Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ask Emma ist unsere geradlinige, halb respektlose, spiritistisch-realistische Etikette-Kolumne für alle metaphysischen und weltlichen Angelegenheiten. Wir begrüßen und erkennen alle Ansichten, Meinungen, Rückmeldungen, Ideen und Fragen offen an. Bitte erkennen Sie, dass es darum geht, nützliche, positive, hilfreiche, freundliche und praktische Tipps zu verbreiten. Sollten Sie sich inspiriert fühlen, schlechte Stimmung oder Hasspost zu teilen, bitten wir Sie höflich und respektvoll, sich zu beruhigen.
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Wenn das Leben hektisch und daher überwältigend wird, beginnt meine Meditationspraxis zu rutschen.
Ironischerweise brauche ich es gerade jetzt am meisten! Mit Zeitmanagement hat das nichts zu tun: Die Ausrutscher beruhen auf der Angst, sich in chaotischen Zeiten nach innen zu wenden. Hast du einen Rat, um die Praxis eines ängstlichen Meditierenden auf Kurs zu halten?
Mach es dir leicht. Wir sind Menschen: Wir sind keine schwebenden, perfekten, erleuchteten Gurus. Der menschliche Teil kommt mit all der Herrlichkeit von Stress, Angst, Zweifel, Angst … AKA Leben! Wenn es etwas gibt, was ich aus jahrelanger Meditation gelernt habe, dann, dass manchmal die unruhigsten, zuckendsten, nervenaufreibendsten, schwer zu durchhaltenden Meditationen am meisten für uns freisetzen. Sie sind sich der Vorteile bewusst, also High Five, ich erspare Ihnen den Vortrag. Und ich kann nachempfinden, dass ich manchmal den schlummernden Topf des Unterbewusstseins nicht rühren möchte.
Probieren Sie verschiedene Arten der Meditation aus, um verschiedene Arten der Erdung oder Beruhigung zu finden. Transzendentale Meditationen sind kurze 20-minütige Meditationsausbrüche zweimal täglich. Sie können auch eine einfache geführte Meditation auf Ihrem iPod mit einer Stimme ausprobieren, die Sie als entspannend empfinden, sodass Sie sich buchstäblich anschließen können, wenn Sie die Verbindung wieder herstellen müssen. Probieren Sie Mala-Perlen aus, die Ihnen helfen, den Überblick über ein Mantra zu behalten, oder machen Sie einen Moment Pause in der Natur – es gibt eine lange Liste von Optionen, die Sie ausprobieren können. Lassen Sie sich lernen und probieren Sie verschiedene Arten von Meditation aus, um Ihre Praxis auf Kurs zu halten. So wie Sie nicht immer Lust auf einen Smoothie zum Frühstück haben, muss Ihr Achtsamkeitsmenü nicht jeden Tag gleich sein … Es gibt mehr als einen Weg, das Meditationsspiel zu gewinnen! Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten.
Ich habe Angst um meine Beziehung.
Woher weiß ich, wann ich ihm gegenüber meiner Intuition vertrauen kann?
Ich fühle mit dir! Buchstäblich! Das Spüren von Schwingungen ist zwar eine große Superkraft, kann aber auch dazu führen, dass wir uns manchmal in der Differenz zwischen Instinkt und Intuition verheddern. Ich kann ehrlich zugeben, dass ich von Zeit zu Zeit mit der gleichen Sache zu kämpfen habe, also möchte ich einige meiner Werkzeuge zur seelischen Vernunft teilen, um Ihnen zu helfen, wenn Sie von einem Angstgürtel getroffen werden.
