Kupfermeditation für das 21. Jahrhundert: Teil Eins

Paramhansa Swami Satyananda Saraswatis Yoga-Chakra-Atmung für die Integration der Gehirnhälfte

Bis 1966 hatte Swami Satyananda begonnen, bisher unbekannte tantrische Meditationstechniken für die westliche Welt freizugeben. Eine der mächtigsten seiner Methoden bestand darin, Atem und Energie ( PRANA ) durch reine mentale Konzentration auf einseitiges und abwechselndes Nasenloch zu vereinen Atmung. Diese Praxis war ein konkretes Beispiel für die klassische Yoga-Anweisung von “UNION OF MANAS (MIND) und PRANA (BREATH)”. Die herausragenden psychophysiologischen Implikationen seiner Methodik wurden in den 1980er Jahren durch eine Vielzahl westlicher Laborforschungen bestätigt.

“Forscher haben eine Links-zu-Links-Studie gemeldet Verschiebung der rechten Hemisphäre, wenn sich die Atmung vom rechten Nasenloch nach links ändert. Der Nasenzyklus könnte sich als der Rosetta-Stein der Forschung erweisen. Er ist ein Fenster der Dominanz der Gehirnhälfte und kann unter freiwillige Kontrolle gebracht werden. ” Ernest Rossi: Brain Mind Bulletin, 1986.

“Das Ausatmen von nur einem Nasenloch stimuliert die Aktivität in der Gehirnhälfte auf der gegenüberliegenden (kontralateralen) Seite Befund deutet auf eine mögliche nichtinvasive Behandlung von psychischen und Stimmungsstörungen hin. ” Werntz: Abteilung für Neurowissenschaften, UCLA, 1988. (Bericht im Brain Mind Bulletin)

Um das Genie von Swami Paramhansa Satyananda voll zu würdigen, betrachten Sie die Arbeit in den späten 1970er Jahren von zwei Harvard-Psychologen, Richard Davidson und Gary Schwartz. Sie untersuchten das “Zählen von Schafen” als eine klassische Methode, um mit Schlaflosigkeit umzugehen.

Ihre Schlussfolgerung war, dass die altehrwürdige Praxis des Zählens von Schafen beide Seiten zusammenhält Das Gehirn wurde gleichzeitig hochgefahren und verhinderte daher die Art der störenden Gehirnaktivität, die häufig für Schlaflosigkeit verantwortlich ist.

Mit dieser Einführung sind wir nun bereit, die Verwendung von Swami zu untersuchen Satyanandas Methode in einer dynamischen Technik, die ich “Kupfermeditation” genannt habe.

KUPFERMEDITATION: EINE AJNA CHAKRA PSYCHISCHE ATEMUNG TECHNIK

Diese Meditation beschäftigt sich mit ungewöhnlicher Aufmerksamkeit Fixer für Ajna, gepaart mit einem Prozess der Atemvisualisierung und Rückwärtszählung. Die Methode ist äußerst effektiv, um die Muster der Gehirnwellen zu glätten, die Hemisphären zu synchronisieren und dem parasympathischen Zweig des autonomen Nervensystems zu ermöglichen, schnell an Bedeutung zu gewinnen.

Denken Sie daran, dass die Konzentration auf ein Bild, eine Idee, eine Empfindung oder einen Ton keine Meditation ist, sondern nur die Methode (Yukti), um den Integrationszustand ( Yoga zu erreichen ). Mit anderen Worten, das Gehirn ist nach hinduistischer Ansicht nur das Vehikel, durch das sich das Bewusstsein auf einer materiellen Ebene filtern muss. Wenn wir unseren Gehirnzustand ändern, erfahren wir ein unberührtes Bewusstsein oder “Überbewusstsein”.

In allen Praktiken dieses Buches ist eine zugrunde liegende Erkenntnis enthalten, die für Um eine echte Meditation zu erreichen, ist die Integration beider Gehirnhälften notwendig. Jede Technik verfügt über integrierte Methoden, um das Gehirn ganzheitlich zu besetzen.

Man kann sagen, dass die linke Hemisphäre Pingala, Shiva, die Sonne und rational darstellt. verbale Prozesse; während die rechte Hemisphäre das genaue Gegenteil von Ida ist, Shakti , Mond, intuitiv, nonverbale Prozesse.

Mit dieser Meditation kümmern wir uns um die linke Hemisphäre, indem wir lautlos synchron zum Atemzyklus von 10 bis 1 rückwärts zählen Da wir dazu neigen, automatisch vorwärts zu zählen, neigen die “Zahnräder” der linken Gehirnhälfte durch Rückwärtszählung dazu, “engagierter” zu werden.

