Home » Weiße magie » Selbsttäuschung: Verstehen, wie man sich selbst treu bleibt

Selbsttäuschung: Verstehen, wie man sich selbst treu bleibt

Wir sind nicht immer ehrlich zu uns. Wir versprechen, uns zu ändern, ohne ihnen zu folgen, vermeiden manchmal unangenehme Wahrheiten und verdrehen die Fakten, um uns in unserer Situation besser zu fühlen. Schlimmer noch, wir wissen nicht einmal immer, wann wir uns aktiv auf Selbsttäuschung einlassen.

Aber warum tun wir das? Wie können wir uns bewusster werden, wenn wir uns selbst belügen? Und wie können wir diese Gewohnheit endgültig beenden und eine gesündere und wahrheitsgemäßere Beziehung zu uns selbst und der Welt entwickeln?

Beginnen wir mit einer Untersuchung, warum wir uns selbst belügen, und gehen wir dann weiter Überlegen Sie, wie Sie erkennen können, wann Sie sich selbst täuschen.

Von dort aus betrachten wir die positive Aufgabe, ehrlicher mit sich selbst umzugehen, und bieten fünf konkrete Strategien an, mit denen Sie aufhören können, zu lügen längerfristig.

Wenn wir uns selbst gegenüber ehrlich sind, beginnen wir ein gesünderes, glücklicheres und authentischeres Leben zu führen.

Warum? Wir lügen uns selbst an?

Erstens, was ist Selbsttäuschung? Im Wesentlichen erzählt es uns Lügen, um uns besser zu fühlen. Sie können sich das als einen Fluchtweg vorstellen, den wir benutzen, um mit einer schwierigen Sache fertig zu werden, der wir uns nicht stellen wollen.

Wir tun dies normalerweise nicht absichtlich, aber unser Unterbewusstsein stiftet sich selbst an -Täuschung, um uns zu schützen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie diese Antwort entwickeln könnten. Vielleicht haben Sie andere gesehen, als Sie aufgewachsen sind, und Sie haben gelernt, dass dies der Weg ist, um mit unangenehmen Emotionen umzugehen.

Alternativ haben Sie vielleicht eine besonders traumatische Erfahrung gemacht und Sie einfach Ich kann mit keinen Schmerzen oder Schwierigkeiten mehr fertig werden.

Wir alle täuschen uns manchmal selbst, aber es wird problematischer, je mehr wir es tun.

Das liegt daran Selbsttäuschung ist wie das Anlegen eines Pflasters an eine massive Wunde – sie hat eine begrenzte vorübergehende Wirksamkeit und trägt nicht dazu bei, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Erkennen von Anzeichen von Selbsttäuschung

Es ist also wichtig, auf Selbsttäuschung zu achten, da dies das Glück untergräbt. Wir müssen jedoch sehr vorsichtig und wachsam sein, um solche Abwehrmechanismen aufzugreifen.

Schauen wir uns zu diesem Zweck drei Kernzeichen der Selbsttäuschung an und konkretisieren sie mit Beispielen der Selbsttäuschung helfen Ihnen zu verstehen, wie solche Zeichen in Ihrem eigenen Leben auftreten können.

Sie vermeiden Konfrontationen mit schwierigen Situationen

Erstens Denken Sie an Ihre Standardantwort auf Schwierigkeiten. Vielleicht ärgert sich zum Beispiel jemand über dich. Versuchen Sie, es mit der Person auszusprechen, die Sie gereizt haben, oder vermeiden Sie sie?

Stellen Sie sich Ihrer Rolle im Ärger oder drehen Sie eine Geschichte, die die andere Person sagt ist schuld? Wenn Sie zur Vermeidung neigen, neigen Sie wahrscheinlich auch zur Selbsttäuschung.

