Rise Nation wird viral – Folgendes müssen Sie über das Klettertraining wissen

Rise Nation ist eine Reihe von Studios, die mit spezialisierten Klettergeräten für ein Ganzkörpertraining im Kletterstil gefüllt sind. Sie werden sowohl in Ihrer Herz-Kreislauf-Fähigkeit als auch in Ihrer Muskelausdauer körperlich herausgefordert. Rise Nation bringt Ihre langweilige Treppensteigmaschine mit ansprechenden, professionell programmierten Workouts, die mit energetisierenden Beats und einer fokussierten Umgebung gefüllt sind, auf neue Höhen.

Wenn Sie neugierig sind, wie ein Rise Nation-Kurs strukturiert ist und wie er sich auf Ihren Körper auswirkt, lesen Sie weiter, um alles über diesen aufregenden Kurs von seinem Gründer Jason Walsh zu erfahren.

Was ist Rise Nation?

„Rise Nation ist ein … 30-minütiges vertikales Klettertraining, das zu den Grundlagen der primitiven Bewegung zurückgeht“, erklärt Gründer Jason Walsh. Das Ziel von Rise Nation ist es laut Walsh, wohltuende Bewegungsmuster mit fachmännisch kuratierten Beats und Lichtern zu kombinieren, um ein stimulierendes Erlebnis für Geist und Körper zu schaffen, das seinesgleichen sucht.

“Rise Nation ist [a] Umgebung für Gruppenübungen [designed] um positive körperliche Muster zu fördern, die darauf abzielen, wie sich der menschliche Körper bewegen soll“, sagt Walsh. Die Kurse konzentrieren sich auf Bewegungen ohne Impuls und ohne Aufprall, um sicherzustellen, dass Kletterer die ganze Arbeit zu 100 Prozent erledigen und das Maximum erreichen Effizienz.

Am besten geeignet für: Funktionelle Fitness

Rise Nation bietet ein Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und geringer Belastung, bei dem Sie in 30 Minuten das Beste aus Ihrer Zeit und Energie herausholen – nicht mehr und nicht weniger. „Die Methode hält den Körper aufrecht, ausgerichtet und ausbalanciert und bietet ein herzzerreißendes, schweißtriefendes, choreografiertes, tempobasiertes Training, bei dem Sie Hunderte (und Tausende) Höhenmeter erklimmen und dabei Belastungen und Verletzungen vermeiden“, sagt Walsh .

Auf der Grundlage seines Wissens und seiner Expertise in den Bereichen Kraft, Kondition und menschliche Physiologie entwickelte Walsh Rise Nation, um seine Karriere bei der Bereitstellung effektiver, effizienter und sicherer Trainingseinheiten mit seiner Leidenschaft für Musik, Kunst und unvergleichliche Erfahrungen zu verbinden.

Was Sie während eines Rise Nation-Kurses erwartet

Walsh schlägt vor, dass sich Anfänger für den Level 1-Kurs anmelden, der speziell für Anfänger entwickelt wurde, um die Bewegungen und Schritte zu lernen und sie für den Erfolg vorzubereiten. Es wäre am besten, vor dem Unterricht an typischen Dehnungsübungen teilzunehmen; Der Instruktor zeigt Ihnen die Grundlagen und die äußere Funktionsweise der Ausrüstung, mit einem langsamen Aufwärmen, um Ihren Körper (und Ihr Gehirn) in Bewegung zu bringen und sich mit der neuen Bewegung vertraut zu machen.

“Jede neue Bewegung, bei der Sie nicht effizient sind, wird eine Herausforderung sein”, sagt Walsh. „Es ist, als würde man Fahrradfahren lernen, und es braucht ein paar Kurse, bis der Körper das Training kognitiv versteht – um Beweg dich einfach und nicht überdenken.”

Wenn Sie während des Unterrichts Änderungen benötigen, können Sie langsamer oder schneller gehen, da das Klettern in jeder Klasse selbst reguliert wird. Sie können davon ausgehen, dass sich der Körper schnell an diese neuen Bewegungen anpasst, sodass Probleme oder Schmerzen nach der ersten Klasse nicht mehr bestehen bleiben.

