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Sexcoach Cara Kovacs über Achtsames Date

Warst du jemals so sehr in jemanden verliebt, dass du dich selbst ein wenig aus den Augen verlierst? Toll, ich auch. Und als professioneller Sex- und Liebescoach ist es buchstäblich mein Geschäft, gesunde Grundlagen für Beziehungen zu schaffen. Aber seien wir ehrlich: Manchmal werden Sie von lebhaften Vibes umgehauen, und plötzlich sind Sie sehr offen dafür, Lebensmittel zu probieren, von denen Sie früher sagten, dass Sie sie hassen, oder so zu tun, als würden Sie ein Hobby verstehen, an dem Sie vorher nie interessiert waren. Ah, die Dinge, die wir für l’amour tun.

Aber lassen Sie uns klar sein: Es gibt einen feinen Unterschied zwischen dem Entwickeln eines Interesses an Nascar und dem Kompromiss bei Dingen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Und nicht, dass das eine zum anderen führt, aber wenn Sie, wie viele andere, dazu neigen, sich auf einen neuen Partner einzulassen und aus den Augen zu verlieren, was Sie in einer Beziehung wollen, dann ist dies der Artikel für Sie. Wenn wir unsere Zeit und Energie einer Person widmen, blockieren wir die Möglichkeit, jemand anderen zu finden. Das heißt, wenn wir in jemanden verwickelt sind, der uns nicht geben kann, was wir wollen, wie können wir dann jemanden anziehen, der es könnte? Wenn wir uns mit Menschen verabreden, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen – und wir diese Werte vorantreiben und dehnen, um zu versuchen, „etwas zum Laufen zu bringen“, dann enden wir normalerweise mit Ressentiments und Unzufriedenheit.

Entscheiden, wonach Sie suchen

Beim modernen Dating sind wir nur einen Schlag von Hunderten von Optionen entfernt, was Achtsamkeit zu einer Gewohnheit macht, die Sie beim Dating genauso wie in jedem anderen Aspekt Ihres Lebens praktizieren sollten. Das wird dir helfen, einzugrenzen, was du wirklich willst, und zwar auf eine Art und Weise, die dich ermächtigt. Bei der Suche nach einem langfristigen Partner ist es offen gesagt eine Strategie, die Sie nicht in die Irre führen kann, eine klare Liste der nicht verhandelbaren Punkte zu haben und sich dann daran zu halten. Ich schlage nicht vor, dass Sie wählerisch sind, aber wenn Sie wissen, dass Sie Kinder wollen und nicht bereit sind, Kompromisse einzugehen, gehen Sie keine zweijährige Liebesbeziehung mit jemandem ein, der nicht mit diesem Wunsch übereinstimmt.

Abgesehen davon, dass es jede Menge Spaß macht, sind die frühen Stadien des Datings goldene Nuggets der Zeit, um herauszufinden, ob Sie und Ihr Partner wirklich eine kompatible Zukunft sehen oder nicht. Es ist auch die Zeit, in der wir am ehesten zu extremen Dopamin- und Serotoninschüben neigen, nur durch den Geruch ihres T-Shirts oder eine SMS-Benachrichtigung von ihnen. Diese Glückshormone – ganz zu schweigen von den Tonnen von (hoffentlich) großartigem Sex, die Sie haben – können es schwierig machen, rote Fahnen zu erkennen. Deshalb wird es Ihnen helfen, sich zu behaupten, wenn Sie sich über Ihre Werte und Wünsche klar werden, bevor Sie einen Partner in Ihr Leben einladen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber zu meditieren. Visualisieren Sie Ihre ideale Beziehung. Schätzt diese Person die Nuancen der Spiritualität, die du praktizierst? Stört es Sie, wenn sie denken, dass Ihre Vorliebe, dem Mond Absichten zu schreiben, albern ist? Haben Sie irgendwelche harten Neins in Bezug auf Alkohol- oder Drogenkonsum und Rauchen? Wenn Sie bestimmte Ernährungseinschränkungen haben, sind Sie offen für jemanden, der dort möglicherweise nicht mit Ihnen übereinstimmt? Alle unsere Deal-Breaker werden individuell sein. Und Sie können dies zu einem wirklich unterhaltsamen und aufregenden Prozess für sich selbst machen.

So bestimmen Sie Ihre Deal-Breaker

Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen und konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihr idealer Partner Sie fühlen lassen würde. Was für ein Leben würdet ihr zusammen führen? Welche Werte teilen Sie? Schreiben Sie alles auf, von den größten Problemen bis zu den kleinsten Details, die Ihnen einfallen. Dies ist eine großartige Übung, um einfach den Partner zu manifestieren, den Sie überhaupt wollen. Sie können Ihre Liste falten, unter Ihr Bett legen und laut sagen: „Hier oder besser.“ Dies schafft einen energetischen Behälter, durch den Sie in die physische Realität hinein gesagt haben, was Ihre wildesten Träume sind. Um etwas in dein Leben zu bringen, musst du es zuerst wollen.

