Sangha: Die Salbe gegen Leid und Einsamkeit, die in unserer modernen Welt fehlt. {Partner}

Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Cloud Sangha verfasst. Sie glauben, dass eine authentische menschliche Verbindung die Antwort auf unsere kollektive Krise der Einsamkeit ist. Ihre Online-Gruppen dienen dazu, uns wieder miteinander zu verbinden, während wir gemeinsam durch die Höhen und Tiefen des Alltags navigieren und gleichzeitig den Aufbau achtsamer Fähigkeiten erlernen. Wir fühlen uns geehrt, mit ihnen zusammenzuarbeiten. ~ Hrsg.

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Die menschliche Verbindung ist das fehlende Glied in dieser modernen Welt.

Aber da die Beteiligung an Dingen wie der Kirche, Bürgerorganisationen, PTAs, Gewerkschaften und sogar nachbarschaftlichen Interaktionen auf ein Allzeittief gesunken ist, sind wir alleiner als vielleicht je zuvor. Es stellen sich zwei wichtige Fragen: Erstens: Wie finden und schaffen wir authentische Beziehungen, in denen wir uns frei fühlen, offen zu teilen?

Zweitens: Wo finden wir die Unterstützung, die wir brauchen, um unsere aktuellen Beziehungen gesund und achtsam zu halten?

Um die Autorin, Psychologin und führende westliche Lehrerin buddhistischer Meditation Tara Brach zu paraphrasieren: Eines der größeren Hindernisse, die uns von der Gemeinschaft und der Verbindung auf tiefen und bedeutsamen Ebenen abhalten, ist die immer stärkere gesellschaftliche Fokussierung auf das Individuum – die „Atomisierung der Gesellschaft“. ”

Ansehen: Walk the Talk Show | Waylon mit der Buddhistin Tara Brach über Einsamkeit und Beziehungen.

Oder hören Sie sich den Podcast hier an:

Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, sehnen wir uns alle danach, uns intim und verbunden zu fühlen. Wir denken vielleicht, dass wir diese beiden Dinge fürchten, aber was wir in Wirklichkeit fürchten, ist Ablehnung – dass wir verurteilt oder, schlimmer noch, gemieden werden, wenn wir unser wahres Selbst offenbaren.

Aus kultureller Sicht legen wir Wert auf Zeit für uns allein und persönlichen Freiraum statt auf die Beziehung zu anderen Menschen. Uns wurde beigebracht, Zeit für sich allein und alleinige Selbstfürsorge als Vorstufe für gesunde Beziehungen zu anderen zu betrachten. Es gibt zwar eine Zeit dafür, aber im Allgemeinen sind wir für die Verbindung geschaffen. Wir werden von unseren Eltern mit dem ursprünglichen Bedürfnis, zu anderen Menschen zu gehören, ins Leben gespiegelt.

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Was wir brauchen, ist bewusste Freundschaft und Beziehung.

Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums erhöhen Einsamkeit und Isolation unser Risiko, psychische Probleme zu erleben, und mangelnde Verbindung kann unser Risiko eines vorzeitigen Todes so stark erhöhen, dass es mit täglichem Rauchen vergleichbar ist (2). Insbesondere Einsamkeit stellt eine noch größere Bedrohung für unsere Gesundheit dar als Diabetes und Fettleibigkeit (1).

Einfach ausgedrückt: Menschen sind Geschöpfe der Verbindung. Unsere tiefste Sehnsucht ist Zugehörigkeit. Gesunde, enge Beziehungen zu Gleichaltrigen, Freunden, Kollegen und Partnern sind die Antwort sowohl auf diese Sehnsucht als auch auf die Bewältigung einer zunehmend unsicheren Welt.

Es ist an der Zeit, uns wieder in Gruppen von Menschen zu etablieren, in denen wir uns sicher fühlen und uns gegenseitig dabei helfen können, das tägliche Leben mit bewusster Absicht zu meistern.

Dies sind die Gefühle von Cloud Sangha, einem verbindungsorientierten Online-Raum, der von Tara Brach und Jack Kornfield, zwei führenden Achtsamkeitslehrern im Westen, und dem bewussten Unternehmer Willem Bult mitbegründet wurde.

