Selbstachtung: Warum ist es wichtig, sich selbst zu respektieren?

Wir hören oft, dass Selbstachtung wichtig ist. Dass es ein Schlüsselelement für ein glückliches, produktives Leben ist und dass es für gesunde Beziehungen unerlässlich ist.

Abhängig von Ihrer Erziehung und Ihren Lebenserfahrungen haben Sie jedoch möglicherweise nicht wirklich das Gefühl, viel zu haben Selbstachtung.

Dies kann zu schlechter Stimmung führen und Sie an einschränkenden Überzeugungen festhalten, die Sie davon abhalten, Ihr wahres Potenzial auszuschöpfen. Manchmal fragen Sie sich vielleicht, ob dies nur Ihr Los im Leben ist.

Glücklicherweise ist Selbstachtung nicht statisch – Sie können daran arbeiten, sie zu ändern und eine positivere Einstellung zu sich selbst zu entwickeln. Aber wie gehen Sie mit der Änderung um?

Wenn Sie stolz auf sich sein möchten, bietet Ihnen dieser Artikel den perfekten Ausgangspunkt.

Wir werden Erklären Sie, warum und wie Selbstachtung so wichtig ist, und wir werden eine Reihe leistungsfähiger vertrauensbildender Techniken durcharbeiten, die Ihre Einstellung zu sich selbst verändern.

Selbst üben. Respekt

Selbstachtung aufzubauen muss konsequent und im Laufe der Zeit erfolgen, aber der Prozess kann bereits am ersten Tag einen Unterschied machen.

Selbst üben üben Respekt kann Ihrem Leben auf Dutzende verschiedene Arten zugute kommen, unabhängig davon, welche Prioritäten Sie im Leben setzen.

Beispiele für Selbstachtung sind, sich in Beziehungen zu behaupten, damit Sie die Behandlung erhalten, die Sie verdienen und in der Lage sind Verhandeln Sie bei der Arbeit und fühlen Sie sich einfach positiv, wenn Sie in den Spiegel schauen.

Vor allem, wenn Sie ein gesundes Maß an Selbstachtung haben, sprechen Sie mit Mitgefühl mit sich selbst und können stolz auf sich sein authentische sel f.

Selbstpflege üben

Selbstpflege üben ist ein Eckpfeiler für die Entwicklung von Selbstachtung.

Aber was meinen wir, wenn wir über Selbstpflege sprechen?

Kurz gesagt, dies sind Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die der Freundlichkeit Priorität einräumen für sich selbst.

Sie müssen Ihr Bedürfnis nach Ruhe überwachen und wissen, wann Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse konzentrieren müssen.

Wenn Sie sich so behandeln, senden Sie Ihr Bewusstsein die Botschaft, dass Sie wertvoll und liebenswert sind und dass andere dies auch sehen sollten.

Wenn Sie sich dagegen regelmäßig in den Boden arbeiten oder Ihre Ressourcen erschöpfen, wird Ihr Unterbewusstsein die Nachricht, dass Sie nur insofern wertvoll sind, als Sie Dinge für andere tun können.

Machen Sie eine Self-Care-Routine

Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit der Selbstpflege beginnen sollen, können Sie am besten einen Plan für die tägliche Selbstpflege erstellen.

Sie können diesen ändern und ergänzen im Laufe der Zeit experimentieren mit dem, was funktioniert Sie verjüngen.

Beispiele für Dinge, die Sie Ihrer Selbstpflegeliste hinzufügen könnten, sind:

• Eine bildschirmfreie Stunde von Telefonen, Computern und Fernseher entfernt vor dem Schlafengehen
• Einstellung Eine Zeit, in der Sie nicht mehr auf geschäftliche E-Mails antworten
• Einmal am Tag meditieren
• Tägliches Training (möglicherweise je nach Tag den Typ ändern)
• Jeden Tag Obst und Gemüse essen
• Lesen Sie jeweils mindestens ein Kapitel der Fiktion Nacht
• Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Zeit, um Ihrem Hobby nachzugehen

Das Hinzufügen zu vieler wird eher überwältigend als unterstützend. Wählen Sie daher Ihre tägliche Checkliste für die Selbstpflege sorgfältig aus.

Es geht nur darum, Dinge zu identifizieren, die Ihre Energie aufladen und Ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst geben.

Vorteile der Selbstpflege

Die Vorteile von prac Selbstpflege ist zahlreich.

Die Selbstpflege bekräftigt nicht nur den oben genannten Glauben, dass Sie wertvoll und liebenswert sind, sondern stellt auch sicher, dass Ihre Energie nicht vorhanden ist Nicht ausgehen.

Es hält Sie regelmäßig aufgeladen, so dass Sie emotional belastbar, körperlich erregt und geistig wachsam sein können.

Infolgedessen sind Sie Besser in der Lage, bei der Arbeit gut zu arbeiten, die soziale Zeit zu genießen und gesund zu bleiben.

Zu den Vorteilen der Selbstpflege gehört auch das Erlernen des Übens von Achtsamkeit.

