Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Ich wette, ich kann erraten, was du als erstes getan hast, als du heute Morgen aufgewacht bist.
Haben Sie Ihre Benachrichtigungen durchgesehen – der Morgenatem ist noch voll wirksam? Sie sind nicht allein, wenn das Überprüfen Ihres Telefons morgens eine höhere Priorität hat, als aus dem Bett zu hüpfen und Ihre Zähne zu putzen. Tatsächlich haben erstaunliche „80 Prozent der 18- bis 44-Jährigen“ die gleiche Morgenroutine Soziale Zeiten.
Der Social-Media-Kampf
Bildschirmsucht ist Also real, genauso wie die Sucht nach sozialen Medien. Ein Großteil der Zeit, die Amerikaner an ihren Telefonen verbringen, dient nicht einmal dazu, direkt mit anderen zu kommunizieren. Stattdessen ist es in den sozialen Medien. Entsprechend Digitale Trends, verbringen die Menschen in den USA „die meiste Zeit pro Tag mit ihren Telefonen … unglaubliche 4,7 Stunden“. Diese Face-to-Phone-Zeit bedeutet, dass sie alarmierende 17 Mal in sozialen Medien nachsehen ein Tag– das ist „mindestens einmal pro wacher Stunde, wenn nicht öfter“.
Jetzt spiele ich hier nicht das Schande-Spiel, weil ich schuldig bin, meinen perfekten #tacotuesday-Aufstrich zu grammieren, und kann nicht anders, als ein Foto des Flugzeugflügels und des Himmels vor meinem Fensterplatz zu machen. Wir sind ständig im Share-Modus. Wenn wir etwas Neues und Aufregendes erleben – von einer fantastischen Reise bis hin zu einem lächerlich fotogenen Salat – ist unsere erste Neigung oft, ein Foto zu machen und es auf allen Plattformen zu veröffentlichen.
Heutzutage kann es sich fast so anfühlen, als wäre es nicht passiert, wenn Sie es nicht fotografiert und geteilt haben. Es ist ein Problem – und ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der so fühlt, der darum kämpft, sein Handy wegzulegen und ein Gleichgewicht zwischen dem wirklichen Leben und der Technologie zu finden. Tatsächlich gem Tech-Zeiten, FOMO (Angst vor dem Verpassen) kann bei jugendlichen Social-Media-Nutzern zu Depressionen und Angstzuständen führen. Es muss ein Gleichgewicht gefunden werden.
Wissen, wann man den Stecker ziehen muss
Meine Cousine Meghan, eine achtsame Yogi, versteht den Kampf zwischen dem Abschalten und dem Verbundenbleiben. Sie war gerade von Wanderlust Stratton zurückgekehrt und sprach über ihre Unentschlossenheit, ob sie Fotos vom Festival – und ihrer Erfahrung – posten wollte, oder ob sie ihr Telefon aufgeben wollte völlig.
Ihr innerer Kampf verlief ungefähr so:
Ein Argument, ihr Handy wegzulegen: „Ohne mein Telefon in der Hand musste ich die Dinge ständig erleben – so, wie sie passierten.“ Sie sagte. „An meinem Telefon zu sein, Fotos zu machen und Dinge zu posten, würde meine Aufmerksamkeit von dem ablenken, was vor sich geht. Anstatt Konzerte aufzunehmen, habe ich einfach zugesehen, erlebt und mitgemacht. Ich wollte im Moment bleiben.“
Auf der anderen Seite ein guter Grund, ihr Handy griffbereit zu halten: „Ich wollte mitteilen, was ich erlebt habe und wo ich war“, sagte Meghan. „Die Anlage war beeindruckend. Ich wollte, dass sich die Leute daran erinnern und erkennen, dass diese Orte existieren – und wahrscheinlich ziemlich nahe an ihrem Wohnort. Es lohnt sich, sie zu finden und zu besuchen.“
Zwei gültige Argumente. Wie bestimmen wir also, wem wir folgen? Wie finden wir das Gleichgewicht zwischen dem Wunsch, abzuschalten und im Moment zu bleiben – Telefon außerhalb der Reichweite – und dem Wunsch, inspirierende Inhalte mit unseren Freunden und Followern zu teilen?
Ein Gleichgewicht ist möglich – wir müssen es nur strategisch angehen.
Richtlinien für das Telefonguthaben
Berücksichtigen Sie diese Punkte, wenn Sie das nächste Mal nach Ihrem Telefon greifen:
Posten Sie mit einem Zweck. Wenn Sie aufhören, was Sie tun, um in sozialen Medien zu posten – und sich dafür Zeit von Ihrer Erfahrung nehmen –, stellen Sie sicher, dass dies aus gutem Grund geschieht.
Schaffen Sie Platz für sich. Wenn Sie wie Meghan an einem Yoga-Festival teilnehmen, lassen Sie Ihr Telefon von Ihrer Matte fern. Erlaube diesem Raum heilig zu sein und nur für dich.
Fotos von einem Freund. Auch wenn es vielleicht nicht genau das ist, was Sie mit eigenen Augen gesehen haben, kann das Schnappen von Fotos von einem Freund eine ganz neue Sichtweise auf eine gemeinsame Erfahrung bieten. Holen Sie sie sich am Ende Ihrer Reise, damit Sie die Augen offen halten können.
Bild jetzt, Post später. Finden Sie sich in einem perfekten Fototermin wieder? Nehmen Sie sich den Moment, um den Schuss zu machen, aber hören Sie dort auf. Veröffentlichen Sie es später und bleiben Sie engagiert.
Keine Telefonzone. Legen Sie bestimmte Zeiten und Bereiche fest, in denen Telefone absolut verboten sind (wie Ihre Yogamatte). Essenszeiten und Momente, denen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte – Reden, Wanderungen, persönliche Zeit – das sind keine Telefonzonen. Wo auch immer du bist, sei ganz da.
Verbinden Sie sich in Echtzeit. Das Einchecken per SMS oder Social Media mit Freunden und Familie kann großartig sein. Technologie ist großartig, um uns dabei zu helfen, in Kontakt zu bleiben, aber verpassen wir echte Echtzeitverbindungen? Wenn Ihr Gesicht in Ihrem Telefon vergraben ist, sind Sie beschäftigt und folglich weniger zugänglich. Legen Sie Ihr Telefon auf und erlauben Sie, dass neue Verbindungen hergestellt werden … Von Angesicht zu Angesicht. Wer weiß, Ihr Seelenverwandter könnte direkt hinter Ihrem Bildschirm sein.
Finden Sie Alternativen. Unsere Telefone sind im Grunde unsere Lebensadern. Sie sind mehr als nur ein Mittel zur Verbindung. Sie sind unser Wecker, unsere Kamera, unser Planer und der Ort, an dem wir all unsere To-Do-Listen speichern. Wir verlassen uns auf sie. Versuchen Sie, Alternativen zu wählen, um sich von Ihrem Telefon zu lösen. Notieren Sie Ihre Gedanken und Ideen in einem Tagebuch, verwenden Sie einen physischen Planer oder Kalender, um sich Termine zu merken, und kaufen Sie eine echte Kamera, um Fotos zu machen. Sie werden weniger geneigt sein, auf Ihrem Telefon herumzustochern, wenn Sie stattdessen einen Einzweckartikel verwenden.
Wie finden Sie die Balance zwischen realem Leben und Social Media? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren unten.
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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.