Mit anderen Worten, wenn Sie etwas Negatives fühlen, besteht Ihr Instinkt darin, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen, anstatt sich ihm jetzt zu stellen

Und diese Art der chronischen Vermeidung erfordert den Aufbau eines Netzes miteinander verbundener Lügen, so dass es sehr schnell außer Kontrolle geraten kann.

Selbsttäuschung ist auch oft verbunden zu zögern, wenn es um schwierige Aufgaben geht, die Sie nicht genießen. Wenn Sie sich jemals gedacht haben: „Ich muss lernen, wie man aufhört zu zögern“, haben Sie möglicherweise auch eine Gewohnheit der Selbsttäuschung.

Sie rationalisieren Schlechtes Verhalten mit Selbsttäuschung

Das Lernen, sich nicht mehr zu rechtfertigen, und Ihr negatives Verhalten sind entscheidend, um Selbsttäuschung hinter sich zu lassen. Wir alle machen Fehler.

Zum Beispiel vergessen wir, jemanden anzurufen, der darauf wartet, von uns zu hören, wir vermasseln ein Arbeitsprojekt oder wir sagen das Falsche und verletzen die Gefühle von jemandem.

Wie wir auf solche Fehler reagieren, kann ein Zeichen ernsthafter Selbsttäuschung sein. Wenn Sie sich selbst täuschen, haben Sie einen starken Impuls, Ihr eigenes Verhalten zu rationalisieren.

Sie lagern die Schuld an jemand anderen aus oder Sie bestreiten, dass es sich um eine Schuld handelt. Zum Beispiel könnten Sie denken: “Ja, ich habe etwas Gemeines gesagt, aber er hat es verdient” oder “Ja, ich war zu spät mit dieser Aufgabe, aber es ist die Schuld meines Chefs, dass die Aufgabe nicht klar war.”

Und wo sonst niemand involviert ist, können Sie sich als Opfer von Lebensumständen und nicht als Person mit Entscheidungsfreiheit malen.

Sie sind in Ablehnung

Ein verwandtes, aber subtil anderes Zeichen der Selbsttäuschung ist einfach Verleugnung. Während die obige Beschreibung der Rationalisierung das Erzählen einer falschen Geschichte über ein wahres Ereignis beinhaltet, beinhaltet das Ablehnen das Ablehnen des Ereignisses selbst.

Wenn Sie also leugnen, müssen Sie vielleicht denken, dass Sie nicht einmal zu viel essen Obwohl Sie übergewichtig sind und dieses Gewicht direkt bedeutet, dass Sie zu viel essen.

Ebenso können Sie die Idee, dass Sie ein Drogen- oder Alkoholproblem haben, ablehnen und denken: „Ich habe nur Spaß daran das Wochenende “oder„ Ich verdiene es, mich zu entspannen. “

Verleugnung ist einer der gefährlichsten Aspekte der Selbsttäuschung und eine ihrer extremsten Erscheinungsformen.

) Es deutet auf eine grundlegende Schwierigkeit beim Umgang mit herausfordernden oder unangenehmen Emotionen hin und kann Sie davon abhalten, die wichtigsten Änderungen zu sehen, die vorgenommen werden müssen. Im Gewichtsfall zum Beispiel bringt die Verweigerung Trost, geht jedoch mit hohen Kosten für Gesundheitsrisiken und geringem Selbstwertgefühl einher.

Wie man aufhört, sich selbst zu belügen

Jetzt verstehen Sie also, worum es bei Selbsttäuschung geht, wann es passieren könnte und wie Sie es erkennen könnten. Wie können Sie nun aufhören, sich selbst zu täuschen und lernen, mit der Realität umzugehen?

Hier sind fünf Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie eine Zukunft schaffen möchten, in der Sie sich selbst nicht belügen.

Fangen Sie an, konstruktive Kritik als positive Sache zu betrachten

Eine der mächtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, besteht darin, konstruktive Kritik als nützliches Feedback neu zu definieren. Natürlich sollten Sie Unfreundlichkeit, Mobbing oder verbalen Missbrauch nicht akzeptieren.