Beachten Sie dies Bei vielen Beispielen in der obigen Beispielliste geht es darum, sich im Moment vollständig zu versenken.

Unabhängig davon, ob Sie aktiv meditieren oder sich auf ein Buch konzentrieren, fördert die Selbstpflege die Dankbarkeit und pflegt die Gewohnheit von bei allem, was du tust, voll präsent zu sein.

Wie man Selbstvertrauen und Selbstachtung aufbaut

Jetzt, wo du ein besseres Gefühl dafür hast, warum du selbst bist – Respekt ist wichtig und wie Selbstpflege beim Aufbau von Selbstachtung hilft. Kommen wir zu den Techniken Sie können verwenden, um ein hohes Selbstwertgefühl zu schaffen und zu stärken. Die folgenden Tipps zum Selbstvertrauen können an alle Arten von Zielen und Lebensstilen angepasst werden. Wir werden anhand von Beispielen zeigen, wie Sie auf realistische und konsistente Weise Selbstvertrauen aufbauen.

Schritte zur Vertrauensbildung

Die folgenden Schritte beinhalten alle vertrauensbildende Übungen, um Ihr Gefühl für Ihren eigenen Wert stetig zu stärken. Die Vertrauensbildung erfolgt nicht sofort. Üben Sie diese Übungen daher so oft wie möglich, um sie in Gewohnheiten umzuwandeln. Irgendwann werden sie zur zweiten Natur und Sie profitieren von einem gesünderen, glücklicheren Selbstgefühl.

Visualisieren Sie sich so, wie Sie sein möchten

Eines der effektivsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Selbstwert zu steigern, ist, sich so zu visualisieren, wie Sie sein möchten.

Diese Übung dauert nur 10-15 Minuten und erfordert die Suche nach einem ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden.

Machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und üben Sie einige Minuten lang tiefes Atmen.

Erstellen Sie dann nach und nach ein detailliertes Bild des Lebens, das Sie leben möchten. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich so, wie Sie sich selbst fühlen möchten – selbstbewusst, aufgeregt und gestärkt.

Stellen Sie sich vor, wie die Menschen auf Sie reagieren sollen – mit Respekt, Interesse und Sorgfalt.

Lassen Sie sich versuchen, zu erfahren, wie es ist, sich auf diese Weise wahrzunehmen und als selbstbewusst wahrgenommen zu werden.

Wenn Sie sich an die Visualisierung gewöhnt haben, fordern Sie sich heraus, immer mehr Details hinzuzufügen.

Versuchen Sie, neue Szenarien hinzuzufügen, und machen Sie sie so lebendig wie möglich. Fügen Sie Gerüche, Geräusche und Texturen hinzu.

Je klarer das Bild, desto stärker verändert es Ihr Selbst.

Frage deinen inneren Kritiker

Sich selbst zu befragen ist weniger eine tägliche Übung zu einer festgelegten Zeit als vielmehr eine Technik, die jeder anwenden kann Wenn Sie sich dabei erwischen, Gedanken zu denken, die mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden sind.

Anstatt davon auszugehen, dass Ihr Selbstverständnis korrekt ist, stellen Sie es in Frage.

Also, z Wenn Sie beispielsweise denken, dass „Leute mich nicht mögen“, fordern Sie sich heraus, Gegenbeweise zu finden – Ihre Freunde, die Leute, die Ihnen vertrauen, die Leute der Zeit haben Ihnen Komplimente gemacht.

Ebenso wenn du dich dabei erwischst zu denken: “Ich kann das nicht!” Erinnern Sie sich in Ihrer Karriere an die Zeiten, in denen Sie erfolgreich waren, und seien Sie stolz auf sich selbst.

Wenn Sie eine bestimmte Übung im Zusammenhang mit dem inneren Kritiker durchführen möchten, versuchen Sie, die zehn Dinge aufzulisten, die Ihrer Meinung nach am häufigsten gesagt werden und beantworten Sie es auf Papier.

Versuchen Sie nicht nur, Beweise gegen die negative Stimme des Kritikers zu verwenden, sondern auch einen Slogan zu finden, um die negativen Aussagen zu ersetzen.

Stellen Sie sich auf den Sieg ein

Mit „Stellen Sie sich auf den Sieg ein“, was Wir meinen, dass Sie Ihre Selbstachtung stärken können, indem Sie realistische Ziele setzen.

Verringern Sie Ihre Selbstachtung nicht, indem Sie Ziele setzen, die unter Ihnen liegen und so einfach zu erreichen sind, dass sie sich nicht setzen Sie fühlen sich nicht wirklich gut.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie nicht unplausibel hohe Standards setzen, die Sie wahrscheinlich nicht erfüllen.

Wenn Sie sich ein Lebensziel setzen Machen Sie sich das Leben leichter und fragen Sie sich: “Ist das vernünftig?”.

Sie fragen sich vielleicht, was ein Ziel vernünftig macht.

