Lebensziele: So setzen und erreichen Sie Ihre Lebensziele

Fokusziele

Fokusziele sind Ziele, die Ihnen helfen, auf dem Weg zu einem größeren Endziel zu bleiben.

Wenn Sie ein besonders großes, übergeordnetes Ziel haben, kann es nützlich sein, das Ziel in kleinere Fokusziele aufzuteilen.

Für e Wenn Sie beispielsweise das ultimative Ziel haben, Ihre Karriere zu ändern, haben Sie möglicherweise eine Reihe von Fokuszielen, die alle zu dieser Änderung führen.

Das erste Fokusziel könnte darin bestehen, eine neue Qualifikation zu erlangen. während der nächste möglicherweise Ihr Lebenslauf zurücktritt und ein anderer das professionelle Networking (alles im Dienst des Endziels) beinhaltet.

Spezifische Lebensbereiche Ziele

Schließlich sind bestimmte Bereiche von Lebenszielen diejenigen, die sich auf einen bestimmten Bereich konzentrieren. Beispielsweise können Sie Ziele haben, die auf Ihr persönliches Leben, Ihr Berufsleben, Ihr kreatives Leben usw. beschränkt sind.

Auch hier können Sie sich in diesen Bereichen unterschiedliche Ziele setzen die selbe Zeit. In Ihrem persönlichen Leben haben Sie möglicherweise das Ziel, einen neuen Partner zu finden, und in Ihrem kreativen Leben arbeiten Sie möglicherweise daran, Ihren ersten Roman fertigzustellen.

Natürlich kann es auch einen geben Überschneidungen – Die Gründung eines Unternehmens mit einem Freund kann sowohl ein persönliches als auch ein berufliches Ziel sein.

SMART-Ziele

Verwenden der SMART-Zielformel ist ein effektiver, evidenzbasierter Ansatz zur Festlegung und Erreichung aller oben diskutierten Arten von Zielen.

SMART ist ein Akronym, das für Spezifisch steht , Messbar, Erreichbar, Relevant und Zeitgebunden .

Mit diesen Kriterien ist es viel einfacher herauszufinden, was Sie erreichen möchten und Erstellen Sie einen Plan, wie es geht.

Sie können dieses Format genauso leicht in Ihrem Privat- und Berufsleben anwenden, und es verdeutlicht Ihre Ziele und stellt sicher, dass sie eingehalten werden realistisch.

Wir werden uns durch jeden Aspekt des Akronyms arbeiten, erklären, wie man es anwendet, und einige konkrete e anbieten Beispiele dafür, wie ein Ziel die einzelnen Kriterien erfüllen kann (oder nicht erfüllt).

Spezifisch

Ein Spezifisches Ziel ist eines, das in klarer, eindeutiger Sprache niedergeschrieben ist.

Ein Beispiel im Gegensatz zu „Ich möchte mehr Geld verdienen“ und „Ich möchte bis zum nächsten Sommer eine Beförderung erhalten“.

Letzteres ist ein spezifisches Ziel, während Ersteres vage ist. Wenn Sie spezifisch sind und sich auf die Aktion konzentrieren, die Sie ausführen werden, geben Sie sich sofort ein klareres Bild der Schritte, die Sie ausführen müssen.

Messbar

Wenn Ziele messbar sind, ist es einfach, den Erfolg zu quantifizieren. Zum Beispiel enthält ein Ziel wie „Ich möchte nächsten Monat drei Termine einhalten“ Zahlen, mit denen Sie eindeutig beurteilen können, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Mit dieser messbaren Komponente Sie können einen ehrlichen Blick auf Ihre Fortschritte werfen. Wenn Sie das Ziel nicht erreichen, können Sie unmittelbare Bereiche für Änderungen erkennen (z. B. könnten Sie nächsten Monat einen Termin anstreben).

Erreichbar

Einige Leute verwenden hier eher das Wort „erreichbar“ als „erreichbar“, aber die Botschaft ist nur, dass Ihr Ziel etwas sein muss dass du dich treffen kannst. Es ist zwar gut, Ziele zu haben, die Sie strecken, aber Erfolgsstudien zeigen, dass unrealistische Ziele tatsächlich demotivierend sind.

Zum Beispiel ist „Ich möchte bis zum Sommer 10 km laufen“ erreichbar, wenn Sie Ich fange gerade mit dem Training an, während „Ich möchte bis zum Sommer ein 30-km-Rennen fahren“ weniger wahrscheinlich ist.

Relevant

Relevante Ziele sind solche, die gerade jetzt Sinn machen. Zum Beispiel ist das Setzen des Ziels „Ich möchte drei Kinder haben“ noch kein relevantes Ziel, wenn Sie das Ziel, einen Lebenspartner zu treffen, noch nicht erreicht haben.

