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Die Aminosäuren Sie sind Moleküle, die sich zu Proteinen verbinden. Laut Medline Plus gehört zu den Hauptfunktionen die helfen dem Körper, Nahrung abzubauen, zu wachsen, Körpergewebe zu reparieren und viele andere Körperfunktionen auszuführen.
Der Mensch besteht aus rund 250.000 verschiedenen Proteinen, und diese bestehen aus nur 20 Aminosäuren. Unser Körper kann zwar nur 11 davon herstellen die anderen neun sind die sogenannten essentiellen Aminosäuren Sie können vom Körper nicht synthetisiert werden und müssen daher aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln stammen.
Wofür werden essentielle Aminosäuren verwendet?
Die 9 essentielle Aminosäuren Sie sind: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Sie sind lebenswichtig für Funktionen wie Proteinsynthese, Gewebereparatur und Nährstoffaufnahme. Einige können auch Muskelabbau verhindern und die Stimmung, den Schlaf, die sportliche Leistung und den Gewichtsverlust verbessern.
Diese Aminosäuren sind auch verwandt mit den Kräftigung von Haut, Nägeln und Haaren. Während einige von ihnen eine antioxidative Kapazität haben, die die Ansammlung von Fett in den Arterien und in der Leber verhindert.
Im Fall von Phenylalanin kontrollieren sie zusammen mit Tryptophan die Sekretion von Cholecystokinin, einem der Hormone, die an der Cholezystitis beteiligt sind Sättigungskontrolle. Während Tryptophan eine Vorstufe für Serotonin und Melatonin ist, Substanzen, die für EinschlafenDarüber hinaus ist es geeignet bei Problemen mit Angstzuständen, Stress, Appetitkontrolle und Regulierung des Nervensystems.
Wann sollten essentielle Aminosäuren eingenommen werden?
bekommen das 9 essentielle Aminosäuren in der Ernährung kann etwas kompliziert sein, daher empfiehlt es sich, auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, die Sie ohne großen Aufwand mit allem versorgen können, was Ihr Körper braucht.
Der ideale Moment zum Mitnehmen Nahrungsergänzungsmittel mit essentiellen Aminosäuren Es ist während des Trainings und fügt 5 bis 10 Gramm zu Ihrem Regime hinzu, sowohl vor als auch nach körperlicher Betätigung, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen und Ihre Muskeln zu reparieren.
Hier zeigen wir Ihnen einige der besten Nahrungsergänzungsmittel mit den 9 essentiellen Aminosäurens, die Sie bei Amazon kaufen können.
1. Sunshine Biopharma – Ergänzung mit 9 essentiellen Aminosäuren
Dieses Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform liefert alle neun essentiellen Aminosäuren: L-Histidin, L-Isoleucin, L-Leucin, L-Lysin, L-Methionin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Tryptophan und L-Valin. Sie sind hilfreich bei der Verbesserung der Proteinsynthese und verbessern dadurch die Muskelreparatur, das Wachstum und die Erholung.Daher werden sie für Menschen empfohlen, die intensiv trainieren. Sie können aber auch von Personen, die ein eher sitzendes Leben führen, auf normale Weise konsumiert werden.
2. Double Wood – Kapseln mit essentiellen Aminosäuren
Es ist eine Ergänzung, die in jeder Kapsel eine Pulvermischung von 0,04 Unzen der 9 essentiellen Aminosäuren enthält, die sind wird für viele körperliche Prozesse wie den Aufbau von Proteinen und die Synthese von Neurotransmittern benötigt. Darüber hinaus unterstützen sie das Muskelwachstum, Muskelkater und die Trainingsausdauer.
3. Triquetra Health – Organische Tabletten mit essentiellen Aminosäuren
Dieses Tablettenergänzungsmittel besteht aus den 9 essentiellen Aminosäuren plus den 3 verzweigtkettigen Aminosäuren (L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin) und zusätzlichen 9 nicht-essentiellen Aminosäuren (L-Serin, L-Glutaminsäure). , L-Prolin, L-Glycin, L-Glycin, L-Alanin, L-Asparaginsäure, L-Tyrosin, L-Arginin und L-Cystin). Es hilft, vorhandene Muskeln zu reparieren, neues Muskelgewebe aufzubauen und Neurotransmitter zu synthetisieren, die die Gehirnfunktion erleichtern. Darüber hinaus unterstützt es Leistung, Energie und Stimmung.
4. Solgar – Pflanzliche Kapseln mit essentiellen Aminosäuren
Es ist eine Ergänzung, die mit acht essentiellen Aminosäuren formuliert ist beim Proteinaufbau helfen, das wiederum für Muskelwachstum und -reparatur unerlässlich ist. Darüber hinaus unterstützen sie Gehirnfunktion, Leistungsfähigkeit und Energie, um den Tag zu meistern.
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Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als gesundheitliche oder medizinische Beratung gedacht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung oder Gesundheitszielen haben.