Seien Sie freundlicher zu anderen und bleiben Sie ruhiger – wir zeigen Ihnen, wie!

Versuchen Sie sieben Tage lang jeden Tag einen Akt der Freundlichkeit mit unserer erstaunlichen Life-Hack-Herausforderung unten!

1. Sie müssen jeden Tag etwas anderes machen. Sie können dieselbe Art an zwei verschiedenen Tagen ausführen, dies zählt jedoch nur beim ersten Mal.

2. Versuchen Sie, sich mindestens einmal aus Ihrer Komfortzone herauszudrücken. Dies hilft beim Aufbau Ihrer 'Freundlichkeitsmuskeln'.

3. Mindestens eine Ihrer Freundlichkeitshandlungen ist sehr wichtig völlig anonym sein.

4. An zwei Tagen, zusätzlich zu Ihrem Akt der Freundlichkeit, Umarme jemanden, der es braucht.

Diese Übung soll die Gefühle steigern verbunden mit freundlich sein. Es sind die Gefühle, die das Gütehormon Oxytocin produzieren, und es ist Oxytocin, das diesen Stress niedrig hält!

Mehr in der Juli-Ausgabe von Soul & Spirit, die am 21. Juni 2018 zum Verkauf steht