In anderen Fällen Das Ziel ist möglicherweise erreichbar, aber nicht maximal nützlich. Wenn Sie beispielsweise Ihren Lebenslauf verbessern, kann dies Ihr berufliches Image verbessern. Dies ist jedoch nicht unbedingt relevant, wenn Sie nicht aktiv nach einem neuen Job suchen.

Zeitbasiert

Schließlich sollten Ziele zeitbasiert sein (oder „zeitnahe“ Ziele bei einigen SMART-Formulierungen). Dies bedeutet, dass ihnen ein Zeitrahmen zugewiesen werden sollte, anstatt unbefristet zu sein.

Entscheiden Sie sich also für „Ich möchte in den nächsten sechs Monaten zwei Steine ​​verlieren“ anstatt für „Ich möchte zwei Steine ​​verlieren“ nur “Ich möchte zwei Steine ​​verlieren.” Erneut verbessern Zeitbeschränkungen die Motivation und helfen, Sie zur Rechenschaft zu ziehen.

Liste der Ziele

Jetzt, da Sie eine solide Idee haben Wie ein gutes Ziel aussieht und wie Sie das SMART-Framework verwenden können, um Ihre Ziele zu generieren und zu verfeinern, haben Sie die Tools, die Sie benötigen, um zu klären, was für Sie möglich ist. Es gibt eine Reihe von Schlüsselbereichen im Leben, denen jeder bei der Festlegung von Zielen zumindest etwas Aufmerksamkeit schenken sollte. Deshalb werden wir sie nacheinander durcharbeiten.

Liste der Ziele Für Spiritualität

Sie könnten sich fragen – was ist Spiritualität? Spirituelle Ziele müssen nicht eng mit der Religion verbunden sein. Egal, was Sie glauben, jeder hat den Wunsch, Teil von etwas zu sein, das größer ist als er selbst.

Beim Setzen spiritueller Ziele geht es darum, herauszufinden, welche Art von Veränderung Sie an der Welt um sich herum vornehmen möchten Sie, wie Sie das Leben anderer verbessern können und wie Sie etwas zurückgeben möchten.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Zum Beispiel:

• Meditiere 10 Minuten pro Tag
  

  Besuchen Sie jeden Monat einen schönen neuen Ort

  Bieten Sie jedes Wochenende 2 Stunden Freiwilligenarbeit an

  Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Lernen zu verbessern und Verständnis

  Machen Sie jeden Tag einen Akt der Freundlichkeit

  Liste der Ziele für persönliches Wachstum

  Persönlich Wachstumsziele konzentrieren sich darauf, die bestmögliche Version von sich selbst zu werden.

  Persönliches Wachstum hat eine emotionale Dimension, die Selbstbewusstsein, das Verstehen, wie sich die Vergangenheit auf Sie auswirkt, und das Durcharbeiten schwieriger Emotionen umfasst.

  In der intellektuellen Dimension des persönlichen Wachstums geht es darum, sich selbst herauszufordern und zu dehnen, neues Wissen zu erlangen und Ihre Fähigkeiten zu erweitern.

  Auch hier ist Platz für alle Arten von Interessen und Werten, um Ihre persönlichen Wachstumsziele zu formen. Einige hilfreiche Beispiele sind jedoch die folgenden:

  • Nehmen Sie an einem neuen Schulungskurs teil und absolvieren Sie diesen
  • Lies jeden Monat drei Bücher
  • Schließe 12 Wochen Beratungsgespräche ab
  • Schreibe eine Seite jeden Tag in Ihrem Tagebuch
  • Fordern Sie sich heraus, jeden Tag 10 Minuten lang eine neue Fähigkeit zu üben

  Liste der Ziele für Familie und Freunde

  Ziele, an denen Ihre Familie und Freunde beteiligt sind, konzentrieren sich darauf, die Beziehungen zu denen, denen Sie nahe stehen, zu stärken, zu verbessern und gelegentlich zu verbessern.

  Manchmal jedoch Der Schwerpunkt wird darauf liegen, sich von jemandem zurückzuziehen, anstatt sich in Ihre Beziehung hineinzulehnen.