Die rechte Das Gehirn ist damit beschäftigt, einen Strom weißen Lichts (oder, falls bevorzugt, blaues oder gelbes Licht) zu visualisieren, der ebenfalls synchron mit dem Atem nach Ajna gelangt.

Schließlich werden bei beiden Hemisphären ihre jeweiligen sensorischen Kortexstreifen (taktile Berührungsbereiche) gleichzeitig mit einem gemeinsamen Kupferpfennig oder einer Ein-Cent-Münze aus den USA durch Druck auf die Region Ajna bombardiert. Die “Magie” des Pennys ist natürlich Kupfer und die Assoziation von Kupfer mit Venus oder Aphro Dite (erinnern Sie sich an das IUP “Copper 7?”) ist traditionell, ebenso wie die Tatsache, dass Kupfer eine analgetische und entzündungshemmende Substanz ist (Kupferarmbänder für Arthritis sind seit langem in Mode), die jetzt zu einer Creme gegen Gelenkschmerzen verarbeitet wird. Dies sind nur einige der interessanten Beziehungen. Kupfer ist auch ein feiner Wärme- und Stromleiter; Folklore zufolge sind seine magischen Eigenschaften mit denen von Quarzkristallen vergleichbar.

Auf einer ernsthaften Ebene wird der Penny zu einem hervorragenden und kostengünstigen Biofeedback-Gerät. Überwachung der Spannung des Stirn-Frontalis-Muskels, dessen Kontraktionen Spannungskopfschmerzen auslösen (bei denen sich der Kopf wie in einem Schraubstock zusammengedrückt anfühlt), bei denen die Schmerzen konstant sind und nicht pochen.

Kleine Silbermünzen können auch als Alternative verwendet werden und interessanterweise wird das Element Silber traditionell mit dem “Mond” assoziiert – einem anderen Planeten, der mit Träumerei und Entspannung assoziiert ist!

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Verwenden eines Kupferpfennigs als Ajna “Attention Fixer”

Der Stirnknochen ist der einzige Bereich im Körper, in dem ein Vakuumsaugeffekt erzeugt werden kann. Die anatomische Vertiefung befindet sich etwa in der Mitte der Stirn in einem Unterabschnitt des Ajna-Chakras, dem Rudhra-Chakra. Es sollte ein sauberes 1-Cent-Stück verwendet werden: dh Fett mit einem Papiertaschentuch abwischen. (Manchmal tränke ich vor dem Unterricht ein Dutzend Pennys eine Stunde lang in Essig und poliere sie dann trocken.)

Technik (Siehe Tabelle)

1. Legen Sie den Penny flach zwischen die Augenbrauen, genau an der Nasenwurzel oder an der Nase, mit der Sie den Penny halten ein Zeigefinger.
2. Schieben Sie es ungefähr bis zur Mitte der Stirn.
3. Schieben Sie den Penny mit dem Zeigefinger fest in die Stirn und nehmen Sie den Zeigefinger weg.
4. Der Penny bleibt jetzt in Position, solange Sie den Frontalis-Muskel entspannt halten. es wird dort für die Dauer der Meditation bleiben. Beachten Sie, dass der Penny abfällt, wenn Sie freiwillig oder unfreiwillig die Stirnmuskeln zusammenziehen.
5. Beobachten Sie nun ruhig, wie Ihr Atem spontan ein- und ausströmt, und stellen Sie sich eine Energie (gold- oder silberfarben) vor, die inspiriert und fließend in das “dritte Auge” fließt aus mit Ablauf.

   Verwendung des Penny als Biofeedback-Gerät gegen Spannungskopfschmerzen

   
   Wenn Sie sich sanft entspannen und sich darauf konzentrieren, den Penny in Position zu halten, trainieren Sie sich, um die Muskeln in diesem Bereich zu entspannen. Kopfschmerzen sind entweder Gefäßpochen (einschließlich Migräne) oder ständige vizeähnliche Schmerzen als Band um den Kopf. Der letztere Typ, Spannungskopfschmerzen, reagiert gut auf die Verwendung des Pennys als Biofeedback-Methode. Der Penny ist das weltweit kostengünstigste Biofeedback-Gerät.

   Wir sind jetzt bereit, “Vertical Breathing” mit “Copper Meditation” in Betracht zu ziehen – eine unschlagbare Kombination für Hemisphere Synchronisation und Induzieren eines tiefen Meditationszustands zur Verjüngung.

   Teil 2 der Kupfermeditation anzeigen

   Teile dieses Artikels und Diagramme werden extrahiert aus Ein Chakra & Kundalini Arbeitsbuch .