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Die Art und Weise, wie wir diese Verbindung wiederherstellen, besteht darin, unsere Erfahrungen auszutauschen und zu üben, wie wir gemeinsam den Alltag besser meistern können.

Wenn Sie keinen Zugang zu regelmäßigen persönlichen oder lokalen Zusammenkünften von Menschen haben, mit denen Sie sich verbunden fühlen, bietet eine kostenlose Online-Cloud-Sangha-Sitzung eine neue Möglichkeit, eine Verbindung herzustellen.

Wie auch immer Sie sich dafür entscheiden, die Verbindung mit anderen Menschen ist notwendig, um unsere Wunden zu heilen und das Leiden der Einsamkeit in Verbundenheit und Zugehörigkeit umzuwandeln. Dies ist ein zentraler Grundsatz der Meditation und Achtsamkeitspraxis, aber die Betonung der Individualisierung im Westen führt dazu, dass mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA angeben, regelmäßig Einsamkeit zu erleben (1).

Tatsache ist, dass Trennungen grundsätzliche Auswirkungen auf unsere geistige, körperliche und gesellschaftliche Gesundheit haben.

Was sollen wir also tun, wenn es so aussieht, als hätten wir es im wahrsten Sinne des Wortes satt, uns so allein zu fühlen? Wir sind spät.

„Unsere Beziehungen sind eine verborgene Quelle der Heilung und des Wohlbefindens – eine, die uns helfen kann, ein gesünderes, erfüllteres und produktiveres Leben zu führen“, ~ US-Generalchirurg Dr. Vivek Murthy.

Die Häufigkeit von Angstzuständen, Depressionen und psychischen Erkrankungen kann in die Höhe schnellen, ja. Aber wie Bult es ausdrückt: „Um unseren Weg zu Klarheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden zu finden, müssen wir die Lehren der Achtsamkeit und Meditation zurück in die Gemeinschaft bringen.“ Für uns allein sind sie hilfreich, aber sie sind nur ein Teil der Medizin, und ohne Gemeinschaft bleiben wir von einem großen Teil unserer Menschlichkeit abgekoppelt.“

Mit anderen Worten: Um das Leiden der Einsamkeit zu überwinden, das Murthy als „ein subjektives Gefühl beschreibt, bei dem die Verbindungen, die wir brauchen, größer sind als die Verbindungen, die wir haben“(4), brauchen wir eine weitere Komponente zu unserer Achtsamkeit und Meditation: Sangha, das Sanskrit-Wort für Gemeinschaft.

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Ein Aufruf, die Einsamkeit zu transformieren – gemeinsam.

Es besteht ein Bedarf an mehr Gemeinschaftsräumen, in denen die Absicht besteht, sich zu teilen, zu unterstützen und gemeinsam zu wachsen. Die wöchentlichen themenbasierten Gruppen von Cloud Sangha sollen genau dies ermöglichen. Denn wie Brach sagt, ist die Sehnsucht nach Verbindung bewusst und es besteht die Absicht, uns gegenseitig dabei zu unterstützen, uns an unsere Güte zu erinnern, wenn wir sie selbst vergessen.

Der Schlüssel liegt hier in der Kommunikation und dem Üben miteinander.

Und wenn wir es ernst meinen – wirklich ernst –, dann sind es die Zeiten, in denen wir Menschen am meisten brauchen, in denen wir uns am wenigsten mit ihnen umgeben wollen. So oft kann unser Affenverstand uns in allerlei Schamgefühle über unsere nicht allzu sonnigen Gefühle versinken lassen.

Cloud Sangha stellt unser Menschsein in den Mittelpunkt, indem wir die Verletzlichkeit und den Mut anerkennen, annehmen und willkommen heißen, der nötig sein kann, um so zu zeigen, wie wir sind – in all unserer wahrgenommenen Unbeholfenheit, unserer Überwältigung, unserem Unglück und unserer Hoffnungslosigkeit. Du bist in deiner Freude und in deinem Kampf willkommen. Es ist alles in Ordnung, und es wird mit Mitgefühl aufgenommen, weil wir alle bei Ihnen waren (oder sind).

Schließlich sind wir alle die Lehrer des anderen, und während das Praktizieren von Achtsamkeit Leiden lindern kann, können wir Leid verursachen, wenn wir im Verhältnis zu anderen nicht achtsam mit uns selbst umgehen.