  Denken Sie an die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen und die Sie am meisten interessieren, und fragen Sie sich, wie es Ihnen gut gehen könnte. Stimmen Sie Ihre Dynamik ab. Sie können beispielsweise eine der folgenden Aktionen ausführen:

  • Legen Sie eine Stunde pro Monat fest Kaffee trinken mit einem engen Freund, den Sie nicht genug sehen
  • Stellen Sie drei echte, bedeutungsvolle Fragen, wenn Sie sehen ein bestimmter Verwandter
  • Alle zwei Monate ein Familienessen veranstalten
  • Erreichen Sie drei Personen, mit denen Sie nicht gesprochen haben, und informieren Sie sich über deren Neuigkeiten
  • Hören Sie auf, sich mit einem bestimmten Verwandten auf unproduktive Argumente einzulassen

  Liste der Ziele für Liebe und Beziehungen

  Wie bei Ihren Freundschaften und familiären Beziehungen konzentrieren sich die Ziele für Liebe und Beziehung häufig zur Stärkung der Bindungen, die Sie bereits haben.

  Wenn Sie Single sind und Romantik suchen, können Liebesziele auch darin bestehen, aktiv neue Beziehungen zu pflegen. Es kann auch hilfreich sein, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sich in Beziehungen präsentieren, und darüber nachzudenken, wie Sie echter sein könnten.

  Einige Beispiele für Liebesziele sind:

  • Legen Sie jede Woche eine festgelegte „Verabredungsnacht“ mit Ihrem Partner beiseite
  • Zur Paartherapie gehen, um an der Verbesserung der Kommunikation zu arbeiten

  Vereinbaren Sie mindestens drei Online-Termine pro Monat

  Lassen Sie die Leute sehen, wer Sie wirklich sind wenn Sie Verabredungen treffen

  Machen Sie eine saubere Pause mit einem Ex-Partner, der Sie zurückhält.

  Konzentriere dich immer darauf, wie du dich selbst liebst.

  Liste der Ziele für die Erholung

  Ziele für die Erholung können Umfassen Sie alle Ihre Hobbys und Interessen.

  Es ist gut, sich auf Hobbys zu konzentrieren, die positiv zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Sein. Denken Sie an die Dinge, die Ihnen helfen, eine gute Work-Life-Balance zu erreichen, und die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.

  Wie können Sie mehr Zeit für sie gewinnen?

  Einige Beispielziele sind:

  • Verpflichten Sie sich, Ihre Arbeits-E-Mails am Wochenende nicht zu überprüfen

  Lesen Sie die Fiktion eine Stunde vor dem Schlafengehen

  • Nehmen Sie sich zwei Stunden pro Woche Zeit für Ihr Lieblingshobby
  • Vereinbaren Sie mindestens einmal im Monat einen Familienausflug
    • Kehren Sie zu einem alten Hobby zurück und geben Sie ihm eine Stunde pro Woche Ihrer Zeit.

    Liste der Ziele für Arbeit und Karriere

    Wenn es um Arbeit geht und Karriere kann das SMART-Ziel-Framework besonders nützlich sein.

    Oft haben wir weitreichende Träume, aber nicht die Roadmap ausgearbeitet, die erforderlich ist, um uns zum Ziel zu bringen.

    )

    Das Setzen von SMART-Zielen verwandelt diese Träume in eine konz rete Plan, dem Sie folgen können, ob Sie eine völlig neue Karriere haben möchten, zwei Karrieren gleichzeitig haben möchten oder einfach nur versuchen möchten, sich in Ihrer aktuellen Karriere zu übertreffen Zitate, von denen Sie sich hin und wieder inspirieren lassen, geben Ihnen auch den Motivationskick, den Sie brauchen, um Ihren Traum Wirklichkeit werden zu lassen!

    Hier sind einige Beispielziele, die Sie anpassen können:

    • Lassen Sie Ihr Unternehmen innerhalb eines Jahres in Betrieb gehen
    • Besuchen Sie dieses Jahr drei Schulungsveranstaltungen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und zu schärfen
    • Nehmen Sie alle 2-3 Monate an einer relevanten Konferenz teil, um sich zu vernetzen
    Implementieren Sie drei Strategien, um Ihren Kundenstamm zu erweitern
    • . Delegieren Sie mehr Aufgaben, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist

    Liste der Ziele für die Gesundheit

    Es ist wichtig, sich sowohl an Ihre geistige als auch an Ihre körperliche Gesundheit zu erinnern, wenn Sie über h nachdenken Gesundheitsziele.

    Ihr Körper und Ihr Geist sind miteinander verbunden, und Sie müssen sich um beide kümmern, um glücklich zu sein. Bei der Festlegung von Gesundheitszielen ist es oft nützlich zu überlegen, wo Sie häufig stolpern und stehen, um besser auf sich selbst aufzupassen.

    Müssen Sie bessere Grenzen mit anderen setzen? Vergessen Sie, an körperlicher Fitness zu arbeiten, oder ertappen Sie sich dabei, mehr Fertiggerichte zu essen, als Sie möchten?

