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Als ob Sie mehr Gründe brauchen würden, Kurkuma zu lieben….
Es wurde nun festgestellt, dass diese entzündungshemmende, krebsbekämpfende, mit Antioxidantien gepackte, antibakterielle und antivirale Superfood-Kurkuma dazu beiträgt, Depressionen wirksamer zu lindern als herkömmliche Medikamente.
Die magische Verbindung in Kurkuma, die es so effektiv bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten macht, ist Curcumin, eine natürliche Phenolverbindung, die nachweislich Entzündungen reduziert und sogar die Entwicklung von Kurkuma blockiert Tumoren.
Durchführung der Studie , Forscher verglichen Kurkuma und Prozac bei 60 Patienten mit Major Depression (MMD).
Die Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt, eine Gruppe erhielt nur Prozac (20 mg), die andere Gruppe erhielt nur Kurkuma (1000 mg Curcumin) und die dritte Gruppe erhielt sechs Wochen lang sowohl Prozac als auch Kurkuma
Während der Studie haben Forscher fou Und dass diejenigen, die die Kombination einnahmen, sich um 77,8% verbesserten, diejenigen, die nur Prozac einnahmen, sich um 64,7% verbesserten und diejenigen, die nur Kurkuma einnahmen, sich um 62,5% verbesserten.
Der Unterschied, wenn es um Kurkuma geht, ist jedoch dass es im Gegensatz zu Prozac keine Nebenwirkungen hat, was es effektiver und sicherer macht, wenn es um die Behandlung von Depressionen geht.
Eine der am meisten besorgniserregenden Nebenwirkungen von Prozac und andere Antidepressiva auf dem Markt sind die Nebenwirkungen von Selbstmordgedanken und anderen psychotischen Störungen.
Die Tatsache, dass es nur einen geringen prozentualen Unterschied zwischen Kurkuma und Kurkuma gab Prozac führte die Forscher zu der Annahme, dass Kurkuma bei der Behandlung von Depressionen aufgrund fehlender Nebenwirkungen optimaler war.
„Diese Studie liefert erste klinische Beweise dafür, dass Curcumin als wirksame und sichere Behandlungsmethode bei Patienten mit MDD ohne gleichzeitige Suizidgedanken oder andere psychotische Störungen “, heißt es in der Studie.
Trotz der Bekämpfung von Depressionen reduziert Kurkuma nachweislich Entzündungen, hilft Diabetes-Patienten und Krebspatienten und ist auch bei Gewichtsverlust und Herzerkrankungen wirksam.
Das Schöne an Kurkuma ist auch, dass Sie es zu Hause zu einem sehr erschwinglichen Preis anbauen können.
Um therapeutische Vorteile von Kurkuma zu erzielen, kann a Kurkuma qualitativ hochwertige Ergänzung wird jedoch empfohlen, wenn Sie nur versuchen, es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, hier einige Vorschläge:
1.) Streuen Sie Ihren Fisch, sautiertes Gemüse, Linsen oder Reis mit frisch gemahlener Kurkuma
2.) Streuen Sie etwas frisch gemahlene Kurkuma darauf Ihre Rühreier zusammen mit etwas Pfeffer (Pfeffer soll die Absorption von Curcumin erhöhen)
3.) Wenn Sie Halsschmerzen haben, mischen Sie einfach etwas Kurkumapulver, oder steile Kurkuma-Wurzel in einer Tasse heißem Wasser zusammen mit frischem Ging ähm, Honig und Zitrone. Dies lindert sofort Halsschmerzen und lindert Husten.
4.) Streuen Sie etwas Kurkuma in Ihr morgendliches Haferflockenmehl zusammen mit etwas Honig.
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5.) Bei Halsschmerzen nehmen Sie einen kleinen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Kurkumapulver und schlucken sie zusammen – lassen Sie den Honig und die Kurkuma die Rückseite Ihres Halses bedecken – sofortige Linderung!
6.) Fügen Sie Ihrem Smoothie Kurkuma hinzu
7.) Machen Sie goldene Milch: Dieses Getränk beinhaltet Milch und Kurkuma, um a goldfarbenes Getränk. Kombinieren Sie einfach Ihre warme Lieblingsmilch mit Kurkumapaste (Wasser und Kurkumapulver werden zu Paste gemischt), Honig, Kokosöl und Zimt. Mischen Sie alles zusammen und Sie haben ein köstliches und gesundes Getränk.
Für eine optimale Absorption von Kurkuma erhitzen Sie Ihre Kurkuma immer oder fügen Sie sie heißen Flüssigkeiten oder Lebensmitteln hinzu. Versuchen Sie, Pfeffer und Pfeffer hinzuzufügen ein gesundes Fett wie Kokosöl, Nussöl oder Ghee.