KonMari magische 90 Minuten in deinen Tag – Fernweh

Marie Kondo ist schillernd berühmt geworden, weil sie die Welt dazu inspiriert hat, das Durcheinander zu beseitigen. Es ist wahr, dass wir wahrscheinlich alle ein wenig Hilfe gebrauchen könnten, um zu lernen, wie wir unsere Kleiderschränke verkleinern, aber was tun gegen die ständig wachsende Belastung unserer Kalender?

Cassidy Nasello, zertifizierte KonMari-Beraterin, extrapolierte ihr KonMari-Training, um sie bei der Vereinfachung, Priorisierung und Bereinigung zu unterstützen Routine. Und Sie dachten, KonMari sei nur etwas für Schränke. Oh nein, mein Freund. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Cassidy, Gründerin von FÜHLTESie ging über die Prinzipien des Funkens von Freude hinaus und KonMari hatte magische neue 90 Minuten in ihrem Tag.

Im Die lebensverändernde Magie des Aufräumens, verbringt Marie Kondo viel Zeit damit, über die Schaffung Ihrer Lebensvision zu sprechen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass meine nicht die Szene aus einem Film war, in der ich eine frustrierte Mutter mit aufbrausendem Temperament war, die sich ständig um sich selbst kümmern musste, weil alle anderen Vorrang hatten. Nein, meine Vision war eher eine coole, ruhige und Zen-Frau mit vielen Interessen. Ja, mit einem vollen Teller, aber diese Frau war eher wie ein glattes Akkordeon, das sich bei Bedarf ausdehnt und zusammenzieht. Die ganze Zeit genießt sie ihre Familie. Schließlich war sie eine KonMari-Expertin!

Aber in Wirklichkeit fühlte ich mich, als mein Teller voll war, meinem Erzfeind näher als meinem engelsgleichen, idealen Selbst. Meine Reizbarkeit wuchs, als meine „Ich-Zeit“ schrumpfte. Meine vorhersehbar freien Zeitfenster wurden von Kindern verschlungen, die zusätzliche Zubettgehzeiten, tägliches Hüten am Morgen oder Aufmerksamkeit während einer aufgegebenen Mittagspause brauchten. Meine Standardmethode, meine Selbstfürsorge einfach „einzuzwängen“, erwies sich als erfolglos und machte mich zu einer mürrischen, nachtragenden Mutter und Ehefrau. Ja, ich war diese Mutter, die ich einmal beurteilt habe, als sie ihre Kinder auf dem Parkplatz angeschnauzt hat. “Erhalten. Im. Das. Auto!” Huch. Diese Kinder zu haben, zwang mich jedoch letztendlich, die Bedeutung eines Begriffs zu priorisieren, der früher meine Augen verdrehen ließ: Selbstfürsorge.

AUF DER SUCHE NACH SELBSTVERSORGUNG

„Self-Care“ ist ein Satz, der in Artikeln oft herumgeworfen wird. Es erfordert fast einen Seufzer, wenn ich es lese, weil ich befürchte, dass die Überbeanspruchung des Begriffs seine tatsächliche Bedeutung verwässert, so wie es für mich der Fall war. Meistens merken Sie nicht, wie dringend Sie es brauchen, bis Sie den Tiefpunkt erreicht haben. Also auch wenn du dir sagen musst, dass diese Selbstfürsorge ist, damit du nicht verlierst mehr Zeit, sich von der Talsohle zu erholen, so sei es. Aber tun Sie es und tun Sie es ohne Entschuldigung.

Hier sind einige Tipps, die Sie anleiten sollen.

Versuchen Sie, sich an die Dinge zu erinnern, die früher Ihren Geist und Körper mit Energie versorgt haben, und schaffen Sie Platz für einige dieser Dinge. Was hat dir Freude bereitet, bevor dein Leben so ausgefüllt wurde? Bevor die sozialen Medien irgendwie Ihre ganze Zeit verschlungen haben, müssen Sie etwas getan haben! Mochtest du den Endorphinschub, der durch das Training kam? Haben Sie mehr mit Freunden telefoniert?

Hier ist eine Liste mit weiteren Ideen:

Ein Buch lesen, um zu entkommen (also nicht in der Kategorie Selbsthilfe)
Teilnahme an einer Meisterklasse
Finden Sie einen Podcast, mit dem Sie sich identifizieren können
Backen für einen Nachbarn oder ein Familienmitglied
Spinnen
Sprache lernen mit Babbel (vorausgesetzt, es wird kein Schultrauma wiederbelebt)
Blumengestecke/Zimmerpflanzen
Nehmen Sie an einem Keramik- oder Kunstkurs teil
Mealprep für die Woche
Ein Brettspiel oder sogar Solitaire spielen

Machen Sie Ihre Liste und kreisen Sie die Dinge ein, die Sie in Ihre ausgeschnittene Zeit einfügen möchten Wählen Sie Aktionen, die mit Ihrem Warum übereinstimmen. Spinning und Relaxen sind nicht zwingend aufeinander abgestimmt. Meal Prep und Abnehmen? Ja. Du verstehst, was ich meine. Was am wichtigsten ist, ist Ihr Engagement für sich selbst und Ihre größere Vision.

