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Prana ist mehr als nur Energie. In der Yoga-Theorie Prana gilt als die universelle Lebenskraft, die alle Lebewesen durchströmt und verbindet. Es ist das Netz, durch das unsere Energie fließt, gereinigt wird und das wir mit der Welt austauschen – was in den physischen Bausteinen des Lebens, wie Atomen und Zellen, gipfelt. Prana Mudra soll diese Energie anzapfen, das Wurzelchakra stimulieren und den Körper energetisieren.
Name: Prana oder Pranmudra
Was es macht: Dieses Mudra von „Energie“ oder „Leben“ soll das Wurzelchakra stimulieren, das Vibration und Wärme erzeugt. Es energetisiert oder erweckt den Körper (Well Being Mantras).
Wie man das Mudra durchführt: Beginne Prana Mudra, während du dich in einer meditativen Position hinsetzt oder in Tadasana stehst. Es kann auch jederzeit für einen schnellen Energieschub durchgeführt werden.
Halten Sie zu Beginn die Augen geschlossen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Bringe deine Hände an deine Seiten und berühre mit den Spitzen deines Ringfingers und kleinen Fingers deinen Daumen. Lassen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger gerade zeigen. Spüren Sie die Woge von Prana, die sich durch Ihren Körper bewegt.
Auswirkungen: Es wird gesagt, dass dieses Mudra wie ein „Allheilmittel“ wirkt, das allem zugute kommt, von der Sehkraft bis zu Müdigkeit, von Hautausschlägen bis hin zu Vitaminmangel. Es reduziert Müdigkeit und Nervosität im Körper und kann helfen, Klarheit und Konzentration zu schaffen (Well Being Mantras). Es soll auch helfen, Emotionen zu kontrollieren, das Selbstvertrauen zu stärken und die Durchblutung zu verbessern, da die Elemente Wasser, Erde und Feuer in diesem Mudra vereint sind.
Dauer der Praxis: Übe dieses Mudra etwa 15 bis 30 Minuten lang.