Im Wesentlichen sind Sie es Suchen Sie nach etwas, das Sie zum Wachsen herausfordert und Ihre Fähigkeiten erweitert, für das jedoch keine übermenschlichen Fähigkeiten erforderlich sind.

Wenn Sie beispielsweise entscheiden, ein neues Unternehmen zu gründen, setzen Sie sich ein Ziel, zuerst ein paar Kunden zu haben – nicht 50!

Wenn Sie abnehmen möchten, nehmen Sie einen stetigen Verlust von ein paar Pfund pro Woche und keinen Stein in einem Monat.

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Egal was andere denken

Dieser kann schwierig sein In der Praxis, aber wenn Sie ein starkes Selbstwertgefühl haben wollen, müssen Sie lernen, wie Sie sich ein bisschen weniger darum kümmern, was andere denken.

Insbesondere ist es wichtig zu wissen, wann Sie setzen müssen Sie selbst zuerst, wie wir bei der Diskussion über Selbstpflege festgestellt haben.

Wenn Sie alle anderen an die erste Stelle setzen, haben Sie am Ende keine Energie mehr, um Ihre eigenen Ziele zu verfolgen oder Ihren Zweck zu verfolgen.

Wenn Sie sich jedoch an die erste Stelle setzen, können Sie negatives Feedback erhalten. Anfangs sind die Leute immer noch daran gewöhnt, Ihre Grenzen zu überschreiten, sodass Sie wahrscheinlich negatives Feedback erhalten.

Eine Sache, die Ihnen dabei helfen kann, sich weniger darum zu kümmern, was andere denken, ist, sich an all ihre Meinungen zu erinnern und Überzeugungen sind von ihren eigenen Kämpfen geprägt.

Ihre Ängste, Eifersucht und Schwachstellen spielen eine Rolle bei der Sichtweise auf Sie und sie arbeiten alle auch an sich selbst.

Oft ist das, was andere denken, weit davon entfernt, ein verlässlicher Leitfaden dafür zu sein, wer Sie sind oder was Sie wert sind.

Follow Through Und seien Sie für sich selbst verantwortlich

Schließlich, egal warum Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben und Ihre Selbstachtung, Entschlossenheit und Rechenschaftspflicht verbessern können sind erforderlich.

Mit anderen Worten, Sie müssen bereit sein, weiterzumachen, auch wenn es eine Herausforderung ist.

Geben Sie nicht auf – wenn Sie sich selbst respektieren, Sie werden Ihr Potenzial durchsetzen und ausschöpfen.

Der Ratschlag „Geben Sie nicht auf!“ ist kompatibel mit dem Wissen, wann es Zeit ist, sich auszuruhen und Selbstpflege zu üben.

Denken Sie nur ehrlich darüber nach, ob Sie auf sich selbst aufpassen oder einfach etwas vermeiden, das Sie einschüchtert.

Ein Tagebuch zu führen ist eine Sache, die wirklich zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht beitragen kann.

Notieren Sie sich jeden Tag, was Sie getan haben, um zu Ihren allgemeinen Zielen beizutragen.

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Alternativ können Sie eine Vereinbarung mit jemandem treffen, dem Sie vertrauen, und sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen.

Sie können sich beispielsweise einmal pro Woche treffen, besprechen, wo Sie sich in Ihren Gesamtplänen befinden, und Halten Sie sich gegenseitig mit Bestimmtheit und Ermutigung auf dem Laufenden.

Lernen Sie, sich mit geheimer Spiegelarbeit mehr zu respektieren

Wenn Sie den nächsten Schritt tun möchten Dr. Joe Vitales geheime Spiegeltechnik entwickelt gesunde Selbstachtung und kann Ihnen dabei helfen, Ihr Selbstvertrauen auf die nächste Stufe zu heben.

Dr. Vitale ist berühmt für seine Ho'oponopono-Praktiken und untersucht, wie Spiegel funktionieren und spiegeln Motivationsübung ises kann Sie davon abhalten, durch vergangene Erfahrungen und veraltete negative Überzeugungen zurückgehalten zu werden.

Im Mittelpunkt der Spiegeltechnik steht der direkte Blick in Ihre eigenen Augen, wenn Sie über die Dinge nachdenken, auf die Sie stolz sind sei du.

Was sind deine größten Stärken, deine größten Errungenschaften und die Dinge, die du zur Welt beiträgst?

Verbringe mindestens fünf Minuten damit und wiederhole es dann eine positive Bestätigung der Akzeptanz.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Ich liebe jeden Teil von mir selbst“ oder „Ich übe Selbstakzeptanz auf der tiefsten Ebene und meine Selbstachtung wächst von Tag zu Tag. ”

Mit Dr. Vitales geheimer Spiegeltechnik können Sie anhaltenden negativen Überzeugungen begegnen, die schwer zu ändern waren.

Dies ist jedoch nur die Grundübung, und Sie können lernen, wie Sie es zu etwas noch Mächtigerem entwickeln können. Je mehr Sie wissen, desto stärker wird Ihre Selbstachtung sein.

DR. Joe Vitale aus 'The Secret' enthüllt …

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