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„Es gibt nur vier Arten von Menschen auf der Welt. Diejenigen, die Pflegekräfte waren. Diejenigen, die derzeit Betreuer sind. Diejenigen, die Betreuer sein werden, und diejenigen, die eine Betreuer brauchen werden. “ – Rosalynn Carter
Diese Worte – prägnant und absolut wahr – werden von einer ehemaligen First Lady gesprochen und berühren ein Thema, das viele von uns im Laufe ihres Lebens aus erster Hand erfahren werden .
Ich habe die Schuhe jeder dieser vier Rollen an verschiedenen Stellen in meinem eigenen Leben getragen und weiß, dass ich an dieser Front weit davon entfernt bin, alleine zu sein. Eine gute Anzahl von uns ist zu einem bestimmten Zeitpunkt in einer oder mehreren dieser Rollen tätig.
Egal wie sehr unabhängig und eigenständig ich bin, als Krieger mehrerer chronischer Krankheiten ( Ein Thema, das ich kürzlich in meinem ausführlichen Beitrag angesprochen habe. Tipps zum Umgang mit sozialer Isolation von einem langjährigen Multi-Chronic Illness Fighter ) gibt es immer ein gewisses Maß an Notwendigkeit für eine Pflegekraft, die in mein eigenes Leben involviert ist.
Inwieweit dieses Bedürfnis besteht, hat sich im Laufe der Jahre vielfach verändert und verändert, aber es ist allgegenwärtig und ich bin diesen besonderen zutiefst dankbar, Mitfühlende Seelen in meinem Leben, die mir Hilfe, Unterstützung, Verständnis und Fürsorge bieten können .
Ich hatte auch einige Male, als Ich selbst war auch eine Pflegekraft. Es ist eine Position, die ich in letzter Zeit wieder erlebt habe, da mein Mann selbst mit einigen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit seiner Nierengesundheit zu kämpfen hatte.
Im Februar wurde er einer Notoperation unterzogen in Vancouver, das ihn für einige Zeit praktisch bettlägerig machte, gefolgt von einem weiteren chirurgischen Eingriff für das gleiche Problem einige Wochen später in einem Krankenhaus in der Nähe unseres Wohnortes im Inneren von British Columbia (unsere kleine Stadt selbst hat kein Krankenhaus ).
Sich um meinen Schatz zu kümmern ist eine bedeutungsvolle Ehre und etwas, das ich mit einem Herzen voller Liebe und jeder Unze Energie tue, die ich diesem wichtigen Job widmen kann. Egal, ob ich Tony oder irgendjemanden pflege, um den ich mich mein ganzes Leben lang gekümmert habe, ich weiß aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, ein Betreuer zu sein, und welchen Tribut es leicht für diejenigen in dieser lohnenden, aber oft herausfordernden Position bedeuten kann.
In diesem Beitrag werden wir untersuchen
Selbstpflegetipps für Betreuer gepaart mit einigen magisch und spirituell zentrierten Ideen für diejenigen, die es auf sich nehmen kümmere dich um andere in dieser Eigenschaft.
Was ist eine Pflegekraft?
Während es für mich leicht wäre, poetisch darüber zu wachsen, was es bedeutet, eine Pflegekraft zu sein und wie wir unser Licht scheinen lassen, Liebe, Energie auf diejenigen, mit denen wir tief verbunden sind, für den Moment werde ich mich den Messingnägeln zuwenden und Ihnen eine prosaischere Definition geben.
Wenn wir von nicht professionellen und (oft) unbezahlten Personen sprechen, ist eine Pflegekraft eine Person, die sich um einen anderen Menschen oder ein anderes Tier kümmert (Der heutige Beitrag konzentriert sich auf Betreuer, die sich um andere Menschen kümmern, obwohl die gleichen Punkte weitgehend für diejenigen gelten, die sich um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Tieren kümmern).
Es gibt unzählige mögliche Szenarien, in denen man eine Pflegekraft werden kann und fast ebenso viele verschiedene Menschen, die selbst eine Pflegekraft benötigen.
Einige der häufigsten Personen, die andere (wiederum nicht beruflich) betreuen, sind:
– Säuglinge und Kinder
– Lebenspartner und Ehepartner
– Eltern
– Großeltern
-Schwister
– Andere Verwandte
– Enge Freunde
Im Allgemeinen Personen, die nicht für die von ihnen geleistete Pflege bezahlt werden, werden als Familienbetreuer oder informelle Betreuer bezeichnet.
Ich bin nicht besonders scharfsinnig, auch wenn es wörtlich sein mag. Letzteres bedeutet jedoch, dass das Wort „informell“ Zeit, Energie, Anstrengung und Arbeit etwas ungültig macht oder verringert , emotionale, physische und mentale Auswirkungen bei der Pflege einer anderen Person. Daher werde ich diesen Begriff von diesem Punkt an nicht mehr verwenden.
Wie viele Menschen sind Betreuer ?
Weltweit ist das so gut wie unmöglich zu bestimmen, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass die Zahl ist beträchtlich. Eine Studie von Pew Research aus dem Jahr 2013 ergab, dass 36% der Erwachsenen in den USA im Vorjahr unbezahlte Pflege für andere geleistet haben.
Bei einer immer größeren Zahl von Menschen über 50 besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Zahl nicht nur in Amerika, sondern in vielen anderen Teilen weiter zunimmt der Welt auch.
Wer kann eine Pflegekraft sein?
Die Antwort auf diese Frage ist nicht so einfach, wie es an der Oberfläche erscheinen mag.
Während Untersuchungen zeigen, dass der höchste Prozentsatz der Pflegekräfte Frauen sind, können – und tun – auch alle Geschlechter diese Rolle übernehmen. Eine Pflegekraft zu sein, ist keineswegs die ausschließliche Domäne von Frauen.
Manchmal melden sich Menschen freiwillig als Pflegekräfte, manchmal kann diese Position auf sie übertragen werden – möglicherweise aus heiterem Himmel (zum Beispiel, wenn ein geliebter Mensch plötzlich ein ernstes medizinisches Problem entwickelte, einen Unfall hatte oder sich gerade von einer Operation erholt hat).
Ungeplante oder unerwartete Pflege kann zumindest anfänglich besonders schwierig sein, aber jede Pflege ist sowohl für den Patienten als auch für die Pflegeperson mit Herausforderungen verbunden.
Viele Menschen empfinden Pflege, einschließlich unbezahlter Pflege, als lohnende und schöne Handlung, aber das bedeutet nicht, dass es nicht gleichzeitig schwierig sein kann , stressig, fordernd, anstrengend und lebensverändernd.
Gehen Sie auf die unzähligen potenziellen Herausforderungen ein, die eine Pflegekraft mit sich bringen kann – weil Sie möglicherweise eine Auszeit nehmen müssen (oder sogar ganz) Die Aufgabe, die Finanzen eines anderen zu verwalten und eine praktische medizinische Behandlung anzubieten, geht über den Rahmen dieses Beitrags hinaus.
Ich möchte jedoch die unglaubliche, mitfühlende Arbeit derer anerkennen, die gegenwärtig, früher waren oder in Zukunft Betreuer werden könnten.
