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Mindful Sex Ed mit Emily Morse – Fernweh

Sex ist kompliziert. Auch wenn Ihr persönliches Sexualleben so banal ist, wie es nur geht, lässt sich nicht leugnen, dass wir alle ein wenig Rocky Road sind, wenn es um Herzens- und Leistenangelegenheiten geht (Wortspiel beabsichtigt). Natürlich gibt es Möglichkeiten, dies achtsam zu mildern und etwas Einfachheit zurück ins Schlafzimmer zu bringen. Wir haben uns mit der Sexualtherapeutin, Autorin und Moderatorin des langjährigen Podcasts Sex with Emily, Dr. Emily Morse und ihrer Assistentin und ebenso dreisten COO von Chick Flick Productions zusammengesetzt, um ein paar heiße – und wir meinen heiße – Tipps zu erhalten. Schnappen Sie sich Ihren Partner – oder Ihren Rosenquarz-Zauberstab – und schauen Sie weiter.

Kommunikation als Schmiermittel

Wir haben es alle schon gehört, aber wenn es um Sex geht, ist es von größter Bedeutung, einfühlsame Kommunikationswege aufzubauen und zu fördern. Dies gilt in zweierlei Hinsicht: Es ist nicht nur wichtig, Ihrem Sexualpartner den Raum zu geben, den er braucht, um auszudrücken, was er will und wie er es will, es geht auch darum, offenen Gesprächen über Ihr Sexualleben Priorität einzuräumen. Je öfter du das machst, desto angenehmer wird es. Und desto mehr Spaß haben Sie dann.

„Sie müssen nur wissen, dass es in Ordnung ist, sich unwohl zu fühlen“, sagt Emily. „Jedes Mal probieren wir etwas Neues aus – auch wenn es nur so ist sprechen über Sex (viele von uns haben nicht einmal Sexualerziehung!) – es ist am besten, es zu tun, wenn Sie nicht im Schlafzimmer sind. Wenn du ein Sexgespräch führst, bewege dich in einer neutralen Situation, um ein Gespräch zu führen. Keine Schande, kein Vorwurf, nur ein Gespräch.“ Sie schlägt vor, drei Dinge zu nennen, die Sie beide gerne ausprobieren würden, um das Eis zu brechen.

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Achtsame Masturbation

Selbstliebe hat derzeit sicherlich einen „Moment“ in der Wellness-Community, und die sexuelle Liebe zu sich selbst ist keine Ausnahme. (Man muss sich nur die Verbreitung der oben genannten kristallenen Liebesstäbe als Beweis ansehen!) Und obwohl eine gesunde Masturbationspraxis sicherlich unzählige persönliche Vorteile hat, ist es auch der beste Weg, um zu lernen, was Ihnen gefällt, um dies zu kommunizieren Partner.

Emily sagt, dass Selbstbefriedigung nicht nur eine Übung sein sollte, bei der es nur darum geht, und schlägt vor, beim Masturbieren alle Sinne einzusetzen. „Ich zünde gerne eine Kerze an, lege meine Lieblings-Playlist auf, achte darauf, dass ich nicht direkt an die Hotspots gehe, sondern mich selbst necke und herausfinde, was sich wirklich gut anfühlt. Wir haben viele unerschlossene erogene Zonen an unserem Körper.“

Vorspiel ist eine Voraussetzung

Wir steigen nicht direkt vom Kindergarten in ein PhD-Programm ein oder absolvieren einen Marathon, nachdem wir sechs Monate auf der Couch verbracht haben. Warum neigen wir dann dazu, in einem so wichtigen Lebensbereich auf die Teilnahme zu verzichten? Das Vorspiel, sagt Emily, muss als Voraussetzung für ein gesundes Sexualleben angesehen werden. Es ist eine nicht verhandelbare Verhandlung, die es Ihnen und Ihrem Partner ermöglicht, nicht nur sicherzustellen, dass Sie auf derselben Seite sind, sondern dass Sie dieselbe Sprache sprechen.

„Wenn Paare das Vorspiel missachten … können sie Sex haben, aber sie fühlen sich nicht verbunden oder intim“, sagt Emily. „Es gibt einen riesigen sexuellen Sandkasten, und wenn wir direkt vom Vorspiel zum Sex übergehen, erweist es allen einen Bärendienst. Paare, die es so sehen können wie: ‚Oh! Vorspiel ist Sex; Sex ist Vorspiel’ fühlen sie sich viel mehr miteinander verbunden.“

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