Nutzen Sie die geheimen Geschenke einer 21-tägigen Yoga-Herausforderung

Körper. Atem. Schläge. Melden Sie sich für die Wanderlust 21-Day Yoga Challenge 2019 mit Schuyler Grant an und erfahren Sie, was diese Verbindung für Ihre Praxis – und Ihr Leben – bedeutet. Kostenloser Zugang ist vom 4. März bis 31. März verfügbar. Für weitere Informationen klicken Sie hier.

Zeiten – sie ändern sich. Ich weiß, dass ich in den letzten Monaten einige ziemlich große (und schwierige) Veränderungen erlebt habe. Und nachdem ich lange versucht hatte, meine Gefühle und die verletzlichen Teile meiner selbst zu vernachlässigen, bot mir eine Yoga-Herausforderung die Gelegenheit, mich meinen Gefühlen zu stellen, mit ihnen zu atmen, sie kennenzulernen, sich mit ihnen zu setzen und durch sie hindurchzugehen – so unangenehm sie auch sein mögen Ich wusste, dass es sein könnte.

Während meiner Yoga-Challenge habe ich alle Teile von mir selbst zum Erblühen eingeladen. Es war ein Prozess des Jätens, Beschneidens, Gießens und Pflanzens neuer Samen. Folgendes hat sich während der Reise in meinem Leben entwickelt:

Phase 1

Die ersten paar Tage waren hart und emotional. Am dritten Tag war ich geradezu wütend, gelangweilt und ängstlich. Als Marathonläufer ärgerte ich mich darüber, wie müde ich mich eigentlich gerade fühlte tun Yoga. Ich wollte mich in meinem eigenen Tempo bewegen und war frustriert darüber, wie beengend sich die Posen und der Flow manchmal anfühlten. Als ich von Warrior 1 zu Warrior 2 und Chaturanga nach Chaturanga wechselte, konnte ich spüren, wie die Irritation zunahm.

Aber irgendwo zwischen den Posen und in den Rissen meines Herzens begannen sich die gebrochenen Räume mit Dankbarkeit, Liebe und Licht zu füllen. Ein Lehrer sagte mir einmal: „Wenn dich die Posen langweilen, spüre sie tiefer.“ Sie wies mich an, mich durch Posen wie Wellen in einem Ozean zu bewegen. Als ich mich daran erinnerte, veränderte sich meine Erfahrung. Ich wurde eins mit der Matte und der Musik und meinem Atem. Nach allem, was ich wusste, hätten Wochen vergehen können – ich floss mit dem Universum.

Phase 2

Als ich in die nächste Phase überging, tauchten einige logistische Probleme auf. Die größte Herausforderung für mich war, jeden Tag körperlich auf die Matte zu kommen. Es gab Tage, an denen die Arbeit lange dauerte und das Leben dazwischen kam. Als ich einen unerwarteten Videodreh hatte, verpasste ich mehrere Tage hintereinander. Zuerst fühlte ich mich deswegen so schuldig, bis mir einfiel, warum ich die Challenge gemacht hatte. Der Zweck war, die harten Schläge meiner selbst zu mildern und meiner Seele zuzuhören. Wenn der Weg zum Yoga mehr Angst verursachte als sie zu neutralisieren, musste ich meine Perspektive ändern.

Als ich den Stress abgebaut hatte, nicht auf der Matte zu sein, und erkannte, dass Yoga so aussehen kann, wie ich es wollte, fühlte ich mich wohl. Mit der Zeit fing ich an, den ganzen Tag über Mikro-Yogi-Momente zu finden. Eine schöne Yoga-Praxis findet sich in jeder Bewegung, die wir machen, in jedem Wort, das wir sprechen, wie wir miteinander umgehen, wie wir nach Hause fahren, mit dem Hund Gassi gehen und sogar essen. Für mich wurde Yoga viel größer als eine Reihe von Posen auf meiner Matte.

Phase 3

Uuuund es fängt an zu zeigen. Meine Schultern, Fallen, Bauchmuskeln und andere Muskeln, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich mich wund gefühlt hatte. Aber ich fühlte mich jedes Mal neu belebt, wenn ich auf meine Matte trat. Der größte Durchbruch kam, als ich (nach 7 Jahren des Übens) endlich den Mut fand, den Kopfstand zu versuchen. Eine Nackenverletzung aus meiner Kindheit hat mich in Bezug auf diesen Bereich meines Körpers enorm sensibel und vorsichtig gemacht, und als ich mir endlich genug zutraute, es einfach zu versuchen und – zu meinem Schock – erfolgreich alleine aufstand, ein Brunnen von Emotionen durchströmten mich. Die Ängste, die ich jahrelang mit mir herumgetragen hatte, wurden freigesetzt. Nachdem ich so viel Angst davor hatte, was passieren könnte, erlaubte ich mir endlich aufzubrechen und zu sehen, was passiert.

Meine größte Verwundbarkeit wurde zu meinem glücklichsten Moment des Tages. Und ich würde es in den kommenden Tagen immer wieder versuchen, meinen Kopfstand zu bekommen. Mal erfolglos, mal erfolgreich. Aber es gab kein Zurück mehr. Dieser Durchbruch war der Schwung und ein sehr kleiner, aber sehr wertvoller Akt des Mutes, den ich brauchte.

Für mich hat die Yoga-Herausforderung ein Maß an Verantwortlichkeit, Kameradschaft und Formalität im Prozess gefördert, das mir geholfen hat, meiner Reise treu zu bleiben. Im Laufe der Tage wurde ich immer geduldiger und zufriedener. Es gibt Momente, in denen ich mich von Freude und Licht und Optimismus überwältigt fühle. Und wenn ab und zu Traurigkeit eindringt, schalte ich sie nicht mehr automatisch ab. Es ist wichtig und ich ehre es mit der Aufmerksamkeit, die es verdient. Und wenn ich bereit bin, übe ich sanft das Loslassen.

Während meine Herausforderung vorbei ist, habe ich verspüre immer noch einen unersättlichen Ruf zu meiner Matte und meiner Praxis. Es war, als ob ein Teil von mir, der still gewartet hatte, wüsste, dass ich endlich nach Hause kommen würde. Und obwohl die Details Ihrer Erfahrung und der Grund für die Teilnahme an einer Herausforderung sich sehr von meinen unterscheiden können, werden Sie sicherlich ein Licht in Ihrem eigenen Leben enthüllen, das auf Sie gewartet hat.

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Laci Mosier ist eine Texterin, die in Austin, Texas lebt und liebt. Sie und ihr einäugiger Piratenhund leben dafür, die Magie des Lebens zu erforschen und zu entdecken. Sie ist am meisten inspiriert von Yoga, Laufen, Kundalini-Meditation, guten Büchern, tollen Marmeladen und noch besserem Kaffee. Sich zu verirren ist dort, wo sie am häufigsten gefunden wird. Folge ihr auf der Twittersphäre oder Instagram.