Während es möglicherweise nicht das Schwierigste ist, sich kurz um jemanden zu kümmern, kann eine längere, ernsthaftere Pflege eine der herausforderndsten und schwierigsten Rollen sein, die Sie jemals übernehmen werden dein Leben.
Es kann sich manchmal undankbar anfühlen und / oder undankbar sein. Wenn sich in letzter Zeit niemand von Herzen für Ihre harte Arbeit und Ihr Mitgefühl bedankt hat, nehmen Sie bitte heute hier einen sehr aufrichtigen von mir an.
Gelegenheits- oder Teilzeit- oder Vollzeitbetreuer
Wie diese Begriffe implizieren, bedeutet eine gelegentliche oder teilzeitbeschäftigte Pflegekraft normalerweise, dass diese Rolle keine allgegenwärtige Aktivität rund um die Uhr ist für dich. Während Sie möglicherweise über einen längeren Zeitraum hinweg ständig betreut werden, konzentrieren Sie sich in der Regel nicht den ganzen Tag über auf diesen Tag.
Vollzeitbetreuer bieten in der Regel täglich (oder fast) umfassende Pflege an, oft mehrere Stunden am Tag – wenn nicht den ganzen Tag über. Diese Rolle kann und wird oft zu einem Vollzeitjob mit wenig bis gar keiner finanziellen Entschädigung.
Sowohl Teilzeit- als auch Vollzeitpflege können anspruchsvoll sein und ähnliche Gebühren für diejenigen verlangen, die an dieser liebevollen Handlung beteiligt sind ), aber diejenigen, die Vollzeitbetreuer sind, haben natürlich ein noch größeres Risiko, selbst gesundheitliche Probleme zu bekommen, weil sie sich so intensiv um einen oder mehrere Menschen in ihrem Leben kümmern.
Was ist Stress für die Pflegekraft?
Sogar Menschen, die eine natürliche Affinität zum Stillen, zur Pflege und zur Pflege anderer haben, sind letztendlich nur Menschen und wie alle Menschen neigen dazu, eine Grenze zu erfahren zu dem, was sie vernünftigerweise handhaben und bewältigen können.
Der Stress der Pflegekraft – der, insbesondere wenn er ein fester Bestandteil des Lebens wird, als Stresssyndrom der Pflegekraft bezeichnet werden kann – ist durch extreme Erschöpfung gekennzeichnet, die dazu führen kann Ausbrennen.
Diese Erschöpfung kann physisch, emotional, mental und sogar spirituell sein. Dies kann dazu führen, dass die Pflegeperson zu viel Aufmerksamkeit auf die Person (oder Personen) richtet, die sie betreut, und ihre eigene, grundlegend wichtige Gesundheit und ihr Wohlbefinden vernachlässigt.
Das Gefühl, überfordert, überarbeitet, überlastet, extrem ausgelaugt zu sein, gleichzeitig zu viel in mehrere Richtungen gezogen zu werden, nervös, ängstlich, depressiv, verärgert, frustriert, gereizt, verängstigt, allein, hilflos, besorgniserregend unsicher oder zu dünn gestreckt, sind unter anderen häufig Anzeichen von Stress durch die Pflegekraft.
Einige Menschen haben möglicherweise auch Schwierigkeiten zuzugeben, dass sie diese Art von Wegen empfinden, und / oder sich in ihrer Rolle als Betreuer um Hilfe zu bemühen. Dies ist nur ein Problem, das dazu führen kann, dass eine Person den gefährlichen Punkt des Burnouts noch schneller erreicht.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Pflegekräfte entwickeln eigene neue Gesundheitsprobleme und / oder bestehende medizinische Probleme aufflammen, sich verschlimmern oder auf andere Weise problematischer werden .
In vielen Fällen kann der Stress der Pflegekraft bewältigt und reduziert werden, wenn er offen und offen anerkannt, angesprochen und behandelt wird.
Doch selbst wenn dies getan wird, kann der Stress der Pflegekräfte eine erhebliche Herausforderung sein, die Pflegepersonen und ihre Angehörigen berücksichtigen und routinemäßig berücksichtigen müssen kopfüber so viel wie möglich realistisch angehen .
Die Vorschläge in diesem Beitrag sind einige Möglichkeiten, die dazu beitragen können, die sehr realen Auswirkungen von Stress und Burnout bei der Pflegekraft zumindest teilweise auszugleichen.
Was sind die Anzeichen von Stress durch die Pflegekraft?
Zusätzlich zu den gerade genannten sind einige der Anzeichen dafür, dass eine Person unter Stress durch die Pflegekraft leidet.
– Kognitive Schwierigkeiten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf das Auftreten von Gehirnnebel, Kurzzeitgedächtnisproblemen, Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Erinnern von Informationen, Schwierigkeiten beim Fokussieren und das Kämpfen mit Multitasking so effektiv wie möglich, bevor Sie ein werden Pflegekraft.
– Veränderungen der Stimmung und des psychischen Gesundheitszustands (Depressionen und Angstzustände sind bei Pflegepersonen häufig und können selbst zu schwerwiegenden medizinischen Problemen wie Schlaganfall und Herzerkrankungen beitragen), einschließlich Stimmungsschwankungen, öfter oder leichter als gewöhnlich weinen und Schwierigkeiten haben, das eigene Temperament oder andere starke emotionale Zustände zu mildern.
– Ein überwältigendes und / oder häufiges Gefühl der Hilflosigkeit, Unsicherheit und / oder Isolation, das durch die Tätigkeit als Betreuer hervorgerufen wird.
– Änderungen der Schlafgewohnheiten, insbesondere in Bezug auf Schlaflosigkeit, Albträume und gebrochenen oder unruhigen Schlaf. Pflegekräfte oder Personen, die sich nachts um Menschen kümmern, stellen möglicherweise fest, dass ihre Schlafqualität schlecht ist und sie selbst sporadisch schlafen, insbesondere wenn sie aufwachen, um sich um die Bedürfnisse der Person zu kümmern, die sie betreuen.
– Verminderte Gesundheit des Immunsystems. Geschwächtes Immunsystem ist ein etabliertes Markenzeichen vieler Pflegekräfte. Dies ist hauptsächlich auf die Auswirkungen zurückzuführen, die die Konzentration eines Großteils der Energie, Stärke, Gedanken und emotionalen Ressourcen eines Menschen auf den menschlichen Körper hat.
– Änderungen der Essgewohnheiten, einschließlich Überernährung, Unterernährung, Stressessen oder Entwicklung (oder Verschlechterung bestehender) Essstörungen.
– Übermäßiger oder missbräuchlicher Gebrauch von Alkohol, verschreibungspflichtigen oder illegalen Drogen.
– Sich auf Selbstbeschädigung einlassen oder übermäßig darüber nachdenken oder anderen Schaden zufügen.
– Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Bedürfnisse in den Hintergrund rücken die ganze Zeit, möglicherweise mit den damit verbundenen Gefühlen von Ressentiments, Frustration, Wut, Traurigkeit, Angst und / oder Depression.
