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Laut einem Personal Trainer die 5 besten Unterwäsche für das Training im Jahr 2022

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Wenn Sie sich für ein Training vorbereiten, haken Sie alle wichtigen Dinge von Ihrer Liste ab: Kopfhörer, Turnschuhe, Wasserflasche und eine Killer-Playlist. Wie für Unterwäsche? Sie werfen wahrscheinlich einfach etwas auf, ohne einen zweiten Gedanken darüber nachzudenken. Dieser zweite Gedanke kann jedoch einen großen Unterschied machen, wenn es um Ihre Gesundheit geht, ganz zu schweigen von der Qualität Ihres Trainings.

Ihre Unterwäsche kann eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit und Hygiene spielen, wenn Sie trainieren, aber niemand spricht jemals wirklich darüber. Tatsächlich bricht eine aufkeimende Industrie von Hochleistungsunterwäsche unter dem Radar hervor, die speziell für hochintensive Aktivitäten wie das Training entwickelt wurde. Von Stoffen aus dem Weltraumzeitalter, die leicht und luftig bleiben, bis hin zu speziellen Passformen, die Komfort gewährleisten und freie Flexibilität ermöglichen. Aber wo anfangen? Bei so vielen neuen Styles, die sowohl in den Regalen als auch online auftauchen, wo fangen Sie an? Wir haben uns an die Experten gewandt, um alles zu erfahren, was Sie über die Auswahl der besten Unterwäsche für das Training wissen müssen.

Worauf Sie bei Unterwäsche für das Training achten sollten

Das richtige Material

Entscheiden Sie sich beim Sport in erster Linie für eine atmungsaktive Unterwäsche aus saugfähigem Material wie Baumwolle, da Ihr Körper während der Bewegung viel Feuchtigkeit produziert, empfiehlt Suzie Welsh, RN, Fruchtbarkeitskrankenschwester und Gründerin von Binto Women’s Vitamins. Um Feuchtigkeitsansammlungen oder Ausscheidungen zu vermeiden, kannst du feuchtigkeitsableitende Unterwäsche aus Polyester, Nylon oder Spandex ausprobieren. Idealerweise sollten Sie sicherstellen, dass sie nicht mit zusätzlichen Chemikalien hergestellt werden, bemerkt Welsh. „Da Ihre Vagina der saugfähigste Teil des Körpers ist, ist es wichtig, Unterwäsche zu wählen, die frei von Chemikalien ist.“

Die richtige Konstruktion

Obwohl sie ziemlich unterschiedliche Silhouetten haben, haben alle der folgenden Stile eine bestimmte Nip, Biegung, Naht oder Zwickel gemeinsam, die Ihren Körper reibungsfrei bewegen lässt, während er an Ort und Stelle bleibt (auch bekannt als nicht auf- oder abrutschen). Zu den Dingen, die Sie vermeiden sollten, gehören außerdem Gummibänder in der Leistengegend (denken Sie an G-Strings) oder scheuernde Spitzen an den falschen Stellen, die Reizungen, Hautausschläge, Juckreiz und Unbehagen verursachen können, insbesondere bei intensiverer Aktivität.

Die Notwendigkeit für Unterwäsche überhaupt

Lieber Kommando gehen? Es liegt an dir. „Ich fühle mich besser, wenn ich Unterwäsche trage, aber es ist eine persönliche Entscheidung“, sagt Welsh. „Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Unterwäsche zwischen jedem Tragen waschen, um die Ansammlung von Bakterien und Reizungen zu verhindern, die zu unangenehmen Pilzinfektionen führen.“ Wenn Sie ohne Höschen trainieren möchten, stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Leggings einen Zwickel haben – auch bekannt als der rautenförmige Bereich im Schritt Ihrer Trainingshose, bemerkt Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, eine in New York City ansässige Gynäkologin. „Der Zweck des Zwickels besteht darin, eine zentrale Naht zu eliminieren, die die Vagina reizen kann.“

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Treffen Sie den Experten

Suzie Welsh, RN ist Krankenschwester, Pädagogin, Frauengesundheitsfürsprecherin und CEO und Gründerin von Binto, einem Unternehmen für Telemedizin und Abonnementboxen, das sich auf die reproduktive Gesundheit von Frauen konzentriert. Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, ist praktizierende Gynäkologin bei CareMount Medical in Westchester County, New York. Sie beherrscht die minimal-invasive Chirurgie einschließlich Roboterchirurgie. Dweck ist außerdem klinischer Assistenzprofessor in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaft an der Mount Sinai School of Medicine und Berater am Massachusetts General Hospital, Vincents Memorial Ob/Gyn Service.

Fazit (Wortspiel beabsichtigt): „Egal, ob wir ins Büro oder ins Fitnessstudio gehen, wir möchten, dass sich unsere Unterwäsche bequem anfühlt, gut sitzt und Luftzirkulation ermöglicht – und wir möchten sicherlich nicht auf Stil und Stil verzichten Gefühl [great] um dies zu finden“, sagt Dweck. So schwierig das auch klingen mag, in der heutigen Einzelhandelslandschaft ist es mehr als möglich.

Nachfolgend finden Sie sechs Optionen, die alle diese Kästchen erfolgreich aktivieren: