Lassen Sie diese Selbstpflegetasse überfahren – indem Sie diese eine einfache Sache tun Seele und Geist

WÖRTER: Jo De Rosa

Selbstpflege ist im Moment ein echtes Modewort, aber was ist das und wie kann man einen großen Teil davon auf einmal abbeißen? Die Antwort? Zieh dich zurück. Nehmen Sie sich zwei oder drei Tage Zeit für Ihre „normale“ Welt und tauchen Sie ein in eine Umgebung, die so eingerichtet wurde, dass sie das Problem wirklich auf den Punkt bringt. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Geist zu öffnen und bereit zu sein, nicht nur Ihren Stress loszulassen, sondern auch, wie Sie Ihr Leben bis zu diesem Punkt gesehen haben.

Für ein Alter wurde angenommen, dass, wenn Sie sich Zeit nehmen für Sie selbst sind egoistisch, aber das neue Paradigma hat sich geschickt einen neuen Begriff ausgedacht. “Sich selbst lieben” (negative Konnotation) wurde durch “Selbstliebe” (positive New-Age-Konnotation) ersetzt. Sehen Sie, was wir dort gemacht haben? Die gleichen Wörter wurden einfach vertauscht, aber jetzt bedeuten sie etwas völlig anderes.

Die meisten können jetzt verstehen, dass es ihren freien Tag oder ihre Urlaubszeit wert ist, auf sich selbst aufzupassen und sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und einzuschalten. Sogar einige Arbeitgeber springen auf den Zug und sorgen dafür, dass ihre Mitarbeiter durch Yoga-Kurse oder Meditationssitzungen betreut werden.

Denken Sie so darüber nach; Sie sitzen in einem Flugzeug und beobachten das Sicherheitsgespräch. Wie oft haben Sie gesehen, wie die Stewards Ihnen gesagt haben, Sie sollen Ihre eigene Sauerstoffmaske auf setzen, bevor die Ihres Kindes. Wozu bist du gut für sie, wenn es dir selbst nicht gut geht? In diesem Szenario würden Sie nicht zweimal darüber nachdenken, wie wichtig es für Sie ist, sicher, gut und unter Kontrolle zu sein, damit Sie sich dann um andere kümmern können.

Wenn wir also aus einem leeren Topf geben, besteht die Gefahr, dass wir bitter und ärgerlich werden. wenn alle anderen das haben, was sie brauchen, aber zu Lasten Ihrer eigenen Bedürfnisse. Drehen Sie dies auf den Schwanz und füllen Sie sich zuerst; dann gibt es viel Energie, Raum, Zeit, Liebe und jeder kann davon profitieren. Wenn Sie von einem Ort der Fülle und Zufriedenheit geben, läuft Ihre Tasse über, was genau bei der Rückkehr von einem Retreat passiert.

Während des Rückzugs werden die Etiketten entfernt; Mutter, Bruder, Angestellter, Chef, Tochter, Berühmtheit. Sie hatten Tage Zeit für sich selbst, haben nach innen geschaut, sich selbst kennengelernt und erfahren, wer Sie wirklich sind, unter den Schichten von Verantwortlichkeiten und Erwartungen. Diejenigen, die gegangen sind, bevor Sie den Weg weisen, Lehrer, die die Arbeit bereits erledigt haben und genau wissen, wie Sie mit Ihrer einzigartigen persönlichen Ausrichtung verbunden werden können; Eine Verbindung, die Sie, sobald sie entdeckt wurde, für immer verändert.

Nach dem Retreat müssen Sie nur noch etwas tun Halten Sie diese Verbindung aufgeladen. 10 Minuten Meditation hier und ein Yoga-Kurs dort. Stellen Sie sicher, dass Sie Tipps und Techniken mitnehmen, die Sie gelernt haben, wie Sie besser essen können, und halten Sie Ihre Energie hoch. Wer wusste, dass sich 48 Stunden entfernt so viel ändern könnten, aber es tut es. Warum also nicht die größte Investition von allen tätigen und sich einen Retreat buchen?

Jo De Rosa ist Gründer und Direktor des Inner Guidance Retreat Center