– Rückzug von Ihren üblichen Aktivitäten, Leidenschaften, Hobbys und sozialen Aktivitäten, entweder aufgrund extremer Erschöpfung, Ihrer eigenen medizinischen Gründe oder aufgrund des Gefühls, dass Sie die Person, die Sie betreuen, einfach nicht verlassen können um sich die dringend benötigte Zeit zu nehmen, um sich auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.
– Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben verloren zu haben (oder zu verlieren) und (möglicherweise) nicht zu wissen, wann oder wie Sie die Kontrolle wiedererlangen werden.
– Eine Zunahme von Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Erkältungen, Abgasen, anderen Viren und Spitzen bei bestehenden Erkrankungen, die häufig auf ein geschwächtes Immunsystem, schwere Müdigkeit, schlechten Schlaf und / oder Ernährung, Stress zurückzuführen sind und psychische Gesundheit konz erns.
Natürlich können diese Symptome auch durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden. Wenn Sie jedoch begonnen haben, sie zu erleben, oder wenn Sie sie seit Ihrer Pflegezeit stärker erleben, kann dies der Fall sein möglich sein, dass sie das Ergebnis des Caregiver-Stress-Syndroms sind.
Suchen Sie ärztliche Hilfe und gehen Sie so schnell wie möglich auf diese schwerwiegenden gesundheitlichen Probleme ein. Für Pflegepersonen ist es gefährlich leicht, dies bald zu tun Sie müssen gepflegt werden, wenn sie nicht proaktiv auf ihre eigene Gesundheit und ihr eigenes Wohlbefinden achten.
Ist der Stress der Pflegekraft dasselbe wie der Burnout der Pflegekraft?
Ein Burnout der Pflegekraft bedeutet häufig, dass eine Person einen Punkt erreicht hat, an dem sie sich nicht mehr um eine andere Person kümmern kann und möglicherweise Probleme hat ihre eigenen Grundversorgungsbedürfnisse zu erfüllen.
Es ist eine extreme Form von Stress durch die Pflegekraft und eine, die eine ernsthafte Genesung erfordert, um hoffentlich wieder zu gewinnen wieder ein größeres Gefühl von Gesundheit, Wohlbefinden, Gleichgewicht, emotionalem Wohlbefinden und positiven Gefühlen im eigenen Leben.
Idealerweise sollte der Stress der Pflegekraft so gering wie möglich gehalten werden, und das Ausbrennen der Pflegekraft sollte auf jede sichere Weise vermieden werden.
Wenn es auftritt, muss es so schnell wie möglich angegangen und richtig gehandhabt werden – insbesondere wenn ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme wie schwere Angstzustände und / oder Depressionen auftreten.
Sich um das Leben einer anderen Person zu kümmern, sollte Ihre eigenen nicht gefährden, egal wie sehr Sie das Beste für diese Person lieben und wollen.
Bitte beachten Sie: Ich bin kein Mediziner. Wenn Stress oder Burnout in Ihrem Leben ein ernstes Problem darstellt, wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine andere ausgebildete medizinische Fachkraft.
Wege um mit dem Stress der Pflegekraft umzugehen
– Akzeptieren Sie, dass keine Person ist eine Insel für sich und dass wir alle manchmal Hilfe, Unterstützung und Ermutigung brauchen . Wenn Ihre Familie und Ihre Angehörigen aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, dies zu tun, sprechen Sie mit einem Arzt, schließen Sie sich einer Community-Selbsthilfegruppe für Pflegekräfte an und suchen Sie Unterstützung bei den Mitgliedern Ihres Coven (oder Kreises, Hains usw.), wenn Sie gehören einer Person an und / oder stellen, wenn finanziell möglich, einen professionellen Gesundheitspersonal ein, der sich regelmäßig um die Person kümmert, die Sie betreuen, damit Sie eine dringend benötigte Pause einlegen können.
– Bestätigen Sie und erlauben Sie sich, stolz auf Ihre Leistungen und die harte Arbeit zu sein, die Sie als Pflegekraft leisten. Wenn nötig oder gewünscht, schreiben Sie sich drei oder mehr Komplimente und lesen oder sprechen Sie sie mehrmals laut, bis Sie die Wirkung und Wahrheit ihrer Worte spüren.
– Verschieben Sie den Fokus auf das, was Sie erreichen können, anstatt sich (übermäßig) auf das zu konzentrieren, was Sie möglicherweise nicht können oder das Gefühl haben, dass Sie nicht gut genug sind. Wenn möglich, delegieren Sie einige der Bereiche, mit denen Sie zu kämpfen haben, die Sie nicht können oder die Sie nicht können, an eine oder mehrere Personen. Dies kann Ihnen sehr helfen, da Sie sich immer noch mit der Situation befasst haben und einfach nicht die Person sind, die die betreffende Aktivität tatsächlich ausführt.
– Sei freundlich zu dir selbst und tue alles, was du realistisch kannst, um auf dich selbst aufzupassen, einschließlich gesundes Essen, wenn möglich, Zeit draußen zu verbringen, Sport zu treiben (wenn möglich), beruhigende Aktivitäten zu betreiben, Geben Sie sich regelmäßig wohlverdiente Zeit für mich, beschäftigen Sie sich mit stressfreien Hobbys und denken Sie daran, dass wir am Ende des Tages alle Menschen sind und das bedeutet, dass keiner von uns perfekt oder immun ist betonen.
– Suchen und verwenden Sie nach Möglichkeit medizinische Hilfsmittel und Hilfsmittel, die Ihnen und der betreuten Person die Arbeit erleichtern. Es ist einfach erstaunlich, was die Linderung oder Reduzierung einiger Herausforderungen bei der Pflege für die Psyche, das emotionale und körperliche Wohlbefinden beider Parteien bewirken kann.
– Verlieren Sie nicht den Kontakt zu Ihren üblichen sozialen Kreisen und Aktivitäten. Lassen Sie andere gegebenenfalls wissen, was Sie gerade durchmachen und warum Sie möglicherweise nicht so präsent oder aktiv sind wie gewöhnlich, da Sie derzeit eine Pflegekraft sind.
– Verbinde dich mit anderen Familienbetreuern . Es besteht die Möglichkeit, dass sich viele Menschen in ähnlichen Situationen wie Sie befunden haben oder derzeit befinden. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, können sie sich möglicherweise weitgehend auf die Schwierigkeiten, Belastungen, Bedenken, Herausforderungen und Herzbeschwerden einer Pflegekraft beziehen.
Manchmal kann es einen großen Unterschied machen, wenn jemand sagt, dass er Ihre Situation aufrichtig versteht, da er ein mitfühlendes Ohr hat, einen Teil Ihrer Hoffnung und Energie wiederherstellt und Ihnen das gibt Kraft, weiterzumachen, wenn es besonders steinig wird.
– Setzen Sie sich realistische kurz-, mittel- und langfristige Ziele sowohl für die Pflege der Person (en), die Sie betreuen, als auch für sich selbst.
– Behalten Sie Listen, aktualisieren Sie sie so oft wie möglich und geben Sie sich regelmäßig kleine Belohnungen für das Ausfüllen einer vorgegebenen Anzahl von Einträgen in Ihren Listen. Dies kann beispielsweise eine Stunde dauern, in der Sie online tun, was Sie wollen, eine Maniküre bekommen, eine Wanderung unternehmen, ins Kino gehen oder, wenn möglich, an einem arbeitsfreien Tag schlafen.