Wenn jedoch jemand, der sich um Sie kümmert, vorschlägt, etwas zu ändern, versuchen Sie zu erkennen, dass es wahrscheinlich eine Wahrheit gibt Darin und dass diese Wahrheit Sie einer glücklicheren Existenz einen Schritt näher bringt.

Wenn Sie wissen, was Sie falsch machen, haben Sie schließlich eine grobe Blaupause dessen, was richtig wäre.

Während niemand gerne von ihren Schwächen hört, ist es besser, über sie Bescheid zu wissen und daran zu arbeiten, sie zu ändern, als weiterhin negative Eigenschaften zu haben.

Und wenn Sie Ich kann mir niemanden vorstellen, der Ihnen diese Art von wohlmeinendem Feedback bietet. Geben Sie einen Teil Ihrer Energie für die Suche nach wahrer Freundschaft. Mit der richtigen Liebe und Unterstützung wird Selbsttäuschung zunehmend weniger notwendig.

Hör auf, Dinge aufzuschieben

Wir haben oben auf a verwiesen Verbindung zwischen Aufschub und Selbsttäuschung. Denken Sie insbesondere an die Gewohnheit, „Ich mache es morgen“ zu sagen, um Aufgaben zu vermeiden und sich dennoch gut über Ihre Produktivität zu fühlen.

Wenn Sie lernen können, mit dem Zögern aufzuhören, werden Sie damit beginnen sinnvolle, dauerhafte Veränderungen schaffen. Wenn Sie sich also darauf vorbereitet fühlen, ein Exklusiv zu generieren, warum Sie sich nicht mit etwas Schwierigem beschäftigen müssen, atmen Sie tief ein und entscheiden Sie sich, sich jetzt mit diesem Ding zu befassen.

Wenn Sie Wenn Sie in den frühen Tagen Schwierigkeiten haben, den Aufschub zu überwinden, können Sie sich auf kleine Weise für die Erledigung schwieriger Aufgaben belohnen.

Ob Sie etwas essen, das Ihnen besonders gefällt, sich eine Auszeit nehmen oder ein kleines kaufen Luxus, Sie können langsam anfangen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten.

Insbesondere Dinge, die Sie früher mit Negativität in Verbindung gebracht haben, sind an den Dopamin-Schub der Belohnungen gebunden, und Sie möchten nicht länger zögern.

Halten Sie Ihre Emotionen in Schach

Starke, schwierige Emotionen sind der Haupttreiber für Selbsttäuschung.

Wenn Sie sich also Ihrer Emotionen bewusster werden und daran arbeiten, sie zu untersuchen, können Sie den Selbsttäuschungszyklus stoppen.

Wenn Sie eine intensive Emotion wie Wut, Angst oder Scham spüren mache eine absichtliche Pause.

An diesem Punkt könnten Sie in Selbsttäuschung geraten, um sich vor Unbehagen zu verstecken. Widerstehen Sie diesem Drang aktiv und lassen Sie sich auf die Emotionen ein.

Fragen Sie sich, woher sie stammen und was passieren müsste, um sie direkt anzugehen.

Dies kann sich zunächst alles sehr fremd anfühlen, aber wenn es oft genug praktiziert wird, kann es zu Ihrem neuen Standard werden.

Tägliches Achtsamkeitspraxis kann viel dazu beitragen, das emotionale Bewusstsein und die Regulierung zu fördern. Durch Meditation und Achtsamkeit können Sie lernen, sich von intensiven Gefühlen zu lösen.

Anstatt in ihnen zu ertrinken, werden sie zu vorübergehenden Erfahrungen, die Sie nicht definieren und nicht die Kraft haben, Sie zu zerstören.

Hör auf, dich selbst zu zweifeln

Menschen bemerken oft, dass sie anfälliger für Selbsttäuschung werden, wenn ihr Selbstwertgefühl gering ist. Und ein Hauptbestandteil eines geringen Selbstwertgefühls ist die Selbstsabotage – der Gedanke, dass man Dinge nicht tun kann oder nicht gut genug ist, um Dinge zu haben.

