Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Es gibt wenige Dinge, die mächtiger sind, als deine Schwingung zu erhöhen. Kundalini Yoga tut genau das, indem es sich stark auf den Atem und die innere Energie konzentriert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine aufregende und evokative Art, den eigenen inneren Dialog zu stabilisieren – etwas, das für die moderne Frau besonders wichtig ist.
Ob es darum geht, Arbeitsstress zu bewältigen, sich von einer schlimmen Trennung zu erholen, die Reise in die Mutterschaft zu beginnen, gruselige Tinder-Dates zu machen, mit Ihrem Mansplaining-Kollegen fertig zu werden, ein vollgestopftes soziales Leben zu jonglieren oder sich einfach auf Instagram mit anderen zu vergleichen, Frauen stehen ihren eigenen gegenüber spezielle Gruppe von Stressoren. Myrah PenalozaKundalini-Lehrer und Gründer von La Luna Social, hat sich der Aufgabe verschrieben, das Leben von Frauen durch die Kundalini-Praxis zu stärken. Wir hatten den Luxus, mit Myrah über die Vorteile von Kundalini und den Katalysator zu sprechen, der ihre eigene Reise in eine Karriere der weiblichen Ermächtigung auslöste.
WL: Erzählen Sie uns von Ihrer persönlichen Reise in die Welt der Kundalini. Wie sind Sie zu Ihrer eigenen Praxis gekommen?
MP: Kundalini-Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, kam zu mir in einer Zeit in meinem Leben, in der ich nach einer spirituellen Praxis suchte. Ich wollte tiefer in die Meditation eintauchen, um meine eigenen Traumata zu heilen und mich über die Geschichten zu erheben, die sich in meinem Kopf über das Leben abspielen, und das Erhöhen, was möglich war. Zu dieser Zeit praktizierte ich bereits Meditation mit einer Stiftung namens „The Fourth Way“ in Los Angeles. Eines der Mitglieder dieser Gruppe lud mich zu einem Yoga- und Meditationskurs für Frauen bei Golden Bridge Yoga ein, der jetzt stattfindet Fernweh Hollywood.
Ich erinnere mich, wie ich dieses erstaunliche Gebäude betrat und total umgehauen war, Frauen in weißen Kleidern herumströmten, Turbane … Schaffelle auf dem Boden und eine liebevolle Gemeinschaftsatmosphäre, die ich noch nie zuvor erlebt hatte. Ich erinnere mich, dass ich dachte, dass andere davon eingeschüchtert sein könnten, aber es war genau das, was ich brauchte, und ich fühlte mich wie zu Hause. In der Yoga- und Meditationsklasse für Frauen lehrte mein jetziger Lehrer Tej Kaur Khalsa eine Meditation, die etwas in mir zutiefst stimulierte, und ich hatte eine Erfahrung, die als „Kundalini-Erwachen.“ Alles ging so schnell und ich wusste nur, dass ich mehr lernen musste.
Das war vor fast 15 Jahren, als Kundalini Yoga noch nicht so bekannt war wie heute. Ich habe es schließlich getan sewa Arbeit im Studio, da ich so viel Zeit wie möglich in der Community verbringen wollte. Schließlich wurde ich eingeladen, an der von Gurmukh geleiteten Kundalini-Lehrerausbildung teilzunehmen. Mit 18 Jahren war ich der jüngste Schüler und Absolvent, der die Kundalini Yoga Lehrerausbildung abgeschlossen hat.
Kundalini Yoga beruhigt und stärkt Ihr Nervensystem und erhöht die Energie, die Ihnen im Moment zur Verfügung steht, was es Ihnen ermöglicht, mit mehr Anmut und Vitalität durch die Unglücke und Triumphe des Lebens zu gehen.
Ich bin dem Weg gefolgt und er hat mein Leben verändert. Bis heute praktiziere und unterrichte ich Kundalini Yoga seit fast 15 Jahren.
WL: Welche Veränderungen sind dir aufgefallen, als du Kundalini in dein Leben implementiert hast?
MP: Kundalini Yoga hat schon immer den unmittelbaren Effekt, dass man sich gut, verbunden und strahlend lebendig fühlt. Wenn ich Kundalini konsequent praktiziere, verändert sich buchstäblich alles in meinem Leben.
Mein Leben ist, wie die meisten Menschen in der westlichen Kultur, konsequent in einer „go-go-go-and-always-on“-Welt. Wir sind ziemlich oft in der Stressreaktion. Sich überfordert und übermüdet zu fühlen, ist derzeit wie eine Epidemie. Aber Kundalini Yoga beruhigt und stärkt Ihr Nervensystem und erhöht die Energie, die Ihnen im Moment zur Verfügung steht, was es Ihnen ermöglicht, mit mehr Anmut und Vitalität durch die Unglücke und Triumphe des Lebens zu gehen.
Auf diese Weise hilft Ihnen Kundalini Yoga, Ihrem Körper das Signal zu senden, dass alles in Ordnung ist. Sobald dieses Signal gesendet wird, ordnet Ihr ganzer Körper Ihre Energie von Kampf/Flucht in einen Ruhezustand um und die Heilung beginnt. Wenn Ihr Geist-Körper geheilt ist, beginnt Ihre Entwicklung als Person und wir verursachen einen Welleneffekt, der unsere Familien, Freunde und Gemeinschaften heilt.