– Stellen Sie sicher, dass Ihre eigene Gesundheit nicht vollständig auf der Strecke bleibt . Versuchen Sie, mit der Routine eines gesunden Lebens Schritt zu halten oder eine neue zu etablieren, suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf, trainieren Sie und essen Sie möglichst sauber, schlafen Sie so viel wie möglich (leichter gesagt als getan, glauben Sie mir, ich weiß!), Nehmen Sie sich Zeit sich auf ruhige Aktivitäten zu konzentrieren und Wege zu finden, sich regelmäßig mit Ihrer Spiritualität auseinanderzusetzen.
– Wissen ist Macht und Ermächtigung gleichermaßen. Erforschen Sie jedoch im Idealfall nicht die obsessiven gesundheitlichen Herausforderungen der Person, für die Sie sorgen.
Lesen Sie relevante Bücher und Zeitschriften, besuchen Sie Blogs und Websites zu diesem Thema, schließen Sie sich Facebook-Gruppen an, folgen Sie relevanten Hashtags in sozialen Medien, folgen Sie Boards und erstellen Sie Ihre eigenen auf Pinterest zu Gesundheitsfragen unter Sprechen Sie mit Experten auf diesem Gebiet und anderen Betreuern anderer Personen mit gleichen oder ähnlichen gesundheitlichen Problemen sowie mit anderen Patienten selbst.
– Besprechen Sie Ihre Bedenken nach Möglichkeit in einer Pflege , nicht wertend oder überkritisch mit der Person, die Sie betreuen. Dies ist natürlich nicht immer möglich.
Säuglinge, Kinder, diejenigen, die nicht sprechen, unterschreiben oder auf andere Weise verbalisieren können; Menschen mit Gedächtnisverlust, einige Patienten mit Hirnverletzungen und andere, die derzeit nicht in der Lage sind, ein ansprechendes Gespräch zu führen, oder die zu jung sind, um in die Lage versetzt zu werden, auf Bedenken von Erwachsenen einzugehen und auf diese zu reagieren, werden dies wahrscheinlich nicht können. Na sicher.
Menschen, die sich sorgten und liebten, bevor ihre gesundheitlichen Probleme auftraten oder sich verschlimmerten, können jetzt genauso sein und so viel, wie Sie sich Sorgen machen und Stress machen über sie können sie in ähnlicher Weise für Sie besorgt sein.
Wenn Sie der Meinung sind, dass dies angemessen ist, sprechen Sie mit der Person, die Sie betreuen, drücken Sie einige Ihrer inneren Gefühle und Sorgen aus und arbeiten Sie mit ihnen zusammen Überlegen Sie sich praktikable Möglichkeiten, um die Punkte anzusprechen und anzugehen, über die Sie gerade gesprochen haben.
– Verwenden Sie einige der hervorragenden Self-Care-Apps, die derzeit existieren, z. B. die auf dieser Liste von 16 Apps für Pflegekräfte, die Sie 2020 verwenden sollten.
– Nehmen Sie Hilfe von anderen an, die sie anbieten. Angenommen, die betreffende Person ist kompetent und realistisch in der Lage, Hilfe auf eine Weise zu leisten, die für Sie und die Person, die Sie betreuen, geeignet ist, dann springen Sie auf das Angebot. Wir alle brauchen manchmal Pausen, freie Tage und eine helfende Hand.
Obwohl die moderne Gesellschaft in vielen Teilen der Welt nicht mehr auf der Basis eines kleinen Stammes, einer Gemeinschaft oder einer erweiterten Familie von Individuen arbeitet, die Unterstützen Sie sich gegenseitig und teilen Sie die kollektive Last, die vielen Bedürfnisse des Lebens zu bewältigen. Einige von uns sind gesegnet, immer noch einen oder mehrere Menschen in ihrem Leben zu haben, die uns helfen wollen und die möglicherweise anbieten (oder ja sagen, wenn sie darum gebeten werden), einzugreifen und schultern Sie einen Teil der Arbeit, die mit der Pflege verbunden ist.
Denken Sie daran, dass Hilfe nicht unbedingt bedeuten muss, dass sich die andere Person um die Person kümmert, die Sie betreuen. Hilfe kann in vielen verschiedenen Formen kommen.
Es könnte bedeuten, dass jemand eine Woche lang Mahlzeiten für Sie zubereitet, mit Ihrem Hund spazieren geht, Ihre Gesundheit reinigt, die Kinder von der Schule abholt, Ihnen eine Reiki-Sitzung oder Massage gibt und anbietet, zu sein Ihr Trainingspartner lässt Sie wissen, wann er zum Lebensmittelgeschäft geht, und fragt, ob er etwas für Sie abholen kann, während er dort ist. Er macht Ihnen ein Pflegepaket, sendet Ihnen ein „Denken an Sie“ oder „Nur weil“. Karte oder Geschenk, schneiden Sie Ihr Gras, babysitten Sie ein paar Stunden lang, damit Sie einige dringend benötigte Ausfallzeiten haben, nehmen Sie Ihre chemische Reinigung auf, verpacken Sie Ihre Weihnachtsgeschenke, fahren Sie zum und vom Wohnort der Person, die Sie suchen nach oder eine beliebige Anzahl anderer mitfühlender, nachdenklicher Gesten.
– Akzeptieren und adressieren Sie die Tatsache, dass Sie, wenn die Zeit gekommen ist, in der Sie keine Pflegekraft mehr sind, wahrscheinlich eine Phase der Anpassung, Heilung und Verbindung durchlaufen müssen wieder mit sich selbst und möglicherweise auch mit Trauer (besonders wenn die Person, die Sie betreut haben, verstorben ist).
– Richten Sie eine gesunde Selbstpflegeroutine ein, die Sie regelmäßig bewerten und nach Bedarf anpassen.
Was ist Selbstpflege?
Obwohl die genauen Einzelheiten dessen, was Selbstpflege ausmacht, im Großen und Ganzen von einer Person zur nächsten variieren werden, Selbstpflege bedeutet, dass Sie bewusst anerkennen, was Sie auf physischer, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene benötigen, um auf realistisch realisierbare Weise so glücklich und gesund zu sein, und dass Sie die Konzentration auf diese Dinge zu einer Priorität in Ihrem täglichen Leben machen
.
Selbstpflege verlangt, dass wir alle so gut wir können für unser eigenes Wohlbefinden verantwortlich sind. Dass wir unsere Grenzen besitzen, uns Prioritäten setzen und lernen, uns weniger negativ zu fühlen, wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren und was wir brauchen, um uns positiv darüber zu fühlen, wer wir sind und wie wir in dieser Welt funktionieren.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass Selbstpflege nicht für jeden selbstverständlich ist, und selbst wenn Elemente der Selbstpflege intuitiv sind, hören wir nicht immer zu, was unser innerer Dialog ist Sagen Sie uns, dass wir etwas brauchen.