Was sagt dir dein Bauch? Nicht dein Verstand, dein Bauch. Hat bei dir etwas ausgelöst? Hat dies etwas mit Ihrem aktuellen Partner und Ihrer aktuellen Situation zu tun oder ist diese Angst eine Regung aus der Vergangenheit? Ist es nur so, dass deine Energie aus dem Gleichgewicht ist? Wenn wir unsere Chakren aus der Balance bringen, ist es sehr leicht, niedergeschlagen, lethargisch, paranoid, leicht gestresst, sensibel, emotional zu werden … Anstatt sich um Ihr Liebesleben zu sorgen, sollten Sie sich um Selbstliebe bemühen? Welche Tools sprechen Sie an, um Ihnen zu helfen, die Angst zu beseitigen? Smmstick selber machen! Ich trainiere gerne. Das Meer kann helfen, ein Bad, ein Buch, eine Meditation, eine Yogastunde: Finden Sie etwas, das Ihnen hilft, sich von Ihren Ängsten zu lösen, wenn Sie mit ihnen konfrontiert werden. Komm zurück zu dir selbst. Heilungen und Massagen können Ihnen helfen, alte Ängste loszulassen. Versuchen Sie eine Energieheilung wie Reiki oder Reflexzonenmassage. Vertraue dir selbst. Vertraue dem Prozess. Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Seien Sie sich Ihrer Gefühle bewusst, aber lassen Sie sich nicht von ihnen verzehren.
Ich bin immer gerne ehrlich zu meinem Partner, wenn ich einen Kick in den intuitiven Bauch bekomme. Ich sage einfach: „Komisch, ich habe gerade eine komische Stimmung darüber.“ Dann bleibt es dabei. Ich fühle mich besser, weil ich es von meiner Brust bekommen habe, und meistens ist die Reaktion meines Partners Beweis genug dafür, dass es eher eine einfache einfallsreiche Sorge als ein intuitiver Download war. Probieren Sie diese fünf Tipps aus und überprüfen Sie, von wo aus Sie operieren – Kopf, Herz, Seele oder Kummer.
Ich war in einem Anfänger-Yoga-Kurs und suchte nur nach einer wirklich tollen Dehnung.
Aber die Lehrerin fing an, uns zu bitten, fortgeschrittene Posen zu machen – sie bot Modifikationen an und sagte uns, wir könnten die Wand benutzen, aber viele der Posen waren wirklich schwierig. Die Klasse war voll von Senioren, die sich abmühten. Ich, die Jüngste in der Klasse, konnte sie kaum! Ich war besorgt, dass meine Klassenkameraden verletzt werden würden, und ich bin verwirrt, warum einige dieser Posen als „Anfänger“ angesehen werden könnten. Was soll ich tun, wenn dies erneut passiert? Hätte ich mit der Studioleitung sprechen sollen?
Huch! Es reibt meine Chakren, wenn alles, was Sie wollen, ein entspannter, fließender oder Yin-Yoga-Kurs ist und Sie am Ende einen Platz in der ersten Reihe des Yoga-Zirkus haben. Ich bin bei dir! Kopfstand oder Rückbeugen sind nicht mein Ding – vor allem, wenn Sie sich für einen sanften Anfängerkurs angemeldet haben, um sich im Yog d’Soleil wiederzufinden.
Erster Anlaufpunkt ist die Anmeldung beim Lehrer. Wer weiß? Sie war sich vielleicht nicht bewusst, dass es sich um eine Anfängersitzung handeln sollte. Andernfalls würde ich definitiv ein Feedback mit dem Studio teilen.
Es ist wichtig, dass Sie sich in Ihrem Yoga-Raum sicher und entspannt fühlen, also scheuen Sie sich nicht, nachzufragen. Sollte es immer noch nicht ankommen, empfehle ich, ein paar verschiedene Studios auszuprobieren, bis Sie eine sanftere Passform finden. Vergessen Sie nicht, dass wir manchmal in Situationen gebracht werden, um aus den Herausforderungen zu lernen.
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Emma Mildon ist eine Autorin, Kolumnistin und Spiritistin, die sich auf spirituelle Forschung spezialisiert hat, die sie ihren Lesern über ihre interaktive Website, App und Bücher mitteilt. Ihren Lesern einfachen Zugang zu allem zu geben, von spirituellen Schriften aller Religionen über verschiedene Arten von Yoga zum Erkunden, Kristalle, Feng-Shui bis hin zur Ausarbeitung Ihrer Astrologie und Numerologie. Schauen Sie sich unbedingt ihr Buch an Das Seelensucher-Handbuch oder besuchen Sie ihre Website, emmamildon.com. Sie finden Emma auch auf TwitterFacebook, Instagram und Google+.