speisen

Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich aus der Küche – einschließlich Mobiltelefonen – und widmen Sie der Aufgabe Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn Sie Ihr Telefon für ein Rezept verwenden, deaktivieren Sie vorübergehend Benachrichtigungen oder den Empfang, damit Sie sich besser konzentrieren können. Konzentrieren Sie sich bei der Zubereitung Ihrer Zutaten gezielt auf jede einzelne. Nehmen Sie die Geräusche, Gerüche und Texturen jedes einzelnen in seiner rohen Form und beim Kochen wahr.

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Achtsame Beobachtung

Wählen Sie eine Zutat oder ein Werkzeug aus Ihrer Küche. Konzentrieren Sie sich einige Minuten lang vollständig darauf und nehmen Sie jedes Detail seines Designs, seiner Farbe und seiner Form wahr. Hat es Gebrauchsspuren oder Gebrauchsspuren? Wie fühlt sich die Energie des Gegenstands an? Wie riecht es? Wie schmeckt es bei essbaren Produkten?

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen und Gewissen korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

© 2020 Claire

Claire (Autorin) aus Lincolnshire, Großbritannien am 01. Juni 2020:

Vielen Dank für Ihren netten Kommentar.

L Brunner aus dem ländlichen Missouri am 26. Mai 2020:

Tolles Stück und würdige Erinnerungen.