Selbstpflege lädt uns ein, uns selbst zur Priorität zu machen und zu besprechen, wann wir eine Pause oder Hilfe oder einfach ein bisschen Zeit für uns selbst brauchen.
Bei Selbstpflege geht es auch um Empowerment und Autonomie . Je mehr wir in der Lage sind, für unser eigenes Wohlergehen und Glück verantwortlich zu sein, desto mehr Lebensqualität können wir erleben und desto weniger neigen wir dazu, uns als hilflos, nicht unter Kontrolle über unser Leben oder als Opfer zu sehen unserer Umstände.
Während Selbstpflege zu einem Hashtag und Schlagwort geworden ist und nicht jeder die gleiche Meinung darüber hat, was es bedeutet und bedeutet (was natürlich zu 100% in Ordnung ist!), Letztendlich müssen wir uns alle auf verschiedene Weise um uns selbst kümmern, egal wer du bist, was deine spirituelle Reise beinhaltet und welche Elemente dein tägliches Leben ausmachen.
Ob Sie entscheiden, ob Sie diese Selbstpflege anrufen oder nicht, liegt ganz bei Ihnen persönlich. Ich bitte Sie nur, stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich regelmäßig auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Um deinen Geist zu ehren, zu heilen, sich zu erholen, ruhig und zentriert zu sein und dich so sehr zur Priorität zu machen, wie du es am meisten schätzen würdest, geliebter Mensch ).
Selbstpflege für Pflegekräfte
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, eine gesunde Selbstpflege zu praktizieren. Während wir alle bestimmte universelle Bedürfnisse teilen, um am Leben und so gesund wie möglich zu bleiben (z. B. sauberes Wasser, genügend Nahrung, ausreichender Schlaf), kann das, was eine effektive Selbstversorgung ausmacht, von Person zu Person unterschiedlich sein -person .
In diesem Fall konzentrieren wir uns auf Ansätze, die für einige Pflegekräfte realistisch machbar sein können. Ich erkenne an und verstehe, dass die Komplexität, Schwierigkeiten und Realitäten der Selbstpflege im besten Fall, geschweige denn, wenn sie die Rolle des Betreuers eines anderen übernommen haben.
Bitte seien Sie freundlich und freundlich Mitleid mit dir. Suchen Sie nach kleinen, sinnvollen Möglichkeiten, um die Selbstpflege in Ihren Tag zu integrieren (objektiv könnten viele von uns mehr Selbstpflege erhalten, wenn wir die Selbstpflege reduzieren die Zeit, die wir die meisten Tage damit verbringen, fernzusehen und auf unseren Telefonen, Tablets und Computern zu sitzen).
Ziel ist es, mit der Tatsache in Frieden zu sein, dass Ihre Selbstpflegeroutine nicht wie die anderer aussehen muss und dass Sie Ihren Ansatz zur Selbstpflege nicht rechtfertigen oder erklären müssen (vorausgesetzt, er ist legal und schadet sich selbst oder anderen nicht).
Experimentieren Sie, finden Sie heraus, was derzeit für Sie funktioniert, aktualisieren Sie routinemäßig Ihr Selbstpflegeregiment und versuchen Sie, nicht zu sehr von Selbstpflege besessen zu sein, da dies schnell kontraproduktiv für Ihre Absichten werden kann in erster Linie zu erreichen.
Und denken Sie daran, dass die Selbstpflege ein bisschen wie einer dieser dreifach gefalteten Spiegel mit einer größeren Mittelplatte ist, die von separaten, oft kleineren Platten auf beiden flankiert wird die linke und die rechte Seite.
Selbstpflege – kann bestimmte Elemente unserer Vergangenheit widerspiegeln und ansprechen, konzentriert sich wesentlich auf die Gegenwart und hilft uns, uns in eine stärkere, besser ausgerüstet, positiver für das, was in den Äthern von morgen vor uns liegt.
– Hören Sie genau zu, was Ihr Körper Ihnen sagt, dass er braucht. Schlaf, mehr (oder weniger) Essen, frische Luft, medizinische Versorgung, mehr Zeit, um sich den ganzen Tag auszuruhen, eine Chance, endlich Yoga zu machen oder zum ersten Mal seit Wochen oder Monaten wieder zu lesen?
Wenn Sie nicht auf das Flüstern hören, werden sie wahrscheinlich immer lauter, bis es zu lauten Schreien kommt, die Sie möglicherweise daran hindern, Ihren normalen Tagesablauf bis dahin fortzusetzen Sie wurden angesprochen – oder schlimmer noch, möglicherweise bis Sie heruntergekommen, krank oder wirklich ausgebrannt sind.
– Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben. So einfach es auch klingen mag, das Trinken ausreichender Mengen Wasser und anderer gesunder Getränke (z. B. grüner Tee) ist eine Schlüsselkomponente für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen und unterstützt gleichzeitig das tägliche Energieniveau, die Darmgesundheit und den Zustand Ihrer Haut .
– Nehmen Sie täglich 5 – 10+ Minuten lang an einem achtsamen Atembewusstsein teil.
– Lachen ist wirklich eine erstaunliche Medizin und ein wunderbarer Bestandteil der Selbstpflege. Sich lachen, lächeln und sich positiv fühlen zu lassen – auch wenn diese Gefühle nur von kurzer Dauer sind – kann strahlend schöne Auswirkungen auf unsere Psyche, Emotionen und unser tägliches Leben haben.
Sieh dir lustige Filme und Fernsehsendungen an, folge einigen humorvollen Blogs, Facebook-Gruppen oder Twitter-Feeds. Erleben Sie eine Live-Comedy-Show, spielen Sie humorvolle Brettspiele, rufen Sie einen Freund oder Verwandten an und erleben Sie ein lustiges Ereignis aus der Vergangenheit noch einmal, lesen Sie ein Buch mit Witzen – Sie nennen es! Lächeln und Lachen sind das Ziel, wie Sie an diesen Punkt gelangen, liegt bei Ihnen.
– Entspannen Sie sich, entspannen Sie sich und helfen Sie, Stress zu bekämpfen, indem Sie geführte Meditationen anhören (Apps wie Calm sind dafür wunderbar), ASMR (das auf YouTube im Überfluss vorhanden ist und an anderer Stelle online zu finden ist). auch, einschließlich der Tingles-App) und beruhigende Musik.
-Werde kreativ! Sie müssen nicht den größten Quilt nähen, das beeindruckendste Bild malen oder eine atemberaubende Skulptur schnitzen, um sich mit Ihren künstlerischen und kreativen Seiten zu verbinden. Es gibt unzählige Möglichkeiten, achtsame Kreativität zu üben, von Malbüchern für Erwachsene über Felsmalerei, Papierblumen, Backen, Makramee bis hin zur Schmuckherstellung.
Kreativ zu sein, befreit Seele und Geist gleichermaßen . Es ermöglicht uns, den Prozess der Geburt von etwas Neuem zu erleben, unsere Energie zu kanalisieren und uns auf eine positive und lohnende Aufgabe zu konzentrieren, und es macht hoffentlich einfach Spaß.