Dies selbst kann eine Form des Selbstwertgefühls sein Täuschung, so dass leicht ein Teufelskreis entsteht. Eine Möglichkeit, diesen Zyklus zu unterbrechen, besteht darin, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Denken Sie insbesondere daran, dass Sie nie zu alt sind, um neue Dinge auszuprobieren oder Änderungen vorzunehmen. Solange du lebst, gibt es eine Chance, dein Leben besser, reicher und erfüllender zu machen.

Wenn du mit der Zeit mutig genug bist, neue Dinge auszuprobieren, entsteht ein positiver Kreislauf, der dich selbst betäubt. Täuschung. Sie fühlen sich immer besser in Bezug auf sich selbst, sodass Sie sich weniger vor allem verstecken müssen, was sich schwierig anfühlt. Schließlich wissen Sie, dass Sie eine wertvolle und wertvolle Person sind. Daher sind vorübergehende Fehler und Schamquellen nur zu überwindende Punkte.

Geben Sie nicht auf

Schließlich ist der Aufbau von Resilienz ein zuverlässiger Weg, um Selbsttäuschung zu reduzieren. Wenn Sie belastbar sind, glauben Sie an Ihre Fähigkeit, sich nach Schwierigkeiten zu erholen, und Sie kennen Ihre eigene Stärke.

Wie beim Selbstwertgefühl gilt: Je widerstandsfähiger Sie sind, desto weniger fühlen Sie sich gebraucht sich vor schmerzhaften Dingen zu verstecken. Aber wie machst du das? Eine grundlegende Möglichkeit, die Belastbarkeit zu erhöhen, besteht darin, einfach gut auf sich selbst aufzupassen. Pflegen Sie Ihren Körper und Ihren Geist und halten Sie Grenzen, wenn jemand versucht, Ihre Energie zu verbrauchen.

Eine andere Strategie zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit besteht darin, zu Zeiten fortzufahren, in denen Sie normalerweise aufgegeben hätten.

Egal, ob Sie ein bestimmtes Ziel verfolgen oder versuchen, eine zwischenmenschliche Schwierigkeit zu lösen, gehen Sie über den Punkt hinaus, an dem die frühere Version von Ihnen gesagt hätte: “Macht nichts.” Oft werden Sie feststellen, dass diese Beharrlichkeit beweist, dass Sie bekommen können, was Sie wollen, wenn Sie sich einfach weigern aufzugeben.

Versuchen Sie Selbsthypnose, um Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern

Inzwischen sind Sie besser gerüstet als zuvor, um Selbsttäuschung zu vermeiden. Sie wissen, was es ist, wie man es erkennt und wie man ein Leben ohne es schafft. Wenn Sie jedoch sich selbst treu bleiben und ehrlich bleiben möchten, ist es auch ratsam, an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Schließlich täuschen wir uns nur dann selbst, wenn wir an die Wahrheit über uns selbst glauben ist zu schrecklich, um sich zu stellen. Die Verwendung von Selbsthypnose ist eine besonders wirksame Methode, um Ihr Selbstbild zu verändern und eine positivere Beziehung zu Ihrem authentischen Selbst aufzubauen.

Indem Sie Ihr Unterbewusstsein erschließen, können Sie unser sorgfältig entworfenes Selbst Das Hypnoseprogramm für Wertschätzung bietet Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, um sich als wertvoll, stark und befähigt zu sehen.

Wir befassen uns mit einigen der häufigsten einschränkenden Überzeugungen, die Menschen vermeidbar und unsicher machen. Wenn Sie gut zu sich selbst sein und sicherstellen möchten, dass Sie sich nie wieder selbst täuschen müssen, ist dieses Programm ein wunderbarer Schritt in diese Richtung.