Es gibt ein Sprichwort: „Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, wir sehen sie, wie wir sind.“ Kundalini hilft mir, die gewohnheitsmäßigen Geschichten zu entfernen, die sich in meinem Kopf (einschließlich des Unterbewusstseins) wiederholen, und gibt mir Zugang zu der Klarheit und Energie, die erforderlich sind, um ein Leben in völliger Übereinstimmung mit meinem Herzen zu gestalten und zu leben.
WL: Wir haben gehört, dass Kundalini die Kraft hat, uns von Traurigkeit, Angst, Hoffnungslosigkeit usw. zu befreien. Wissen Sie, dass dies wahr ist, oder können Sie mehr darüber sagen?
MP: Ich kann Ihnen aus persönlicher Erfahrung sagen, dass dies völlig richtig ist, wenn Sie die Praxis machen. Kundalini gibt dir so viel, wie du gibst. Durch meine Erfahrung, Sie können buchstäblich eine Veränderung in nur drei Minuten spüren.
Es gibt sehr spezifische Kundalini-Yoga-Sequenzen, die von Yogi Bhajan gelehrt werden und sich mit alltäglichen Dingen befassen, von denen wir vielleicht mehr oder weniger erfahren möchten, darunter Fülle, das Vertreiben von Zweifeln, das Entfernen von Hindernissen oder der Umgang mit sehr spezifischen Gesundheitszuständen. Kundalini ist im Wesentlichen ein Werkzeugkasten für das Leben.
Wissenschaftlich gesehen aktivieren Kundalini-Yoga und Meditationen die Aktivität des Frontallappens und können die Aktivität in Gehirnbereichen regulieren, die mit Angst- und Stressreaktionen verbunden sind. Man fühlt sich buchstäblich besser!
Im Informationszeitalter von heute haben wir wirklich eine Fülle von Informationen – aber wir haben auch einen Mangel an Aufmerksamkeit.
WL: Uns interessiert besonders, wie Sie Kundalini als Instrument zur Ermächtigung von Frauen einsetzen. Wie arbeiten Sie speziell mit Frauen, die die Kundalini-Praxis anwenden?
MP: Ich weiß, wie beschäftigt Mütter und Frauen heutzutage sein können, deshalb konzentriere ich mich darauf, Kundalini Yoga zugänglicher zu machen. Im Informationszeitalter von heute haben wir wirklich eine Fülle von Informationen – aber wir haben auch einen Mangel an Aufmerksamkeit. Die Sucht nach sozialen Medien zum Beispiel ist eine Epidemie, die viele Frauen betrifft, daher arbeite ich mit der Kundalini-Yoga-Technologie, um sie für die moderne Frau von heute sehr praktisch und nützlich zu machen.
Ich konzentriere mich auf sehr spezifische Heilmeditationen für Frauen wie „Sodarshan Chakra Kriya“ zur Heilung von Depressionen und Adi Shaki Mantra, um Frauen mit ihrer eigenen Kraft zu verbinden. In nur 11 Minuten pro Tag kann Sodarshan Chakra Kriya ein sehr wirksames Mittel sein, um Bluthochdruck zu lindern, das Gedächtnis zu verbessern und die Menge an Cortisol (Stressreaktion) in Ihrem Körper zu verringern.
In den vergangenen Jahren und in den kommenden Fernweh O’ahu, habe ich eine Workshop-Reihe mit dem Titel „Moving Into Grace“ entwickelt und geteilt. Diese Serie nutzt die Lehren des Kundalini Yoga und Meditationen, die speziell auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen ausgerichtet sind.
Als Frau unterscheidet sich unser limbisches System stark von dem des Mannes. Yogi Bhajan kam in den 60er Jahren in die Staaten und konzentrierte den Großteil seiner Lehren auf die Heilung und Stärkung von Frauen. Er erinnerte uns damals daran, dass es eine große Verantwortung ist, eine Frau zu sein. Yogi Bhajan teilte mit, dass Frauen 16-mal mächtiger sind als ein Mann (sowohl in der Schöpfung als auch in der Zerstörung) – alles beginnt (Geburt) und endet mit einer Frau. Während seiner Zeit bei uns hielt er auch eine Reihe von Vorträgen auf seinem jährlichen Frauenlager, und ich persönlich finde, dass diese Lehren für Frauen jetzt mehr denn je geteilt werden müssen, um unser kostbares Geschlecht zu heilen und wiederherzustellen.
WL: Sie sind auch die Gründerin von La Luna Social, einem Kollektiv von Frauen, die sich versammeln, um die Zyklen des Mondes zu feiern. Können Sie dazu mehr sagen?