– Stellen Sie eine Musikwiedergabeliste zusammen, die positive Stimmungen fördert, Ihnen hilft, sich zu entspannen oder zu schlafen, oder umgekehrt Ihre Energie aufpumpt. Bearbeiten Sie sie bei Bedarf regelmäßig und scheuen Sie sich auch nicht, sie zu aktualisieren.
– Achten Sie auf Ihre persönlichen Pflege- und Hygieneanforderungen. Wenn Sie sich gerade um andere kümmern, kann es sehr einfach sein, diese Bereiche auf den Backburner zu schieben. Sie sind jedoch wichtig, keine zwei Möglichkeiten, und können Ihnen helfen, sich mehr wie Ihr gewohntes Selbst zu fühlen.
-Sag einfach nein! So viele von uns – ich selbst eingeschlossen – haben oft Schwierigkeiten, die Anfragen anderer Menschen im besten Fall abzulehnen. Wenn wir schon dünn sind und auf uns selbst, unsere Familien und einen oder mehrere kranke Angehörige aufpassen, haben wir wahrscheinlich nicht viel Freizeit oder Energie.
Das Lernen, auf unkomplizierte und herzliche Weise Nein zu Anfragen zu sagen, die wir (realistisch) ablehnen können, ohne uns schuldig zu fühlen, ist eine der unglaublichsten, befreiendsten und ermächtigendsten Handlungen, die wir durchführen kann für uns und unsere Lieben gleichermaßen tun.
Die Herausforderungen, ein empathischer Betreuer zu sein
Ich möchte mir einen Moment Zeit nehmen, um die Tatsache anzusprechen, dass diejenigen, die sich als Empathen, HSPs (Highly Sensitive People), Earth Angels und andere Formen von identifizieren Extrem sensible, mitfühlende und fürsorgliche Menschen können ihre eigenen zusätzlichen Herausforderungen erleben, wenn sie die Rolle einer Pflegekraft übernehmen.
Empathen spüren im Allgemeinen den Schmerz. Stress, Emotionen, Ängste, Ängste und Stress derer, denen wir selbst in den ungezwungensten Situationen und Beziehungen begegnen .
Wenn wir uns um jemanden kümmern, der uns besonders am Herzen liegt, werden diese Gefühle oft noch verstärkt und können schnell und einfach zutiefst überwältigend oder alles verzehrend für die Menschen werden hochsensible Person.
Wir haben den angeborenen Wunsch, Menschen zu helfen, zu unterstützen, zu pflegen und zu betreuen, die Schmerzen haben und in irgendeiner Weise Probleme haben. Oft möchten wir das Leiden eines Menschen vollständig (oder so weit wie möglich) lindern.
Tatsache ist jedoch, dass die Art von medizinischen Herausforderungen, die eine Pflegekraft erfordern, häufig jenseits dessen liegt, was selbst die empathischsten Empathen, die jemals auf der Erde gelebt haben, lindern können Eine andere Person und dieser Punkt können uns große innere Unruhen, Stress und Schwierigkeiten bereiten.
Auch medizinische Einrichtungen wie Krankenhäuser, Hospize, Pflegeheime und Arztpraxen , die nicht nur Patienten haben, die derzeit mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, sondern auch die anhaltende Energie und Emotionen von Dutzenden früherer Patienten beherbergen Seien Sie manchmal erstaunlich herausfordernd für Empathen .
Ich bin selbst ein Empath und beschäftige mich immer ernsthaft mit Abschirmung, Erdung und Freigabe von Arbeiten, wenn ich eine solche Umgebung besuche, egal ob ich aus gesundheitlichen oder fremden Gründen dort war .
Zusätzlich zu den in diesem Beitrag dargelegten Vorschlägen ist es wichtig, dass Empathen routinemäßig Schilde und Barrieren aus rein weißem Licht oder Energie um sich herum schaffen, damit sie sich Zeit nehmen, um zu erden und zu dekomprimieren mindestens einmal am Tag (wenn nicht mehr), dass sie sich selbst Grenzen mit der Person oder den Menschen setzen, für die sie sich interessieren, dass sie sich erlauben, das volle Ausmaß ihrer eigenen Emotionen zu fühlen und zu erleben, dass sie sicherstellen, dass sie jemanden haben oder an einem Ort (z. B. in einem Tagebuch), an dem sie ihre eigenen Gefühle und Gedanken ausdrücken können und bei dem sie keine Angst haben, bei Bedarf um Hilfe oder Freizeit zu bitten, um sich um eine andere Person zu kümmern.
Magische Ansätze und nützliche Tipps für Pflegekräfte
Bis jetzt war vieles, worauf sich dieser Beitrag konzentriert hat, ziemlich breit und für den größten Teil der allgemeinen Bevölkerung anwendbar. Da ich weiß, dass viele meiner Leser Mithexen, Heiden und ähnlich spirituell fokussierte Personen sind, werde ich einige meiner Top-Tipps und magischen Ideen für Betreuer teilen. – Hören Sie auf Ihre Intuition. Dies ist immer ein guter Rat, aber wenn Sie in der Lage sind Als Pflegekraft kann dies umso wichtiger werden, als diese weise innere Stimme Ihnen möglicherweise nicht nur sagt, was Sie und Ihr eigener Körper brauchen, sondern auch, was die Person, die Sie betreuen, benötigt. Ich schlage in keiner Weise vor, dass Sie gegen die Anweisungen des Arztes verstoßen oder beschließen, Florence Nightingale über Dinge zu informieren, wenn Sie kein medizinisches Fachpersonal sind. Nicht im Geringsten. Ich meine einfach, dass manchmal unsere Intuition dabei hilft, uns bei der Pflege anderer zu leiten, uns dabei zu helfen, Bedürfnisse zu antizipieren, uns an kritische Informationen zu erinnern und uns bei einer Vielzahl von Entscheidungen zu unterstützen – nicht alle davon sind ein Kinderspiel – im Laufe unserer Zeit als Pflegekraft. – Reinigen Sie sich regelmäßig buchstäblich und geistig. Es ist verdammt unmöglich, mit jemandem zusammen zu sein, der in irgendeiner Form unwohl ist und nicht mindestens einen Teil der starken, oft emotional aufgeladenen Energie absorbiert, die er abgibt. Sie müssen sich davon trennen, um Ihren eigenen Geist stark und gesund zu halten. Verschmieren, Reinigen von Bädern und Duschen, Reinigen des Mondlichts, Salben mit aufgeladenen (hautsicheren) Ölen, Energieheilung und achtsames Singen oder Trommeln, um stagnierende und negative Energie freizusetzen, sind nur einige davon die Wege zur persönlichen Reinigung. – Starten Sie ein Dankbarkeitsglas und verwenden Sie es aktiv. Ich bin der festen Überzeugung, dass Dankbarkeit zu jeder Zeit ein lohnender und nützlicher Aspekt des Lebens ist, sowohl wenn die Chips gleich hoch als auch runter sind. So oft, wenn die Dinge besonders rau, stressig oder herausfordernd werden, kann es leicht vergessen werden, von Herzen für das Positive in unserem Leben zu danken, da die Negative oder Probleme sie oft zu überschatten