Nun, wenn Sie Ihre Liste ein zweites Mal mit einem kritischeren Blick betrachten, was sind die Dinge, die Sie absolut nicht kompromittieren können? Sie haben vielleicht geschrieben, dass Ihr idealer Partner „die gleiche obsessive und schamlose Liebe zu Star Wars“ hat, sich aber mit jemandem sehen könnte, der diese Eigenschaft (zumindest anfangs) nicht teilt. Dagegen kann etwas wie „Nicht für X politischen Kandidaten gestimmt“ ein sehr solider Deal-Breaker für Sie sein.

Behalten Sie diese endgültigen Eigenschaften in Ihrem Telefon. Sie müssen Ihre Dates nicht danach fragen, aber sie im Kopf zu haben, ist eine gute Erinnerung, wenn Sie sich in jemanden verliebt fühlen und anfangen zu schwanken. Als Dating-Coach ist einer der größten Dating-Fehler, den ich Menschen machen gesehen habe, rote Fahnen zugunsten der Chemie und eines magisch anmutenden zufälligen ersten Treffens vollständig und unverhohlen zu ignorieren. (Um nicht mit Steinen auf Glashäuser zu werfen; ich ging einmal eine fünfmonatige Beziehung mit einem kürzlich geschiedenen Mann ein, der die meisten unserer Verabredungen damit verbrachte, über seine Scheidung zu weinen, weil: „Ich wollte jemanden, der sich der Ehe widmet.“ Husten, Husten, der Sex war ausgezeichnet.)

Die Fallstricke der Chemie

Mit größtem Mitgefühl erkenne ich an, dass sich das Gefühl, wirklich mit einer Person synchron zu sein, wie ein seltenes Juwel anfühlen kann, das geschätzt werden sollte. Und das ist so wahr. Jemanden zu finden, der Ihr Verlangen entzündet und inspiriert, sollte sich magisch anfühlen, aber diese Art von Bindungen sind nicht von Dauer. Normalerweise ist diese intensive Anziehung und Begierde ein Nebenprodukt der Chemie; der andere ist ein wirklich guter spiegel für die eigenen entwicklungsmöglichkeiten. Wenn Sie sich gegenseitig unterstützen können – das ist der Teil, der sich aus gemeinsamen Werten ergibt – ist das der Raum, in dem Sie eine großartige Chemie in ein langfristiges Engagement umsetzen können. Aber wenn Sie versuchen, den Kern dessen, was Sie für sich selbst wollen, auf eine Person zu verlagern, die Sie inspiriert hat, aber nicht zu Ihnen passt, führen Sie beide zu Streitigkeiten, die Sie niemals gewinnen können.

Dies ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen sich Menschen beim Dating abfinden müssen, denn es bedeutet, dass Sie sich von großartigen Menschen verabschieden müssen, die Sie wirklich mögen. Es ist auch eine der schnellsten Veränderungen, die Sie machen können, um etwas Wirkliches, Dauerhaftes und Weites einzufordern und zu manifestieren. Denn sobald Sie sich dem Aufbau von Beziehungen auf der Grundlage von Achtsamkeit zuwenden, beginnen sich die Art und Weise, wie Sie sich verabreden, und die Partner, die Sie anziehen, zu ändern.

Hättest du es vorgezogen, drei Jahre lang darüber nachgedacht zu haben, mit diesem Partner Schluss zu machen, der niemals für dich umziehen würde, oder hättest du lieber sechs schöne Monate damit verbracht, tollen Sex mit ihm zu haben, zu erkennen, dass du nicht auf einer Linie bist, und ihn dabei belassen Begriffe, um jemanden zu finden, der war? Es braucht enorme Mengen erlernter Reife und Willenskraft, um unter diesen Umständen eine chemische Verbindung zu jemandem zu beenden, aber in Zukunft werden Sie Ihnen 1.000 Mal dafür danken, dass Sie sie mit Liebe und Mitgefühl beendet und beiden Parteien den Stress erspart haben, sich in einer Mitte zu streiten existiert nicht.

Wie integrieren Sie Achtsamkeitspraktiken in Ihr Dating-Leben?

Cara Kovacs ist Heilerin der dritten Generation, Orakel der zweiten Generation und Expertin für Sex, Liebe und Beziehungen, die von Layla Martin ausgebildet wurde. Sie wurde 2019 von Wanderlust als eine von „35 People Under 35 To Watch In Wellness“ ausgezeichnet und kombiniert moderne Wissenschaft mit uralter Heilung und spiritueller Philosophie, um Menschen durch Liebe zur Wahrheit zu bringen. Zu den vergangenen Veranstaltungen gehörten Bustle Rulebreakers ft. Janelle Monae & The Big Quiet, Lollapalooza, Austin City Limits, Wanderlust Festival, Partnerschaften mit Employees Only, Root Mamma, Salt Witch Studios, Soho House, Freehand Hotels, LadyBoss Social Club, Alchemist Kitchen, und mehr. Sie ist eine offizielle Kartenleserin der Poetry Society of New York und wurde in Time Out, Cosmopolitan, Bustle und Elite Daily vorgestellt.