MEINE NEUEN PRIORITÄTEN

Laufen, meditieren, Tagebuch führen. Dies sind meine neuen täglichen Prioritäten und Disziplinen. Sie machen mich zu einer besseren Mutter, Ehefrau und Mitglied meiner Gemeinschaft. Wenn es mir gelingt, zumindest teilweise jeden Morgen *einige* dieser Gewohnheiten umzusetzen, dann werden die Ränder des Alltags weniger gezackt und es gibt mehr Raum für Inspiration, Kreativität und Liebe.

Wenn ich 90 Minuten für mich selbst „nehme“, wird meine Stimmung gehoben und Ich habe mehr zu geben. Die Wutanfälle meiner Kinder fühlen sich gedämpft an und ich fühle mich eher mitfühlend als gereizt. Oh, und die neue Kassiererin im Lebensmittelgeschäft wird eher liebenswert unbeholfen als inkompetent.

Indem Sie die Zeit sich selbst widmen (oder sich selbst der Zeit, je nachdem, wie Sie es betrachten), sagen Sie sich das du verdienst es. Und der Nebeneffekt ist, dass sogar die Leute, die auf Sie warten (wie der 2-Jährige, der Ihren Namen von unten ruft), Ihnen dafür danken werden, weil Sie sie mit Anmut und Dankbarkeit begrüßen werden.

WAS MACHEN SIE UM 5 UHR?

Hier ist, was dies alles möglich macht. Diese Aktivitäten brauchen Zeit, also fragen Sie sich, was machen Sie um 5 Uhr morgens?

Wenn Sie früh aufstehen, sitzen Sie auf dem Fahrersitz. Sie entscheiden, was zuerst zu tun ist, anstatt dass ein Kind oder Partner oder eine Arbeits-E-Mail für Sie entscheidet. (Denken Sie nicht einmal daran, zu dieser Stunde Instagram zu öffnen!) Dies ist Ihr Raum für tiefere Arbeit – die Bemühungen, die Sie in Ihr spirituelles Wachstum stecken, was energetisierende Aktivitäten wie Training oder geführte Meditation beinhalten kann. Das Ziel ist es, den Autopiloten zu verlassen und sich in einen neuen und ungewohnten Raum zu begeben.

Ich bin immer überrascht, wenn die Leute meinen frühen Start als beeindruckend oder als Opfer ansehen, wenn ich es bin, der sich selbst buchstäblich Zeit schenkt.

Das erfordert allerdings etwas Disziplin beim Zubettgehen. Hier sind meine Gute-Nacht-Hacks:

Kein Late-Night-Junk oder Reality-TV, oder ehrlich gesagt, kein Fernsehen an Wochentagen.
Ich bin um 10 im Bett und schaffe es kaum, zwei Seiten in einem Buch zu haben. Es ist wichtig, mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen, wobei der ideale Bereich zwischen sieben und neun Stunden liegt.
Ich scrolle nicht direkt vor dem Schlafengehen durch Instagram.
Ich habe den Wein an Wochentagen stark reduziert, weil ich es einfach hasste, mich durch den Morgennebel zu quälen – etwas, das mich sowohl geistig als auch körperlich belastete.
Es gibt keine Snack-Optionen für den späten Abend: Die Küche ist nach dem Abendessen geschlossen.

Es war eine Reise. Die selbstsüchtigen Tage vor den Kindern vergingen wie Staub im Wind. Dann eine verzerrte Vorstellung davon, wie eine ideale Mutterschaft aussehen sollte. Gefolgt von einer kurzen Sicherung, die gut kurzgeschlossen ist. Rufen Sie die Notwendigkeit an, für mich selbst zu sorgen, um meiner Familie und, nun ja, mir selbst zuliebe. Dann die Wiederbelebung alter glücklicher Gewohnheiten (Laufen) und die Einführung neuer: Meditation und Tagebuch führen. Die größte Hürde? Zeit finden. 5 Uhr morgens ist nicht einfach, aber ich habe nach einem guten Lauf oder einer trippigen Meditationssitzung nie gesagt: „Ich wünschte, ich hätte ausgeschlafen.“

Pass auf dich auf. Es macht dich nicht weich. Es macht dich nur stärker, besser, weiser und liebevoller.

Wenn Sie weitere Anleitungen zum Destillieren Ihrer Bedürfnisse wünschen, laden Sie mein kostenloses FELT-Vision-Arbeitsblatt auf my herunter Startseite um die Bereiche zu identifizieren, die sich schwer anfühlen, und den Weg zur Klarheit zu sehen.

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Cassidy Nasello ist Certified Gold KonMari Consultant, Rednerin und Gründerin von FELT. Cassidys vielseitige Berufserfahrung vom Dienst im Peace Corps bis hin zur Durchführung von Werbestrategien in NYC hat ihr einen Einblick gegeben, wie man Menschen zu dramatischen Veränderungen inspirieren kann. Sie ist auch Sportlerin, Unternehmerin und eine praktische Mutter von Conrad (4) und DeForest (2).

Cassidy macht mehr, als einen Raum schön zu machen, sie inspiriert Menschen zu einem erfüllteren Leben. Sie geht ihre Arbeit mit Kunden ganzheitlich an und nutzt die Dinge, mit denen wir uns umgeben, als Vehikel, um über einen aufgeräumten Raum hinaus größere Veränderungen zu bewirken.