scheinen. In Wirklichkeit haben die meisten von uns unzählige Dinge, für die sie dankbar sind. Es kann unseren Gedanken, Herzen und Seelen eine Welt des Guten bringen, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um die Punkte anzuerkennen, für die wir uns gerne aufrichtig bedanken. Wenn ein Dankbarkeitsglas nicht Ihre Tasse Tee ist, versuchen Sie stattdessen ein Dankbarkeitsjournal oder bedanken Sie sich laut (oder in gezielten Gedanken) beim Universum, Spirit, alle Götter und / oder Göttinnen, mit denen Sie arbeiten, oder alles andere, was sich auf Ihrem Weg richtig anfühlt. Dankbarkeit zu pflegen und das Leben mit einem anerkennenden Herzen zu betrachten, ist meines Erachtens eines der besten Geschenke, die wir uns jemals machen können. – Erstellen Sie einen Altar oder widmen Sie einem vorhandenen Altar Platz, der sich auf Heilung, Hoffnung, Bestimmtheit, Stärke sowie Leben und Tod konzentriert. Während letztere hoffentlich nicht bald anrufen werden, ist die Realität, dass der Tod für uns alle ein natürlicher Teil des Kreislaufs der Existenz ist und nicht als ultimative Angst oder Ende angesehen werden muss zu allem. Je wohler man sich mit dem Tod fühlt, desto leichter kann es sein, zu akzeptieren, wenn es jemandem einfällt, der uns wichtig ist. – (Versuchen Sie aus dem gleichen Grund,…) Dinge zu tun, die das Leben fördern. Wenn Sie ' Wenn wir uns routinemäßig auf schwerwiegende medizinische Probleme konzentrieren – seien es Ihre eigenen oder die eines anderen -, kann es manchmal so sein, als ob das Leben stagniert oder schlimmer geworden ist, als ob wir nur die dunklen Seiten der Existenz sehen. Doch zumindest im weiteren Sinne erneuert sich das Leben auf unzählige Weise ständig, und die Energie dieser neuen Anfänge und lebendigen Existenzen ist eine mächtige Kraft in unserem Hexenarsenal für Selbstpflege. Dies Dies kann alles sein, von der Pflege grüner Zimmerpflanzen bis hin zur Beobachtung von Vogelbabys oder anderen Tieren während des ganzen Jahres, Zeit für Aktivitäten, die Ihrer Gesundheit zugute kommen, bis hin zum Start eines neuen Projekts, Blogs, Nebengeschäfts, einer Community-Gruppe oder irgendetwas anderem, das Ihren Geist damit erfüllt unverkennbarer Nervenkitzel des Lebens und die Möglichkeit, was morgen auf Sie zukommt. – Führen Sie für die Person, für die Sie eine Pflegekraft sind, eine gesundheitsfördernde Magie durch. Magische Arbeit Gesundheit und Heilung sind sehr persönliche Bereiche. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Dinge in diesen Fällen in den meisten Fällen relativ allgemein gehalten werden, es sei denn, jemand hat Sie ausdrücklich gebeten, eine bestimmte Arbeit in seinem Namen auszuführen. Wenn dies nicht der Fall ist, konzentriere ich mich auf Arbeiten, die nach der besten Gesundheit und den geringstmöglichen Schmerzen / Leiden / Beschwerden fragen. Obwohl ich denke, dass Heilmagie einen Wert hat, gehe ich hier leichtfertig vor, da ich aus erster Hand weiß, dass es unzählige medizinische Probleme gibt, die nur aufgrund der mächtigste Magie. Das Letzte, was ich jemals wollte, war, falsche Hoffnung in mir selbst oder darüber hinaus in der Person zu erzeugen, für die ich die Arbeit vorbereitete, indem ich behauptete, Heilmagie könne auf wundersame Weise heilen oder ein ernstes medizinisches Problem lindern (weil es in der Tat unwahrscheinlich ist, dass dies in vielen Fällen der Fall ist). – Arbeiten Sie mit Kristallen, die Heilung, Gelassenheit, Ausgleich, Kraft und Ausdauer fördern. Viele verschiedene Kristalle s und Steine passen zu dieser Rechnung, aber im Großen und Ganzen sind einige starke Picks in diesen verschiedenen Bereichen klarer Quarz, Rosenquarz, Engel-Aura-Quarz, Celestin, Türkis, rosa Calcit, Amethyst, blauer Spitzenachat, Jaspis, Pyrit, Selenit, Citrin, Wüstenrose, schwarzer Turmalin, Larimar und Danburit. – Wenn Sie jemanden an einem anderen Ort als zu Hause betreuen, sollten Sie einen kleinen Reisealtar mitnehmen, mit dem Sie arbeiten können, wenn dies möglich ist. Wenn Sie für einen guten Teil des Tages von Ihrem Haus und dem üblichen heiligen Raum entfernt sind, kann ein Reisealtar eine wunderbare und erfüllende Möglichkeit sein, sich mit Ihrer Spiritualität zu verbinden und möglicherweise bestimmte Arten von Magie auszuführen Arbeiten. Denken Sie daran, dass alles, was Sie mitbringen, Energie aus der Umwelt aufnehmen kann. Reinigen, segnen und laden Sie Ihren Reisealtar (und / oder alles andere von a magische Natur, die häufig mit Ihnen einhergeht). – Arbeiten Sie mit Ihren Vorfahren. Viele der Wenn wir andere betreuen, konzentriert sich dies auf ein Mitglied unserer Familie (biologisch oder selbstgebildet). Wer könnte besser um Unterstützung, Führung, Liebe und äußere Energie bitten als unsere Vorfahren? Mach dir keine Sorgen, wenn du keinen Stammbaum hast, der so voller Namen ist, dass du weißt, dass er Königin Elizabeth einen Lauf um sein Geld geben könnte. Ob wir die Namen unserer Vorfahren kennen oder nicht, sie kennen unsere und Sie können sich trotzdem mit ihnen verbinden, indem Sie diejenigen, die vor Ihnen kamen, mit Worten wie „meine Vorfahren“ oder „die Vorfahren“ anrufen. Manchmal stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihnen dabei Namen auf verschiedene Weise präsentiert werden. Es ist in Ordnung, wenn dies nicht der Fall ist. Solange Sie die Energie ihrer Anwesenheit noch spüren oder spüren, können Sie häufig effektiv mit den Verstorbenen arbeiten. – Nähren Sie sich mit Küchenmagie. Energieverbrauch ist ein sehr realer Bestandteil der Pflegekraft. Eine Möglichkeit, etwas von dem, was wir verlieren, wieder aufzufüllen, ist das Essen und das Getränk, das wir täglich trinken. Indem wir Küchenmagie zu einem Teil unserer Essenszubereitung machen, können wir dazu beitragen, sowohl das physische als auch das spirituelle Energieniveau gleichzeitig wieder aufzuladen. – Teilen Sie Ihre Sorgen, Ängste und andere Emotionen mit der Natur. Während Sie mit Menschen sprechen, ist dies zweifellos wichtig und ich Ich behaupte nicht, dass die Natur allein all die tief verwurzelten Bedürfnisse erfüllen könnte, die die meisten von uns für die Interaktion von Person zu Person haben. Sie werden vielleicht erstaunt sein, wie