MP: In den letzten Jahren wurde mir klar, was mein Herz und meine Seele erleuchtet, kommt von einer tiefen Sehnsucht, Frauen zu stärken. Ich war kürzlich von Los Angeles nach Kanada gezogen, um mit meinem Mann zusammen zu sein, und war neu in der Gemeinde. Ich fing an, kleine Mondzeremonien für Frauen zu veranstalten, um die Praktiken, die im Kundalini Yoga gelehrt werden, zu teilen und eine Gemeinschaft aufzubauen. In Kundalini folgen wir den Zyklen des Mondes, insbesondere 4. Tag, 11. Tag, Neumond und Vollmond. (Zum Beispiel ist der 11. Tag des Mondes der stärkste Tag des Mondzyklus, um sich ausgeglichen zu fühlen.)
Im Laufe der Zeit wuchsen meine kleinen Kreise von 5-10 Frauen auf 60-80 Frauen. Sehr oft erkundigten sich Frauen von außerhalb der Stadt, ob sie ihr eigenes La Luna Social veranstalten könnten, und ganz organisch wurde das Kollektiv geboren. Was mich im Laufe der Zeit wirklich begeisterte, war, Frauen eine Plattform zu geben, um ihre Gaben auszudrücken, also stellte ich jeden Monat eine neue Frau in der Community vor, damit sie ihre Magie bei der Versammlung teilte. Heute haben wir La Luna Social Meetings in ganz Kanada, Frankreich, Italien, den USA und der Dominikanischen Republik.
WL: Welche Rolle spielt Kundalini in deinem Leben als Mutter?
MP: „Ein Kind zu haben ist eine schöne Art von Alchemie. Was diese Seele dir bringt und was du der Seele bringst, verwandelt euch beide für alle Zeiten.“ – Gurmukh
Körperlich konnte ich während meiner gesamten Schwangerschaft und sogar am Tag der Geburt meiner Tochter Kundalini Yoga praktizieren. Kundalini gibt mir die körperliche, emotionale und mentale Stärke, mich anmutig durch die oft sehr herausfordernde (und lohnende) Rolle als Mutter zu bewegen. Wenn Sie Eltern kennen oder Eltern sind, müssen wir es immer sein an, da kleine Kinder in Sekunden der Einsamkeit in Schwierigkeiten geraten können. Das kann super stressig sein!
Darüber hinaus ist die frühe Mutterschaft und Schwangerschaft sehr stark hormonell getrieben. Während dieser Phase hoher Hormonspiegel half mir Kundalini, cool und bei Verstand zu bleiben. Heute ist meine Tochter Soleil fast 2 Jahre alt und ich erfahre aus erster Hand, dass unsere Kinder nicht immer tun, was wir sagen! Aber wenn ich Kundalini Yoga praktiziere, ist sie fasziniert von den Bewegungen und macht freudig mit. Ich habe sie beim Üben immer dabei, weil ich glaube, dass es sehr wichtig ist, dass unsere Kinder uns beim Yoga zusehen. Ja, sie lenkt mich ab und tut alles, um mich vom Üben abzuhalten, was frustrierend sein kann … Aber die Belohnung ist unsere besondere gemeinsame Zeit. Sie beteiligt sich immer mehr an dem meditativen Prozess, sodass ich auch ihre Reise beobachten kann.
Mama zu sein hat mich auch kreativer gemacht, meine Praxis in kürzerer Zeit abzuschließen. Wenn ich 3 Minuten Zeit habe, dann nutze ich diese Zeit, um Kirtan Kriya oder ein ausgleichendes Pranayama zu machen. Gleichgewicht ist der Schlüssel.
WL: Welche anderen Möglichkeiten gibt es für unsere Leser, Veränderungen in ihrem täglichen Leben zu erleben?
MP: Eine der grundlegendsten und kraftvollsten Transformationen, die wir in unserem Leben erfahren können, ist Selbstliebe. Selbstliebe baut auf Vertrauen auf und wir können Vertrauen durch tägliche Rituale entwickeln, mit denen wir arbeiten können. Wahrlich, die Wurzel der Selbstliebe ist Vertrauen. Wenn Sie lernen können, sich selbst, Ihren Entscheidungen und Ihrem Leben zu vertrauen, werden Sie sicherlich ein Gefühl von Freiheit und Ermächtigung verspüren.
Ich würde vorschlagen, mit einer kleinen dreitägigen Beharrlichkeitsübung zu beginnen. Wähle eine Drei-Minuten-Meditation, die du an diesen drei Tagen machen kannst. Wenn Sie die drei Tage erfolgreich abgeschlossen haben, fügen Sie Ihrem Programm ein paar weitere Tage hinzu und erweitern Sie die Komplexität im Laufe der Zeit. Dieses einfache kleine Spiel wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen und Routine zu gewinnen, während Sie am Ende die Versprechen erfüllen, die Sie sich selbst geben. Irgendwann fängst du an, weniger an dir zu zweifeln und vertraust auf deine täglichen Entscheidungen. Das macht dich stärker, mutiger und kreativer. Es führt zu einem wirklich veränderten Leben.
Weitere Informationen zu Myrah und La Luna Social finden Sie auf ihrer Website. Um Myrah persönlich zu sehen und mit ihr zu üben, sollten Sie einen Ausflug nach Wanderlust O’ahu in Betracht ziehen. Tickets sind ab sofort erhältlich!