Die Förderung eines höheren Maßes an Bewusstsein und Einstimmung in unseren Beziehungen lässt sich nicht isoliert erlernen. Es wird mit anderen Menschen praktiziert, wenn wir alle mit der Absicht auftauchen, mehr Bewusstsein dafür zu schaffen, wie wir uns verbinden, kommunizieren und lieben.

Denn wie Cloud Sangha sagt: „Wenn ich dir meine Verwundbarkeiten, Ängste und Kämpfe zeige und du ihnen mit Mitgefühl, Verständnis und Akzeptanz begegnest, lerne ich, dass ich genug bin, so wie ich bin.“ Meine Beziehung zu dir hilft mir, meine Beziehung zu mir zu heilen.“ (5)

Ja, individuelle Praxis und Achtsamkeit, die wir selbst entwickelt haben, sind wichtig, aber wenn wir diese Arbeit gemeinsam tun, können wir sie auf nachhaltige Weise in unser tägliches Leben integrieren. (4).

In den Beziehungsgruppen von Cloud Sangha scheint dies die Möglichkeit zu sein, Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen zu teilen, nachdem Sie Anregungen zur Selbsterforschung wie folgt erkundet haben:

>> Klar erkennen, auf welche Weise Sie möglicherweise zu einem Gefühl der Trennung beitragen
>> Gewinnen Sie tiefere Einblicke in eine Beziehung, in der Sie ein hohes Maß an Reaktionsfähigkeit erleben
>> Üben Sie, anderen Mitgefühl entgegenzubringen, damit Sie einen tieferen Einblick in ihre Erfahrungen oder Perspektiven gewinnen können
>> Den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit in Beziehungen erforschen
>> Integration erdender Beziehungspraktiken für den Fall, dass gemeinsame Ängste oder Furcht aufkommen
>> Einblicke in Auslöser, Selbstmitgefühl und das Konzept gewinnen, den anderen so zu akzeptieren, wie er ist.

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Alles ist auf Verbindung ausgelegt.

Wir reden jetzt über dich und Cloud Sangha.

Wenn die Qualität Ihrer Beziehungen die Qualität Ihres Lebens bestimmt, wie die renommierte Beziehungspsychologin Esther Perel behauptet, lohnt es sich, ehrlich über Ihre Verbindungen zu anderen Menschen zu sein.

Vielleicht ist es an der Zeit, der authentischen Verbindung Priorität einzuräumen. Schließlich sollen wir gemeinsam durchs Leben gehen. Es ist wirklich so einfach.

Wenn Sie daran interessiert sind, Cloud Sangha als eine Möglichkeit kennenzulernen, nehmen Sie an einem kostenlosen Tag der offenen Tür teil, um einen Eindruck von den wöchentlichen Gruppen zu bekommen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Cloud Sangha beizutreten, haben Sie die Möglichkeit, an so vielen Gruppen teilzunehmen, wie Sie möchten, alle zu unterschiedlichen Themen, von Beziehungen und Elternschaft bis hin zu ungesunden Gewohnheiten und Unterstützung für Geschäftsleute.

Was Sie entdecken werden, ist eine Gruppe von Menschen, die gemeinsam durch die Höhen und Tiefen des Alltags navigieren und lernen, wie man Praktiken wie Meditation und Selbsterforschung anwendet, um dies zu verbessern.

Wir können alleine überleben, ja. Aber die Beweise zeigen, dass Erfolg das Ergebnis von Verbindungen ist. Erfolg entsteht, wenn wir gemeinsam etwas unternehmen.

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Ressourcen:

https://www.pbs.org/newshour/show/why-americans-are-lonelier-and-its-effects-on-our-health
https://www.hhs.gov/about/news/2023/05/03/new-surgeon-general-advisory-raises-alarm-about-devastating-impact-epidemic-loneliness-isolation-united-states.html
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/looking-of-health/overcoming-loneliness
https://cloudsangha.co/about
https://www.brainyquote.com/quotes/vivek_murthy_1144580
https://cloudsangha.co/blog/community-the-missing-piece-in-your-transformation-and-awakening
https://cloudsangha.co/mindful-friend-groups/group/01Khm6ybiNIUBkd2nUi8