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Manipura Chakra: Eine Feuermeditation

Willkommen in Ihren Chakren, leuchtenden Scheiben aus wirbelnder Energie in Ihrem subtilen Körper. In dieser Serie werden die Chakren zu Symbolen, Toren zu einem tieferen Verständnis des Selbst. Lass ihre Archetypen zu dir sprechen, dich lehren, dir ihre Geheimnisse einflüstern, damit du auf diesem Weg mehr Leichtigkeit, Heilung und Einsicht entdeckst.

Heute treten wir ins Feuer.

Wir begannen mit der Stabilität der Erde (Muladhara Chakra) und bewegten uns in die emotionalen Höhen und Tiefen des Wassers (Svadhisthana Chakra). Nun kommen wir zu deinem Solarplexus, dem Manipura Chakra, dem Sitz deiner Kraft und Transformation. So wie Feuer Materie in Wärme und Licht verwandelt, nimmst du hier, was dir gegeben wurde, und machst das Beste daraus. Und dann einige.

Ohne ein starkes drittes Chakra bleiben wir in der Einförmigkeit und Plackerei eines passiven Lebens stecken. Manipura ist Handeln, Tun, durch das Nadelöhr gehen, Trägheit brechen.

FEUERMEDITATION

Hinweis: Zünde eine Kerze an, oder noch besser, beende diese Meditation in der Mitte eines Kreises aus brennenden Kerzen.

Setzen Sie sich auf die Kante eines Kissens, Kopfkissens oder einer Decke. Fassen Sie Ihre linke Hand und machen Sie mit der rechten Hand eine Faust, indem Sie Ihren rechten Daumen nach oben strecken. Legen Sie Ihre rechte Faust in Ihre linke offene Handfläche und ziehen Sie Ihre Hände vor Ihren Solarplexus (direkt unter dem Brustbein und über dem Nabel). Schließe deine Augen. Verbinde dich mit dem Auf und Ab deines Atems.

Stell dir vor, dass dein rechter Daumen eine Flamme ist, die im Zentrum deines Seins flackert. Beobachten Sie mit jedem Einatmen, wie die gelbe Flamme ein wenig heller wird. Stellen Sie sich eine Wärme vor, die sich von diesem Bereich Ihres Körpers ausbreitet und Sie von innen heraus erfüllt…

Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten einen kleinen Stapel Stöcke gesammelt. Schreiben Sie auf jedes Stäbchen ein Wort oder einen Satz, der etwas in Ihrem Leben darstellt, das Ihnen nicht mehr dient, etwas, das Sie gerade loslassen oder sein müssen. Denken Sie daran, dass einige Dinge Hunderte Male losgelassen werden müssen, bevor wir von ihnen frei sind, vielleicht Tausende. Vergib dir diesen Prozess, denn Loslassen ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen man sich beschäftigen kann …

Legen Sie nun jeden Stab in Ihre Flamme. Sieh zu, wie es Feuer fängt. Und brennen. Und wenn jeder Stock vollständig verbrannt ist, stellen Sie sich vor, dass ein Windstoß in Ihre Hände fährt und die Asche von Ihnen wegträgt, weit, weit weg.

Fragen Sie sich: Haben Sie die Energie, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten? Haben Sie das Selbstvertrauen, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten? Was steht im Weg? Oft wird unsere Energie in einem Bereich unseres Lebens erschöpft, und wir werden leblos vor dem Berg wunderbarer, bereichernder Erfahrungen zurückgelassen, die …

Stehen Sie auf, mit Ihren Füßen etwas breiter als hüftbreit. Strecken Sie Ihre Arme nach oben, verschränken Sie Ihre Finger und strecken Sie Ihre Zeigefinger aus. Greifen Sie beim Einatmen nach oben und streichen Sie beim Ausatmen mit den Armen durch die Beine, während Sie „HA!“ rufen. Atme deine Arme zurück in den Himmel, atme aus, schieße deine Arme durch deine Beine, “HA!” Tun Sie dies zehnmal und halten Sie dann inne, die Hände im Gebet an Ihrem Herzen. Spüren, was gerührt wurde …

Kochen Sie geschnittenen Ingwer für einen Tee, machen Sie ein Lagerfeuer, essen Sie ein scharfes Curry, nehmen Sie an einem heißen Yoga-Kurs teil, gehen Sie joggen, massieren Sie etwas Sandelholz in Ihr Brustbein, machen Sie einen Plan und führen Sie ihn aus.

Feuer lehrt uns, dass Macht aus Kombinieren und Integrieren entsteht, anstatt zu kämpfen und zu dominieren. Denken Sie daran, dass in wahrer Kraft Leichtigkeit und Anmut liegen. Und du bist über alle Maßen mächtig.

Du kannst ändern.

Andrea – liebevoll „Anj“ genannt – ist Yogalehrerin in San Francisco und Berkeley, wo ihre Oms den ganzen Block und um die Ecke widerhallen. Sie ist bekannt für einen Bhakti-gefüllten Unterricht mit einer ganzen Menge Seele und einem heftigen Fluss. Andrea schreibt und redigiert auch. Und reist viel. Sie nimmt ihren Unterricht mit Yoga-Retreats auf der ganzen warmen Welt mit.