Vorteile von Rise Nation

Klettern gilt als eines der besten Ganzkörpertrainings mit vielen positiven Aspekten.

Es wird dich stärker machen: Wenn Sie alle wichtigen Muskelgruppen im Körper rekrutieren, um sich zu koordinieren und zusammenzuarbeiten, erhalten Sie die Effizienz, bessere primitive Bewegungsmuster in Ihrer täglichen Routine zu verstärken, wie z. B. einfaches Gehen.
Selbstregulierte Konditionierung: Klettern ist so intensiv, wie du es zulässt. Je härter Sie gehen, desto mehr bekommen Sie davon, da es mehr Cardio mit dem hohen Energiebedarf erfordert. Dies führt zu mehr Kalorienverbrauch in kürzerer Zeit – nur 30 Minuten.
Revolutionäres Umfeld: Dies Tempobasiertes Klettertraining ist das Nächstbeste nach einem Beyonce-Konzert, wenn es um schiere Energie geht. Durch einen engagierten Gründer und leidenschaftliche Trainer ist das RN-Team bestrebt, mit innovativer Beleuchtung, choreografierten Workouts und Soundsystemen eine unglaubliche Atmosphäre zu schaffen. All dies kommt zusammen, um Geist und Körper zu stimulieren und gleichzeitig Fitnessbegeisterte oder Neueinsteiger über die echten Ergebnisse und Vorteile des Kletterns zu ermutigen und aufzuklären.
Baut kardiovaskuläre Fitness auf: Treppensteigen kann helfen, die kardiovaskuläre Fitness aufzubauen. Vertikale Kletterer nutzen den ganzen Körper, um Sie mit Druck- und Zugbewegungen nach oben zu treiben. So viele Muskeln, die gleichzeitig arbeiten, erhöhen Ihre Herzfrequenz für eine hervorragende Verbrennung.

Sicherheitsaspekte

Klettern ist das ultimative Training für gelenkermüdete oder verletzungsanfällige Sportler aller Leistungsstufen. Laut Walsh gibt es jedoch einige Profi-Tipps, um dieses Training so angenehm wie möglich zu gestalten.

“Halten Sie Ihre Hüften in einer athletischen Haltung zurück; dies wird Ihren Kern angreifen. Greifen Sie die Stangen an der Maschine nicht zu fest und lockern Sie Ihre Schuhe”, sagt Walsh. „Wenn die Schuhe zu eng sind, schießt das Blut in die Füße und verursacht Schmerzen in den Fußgewölben. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, lernen Sie die Schritte und gehen Sie langsam vor .”

Wenn Sie neu im Sport sind, konsultieren Sie Ihren Arzt und informieren Sie Ihren Trainer vor dem Training, wenn Sie bereits bestehende Verletzungen oder Beschwerden haben. Der Trainer kann möglicherweise Änderungen empfehlen oder Möglichkeiten zur Minimierung von Problemen vorschlagen, z. B. das Einlegen von Pausen. Denken Sie daran, vor und nach dem Training hydriert und aufgetankt zu bleiben, und stellen Sie sicher, dass Sie sich zwischen den Sitzungen erholen, um Verletzungen und Übertraining zu vermeiden.

Was zu einer Rise Nation-Klasse anziehen

Ihre typische Trainingsausrüstung ist perfekt für jeden Rise Nation-Kurs, egal ob es sich um Ihre Lieblings-Leggings und ein BH-Set oder um Shorts und ein T-Shirt handelt. „Geschlossene Tennisschuhe sind erforderlich, und wir empfehlen dringend, eine Wasserflasche und ein Handtuch mitzubringen“, fügt Walsh hinzu.

Der letzte Imbiss

Rise Nation ist ein spezialisiertes, aufregendes neues Trainingskonzept, das perfekt für alle ist, die eine Herausforderung suchen. Wenn Sie zuvor Verletzungen oder Belastungen erlebt haben, können Klettertrainings aufgrund der natürlichen, funktionellen Bewegungsmuster, auf die sie sich konzentrieren, dazu beitragen, dass sie nicht erneut auftreten.