unglaublich ermächtigend, erhebend und nützlich es sein kann, offen über das zu sprechen, was Sie sind Ich gehe durch und fühle im Moment mit der Natur. Während Sie dies im Freien allgemein tun können, möchten Sie Ihr Gespräch möglicherweise lieber auf eine bestimmte Facette der Natur richten, z. B. auf den Mond, einen sichtbaren Planeten oder einen bestimmten Baum ( möglicherweise eine mit Verbindungen zur Heilung oder Gelassenheit), ein geliebter Blumenstrauch, eine herzhafte Kräuterpflanze, ein beliebter Felsbrocken, ein mäandrierender Fluss, der Sand am Strand oder eine andere natürliche Umgebung, die sich für Sie richtig anfühlt. Wenn Sie alles, was Sie zu sagen haben, mit dieser natürlichen Umgebung geteilt und sich erlaubt haben, die Bandbreite der Gedanken und Emotionen zu erfahren, die dies möglicherweise gebracht hat (sowie jede Antwort Eindrücke oder Zeichen, die Sie wiederum erhalten), danken Sie von Herzen für das Zuhören und erwägen, dabei ein Angebot zu hinterlassen (z. B. einen schönen Stein, ein Blatt, ein Stück Obst oder eine Feder). – Boden oft. Und wenn man von Natur spricht, aus Liebe zu allem, was magisch ist, wenn man es ist Wenn Sie sich um jemand anderen kümmern und dessen Energie absorbieren, sollten Sie versuchen, sehr häufig zu erden. Erdung bedeutet, negative oder anderweitig unerwünschte Energie von Ihrem eigenen Körper und Ihrer Seele in die Erde freizusetzen, von der angenommen wird in der Lage zu sein, diese Energie einfach und effektiv aufzunehmen und zu zerstreuen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten zum Erden, aber eine der einfachsten und am häufigsten praktizierten Methoden besteht darin, Wurzeln zu visualisieren, die von Ihren Füßen stammen und in den Boden darunter greifen. Diese Wurzeln ermöglichen es der negativen Energie, die Sie lenken, Ihren Körper zu existieren und vom Schmutz (oder Sand usw.) unter den Füßen absorbiert zu werden. Wie auch immer Sie sich für die Erdung entscheiden, es ist wichtig, negative Energie auszupacken und ruhige, positive Energie in Ihr Leben einzuladen. Eine Ansammlung von giftiger, schädlicher, schwerer Energie dient selten jemandem gut und ist sicherlich nicht dazu geeignet, dass Sie sich so stark und positiv wie möglich fühlen, wenn es darum geht, sowohl für sich selbst als auch für andere zu tragen. – Verwenden Sie Wahrsagerei, um Ihnen ein klareres Bild Ihres Lebens und Ihrer Fähigkeiten als Betreuer zu geben . Verbinden Sie sich mit der Wahrsagungsmethode, die sich für Sie im Kontext Ihrer Rolle als Pflegekraft am natürlichsten anfühlt, von Runen über Tarot bis hin zum Lesen von Teeblättern und beschäftigen Sie sich regelmäßig damit. – Suche und implementiere kleine, bedeutungsvolle Formen der alltäglichen Magie. Ich bin ein großer Fan der alltäglichen Magie – in der Tat mache ich im Allgemeinen weit mehr davon als hochaufwendige Arbeiten (es hilft mir, täglich effektiver und angenehmer zu verhexen). Es gibt keine Begrenzung für die Anzahl der Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag Magie wirken können. Es wurden zahlreiche Bücher zu diesem Thema verfasst (und zweifellos werden es auch in Zukunft weitere sein), viele Blog-Beiträge und Website-Artikel behandeln es und es ist auch in den sozialen Medien ein zunehmend beliebtes Thema – alles aus gutem Grund. Suchen, erforschen und erschaffen Sie Ihre eigene, persönlich bedeutsame Alltagsmagie und lassen Sie sie Ihr Leben segnen und Ihrem Geist zusätzliche Kraft geben, während Sie Ihren Alltag erledigen. Als Pflegehexe
Fast alle von uns verkörpern zu einem bestimmten Zeitpunkt mehrere Rollen. Wir sind Hexen und Heiden, und dieser Teil von uns kann enorm sein oder eher ein unterstützender Spieler. Das liegt ganz einfach bei jedem Einzelnen und seinem eigenen Weg.
Gleichzeitig haben wir wahrscheinlich Rollen innerhalb einer Familie, unseres Jobs oder unserer Ausbildung, vielleicht unseres sozialen Kreises innerhalb der Gemeinschaft (z. B. als Freiwilliger), möglicherweise in einem Coven oder einer anderen spirituell fokussierten Gruppe, diejenigen, die sich auf unsere Leidenschaften und Interessen beziehen, und verschiedene andere Überschriften, unter die wir fallen.
Obwohl viele von uns es vielleicht vorziehen, sich anhand bestimmter Rollen mehr als andere zu identifizieren, denke ich, dass es in vielen Fällen wichtig ist, ein oder zwei nicht vollständig in den Schatten zu stellen alle anderen – auch wenn es sich um Rollen handelt, für die wir uns sehr positiv fühlen.
Genau wie wenn wir uns selbst mit ernsthaften Gesundheitsproblemen befassen, kann es leicht sein, die Rolle der Pflegekraft zu übernehmen verdunkeln viel unser Leben und beginnen zu fühlen, dass es einen großen Teil von uns dominiert.
Indem wir uns weiterhin mit unserer Spiritualität – sowie anderen Aspekten unseres Lebens – beschäftigen, können wir dies helfen, dies zumindest bis zu einem gewissen Grad auszugleichen.
Wir können auch Stärke und Bedeutung, Trost und Hoffnung auf unseren spirituellen Wegen finden, und das kann von unschätzbarem Wert sein, wenn wir uns um jemanden kümmern, der einen besonderen Platz in unserem Herzen einnimmt.
Die Dauer, in der man eine Pflegekraft sein kann, variiert natürlich stark. Es kann noch ein oder zwei Wochen, ein paar Monate, mehrere Jahre oder länger dauern.
Die Straße wird wahrscheinlich nicht einfach oder unkompliziert sein. Es wird Zeiten der Tränen und Feiern der kleinsten denkbaren positiven Dinge geben.
Sie werden müde und gestresst und unsicher sein. Sie mögen sich an manchen Tagen hilflos fühlen, aber ich hoffe aufrichtig, dass Sie auch viele Male haben, wenn Sie sich gestärkt und fähig fühlen, wenn Sie sich stark auf die Stärke Ihrer eigenen magischen Fähigkeiten, Ihrer spirituellen Reise und der miteinander verbundenen Energie des gesamten Universums stützen.
Nehmen Sie sich bei Bedarf einen Tag, eine Stunde und eine Minute Zeit. Seien Sie so freundlich und verständnisvoll mit sich selbst wie mit der Person, die Sie betreuen, und denken Sie daran, sich immer auch um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, damit Sie andere auf möglichst gesunde, positive und gestärkte Weise versorgen können, wie dies realistisch möglich ist .