    Einige Beispielziele sind:

    • Beweisen Sie, dass die Yoga-Mythen falsch sind, indem Sie jeden Morgen üben, um den Tag zu beginnen
      • Bestimmen Sie einen Abend pro Woche für nichts als Selbstpflege
      • Dreimal pro Woche 60 Minuten trainieren
      • Kochen Sie frische Mahlzeiten aus kratzen vier Tage die Woche
      • Sagen Sie jeden Tag vor der Arbeit positive Bestätigungen

      Liste der Ziele für Wohlstand und Finanzen

      Schließlich können Ziele zur Gewinnung von Wohlstand Ihnen auf verschiedene Weise dienen.

      Mit solchen Zielen können Sie beispielsweise Geld für ein bestimmtes weiteres Ziel (oder langfristig) sparen Sicherheit), sie können Ihnen helfen, Ihre Karriere weiterzuentwickeln, oder sie können es Ihnen ermöglichen, anderen mehr zu geben.

      Auch bei den Finanzen ist dies hilfreich nk über das, was Ihnen im Allgemeinen schwer fällt, und einige Ihrer Ziele auf diese persönlichen Herausforderungen zu stützen. Berücksichtigen Sie beispielsweise die folgenden Vorlagenziele:

      • Sparen Sie innerhalb der nächsten sechs Monate $ ___
      • Geben Sie dieses Jahr weniger als $ ___ für Restaurantessen aus
      • Tauschen Sie Kaffee zum Mitnehmen gegen selbst gebrühten Kaffee

  Spenden Sie jeden Monat einen Betrag von $ ___ für wohltätige Zwecke

• Visualisieren Sie Ihr finanzielles Ziel einmal täglich

Wichtige Überlegungen bei der Planung Ihrer Lebensziele

Wir haben uns angesehen, wie Sie Ziele in verschiedenen Bereichen festlegen und dabei den evidenzbasierten SMART-Ansatz verwenden, um Ihre Erfolgschancen zu maximieren. Lassen Sie uns zum Schluss einige weitere Überlegungen anstellen, die Ihnen helfen, Ihre Lebensziele zu erreichen. Überlegen Sie sich beim Lesen dieses letzten Ratschlags, wie er sich auf Ihre eigenen Ziele auswirken könnte.

Setzen Sie Realistisch Zeitskalen

Wie aus dem SMART-Ziel-Framework hervorgeht, sind zeitbasierte (oder „zeitnahe“) Ziele eher erfolgreich. Eine wichtige Methode, mit der Sie möglicherweise kein erreichbares Ziel festlegen, besteht darin, einfach zu vergessen, diesem Ziel eine Zeitskala zuzuweisen.

Es ist jedoch auch wichtig, darüber nachzudenken, welche zeitlichen Einschränkungen gelten auf ein Ziel setzen.

Oft können wir unterschätzen, wie lange es dauern kann, um etwas zu erreichen, und uns dann schlecht fühlen.

Alternativ Wir könnten das Ziel in Zukunft zu weit setzen und an Dynamik verlieren oder zögern. Versuchen Sie, sich auf Zeitbeschränkungen im Mittelweg zu konzentrieren (und diese festzulegen).

Priorisieren Sie Ihre Lebensziele

Wenn Sie viele verschiedene Träume haben und sich begeistert fühlen, ist es einfach, viel zu viele Ziele zu setzen und sich zu verbrennen, um sie alle zu erreichen

Das Endergebnis kann sein, dass Sie keines dieser Ziele erreichen!

Der Trick besteht darin, zunächst nur eines auszuwählen bestimmte Sache, die Sie erreichen möchten.

Fragen Sie sich „Was ist das Wichtigste auf meiner Liste?“ und setzen Sie dann einen Plan in die Tat um, um dieses spezifische Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, das bedeutet nicht, die anderen aufzugeben. Es bedeutet nur, dass Sie Ihre Energie nacheinander für sie einsetzen.

Verstehen Sie, dass Lebensziele flexibel sein können

Letztendlich müssen Sie sich auch darüber im Klaren sein, dass nicht jedes Ziel verwirklicht wird. Manchmal setzen wir uns Ziele und stellen letztendlich fest, dass sie doch nicht zu uns passen.

Wenn ein Ziel für Sie nicht funktioniert, ist es völlig in Ordnung, es zurückzulassen oder um es besser an Ihre Zwecke anzupassen.

Dies macht Sie nicht zu einem Versager. In anderen Fällen müssen Sie das Ziel nicht fallen lassen, aber Sie müssen den Plan ändern, um es zu erreichen.

Sie müssen sich nie an ein bestimmtes Skript halten – Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Gefühlen und Vorlieben und passen Sie Ihre Ziele entsprechend an.

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