Lassen Sie nicht zu, dass Menschen und Umstände Ihr Leben kontrollieren

Stift

Sie können auf dem Fahrersitz Ihrer Emotionen und Gedanken sitzen. Sie können sich weigern, zuzulassen, dass Menschen und Umstände Ihre Gefühle beeinflussen, und ihnen erlauben, Ihr Leben zu kontrollieren.

Erlauben Sie Menschen und Umständen, Ihr Leben, Ihre Stimmungen und Ihren Geisteszustand zu kontrollieren? Wie fühlst du dich, wenn dein Chef deine Arbeit kritisiert oder dir etwas sagt, das du nicht magst? Wie reagieren Sie, wenn ein Fahrer rücksichtslos und ohne Blinken vor Ihrem Auto auf Ihre Fahrspur fährt? Denken Sie in diesen und ähnlichen Situationen immer wieder an den Vorfall? Werden Sie wütend, unglücklich oder frustriert?

Das passiert fast jedem, fast jeden Tag. Denken Sie nur, wie viele Minuten und oft Stunden verbringen Sie jeden Tag damit, darüber nachzudenken, was diese Person gesagt und jene Person getan hat.

Wenn Sie diese Vorfälle zu persönlich nehmen, werden Sie bei der Arbeit, zu Hause und überall sonst unkonzentriert und ineffizient.

Wenn wir zulassen, dass Menschen und Umstände unsere Stimmungen und unseren Geisteszustand beeinflussen, erlauben wir ihnen, unser Leben zu kontrollieren. Dies geschieht zu Hause, in der Schule, am College, bei der Arbeit, im Einkaufszentrum, auf der Straße und überall sonst.

Wir haben nicht immer die Kontrolle über Umstände und Situationen. So ist das Leben.

Wir haben keine Kontrolle über die Worte der Menschen und wir haben keine Kontrolle über das Verhalten der Menschen, aber wir können uns selbst beibringen, anders zu reagieren.

Wir haben nicht alles unter Kontrolle, was uns widerfährt, aber wir können lernen, emotional und mental anders zu handeln und zu reagieren. Wir können lernen, unsere Reaktionen und unser Verhalten zu wählen. Wir können lernen, distanziert und unberührt zu bleiben.

Wie Sie aufhören können, Ihr Leben von externen Faktoren kontrollieren zu lassen

Wie können wir negative Reaktionen, Wut und Verweilen bei Verletzungen vermeiden? Wie können wir aufhören, zu persönlich zu nehmen, was jemand gesagt hat? Wie können wir aufhören, uns wie eine Marionette an einer Schnur zu verhalten und Menschen und Umstände unsere Fäden ziehen zu lassen?

Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich in einer der oben genannten Situationen befinden, die Ihnen helfen können, die Wirkung von Menschen und Umständen auf Sie zu lockern.

Die folgenden Tipps sind Erste-Hilfe-Schritte:

Atme ein paar Mal tief durch, bevor du reagierst. Versuchen Sie, Ihre Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen. Entspanne deinen Körper, wenn er angespannt ist.

Diese und viele ähnliche Tipps sind hilfreich, aber manchmal erinnern Sie sich in einer solchen Situation vielleicht nicht daran, was zu tun ist, oder die Gefühle, Wut und Reaktionen sind zu stark, sodass Sie nichts dagegen unternehmen können.

Es gibt eine effektive Methode, aber es erfordert etwas Lernen. Das ist emotionale Distanz. Ein gewisses Maß an emotionaler Distanz zu entwickeln, kann große Veränderungen im Leben eines jeden bewirken.

Wenn Sie in den oben genannten Situationen auf natürliche Weise und ohne Anstrengung emotionale Distanz zum Ausdruck bringen können, wird dies zur zweiten Natur und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie die Fäden ziehen. Sie werden eine Art innere Stärke und Ruhe erlangen, unbeeinflusst von äußeren Quellen.

Emotionale Distanz schützt Sie davor, durch äußere Umstände oder Situationen verärgert zu werden. Es ändert nicht unbedingt Ihre Umstände, aber es ermöglicht Ihnen, ruhig und mit gesundem Menschenverstand zu handeln und zu reagieren, ohne emotionale Aufregung, die oft das Urteilsvermögen trübt und unnötige emotionale und körperliche Energie verschwendet.

Hier sind ein paar nützliche Tipps für die emotionale Distanzierung:

Übe das Loslassen. Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken, Ängste und Sorgen durch glückliche und positive Gedanken. Lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten. Mit der Zeit werden Sie dadurch in die Lage versetzt, sich von unerwünschten Gedanken, Gefühlen und Reaktionen zu lösen. Lernen Sie, Ihre Anhaftung an unangenehme Erinnerungen und die Vergangenheit zu lösen. Vermeiden Sie Menschen, die Sie deprimieren, im Stich lassen oder Sie zu Unrecht kritisieren.

Die Entwicklung emotionaler Distanz ist das Thema des Buches Emotional Detachment For a Better Life. Es lehrt dich, dich von der emotionalen Kontrolle von Menschen und Umständen zu befreien. Es ist ein einfaches und leicht verständliches eBook mit praktischen Informationen über emotionale Distanzierung.